משתמשים
1103
 
 
קטגוריות
62
 
 
מאמרים
7435
 
פתח דף נחיתה בניית אתרי תדמית לעסקים    

מהו שיעור זומבה?

 
פורסם ב 10/10/2012
 
דירוג חברי המערכת
המלצה על מאמר 4.2 מתוך 5
 

מהו שיעור זומבה?

שיעור זומבה הוא מעין שיעור אירובי. זהו שיעור מאומץ מאד. הוא מהיר יותר משיעור אירובי רגיל, שורף יותר קלוריות וגם מעניין הרבה יותר. התנועות בשיעור זומבה הן תנועות ריקודיות בעיקר, והן מבוצעות לצלילי שירים שונים במקצבים לטיניים, כמו פלמנקו, צ'ה צ'ה צ'ה, סמבה, סלסה, מרנגה ועוד מקצבים רבים.

למי מתאים שיעור זומבה?

שיעור זומבה מתאים לכל אחד ואחת. ישנם שיעורי זומבה ייעודיים לקבוצות גיל שונות, החל מילדים קטנים (מגיל חמש ומעלה) ועד לבני גיל הזהב. אין הגבלת גיל. גם לנשים בהריון אין מניעה להשתתף בשיעורי זומבה, כל עוד מצבן הבריאותי מאפשר להן להתעמל.

איך נוצרה שיטת הזומבה?

מורה לאירובי הגיע פעם להעביר שיעור, אך גילה כי שכח בביתו את הדיסק שהכין לשיעור. כידוע, בשיעורי אירובי קצב המוסיקה חייב להיות אחיד לאורך כל השיעור, ולכן מכינים לו דיסקים מיוחדים. אותו מורה נטל כמה דיסקים שהיו ברכבו, והכילו ברובם שירים לטיניים, ואלתר מהם שיעור. כך נוצרה הזומבה.

מה מיוחד בשיעור זומבה?

שיעור זומבה מורכב מחמישה או שישה שירים, שלכל אחד מהם מקצב שונה, ולכל אחד מהם מותאמת קומבינציה שונה. זהו דבר שמייחד את הזומבה מכל סוגי האירובי השונים. המאמץ מחשבתי בשיעור זומבה הוא גדול, מפני שבעוד שבשיעור אירובי רגיל לומדים קומבינציה אחת, הרי שבשיעור זומבה לומדים באותו הזמן חמש או שש קומבינציות. גם המאמץ הפיזי הוא גדול יותר, בגלל השינוי התמידי במקצבים. הקושי הזה הופך את שיעורי הזומבה ליעילים במיוחד מבחינת שריפת קלוריות וסיבולת לב-ריאה. דבר נוסף שמייחד את שיעור הזומבה הוא התנועות החדות, הן של הרגליים והן של הידיים. התנועות הללו מגבירות את הקושי של השיעור ושורפות עוד יותר קלוריות.


GoText כתיבת תוכן | כתיבת מאמרים
אהבתם את המאמר ?
תנו לייק
כניסות
2
צפיות
1500

 

מאמרים נוספים מאותה קטגוריה

 
טיסה במצנח רחיפה זוגי ברצועת החוף ראשון לציון יפו תל אביב
טרקטורון מעופף / מצנח רחיפה / בקאי - חווית רחיפה מרכז / צפון הארץ.
לפני 5 שנים 4 חודשים , מתוך ספורט , נכתב על ידי מצנח רחיפה ראשון לציון
פעילות גופנית בגיל השלישי
האם ויתרתם על פעילות גופנית? הרבה אנשים מבוגרים מוותרים על פעילות גופנית. הידעתם שרק אחד מתוך ארבעה אנשים בגילאים 65 ו - 74 מתרגילים פעילות גופנית באופן קבוע. אנשים רבים בגיל הזה טוענים שהם עייפים זקנים מידי לפעילות גופנית. למעשה, אותם אנשים פשוט טועים !
לפני 9 חודשים 1 ימים , מתוך ספורט , נכתב על ידי jordan78
היסטוריית והיסטריית הזומבה
איך אופנות פורצות? כיצד שיר מסויים תופס תאוצה והופך ללהיט? ומה הופך ריקוד שהוא בעצם התעמלות לכל דבר לסיפור הצלחה?
לפני 6 שנים 6 חודשים , מתוך ספורט , נכתב על ידי GoText כתיבת תוכן
איך לבחור ציוד קייט סרפינג מתאים
ההחלטה לעסוק בספורט אתגרי בכלל ובקייט סרפינג בפרט הינה החלטה לא פשוטה, להבדיל מטניס לדוגמה שצריך רקטה ונעלי ריצה טובות הרי שקייט סרפינג מצריך השקעה לא קטנה כלל
לפני 4 שנים 3 חודשים , מתוך ספורט , נכתב על ידי yehico
מי זקוק לעורך דין שמתמחה בספורט ומדוע?
בשנים האחרונות, תחביבים אישיים רבים תפסו תאוצה ונפח והפכו לתחומי עיסוק מוכרים. כאשר מדובר בתחום הספורט המקצועני בישראל, אפשר לומר, כי חלק מהחובבנות שאפיינה אותו בתחילת דרכו בישראל נעלמה, ופינתה את מקומה לרצינות הראויה לתחום מכובד ומשמעותי כזה.
לפני 1 שנים 5 ימים , מתוך ספורט , נכתב על ידי surmom

