עצירות - טיפול טבעי

עצירות הינה בעיה חובקת עולם והשלכותיה רבות, הן על הבריאות הפיזית והן על מצב הרוח. 20%-30% מהאוכלוסיה סובלים מעצירות. ברמה זו או אחרת.
עצירות - סימני זיהוי:
* התרוקנות לא מלאה
* יציאה קשה או יבשה
* יציאה הכרוכה במאמץ
* פחות מ-3 יציאות בשבוע
במצב בריא ותקין הגוף נותן 1-3 יציאות מלאות ביום, באופן טבעי וקל. "ידאג אדם לפנות מעיו לפחות פעם ביום" (הרמב"ם)
אחד או יותר מהתסמינים מעידים על חוסר יכולת גופך להוציא פסולת באופן תקין וכן על עיכול לקוי (מרכיבי הזנה חיוניים). מערכת העיכול היא אחת המערכות החשובות, חיוניות ותורמות לחיים ולכן חשוב מאוד לחזקה ולאפשר יציאות תקינות 1-3 ביום.
עצירות - זהירות:
פסולת שאינה מתנקה החוצה מדי יום מצטברת במעיים עוברת תהליך תסיסה וריקבון ומשחררת רעלים הנספגים בחזרה אל הגוף. רעלים אלו פוגעים מאוד בבריאות ומעכירים על המצב הרגשי.
מלבד אי נוחות במערכת העיכול כגזים, בחילות או כאבים נמצא קשר ישיר בין עצירות למשקל עודף וקושי להוריד במשקל, דלקות עור ואקנה, מגרנות וכאבי ראש, אלרגיות, בעיות הורמונאליות, יתר לחץ דם והפרעה קוגנטיביות-רגשיות כתשישות, חוסר ריכוז, דיכאון, עצבנות. ובשלב מתקדם אף מובילים להתפתחות סרטן. לכן, אסור להזניח עצירות וחשוב מאוד לטפל בה.
טיפול בגורם
בשביל למנוע הסתגלות הגוף והתמכרות לטיפול, בין אם הוא תרופתי או טבעי חשוב לטפל גם בגורם לעצירות. זאת ניתן לגלות בקלות לאחר מפגש אבחון, שאינו מחייב אותך להמשיך בעלות של 50 ש"ח (במקום 470 ש"ח) למי שיגיע דרך מאמר זה.
ייתכנו גורמים כתת פעילות בלוטת התריס, אנמיה, עיכול לקוי, מצב רגשי ירוד או לחץ מתמשך (שגורם לכיווץ השרירים הטבעתיים ולכן מקשה ומעכב יציאה) ועוד..
עצירות - עזרה ראשונה:
כאמור, חשוב לטפל גם בגורם לעצירות ובמקביל ניתן להיעזר בטיפים טבעיים אלו:
1. 2 כוסות מים בבוקר על קיבה ריקה ניתן לסחוט חצי לימון בכוס מים.
2. לבשל שזיפים מיובשים במים כ10 דקות, לקרר ולשתות את המים במהלך היום.
3. דייסת שיבולת שועל מומלצת לארוחת בוקר ניתן להוסיף את השיזיפים מסעיף 2
4. השריית זרעי פשתן/ פסיליום במים ליממה 1 כף לכוס מים לסנן ולשתות 1-3 כוסות ביום
5. סלק אדום- חי/ מבושל/ מיץ לצרוך ברמה יומית.
6. אכילת פפאיה או אננס על קיבה ריקה.
7. אכילת ירקות עם כל ארוחה ופחמימות מלאות תספק סיבים תזונתיים (לפחות 40 גרם סיבים ביום) המרככים את תכולת המעי ומגבירים גירוי לתנועת ההוצאת פסולת.
8. להקפיד על שתיית מים/ חליטות/ תה ירוק כמה מים לשתות?
תוספי תזונה:
חיידקים טובים (פרוביוטיקה)- תורמים לפלורה תקינה במעי ומאפשרים תפקוד תקין.
פעילות גופנית: פעילות אירובית וכפיפות בטן- יצירת תנועה במחזור הדם ובשרירי הבטן מעודדת יצירת תנועה למעי.
עיסוי לבטן: לעסות כ10 דקות, עם תנועת המעי- כיוון השעון והחוצה עם כיוון היציאה. שמן זית במריחה מתועד בשימוש מסורתי ונמצא יעיל במקרי כאבי בטן.
עצירות הינה סימפטום בלבד (ביטוי) ולא הבעיה עצמה. טיפים אלו יעזרו מאוד במקרים קלים. במקרים של שנים או מקרים חמורים חשוב לפנות לאבחון הגורם. עצירות היא אחד הגורמים העיקריים למחלות רבות וקשות ואין לזלזל בכך. התקשר/י עכשיו.

