מהם ריקודי זומבה ויתרונותיהם?

trong>
מהם ריקודי זומבה?

ריקודי זומבה הם ריקודים לטיניים המרכיבים מעין שיעור אירובי. שיעור זומבה בנוי מסדרה של חמשה או ששה שירים, שלכל אחד מהם מותאמת קומבינציה שונה של תנועות, על פי הסגנון של השיר הקצב שלו. לריקודי זומבה שירים מסויימים מאד. לריקודי זומבה שירים מתאימים בסגנון לטיני ובמקצבים של סלסה, סמבה, פלמנקו, מרגנגה, צ'ה צ'ה צ'ה ועוד מקצבים רבים. ריקודי זומבה מורכבים מתנועות חדות וחזקות, כשהדגש הוא על תנועות הרגליים, ואילו תנועות הידיים באות בדרך כלל בכיוון ההפוך מתנועות הרגליים על מנת לשמור על שיווי משקל.

היתרונות של זומבה

לזומבה שירים משתנים במקצבים משתנים, מה שהופך את השיעור למעניין יותר משיעור אירובי רגיל, וגם לקשה יותר – יש צורך ללמוד כמה קומבינציות בשיעור אחד, ובמקצבים שונים ומהירויות שונות. בגלל הקושי הזה, שיעור זומבה הוא יעיל יותר – שריפת הקלוריות בשיעור זומבה גבוהה בהרבה משריפת הקלוריות בשיעור אירובי רגיל.

למי מתאימים ריקודי זומבה?

אף על פי שריקודי זומבה הם קשים, מהירים ואנרגטיים, בכל זאת שיעור זומבה מתאים לכולם. ישנם שיעורי זומבה מיוחדים לילדים החל מגיל חמש, וכן שיעורי "זומבה גולד" המיועדים לבני גיל הזהב. גם לנשים בהריון מותר לרקוד ריקודי זומבה, בעיקר אם היו רגילות לרקוד לפני ההריון. בכל מקרה יש להתייעץ עם מדריך מוסמך בנושא הריון, ולהימנע מקפיצות במהלך הריקודים.

אהבתם את המאמר ? תנו לייק

כניסות 0

צפיות 999

מאמרים נוספים מאותה קטגוריה

אבקת חלבון כשרה בעידן בו אנו חיים, המדע מתקדם יום יום בצעדי ענק בכל תחומי החיים... לפני 1 חודשים 5 ימים , מתוך ספורט , נכתב על ידי אלי1984

בחירת גלשן גלים המושלם בשבילכם דגמים לא מעטים של גלשני גלים ניתן למצוא בארץ ישראל, מחומרים שונים, בגדלים שונים למינהם ובקשת תקציב רחבה. גלשנים מסוימים מושלמים דווקא לגולשים חדשים. אפשר להשיג דגמים העוזרים בשיפור הטכניקה לפני 6 שנים 9 חודשים , מתוך ספורט , נכתב על ידי homkor

אוזניות לשחייה עמידות במים אוזניות לשחייה עמידות במים, הפכו בשנים האחרונות, לאהודות מאוד בקרב שחיינים חובבנים ושחיינים מקצועיים. נגני MP3 בשילוב אוזניות עמידות למים משדרגות את חווית השחייה, בייחוד עבור אלו ששוחים מרחקים ארוכים ולמשך זמן רב. לפני 2 חודשים 2 שבועות , מתוך ספורט , נכתב על ידי ליאור

מה זה נגן MP3 לשחייה עמיד במים נגנים לשחיה עמידים במים נגני השחייה לסוגיהם השונים, מלווים ספורטאים מקצועיים במהלך האימונים והתחרויות בתוך המים וגם בפעילות ספורטיבית מחוץ למים. וכן, משמשים ספורטאים חובבנים במהלך פעילויות הספורט השונות. קיימים סוגים רבים ושונים של נגנים לשחייה. לפני 3 חודשים 13 שעות , מתוך ספורט , נכתב על ידי ליאור

טיסה במצנח רחיפה זוגי ברצועת החוף ראשון לציון יפו תל אביב טרקטורון מעופף / מצנח רחיפה / בקאי - חווית רחיפה מרכז / צפון הארץ. לפני 5 שנים 8 חודשים , מתוך ספורט , נכתב על ידי מצנח רחיפה ראשון לציון

מאמרים נוספים מאותו משתמש

קניית רכב חדש כל 3 שנים בעזרת ליסינג אם אתה חולם על רכב חדש שנוסע על הכביש בקלות ובלי לבזבז ימי עבודה על טיפולים במוסך, כנראה שכדאי לך לשקול ברצינות את האפשרות לרכישת רכב על ידי ליסינג פרטי המיועד ללקוחות המגזר הפרטי ועם תנאי הלוואה נוחים. לפני 6 שנים 5 חודשים , מתוך השכרת רכב , נכתב על ידי GoText כתיבת תוכן

קייטרינג איכותי לאירוע מושלם זה קייטרינג חלבי כשר במסגרת קייטרינג חלבי, ניתן גם להזמין קייטרינג כשר חלבי ומומלץ לבדוק את תעודת הכשרות של חברת הקייטרינג. קיימת אפשרות לבקש כשרות מסוימת לגבי קייטרינג כשר חלבי. כמעט בכל אירוע ישנם שומרי מסורת ומומלץ להתחשב בכך. לפני 6 שנים 8 חודשים , מתוך קייטרינג , נכתב על ידי GoText כתיבת תוכן

המראה החיצוני של אוכל לאירועים כן משפיע אוכל לאירועים הוא מרכיב חשוב בכל אירוע. האוכל הוא מרכזי מבחינת הפעילות וצורת ההגשה חשובה לא פחות. במיוחד אם מדובר בהגשה עצמאית בה כל מוזמן יכול לבוא לבחור את המנה לבד מתוך שולחן מרכזי. לפני 6 שנים 7 חודשים , מתוך קייטרינג , נכתב על ידי GoText כתיבת תוכן

האוכל הוא נתון מרכזי בכל אירוע, אז כדאי ללכת על קייטרינג גורמה? אם יש לכם מוזמנים שומרי כשרות כדאי לחפש קייטרינג חלבי כשר בכשרות התואמת את המוזמנים, כך שכולם יוכלו ליהנות באירוע. קייטרינג גורמה יובדל הן בטעם הנעשה על ידי שף מקצועי והן בצורה ההגשה. לפני 6 שנים 7 חודשים , מתוך קייטרינג , נכתב על ידי GoText כתיבת תוכן

איך לעשות כסף?!- שני רעיונות מעניינים: לנו יש רעיונות מעניינים איך לעשות כסף! בואו לקרוא. לפני 7 שנים 2 שבועות , מתוך עסקים , נכתב על ידי GoText כתיבת תוכן