מאמרים נוספים מאותו משתמש

 
פיתוח גוף
מעניין אתכם להבין איך לפתח את הגוף? חסר לכם ידע בנושא? במאמר זה נסביר לכם מעט על התחום של פיתוח גוף ומה זה אומר.
לפני 6 שנים 9 חודשים , מתוך אופנה , נכתב על ידי GoText כתיבת תוכן
קניית רכב חדש כל 3 שנים בעזרת ליסינג
אם אתה חולם על רכב חדש שנוסע על הכביש בקלות ובלי לבזבז ימי עבודה על טיפולים במוסך, כנראה שכדאי לך לשקול ברצינות את האפשרות לרכישת רכב על ידי ליסינג פרטי המיועד ללקוחות המגזר הפרטי ועם תנאי הלוואה נוחים.
לפני 6 שנים 1 חודשים , מתוך השכרת רכב , נכתב על ידי GoText כתיבת תוכן
האוכל הוא נתון מרכזי בכל אירוע, אז כדאי ללכת על קייטרינג גורמה?
אם יש לכם מוזמנים שומרי כשרות כדאי לחפש קייטרינג חלבי כשר בכשרות התואמת את המוזמנים, כך שכולם יוכלו ליהנות באירוע. קייטרינג גורמה יובדל הן בטעם הנעשה על ידי שף מקצועי והן בצורה ההגשה.
לפני 6 שנים 3 חודשים , מתוך קייטרינג , נכתב על ידי GoText כתיבת תוכן
המראה החיצוני של אוכל לאירועים כן משפיע
אוכל לאירועים הוא מרכיב חשוב בכל אירוע. האוכל הוא מרכזי מבחינת הפעילות וצורת ההגשה חשובה לא פחות. במיוחד אם מדובר בהגשה עצמאית בה כל מוזמן יכול לבוא לבחור את המנה לבד מתוך שולחן מרכזי.
לפני 6 שנים 3 חודשים , מתוך קייטרינג , נכתב על ידי GoText כתיבת תוכן
קייטרינג איכותי לאירוע מושלם זה קייטרינג חלבי כשר
במסגרת קייטרינג חלבי, ניתן גם להזמין קייטרינג כשר חלבי ומומלץ לבדוק את תעודת הכשרות של חברת הקייטרינג. קיימת אפשרות לבקש כשרות מסוימת לגבי קייטרינג כשר חלבי. כמעט בכל אירוע ישנם שומרי מסורת ומומלץ להתחשב בכך.
לפני 6 שנים 4 חודשים , מתוך קייטרינג , נכתב על ידי GoText כתיבת תוכן
 
 
רשימת משתמשים באתר    /    מאמרים    /    יצירת קשר    /    מהו שיעור זומבה?
מהו שיעור זומבה?
המאמרים באתר זה מועלים ע"י הגולשים, אם מצאתם תוכן בלתי הולם - צרו קשר איתנו לבירור הנושא.
מאמרים בדף זה שייכים לנושא ספורט , אם יש לך מאמר רלוונטי לתחום ספורט נשמח אם תוסיף אותו.
הזכויות בתכנים אלו שייכים לבעליהן. © אתר מאמרים ביז