אהבתם את המאמר ? תנו לייק

כניסות 0

צפיות 1993

מאמרים נוספים מאותה קטגוריה

קידום אתרים כל בעל עסק שמכבד את עצמו מחזיק אתר אינטרנט ברשת. ובנוסף, הוא כמובן מופיע כבר בתוצאות החיפוש של גוגל. אבל לא מספיק להופיע רק בתוצאות של גוגל - אלא להגיע לעמודים הראשונים. כל מה שאתם צריכים לדעת על קידום אתרים לאתר שלכם לפני 1 עשורים 9 חודשים , מתוך , נכתב על ידי matanwp

מאמרים נוספים מאותו משתמש

טיפול טבעי מוכח ויעיל: תת פעילות בלוטת התריס הטיפול הטבעי לתת פעילות בלוטת התריס מעודד את הגוף לפעולה עצמאית תקינה. מלבד חומרי תזונה ומרכיבים המעודדים את הפעולה לפעילות תקינה ישנה התייחסות לגורמים להופעתה של תת פעילות בלוטת התריס. לכן, הטיפול הטבעי לתת פעילות בלוטת התריס מבטיח תוצאות מצוינות, מונע שימוש ממושך ומייצר תלות בתרופות. לעיתים התרופה מאזנת את החריגה בדיקות הדם, אך לא מעלימה את התסמינים המעיקים. לפני 1 עשורים 2 שנים , מתוך בריאות ורפואה , נכתב על ידי רעות ברלב BodyReset

תזונה בריאה וירידה במשקל (בעיקר וגם) בקיץ עונת הקיץ שמקדימה לה השנה, זו אולי העונה שהכי חשובה לנו הירידה במשקל, חיטוב הגזרה, שמירה על הבריאות ושיפור בהרגשה. אולם, ישנם מאכלי קיץ נפוצים המהווים מכשול לתזונה בריאה ולהרזיה נכונה. לפני 1 עשורים 2 שנים , מתוך בריאות ורפואה , נכתב על ידי רעות ברלב BodyReset

סוגי דיאטה במאמר זה נחקור את סוגי הדיאטה הנפוצות היום בשוק. נבין את העיקרון המוביל של כל אחת, היתרונות, סיכויי ההצלחה והחסרונות. לפני 1 עשורים 2 שנים , מתוך בריאות ורפואה , נכתב על ידי רעות ברלב BodyReset

עצירות - טיפול טבעי טיפים ותזונה מומלצת לטיפול טבעי בעצירות. ההגדרה הרפואית לעצירות: פחות מ-3 יציאות בשבוע. אולם, על פי ההבנה המסורתית ורפואת הרמב"ם: פחות מיציאה אחת ביום. לפני 1 עשורים 2 שנים , מתוך בריאות ורפואה , נכתב על ידי רעות ברלב BodyReset

הרזיה טבעית בשיטת Body Reset הרזיה טבעית בשיטת Body Reset תאפשר לl לתכנת מחדש את גופך ולשלוט בדחפים. זו לא סתם דיאטה, אלא תהליך של שליטה ושיקום מערכת היחסים שלך עם האוכל ועם עצמך. כך שהרצון, הנפש והגוף יהיו אחד. לפני 1 עשורים 2 שנים , מתוך בריאות ורפואה , נכתב על ידי רעות ברלב BodyReset