חשיבות הספורט בחינוך לחיים בריאים

הספורט מהווה מרכיב מרכזי מאוד בחינוך לחיים בריאים ומהווה את אחת הדרכים העיקריות, ויש אומרים אף האפקטיביות ביותר, לעזור לילדים לשמור על כושר גופני ועל ידי כך להימנע מעודף משקל. חינוך בגיל הילדות למיומנויות ספורט תורם לפיתוח תפיסות של הנאה מהספורט למשך כל החיים ומהווה בסיס מוצק בהמשך לעיסוק בפעילות גופנית מתמדת. כהורים עלינו לנסות ולהעביר לילדינו מסר כי ספורט הוא אירוע של הנאה גם מבחינת אישית וגם כחוויה חברתית.
מאמרים בקהיליית מומחים לתזונה מדגישים את העובדה כי פעילות גופנית על בסיס יומי מהווה חלק חשוב משגרת אורח חיים בריא. בנוסף, ארגון הבריאות העולמי קבע שילדים זקוקים לשעה אחת לפחות בכל יום בה הם עוסקים בפעילות גופנית ולאחרונה אף הוחמרה קביעה זו לשעתיים ביום. למרות זאת, בדיקת פני המציאות בקרב אוכלוסייה מערבית מתקדמת מראה כי מרבית הילדים עוסקים בפעילות גופנית מצומצמת. לרוב הפעילות הגופנית בקרב ילדים מתבטאת בשיעורי ההתעמלות בבית הספר, ובמקרים מסוימים בתוספת של חוג ספורט או ריקוד. את רוב זמנם מקדישים הילדים לבילוי מול המחשב האישי או הטלוויזיה וממעיטים לצאת לפעילות מחוץ לבית. מגמה זו הולכת ומתחזקת ככל שגיל הילדים עולה. סקרים שנערכו בשנים האחרונות בארץ מצביעים על כך כי רק ילד אחד מתוך שלושה ילדים מנהל אורח חיים המשלב פעילות גופנית בהיקף המינימאלי הדרוש.
מחקרים מוכיחים כי ילדים העוסקים בפעילות גופנית למשך שעה אחת ביום לפחות הם ילדים רגועים ובריאים יותר מאחרים. כמו כן הישגיהם בלימודים טובים יותר והם נוטים להפגין פחות אלימות. בנוסף, המחקרים מראים כי העדר פעילות גופנית מהווה את הגורם המרכזי להשמנת ילדים בעוד שהקפדה על שעת פעילות גופנית יומית מקטינה את הסיכוי להשמנה ב – 10%. מחקרים מצביעים על כך כי ילדים העוסקים בספורט באופן קבוע, מקפידים להמשיך ולעסוק בספורט גם כמבוגרים ופועל יוצא מכך שאורח החיים שהם מנהלים בריא יותר.
אם כן, כיצד ניתן לעודד ילדים לעסוק בפעילות גופנית?

בכדי לעזור לילד לפתח גישה חיובית לעיסוק בספורט, רצוי להתמקד בפעילות הנתפשת כמהנה, ולא כזו הנראית כהכרח או עונש. כיום יש מגוון רחב של חוגי ספורט ולכן חשוב לזהות חוג בו הפעילות הגופנית מגוונת והילדים נהנים לפתח מיומנויות ספורט וכושר גופני. שעות הפנאי מהוות הזדמנות נהדרת לפעילות גופנית. בעת מפגש עם חברים , מומלץ לעודד עיסוק במשחקי ספורט חברתיים מחוץ לבית, כמו: תוספת, מחבואים, משחקי כדור למיניהם וכדומה. גם בסופי שבוע ניתן לנצל את שעות הפנאי לבילוי עם הילדים מחוץ לבית בטיולים רגליים, טיולי רכיבה על אופניים, שחייה בבריכה או משחקים בפארק.

מחפשים דרך לשלב פעילות גופנית מהנה ביום הולדת? במפגש עם חברים? בפיקניק משפחתי? השכרת מתנפחים היא התשובה. קיימים מתקנים מתנפחים להשכרה שעלות השכרתם הינה שווה לכל כיס וניתן להשתמש בהם בקלות כמעט בכל מקום. הם קלים לנשיאה, ניפוחם אורך פחות מדקה ובתום השימוש הם מתקפלים בקלות ונכנסים לתא המטען של רכב פרטי. המתקנים המתנפחים הם חגיגה של ממש עבור ילדים, הם משלבים הנאה, צחוק וכיף יחד עם פעילות גופנית אשר תורמת לבריאותם.
מוגש בחסות הופלך - מתנפחים מצחוק: מכירת מתנפחים / השכרת מתנפחים בנס ציונה

אהבתם את המאמר ? תנו לייק

כניסות 0

צפיות 743

מאמרים נוספים מאותה קטגוריה

טיסה במצנח רחיפה זוגי ברצועת החוף ראשון לציון יפו תל אביב טרקטורון מעופף / מצנח רחיפה / בקאי - חווית רחיפה מרכז / צפון הארץ. לפני 5 שנים 4 חודשים , מתוך ספורט , נכתב על ידי מצנח רחיפה ראשון לציון

