כך תבחרו נעלי ריצה

בעוד שברוב המקרים אנחנו מרגישים בנוח בנעלי הריצה כשאנחנו מודדים אותן בחנות הספורט, המבחן האמיתי הוא לאחר שאנחנו רצים כמה קילומטרים על הכביש או בדרכי עפר. רק אז אנחנו מבינים שנעל מושלמת קשורה יותר לצורה של כף הרגל ולצורה של הריצה שלכם, מאשר ללוגו המפואר שרקום בצידי הנעל.
ובכן, תוכלו לצמצם את אפשרויות הבחירה של נעלי הריצה אם תשימו לב לעצות הבאות.
קודם כל, שאלו את עצמכם אם אתם רצים על הכביש או בדרכי עפר.
נעלי ריצה בכביש מעוצבות לצורך ריצה על משטחים סלולים ללא מכשולים. הן קלות וגמישות ועשויות כך שירככו וייצבו את כפות הרגלים שחוזרות ומכות על גבי המשטח הקשה.
נעלי ריצה בדרכי עפר נועדו לריצה במסלולים שהם מחוץ לכביש. נעליים אלה מעוצבות כך שיציעו לכפות הרגליים יותר יציבות ויותר תמיכה והגנה לרגליים גם בריצה על מסלול לא כבוש. אם אתם נתקלים בעת הריצה בשורשים, סלעים, בוץ או מכשולים אחרים, רצוי לבחור בסוג זה של נעליים.
לידיעתכם, חברות נעליים רבות, כמו נעלי סקוני למשל, מקפידות לייצר נעליים שיתאימו לסוג המסלול שבו רצים. לכן, כדאי לשים לב לכך בעת רכישת נעלי ריצה.
הכירו את כפות הרגליים שלכם
גודל כף הרגל: אם אינכם בטוחים במידת הנעליים שלכם, או אם כף רגל אחת גדולה מהשנייה, כדאי למדוד בחנות את אורך כף הרגל, באמצעות מכשיר המדידה שנמצא בכל חנות נעליים. ייתכן שאתם זקוקים למידה שונה ממה שאתם חושבים.
רוחב כף הרגל: יש הבדל ברוחב כף הרגל בין נשים לגברים. לכן, רצוי לבחור בנעליים שמתאימות למגדר שלכם. אבל, אם אתה גבר עם כף רגל צרה במיוחד, עדיף שתנסה למדוד נעליים שמיועדות לנשים, ולהפך.
צורת קשת כף הרגל: כשאתם יוצאים מהמקלחת וכפות הרגליים שלכם עדיין רטובות, התבוננו בטביעת כף הרגל שנשארת על הרצפה. צורת טביעת כף הרגל מצביעה על סוג הקשת שיש לכם. צורת הקשת משפיעה על הדרך שעוברת הרגל בעת הריצה. נעלי סקוני, למשל, מקפידים לייצר נעליים שמתאימות לצורת הקשתות השונות שמאפיינות את בני האדם:
- קשת גבוהה
- קשת נורמאלית
- פלטפוס
הביומכניקה של הריצה
צורת כף הרגל שלכם קשורה באופן הדוק לתנועה שלה בעת ההליכה או הריצה. בדרך כלל, עם כל צעד, העקב הוא שפוגע בקרקע ראשון. הוא מתגלגל מעט פנימה והקשת משתטחת על מנת לרכך את השפעת הפגיעה. כף הרגל מתגלגלת מעט החוצה ומקשיחה את עצמה על מנת ליצור מקפצה כדי להניע את הצעד הבא.
הרצים חווים רמות שונות של תנועות אלה, וחשוב להכיר את דרך הריצה שלכם לפני שאתם רוכשים נעלי ריצה. המאפיינים הראשיים הם:
פרונציה – גלגול טבעי פנימה של כף הרגל בעקבות פגיעת העקב.
יתר פרונציה – צורה מוגזמת של גלגול טבעי פנימה של כף הרגל.
תת פרונציה – גלגול החוצה של כף הרגל וכתוצאה מכך השפעה פחותה מדי בעת הנחיתה.

אהבתם את המאמר ? תנו לייק

כניסות 1

צפיות 2718

מאמרים נוספים מאותה קטגוריה

קידום אתרים כל בעל עסק שמכבד את עצמו מחזיק אתר אינטרנט ברשת. ובנוסף, הוא כמובן מופיע כבר בתוצאות החיפוש של גוגל. אבל לא מספיק להופיע רק בתוצאות של גוגל - אלא להגיע לעמודים הראשונים. כל מה שאתם צריכים לדעת על קידום אתרים לאתר שלכם לפני 1 עשורים 3 חודשים , מתוך , נכתב על ידי matanwp

מאמרים נוספים מאותו משתמש

מהו ליטיגטור ואיך להיות ליטיגטור מקצועי קודם כל חשוב להבהיר שהמילה ליטיגציה משמעותה היא התדיינות. הליטיגטור הוא עורך דין בדרך כלל, ובישראל גם טוען רבני, שתפקידם לטעון בבית המשפט. לפני 1 עשורים 2 שנים , מתוך עורכי דין , נכתב על ידי ElaD!234

היתרונות במזגן מטכנולוגיית אינוורטר מזגן רגיל פועל במהירות קבועה כאשר השליטה בטמפרטורה שלו מתבצעת על ידי שינוי המתג מכבוי להפעלה. מחירו של מזגן זה הוא אמנם מאד אטרקטיבי אבל צריכת החשמל שלו גבוהה ב-40% בגלל אי יציבות זו. לפני 1 עשורים 2 שנים , מתוך צרכנות , נכתב על ידי ElaD!234

מגמות טכנולוגיות לעסקים קטנים ב-2015 במאמר שלפניכם נסקור את ארבע המגמות הטכנולוגיות בשנת 2015 לפני 1 עשורים 8 חודשים , מתוך עסקים , נכתב על ידי ElaD!234

כך תמצאו דילים טובים בחו"ל רק בגלל שסגנון טיול מסוים הוא פחות יקר ממה שאתם אולי רגילים אליו, זה לא אומר שהחוויה תהיה פחותה, היא פשוט תהיה שונה לפני 1 עשורים 1 שנים , מתוך תיירות ונופש , נכתב על ידי ElaD!234

על תהליך הייצור של בירות בוטיק משפחת המשקאות שאליה מתייחסים באופן כללי כאל "בירה", מיוצרת כבר במשך מאות שנים. בעצם, בירות מייצרים מארבעה מרכיבים והם: מים, שמרים, כשות ולתת. לפני 1 עשורים 1 שנים , מתוך פנאי , נכתב על ידי ElaD!234