|
דירוג חברי המערכת
המלצה על מאמר
4.5 מתוך 5
|
|
בעיית חרדה אופיינית בקרב לא מעט ילדים ומבוגרים בחברה המודרנית. החרדה יכולה לפגוע באנשים בגילאים שונים ומשכבות אוכלוסיה שונות, ולגרום לקושי בתפקוד לימודי, חברתי, זוגי ועוד. חרדה אינה תמיד נחשבת לחיסרון. במצבים מסוימים תחושה זאת מהווה מנגנון הגנה והתראה של הגוף למצבים שמאיימים עלינו. עם זאת, החרדה יכולה להפוך לבעיה כאשר האדם מתחיל להגיב למצבים שאינם מהווים איום או סכנה אמיתיים. תחושת חרדה מלווה בחוסר נוחות ולעתים קרובות אף במצוקה רגשית.
מה מאפיין חרדה?
בעיית חרדה מאופיינת ברגשות, תחושות ואף סימפטומים גופניים שונים. לרוב מדובר בשילוב של מספר תחושות דומיננטיות. חשוב לזכור כי מדובר במצב מורכב ורק פסיכולוג מוסמך יכול לתת אבחנה מדויקת. לרוב המטופלים מתלוננים על תחושות כגון: דאגה, מחשבות מציפות ובלתי נשלטות, חוסר שקט, עצבנות, דפוסי מחשבה קטסטרופליים, תגובות גופניות המתבטאות בכאבים באזורים שונים בגוף, קשיי שינה, התנהגות המנעתית, חשש מהתקפים נוספים ועוד. כאשר ניגשים למציאת טיפול בחרדה, חשוב להבין מהי ובאיזה מצבים היא מופיעה.
מהם סוגי החרדה הנפוצים?
קיימים מספר סוגים של חרדות אשר ניפגוש לעתים קרובות בקליניקה. מדובר במצבים המקשים על המטופלים, מסווים להם חוסר נוחות רבה ואף קושי בתפקוד באספקטים שונים בחיים.
חרדה מכוללת - דאגה לא רציונאלית במשך פרק זמן מושך, המלווה בסימנים גופניים ופיזיים שונים, כגון: עייפות, בעיות שינה, חוסר שקט, עצבנות וכאבים בגוף. החרדה יכולה להופיע כתגובה למצבים נפשיים ופיזיים שונים ולאו דווקא בהקשר למצב מסוים.
חרדה חברתית - חשש מפני מצבים חברתיים שונים העלולים לגרום למבוכה. האדם נמנע או מצמצם פעילות חברתית מחשש לדחייה, חוסר הבנה או מבוכה. המצב מתאפיין בפעמים רבות בהמנעות מהתגברות ופגיעה בחיים החברתיים. החרדה מופיעה בעיקר בהקשר למצבים חברתיים שונים, ויכולה להיות מלווה בהיבטים אחרים של חרדה, כגון פחד במה, חרדת מבחנים, ועוד.
הפרעת פאניקה - מצב המתאפיין בתחושה של פחד קיצוני ללא טריגר. עוצמת ההתקף יכולה להיות חזקה מאוד, עד כי האדם מאמין שנמצא בסכנת חיים. לעתים קרובות יש צורך לפנות את האדם לקבלת טיפול רפואי. הסכנה הגדולה ביותר במצב זה היא התפתחות פחד מפניעה יציאה למקומות ציבוריים מתוך חשש לקבל התקף נוסף בחוץ.
פוביה - פחד ממצבים, חפצים או אובייקטים מסויימים, כגון ליצן, בלון, ג'וק, נהיגה, פחד גבהים ועוד.
כיצד מטפלים בחרדה?
השיטה שנחשבת ליעילה ביותר נקראת טיפול CBT - טיפול קוגניטיבי התנהגותי, המקנה למטופל מיומנויות וכלים להתמודדות עם החרדה: כלים להרגעה והרפיית הגוף, שינוי דפוסי חשיבה ושינוי התנהגויות המשמרות את הבעיה. השיטה קיבלה תמיכה מחקרית וקלינית רבה בארץ ובעולם ונמצאה כיעילה מאוד בהפחתת חרדה.
|
 |
אהבתם את המאמר ?
תנו לייק |
כניסות 0 |
צפיות 1614 |
|
