מדוע לא כדאי להישקל בתהליך של דיאטה?

הדבר החשוב באמת בדיאטה הוא לא העלייה למשקל בכל בוקר, אלא ההתמדה שלכם. לעתים, תוצאות משתקפות רק בטווח הארוך וכעבור תקופה לא קצרה. לפניכם, כל הסיבות מדוע ממש לא כדאי להישקל לאורך התהליך:
מדידת המשקל ההתחלתי: אינדיקציה להמשך
כבר באימון הכושר הראשון שלכם עם מאמן כושר אישי בחולון, תצטרכו לעלות על המשקל. המטרה: לדעת מהי נקודת ההתחלה שלכם. בהמשך, המשקל ההתחלתי יהיה כאינדיקציה שתאפשר לכם ולמאמן שלכם להבין את טיב התהליך שעשיתם. חשוב לציין כי זוהי הפעם הראשונה והאחרונה עד להודעה חדשה בה תישקלו.
ירדתם במשקל? אתם עלולים ל"עוף על עצמכם"
הסיבה הראשונה שבגללה לא כדאי להישקל לאורך תהליך של דיאטה ואימונים אישיים, היא כדי לשמור עליכם עם רגליים על הקרקע. ישנם אנשים שמצליחים לרדת יחסית מהר במשקל, ובהתאם הם גם עולים מהר במשקל. כעבור חודש הצלחתם להוריד 6 קילו? מדובר על תוצאה נפלאה! עם זאת, החשש הגדול הוא שהעלייה על המשקל שמשקפת בפניכם את קצב הירידה המהיר, גם תכניס אתכם לשאננות.
לכן, לא כדאי לעלות על המשקל עד לסיום תכנית הדיאטה ותכנית האימונים שהוגדרה. בסוף הדרך? תוכלו לעלות על המשקל ולהתגאות בעצמכם.
לא ירדתם במשקל? חשש לאיבוד המוטיבציה
סיטואציה נוספת ואפשרית היא חוסר ירידה במשקל. ישנם מקרים בהם מתאמנים שנצמדים לתכנית האימונים והדיאטה בדיוק מושלם, לא יורדים במשקל בשבוע הראשון וגם לא בשבוע השני. כל גוף מגיב אחרת לשינויים, כך שצריך לקחת זאת בחשבון. החשש הוא שכעבור השקעה אינטנסיבית של שבועיים, חוסר הירידה יפגע במוטיבציה וכך יהרוס את התהליך. תנו בגופכם אמון מלא ותנו לו את הזמן הנדרש לעבור את התהליך בשבילכם.
"אם לא אשקל, איך אדע שאני אכן מתקדם?"
שאלה מצוינת! מאמן הכושר וגם הדיאטנית שלכם, נצמדים אליכם לאורך כל התהליך. ישנן דרכים לדעת האם אתם על דרך המלך והיא בין היתר עם מדידת אחוזי השומן, מסת השריר וההיקפים. את השקילה מומלץ לעשות אחת לתקופה (לדוגמא: אחת לחודש או לחודשיים), זאת במטרה להעניק את תשומת הלב המלאה לתהליך החיוני, ולא לתוצאה הסופית.

אהבתם את המאמר ? תנו לייק

כניסות 0

צפיות 658

מאמרים נוספים מאותה קטגוריה

קידום אתרים כל בעל עסק שמכבד את עצמו מחזיק אתר אינטרנט ברשת. ובנוסף, הוא כמובן מופיע כבר בתוצאות החיפוש של גוגל. אבל לא מספיק להופיע רק בתוצאות של גוגל - אלא להגיע לעמודים הראשונים. כל מה שאתם צריכים לדעת על קידום אתרים לאתר שלכם לפני 1 עשורים 4 חודשים , מתוך , נכתב על ידי matanwp

מאמרים נוספים מאותו משתמש

דירות דיסקרטיות קרית מוצקין במאמר זה אנו נסביר על דירות דיסקרטיות קרית מוצקין וסוגים שונים של דירות שאפשר לשהות בהן. לפני 6 שנים 1 שבועות , מתוך פנאי , נכתב על ידי rsseowebz

כמה שמלות כלה כדאי להחליף בחתונה נשות ישראל שעדיין לא נישאו והן בדרך לחתונה, חולמות על שמלת החתונה שלהן ויש כאלו שחולמות גם על שתיים ועל יותר מכך. אז כמה שמלות כאלו באמת כדאי להחליף ואם בכלל? בדיוק על הסוגיה הזו נדבר במאמר הבא. לפני 3 שנים 7 חודשים , מתוך חתונות , נכתב על ידי rsseowebz

כל מה שאתם בהחלט לא צריכים בעבודה אקדמית ישנם סטודנטים העתידים להתנסות לראשונה בכתיבת עבודה אקדמית. עבודות אלו מחליפות את המבחנים המוכרים הנערכים בסיומו של קורס בסוף הסימסטר. ישנו הבדל בין עבודה אקדמית קטנה ובין עבודת סמינר, וכדאי שגם אתם תדעו מה אתם בהחלט לא צריכים לכלול או לעשות עם עבודה מסוג זה: לפני 7 שנים 5 חודשים , מתוך לימודים , נכתב על ידי rsseowebz

איך עיסויים תורמים לבריאות הגופנית שלנו? הגוף שלנו הוא המכונה החכמה ביותר שקיימת. מדענים ואנשי רפואה חקרו וחוקרים את המכונה המופלאה הזו עד היום. בתקופות שונות בהיסטוריה, רואים כי אנשים היו מתפנקים ומתענגים במרחצאות ואחד הדברים היותר פופולאריים היה עיסוי. כיום, כבר משתמשים בשיטות עיסוי מגוונות לבריאות הגוף ויודעים כי כל עיסוי, גם כזה שהוא רק סוג של מגע מפנק, הוא מועיל לגוף. אז מה היתרונות שקיימים בעיסוי נעים? על כך נדבר כעת. לפני 3 שנים 10 חודשים , מתוך טיפולים , נכתב על ידי rsseowebz

מה נעניק לאורחים שלנו בראש השנה הקרוב? לקראת ראש השנה, זה לא רק זמן להרהר ולחגוג עם אנשים אהובים אלא גם הזדמנות להפגין הערכה לאנשים המיוחדים בחיינו. אם אתם מארחים בראש השנה הזה, מתנה סמלית עבור האורחים שלכם יכולה להכניס חגיגיות גדולה יותר בחג. ניתן להעניק פינוקים קטנים, מסורתיים וכאלו שיש בהם דגש על הפרקטיות. במאמר הבא תקבלו מספר רעיונות למתנות כאלו. לפני 2 שנים 10 חודשים , מתוך קניות , נכתב על ידי rsseowebz