זומבה

זומבה

זומבה היא שיטת התעמלות אירובית מיוחדת אשר פותחה בשנות ה-90. את הזומבה פיתח מדריך להתעמלות אירובית ממוצא לטיני, אשר גילה יום אחד כי שכח להביא לשיעור את הדיסק שהכין עבורו. לכן הוא לקח דיסק שהיה ברכבו, ובו שירים לטיניים, ואלתר בעזרתו שיעור אירובי ייחודי, שהפך לשיעור זומבה הראשון. זומבה היא שיטת התעמלות וריקוד חזקה וייחודית, אשר שורפת הרבה קלוריות.

ריקודי זומבה

ריקודי זומבה הם ריקודים ייחודיים. בכל שיעור זומבה רוקדים כחמישה או ששה ריקודי זומבה שונים. זאת מכיוון שכל שיר אשר מושמע במהלך השיעור מכתיב קצב ריקוד אחר וקומבינציה אחרת. ריקודי זומבה הם ריקודים אשר מתמקדים ברגלים ובתנועות חדות, כאשר הידיים מונפות גם הן ומשמשות בעיקר כשיווי משקל נגדי לתנועות הרגליים.

זומבה שירים

לשיעורי זומבה שירים בקצב ייחודי. זומבה שירים הם שירים במקצבים לטיניים כמו סלסה, סמבה, מרנגה, פלמנקו, צ'ה צ'ה צ'ה ועוד.לשיעורי זומבה שירים אשר מתאימים גם לסוג הריקודים של השיעור, שירים סוערים בעלי מקצבים מהירים, אשר משתנים במהלך השיעור משיר לשיר.

זומבה לעומת אירובי

שיעורי זומבה שונים משיעורי אירובי בעניין משמעותי אחד. שיעורי אירובי נערכים בקצב קבוע במהלך כל השיעור. במהלך שיעור אירובי אסור לשנות מקצב. בנוסף, בשיעור אירובי לומדים קומבינציה אחת בלבד. לעומת זאת, בשיעורי זומבה המקצב משתנה בין שיר לשיר, ולכן גם הקומבינציה מתחלפת, ולכן לומדים חמש או שש קומבינציות בשיעור אחד.

אהבתם את המאמר ? תנו לייק

כניסות 1

צפיות 1844

מאמרים נוספים מאותה קטגוריה

מדליות ספורט לאירוע חברה איך בוחרים פרסים שאנשים באמת מתרגשים לקבל? המאמר מסביר איך לבחור מדליות ספורט ופרסים לאירוע חברה כך שהטקס ירגיש מכובד, ייצור התרגשות ויחזק גיבוש בין צוותים. בנוסף יש דגשים מעשיים לתכנון נכון למנהלים - התאמת סוג הפרס, ציוד נלווה ובטיחות - כדי להפוך את האירוע למסורת מוצלחת. לפני 5 חודשים 3 ימים , מתוך ספורט , נכתב על ידי bloger

מחשבון קצב ריצה - הכלי המושלם לשיפור הביצועים שלך אם אתה רץ חובב או מקצועי, ודאי חשוב לך לדעת מהו קצב הריצה שלך. קצב הריצה הוא מדד חשוב להבנת רמת הכושר שלך, תכנון אימונים ושיפור הביצועים. מחשבון קצב הריצה מאפשר לך לחשב בקלות את הקצב שלך בהתאם לזמן ולמרחק שעברת, ומסייע לך לקבוע מטרות ריצה מותאמות אישית. לפני 1 שנים 3 חודשים , מתוך ספורט , נכתב על ידי yo-yoo

טרייד אין להליכונים טרייד-אין להליכונים - האם הגיע הזמן לשדרג את ההליכון הישן? לפני 1 שנים 3 חודשים , מתוך ספורט , נכתב על ידי Ostro Digital

מחשבון קצב הליכה – הדרך הפשוטה לעקוב אחר ההתקדמות שלך הליכה היא אחת הדרכים הבריאות והיעילות לשמור על כושר, לשפר את סיבולת הלב-ריאה ולשרוף קלוריות. אך איך ניתן לדעת האם הקצב שבו אתם הולכים אכן מסייע להשגת המטרות שלכם? כאן נכנס לתמונה מחשבון קצב הליכה, כלי חכם שמאפשר לכם לחשב במדויק את מהירות ההליכה שלכם ולהתאים אותה ליעדים האישיים שלכם. לפני 1 שנים 3 חודשים , מתוך ספורט , נכתב על ידי yo-yoo

יתרונות וחסרונות של שימוש באופניים חשמליות ככלי תחבורה חשמלי מאמר זה עוסק ביתרונות ובמחירים של אופניים חשמליים ככלי תחבורה חשמלי ובעד כמה היתרונות עולים על החסרונות לרוב המשתמשים. לפני 1 עשורים 3 שנים , מתוך ספורט , נכתב על ידי נןלקדיםצק

מאמרים נוספים מאותו משתמש

על בחירה נכונה של שמלות ערב שמלות ערב הן המלכות של כל הבגדים. כשאת לובשת שמלות ערב את נראית הכי טוב שאפשר. בואי ללמוד לבחור נכון! לפני 1 עשורים 3 שנים , מתוך אופנה , נכתב על ידי GoText כתיבת תוכן

אימוני פיתוח גוף על בסיס יום יומי פיתוח גוף איננו תלוי רק בתזונה. את התזונה ניתן לשפר על ידי תוספי מזון לספורטאים אבל אין תחליף לאימונים על ידי מדריך כושר בתחום פיתוח גוף. האימונים חייבים להיות בסדרה כוללת המציבה יעדים מוגבלים בזמן ובקרה של תגובת הגוף לאימוני פיתוח גוף. לפני 1 עשורים 3 שנים , מתוך ספורט , נכתב על ידי GoText כתיבת תוכן

ניקיון משרדים בראשון לציון ראשון לציון הינה עיר גדולה ומרכזית בישראל. גרים בה עשרות אלפי תושבים. יש בה מאות בתי עסק, חנויות ומשרדים. לפני 1 עשורים 2 שנים , מתוך ניקיון , נכתב על ידי GoText כתיבת תוכן

"איך לעשות כסף"- רעיונות לתושבות אפשריות: מעוניינים להבין איך לעשות כסף ? רוצים להיות עשירים גדולים? בואו ללמוד את הסודות הקטנים של העשירים הגדולים! לפני 1 עשורים 3 שנים , מתוך עסקים , נכתב על ידי GoText כתיבת תוכן

טיפים עבור הדברה איכותית: לתזמון של ההדברה יש חשיבות רבה. ישנם שני מצבים שבדרך כלל מובילים לפניה לשירותי הדברה או לניסיונות הדברה עצמאיים. לפני 1 עשורים 2 שנים , מתוך הדברה , נכתב על ידי GoText כתיבת תוכן