|
דירוג חברי המערכת
המלצה על מאמר
4.3 מתוך 5
|
|
התקף חרדה הוא מצב בו הגוף מתכונן להתמודדות עם סכנה או איום, למרות שלא קיים איום אמיתי במציאות. באופן טבעי, קיימת בגופנו מערכת אוטומטית המכינה את הגוף להתמודדות עם איום. זו מערכת חשובה ובעלת תפקיד משמעותי בהישרדות האנושית. מערכת זו נקראת "המערכת הסימפתטית", והיא יוצרת שרשרת של תגובות בעקבות חשיפה לגורם מאיים.
מה מרגישים בזמן התקף חרדה?
בזמן התקף חרדה, חשים סימפטומים הזהים לאלה של מצב סכנה. במצב כזה, הגוף מתכונן לתגובה: fight or flight- כיצד להתמודד מול האיום? לברוח או להלחם? המערכת האוטומטית מתחילה להפריש הורמונים, כמו אדרנלין, שנועדו לעזור לגוף להתמודד עם הסיטואציה. תופעות גופניות שכיחו בזמן התקף חרדה הן:
· תחושת חום והזעה
· נשימה מהירה ושטחית
· רעד גופני (בתגובה לאדרנלין המכין את השרירים למצב של פעולה).
· חיוורון
· תחושת מחנק
· כאב ראש
· סחרחורת
· דופק מהיר ומורגש
· נימול או חוסר תחושה באצבעות ובאזורים פריפריאליים
· בחילות, הקאות וחוסר נוחות במערכת העיכול
בנוסף לתסמינים הפיזיים השכיחים, התקף חרדה מלווה גם בסימפטומים קוגנטיים ובמחשבות שליליות.
אז, ממה פוחד אדם שחווה התקף חרדה?
פחד ממוות- במצב של פחד ממוות יש תחושה חונקת של חוסר אויר או כאב בחזה מלווה במחשבה שאת/ה הולך/ת למות. ולמרות שזה לא קורה, התחושה היא מאד ממשית. לכן, התקף חרדה אינו מקרה חירום של סכנת חיים, אלא חיקוי שלו.
הכאבים בחזה או תחושת המחנק בזמן התקף חרדה הם אמנם אמיתיים, ולא מדומיינים. אך מקור הכאב הוא בהתכווצות השרירים או בנשימה השטחית המתרחשת בתגובה לפחד, ולא כתוצאה ממצב רפואי אמיתי. הדרך להרגיע את הסימפטומים הללו היא לנשום דרך הבטן.
פחד משיגעון- אנשים רבים חוששים שאדם שחווה הרבה פחד ומתח, עלול להשתגע.
אך למעשה, זה לא קורה. בדומה לפחד ממוות, הפחד משיגעון מהווה גם הוא תחושה ממשית המלווה בתחושות גופניות. במקרה של הפרעת חרדה, רגעים של חרדה עלולים לשוב ולחזור עד שימצא פתרון, אך לא יובילו לשיגעון או להפרעה נפשית שאינה קיימת.
פחד מעילפון- זהו פחד שכיח מאד בקרב אנשים שסובלים מהתקפי חרדה.
אנשים חוששים מעילפון כמו מסכנה פיזיולוגית ממשית, התקף לב למשל. אבל, עילפון לכשעצמו הוא למעשה דרך מאד יעילה של הגוף להגן על עצמו. עילפון נגרם כתוצאה מירידה חדה ופתאומית בלחץ הדם. כשלחץ הדם יורד, המח עלול לא לקבל מספיק דם. לכן, כאשר הגוף לא מצליח להעביר מספיק דם למוח בשל לחץ דם נמוך, הוא מביא את המוח למיקום נמוך. העילפון גורם לאספקת דם מיידית אל המוח ולהתאוששות מיידית.
מה קורה ללחץ הדם בזמן התקף חרדה?
בזמן התקף חרדה, לחץ הדם בגוף עולה. זאת בניגוד ללחץ הדם היורד המוביל לעילפון. לכן, זה כמעט בלתי אפשרי להתעלף במהלך התקף חרדה. בשביל להתעלף בזמן התקף חרדה, חייבת להיות סיבה או מצב פיזי אחר שמוריד את לחץ הדם. זה לא בלתי אפשרי, אבל זה נדיר.
ישנו מצב רפואי הנקרא "סינקופה", שיכול לגרום לעילפון במהלך התקף חרדה. אנשים המתמודדים עם מצב כזה, מודעים לעניין ובעלי היסטוריה ארוכה של התעלפויות (לא "כמעט התעלפויות").
כך גם אנשים הסובלים מפוביה מדם עלולים להתעלף למראה דם. זה לא מצב נדיר, אבל הוא שונה מאד מהפרעת חרדה.
אך אם החוויה היא של פחד מהתעלפות, בהיעדר כל היסטוריה של התעלפויות ממשיות, אז חרדה מפני עילפון היא הגורם המטריד ולא העילפון עצמו.
למרות שהתעלפויות קורות לעיתים רחוקות, הפחד מעילפון הוא נפוץ מאוד בקרב אנשים המתמודדים עם הפרעת חרדה. הסיבה לכך היא שבזמן התקף, אחת מהתופעות הגופניות שאנשים עלולים לחוש היא סחרחורת בתגובה לנשימה השטחית והמהירה המלווה התקף חרדה. אנשים קושרים בטעות את התחושה הזאת עם תחושות של עילפון. אנשים שלא חווה עילפון בחייהם, חושבים שכך מרגישה התעלפות. זוהי חלק מהאשליה שיוצרת פאניקה. תרגיל נשימה לבטן יסייע להפיג את תחושת הסחרחורת.
מכון חיבורים- המכון הישראלי לטיפול בחרדה מובל על ידי צוות של פסיכולוגים ישראלים מובילים בתחומם אשר מתמחים בשיטות טיפול ממוקדות ובעיקרן CBT (טיפול קוגנטיבי התנהגותי, לקריאה נוספת). המכון מציע טיפול ממוקד ומותאם אישית דרך בניית תכנית מותאמת למטופל: בחירת שיטת הטיפול, התאמת המטפל/ת וטיפול המתמקד בבעיה המאובחנת. אנו מקפידים ומתחייבים על שמירה על פרטיות וסודיות מקצועית וכי המידע ברשותנו לא יועבר לגורם חיצוני כלשהו.
|
 |
אהבתם את המאמר ?
תנו לייק |
כניסות 0 |
צפיות 1213 |
|