פעילות גופנית בגיל השלישי האם ויתרתם על פעילות גופנית? הרבה אנשים מבוגרים מוותרים על פעילות גופנית. הידעתם שרק אחד מתוך ארבעה אנשים בגילאים 65 ו - 74 מתרגילים פעילות גופנית באופן קבוע. אנשים רבים בגיל הזה טוענים שהם עייפים זקנים מידי לפעילות גופנית. למעשה, אותם אנשים פשוט טועים ! לפני 9 חודשים 1 ימים , מתוך ספורט , נכתב על ידי jordan78

היסטוריית והיסטריית הזומבה איך אופנות פורצות? כיצד שיר מסויים תופס תאוצה והופך ללהיט? ומה הופך ריקוד שהוא בעצם התעמלות לכל דבר לסיפור הצלחה? לפני 6 שנים 6 חודשים , מתוך ספורט , נכתב על ידי GoText כתיבת תוכן

איך לבחור ציוד קייט סרפינג מתאים ההחלטה לעסוק בספורט אתגרי בכלל ובקייט סרפינג בפרט הינה החלטה לא פשוטה, להבדיל מטניס לדוגמה שצריך רקטה ונעלי ריצה טובות הרי שקייט סרפינג מצריך השקעה לא קטנה כלל לפני 4 שנים 3 חודשים , מתוך ספורט , נכתב על ידי yehico

מי זקוק לעורך דין שמתמחה בספורט ומדוע? בשנים האחרונות, תחביבים אישיים רבים תפסו תאוצה ונפח והפכו לתחומי עיסוק מוכרים. כאשר מדובר בתחום הספורט המקצועני בישראל, אפשר לומר, כי חלק מהחובבנות שאפיינה אותו בתחילת דרכו בישראל נעלמה, ופינתה את מקומה לרצינות הראויה לתחום מכובד ומשמעותי כזה. לפני 1 שנים 5 ימים , מתוך ספורט , נכתב על ידי surmom

מאמרים נוספים מאותו משתמש

דגשים בעת שימוש במתקנים מתנפחים משולבי מגלשה מאמר זה עוסק בהוראות ובדגשים עליהם יש להקפיד במהלך השימוש במתקנים מתנפחים משולבי גלישה. הקפדה על הוראות ודגשים אלו הינה חיונית להבטחת שימוש מוצלח ובטוח במתקנים המתנפחים. לפני 4 שנים 8 חודשים , מתוך אירועים , נכתב על ידי הופלך

מדוע חשוב לעודד ילדים לשחק בחוץ? חוסר פעילות גופנית יכול לגרום להשמנה ולבעיות בריאות שונות בקרב ילדים אשר אינם מבלים מספיק זמן בחוץ. המשחק בחוץ הינו חיוני גם לשלבי הגדילה של הילד והתפתחותו. בכך יעסוק מאמר זה. לפני 4 שנים 8 חודשים , מתוך ילדים , נכתב על ידי הופלך

פעילות גופנית לילדים בריאים ביצוע פעילות גופנית מומלץ בכל גיל, גם בתקופת הילדות. פעילות גופנית מסייעת לשמירה על אורח חיים בריא ועוזרת במניעת השמנה ומחלות נלוות בקרב ילדים. חשיפתם לפעילות גופנית שיש בה חוויה, כיף ועניין היא דרך אפקטיבית לעודד ילדים לעסוק בספורט ועל ידי כך לעזור להם לשמור על אורח חיים בריא. לפני 4 שנים 8 חודשים , מתוך ספורט , נכתב על ידי הופלך

איך לבחור מתנפחים ליום הולדת בצורה נכונה ילדים אוהבים לחגוג יום הולדת עם מתקנים מתנפחים. המאמר הבא יעסוק בשיקולים השונים שכדאי לקחת בחשבון לפני השכרת המתנפחים ויעזור לכם בבחירת המתנפחים המתאימים ביותר ליום ההולדת שלכם. לפני 4 שנים 8 חודשים , מתוך אירועים , נכתב על ידי הופלך

מדריך לבחירת גנראטור לאירוע – חלק 2 מי שבוחר לחגוג יום הולדת, או כל אירוע, מחוץ לבית- בגינה ציבורית או בפארק, לרוב יצטרך להשתמש במכשירים צורכי חשמל. הפתרון הוא להשכיר גנראטור לאירוע, אולם השאלה היא איזה? וגם אחרי שהבנו איזה, עדיין ישנם מספר דגשים שכדי לזכור במקרה כזה בכדי לא להיות מופתעים באירוע. על כך ניתן לקרוא במאמר הבא. לפני 4 שנים 8 חודשים , מתוך אירועים , נכתב על ידי הופלך