זומבה

זומבה

זומבה היא שיטת התעמלות אירובית מיוחדת אשר פותחה בשנות ה-90. את הזומבה פיתח מדריך להתעמלות אירובית ממוצא לטיני, אשר גילה יום אחד כי שכח להביא לשיעור את הדיסק שהכין עבורו. לכן הוא לקח דיסק שהיה ברכבו, ובו שירים לטיניים, ואלתר בעזרתו שיעור אירובי ייחודי, שהפך לשיעור זומבה הראשון. זומבה היא שיטת התעמלות וריקוד חזקה וייחודית, אשר שורפת הרבה קלוריות.

ריקודי זומבה

ריקודי זומבה הם ריקודים ייחודיים. בכל שיעור זומבה רוקדים כחמישה או ששה ריקודי זומבה שונים. זאת מכיוון שכל שיר אשר מושמע במהלך השיעור מכתיב קצב ריקוד אחר וקומבינציה אחרת. ריקודי זומבה הם ריקודים אשר מתמקדים ברגלים ובתנועות חדות, כאשר הידיים מונפות גם הן ומשמשות בעיקר כשיווי משקל נגדי לתנועות הרגליים.

זומבה שירים

לשיעורי זומבה שירים בקצב ייחודי. זומבה שירים הם שירים במקצבים לטיניים כמו סלסה, סמבה, מרנגה, פלמנקו, צ'ה צ'ה צ'ה ועוד.לשיעורי זומבה שירים אשר מתאימים גם לסוג הריקודים של השיעור, שירים סוערים בעלי מקצבים מהירים, אשר משתנים במהלך השיעור משיר לשיר.

זומבה לעומת אירובי

שיעורי זומבה שונים משיעורי אירובי בעניין משמעותי אחד. שיעורי אירובי נערכים בקצב קבוע במהלך כל השיעור. במהלך שיעור אירובי אסור לשנות מקצב. בנוסף, בשיעור אירובי לומדים קומבינציה אחת בלבד. לעומת זאת, בשיעורי זומבה המקצב משתנה בין שיר לשיר, ולכן גם הקומבינציה מתחלפת, ולכן לומדים חמש או שש קומבינציות בשיעור אחד.

אהבתם את המאמר ? תנו לייק

כניסות 1

צפיות 1716

מאמרים נוספים מאותה קטגוריה

צ\\\'מפיון פיטנס - ציוד ספורט ביתי ולחדרי כושר צ\\\'מפיון פיטנס- ציוד ספורט לבית ולחדרי כושר מחפשים ציוד ספורט מעולה ממגוון מותגים מובילים? צ\\\'מפיון פיטנס בע\\\"מ היא היעד שלכם לציוד כושר איכותי לבית ולחדרי כושר. כחברה וותיקה ומובילה בתחום, צ\\\'מפיון פיטנס מציעה מגוון רחב של מוצרים שנועדו לענות על כל צרכי האימון שלכם. לפני 3 חודשים 4 ימים , מתוך ספורט , נכתב על ידי championfitness

מי הולכת לזכות ביורו 2024? – דיון ותחזיות יורו 2024, אחד מאירועי הספורט הגדולים בעולם, מתקרב בצעדי ענק. כמו בכל טורניר גדול, הדיון על מי תניף את הגביע הפך לחם במיוחד. עם נבחרות רבות המגיעות במיטבן ועם סגלים מפוצצים בכישרון, קשה לחזות בוודאות מי תהיה האלופה הבאה. בכתבה זו נבחן את הסיכויים של כמה מהנבחרות המובילות, את הכוכבים שיכולים לעשות את ההבדל, ואת הגורמים שיכולים להשפיע על התוצאה הסופית. לפני 3 חודשים 4 שבועות , מתוך ספורט , נכתב על ידי ran12

צמפיון פיטנס- ציוד ביתי בעידן שבו החיפוש אחר אורח חיים בריא יותר נפוץ מתמיד, הנוחות של אימונים ביתיים הפכה למושכת יותר ויותר. Champion Fitness מתגלה כפתרון מוביל עבור אלו המחפשים לשפר את משטר הכושר שלהם בנוחות ביתם. Champion Fitness מציעה מגוון רחב של ציוד כושר ביתי ברמה מקצועית, ועונה על מגוון רחב של צרכי העדפות אימון. מאמר זה בוחן את הסיבות המשכנעות מדוע Champion Fitness צריכה להיות הבחירה המועדפת לחדר הכושר הביתי שלך, תוך הדגשת היתרונות והפוטנציאל המהפכני של שילוב הציוד שלהם בשגרת האימון היומית שלך. לפני 5 חודשים 1 שבועות , מתוך ספורט , נכתב על ידי championfitness

על אילו קבוצות שרירים אימוני איגרוף תאילנדי עובדים? איגרוף תאילנדי, הידוע גם בשם Muay Thai, הוא אמנות לחימה עתיקה ומקיפה המתמקדת בבעיטה, אגרוף, בריכיים ומרפקים. זהו אימון כושר גופני מעולה המספק יתרונות בריאותיים רבים. אז על אילו קבוצות שרירים האימונים עובדים ואיך הגוף מתחזק? לפני 5 חודשים 2 שבועות , מתוך ספורט , נכתב על ידי dankeller

תפקידו של מאמן בתוכנית אימון מרתון: הדרכת ספורטאים להצלחה מרתונים הם לא רק מירוצים; הם מסעות של סיבולת פיזית ונפשית, דוחפים את המשתתפים לגבולותיהם ומעבר לפני 6 חודשים 1 שבועות , מתוך ספורט , נכתב על ידי articles

מאמרים נוספים מאותו משתמש

אימוני פיתוח גוף על בסיס יום יומי פיתוח גוף איננו תלוי רק בתזונה. את התזונה ניתן לשפר על ידי תוספי מזון לספורטאים אבל אין תחליף לאימונים על ידי מדריך כושר בתחום פיתוח גוף. האימונים חייבים להיות בסדרה כוללת המציבה יעדים מוגבלים בזמן ובקרה של תגובת הגוף לאימוני פיתוח גוף. לפני 1 עשורים 1 שנים , מתוך ספורט , נכתב על ידי GoText כתיבת תוכן

ניקיון משרדים בראשון לציון ראשון לציון הינה עיר גדולה ומרכזית בישראל. גרים בה עשרות אלפי תושבים. יש בה מאות בתי עסק, חנויות ומשרדים. לפני 1 עשורים 1 שנים , מתוך ניקיון , נכתב על ידי GoText כתיבת תוכן

"איך לעשות כסף"- רעיונות לתושבות אפשריות: מעוניינים להבין איך לעשות כסף ? רוצים להיות עשירים גדולים? בואו ללמוד את הסודות הקטנים של העשירים הגדולים! לפני 1 עשורים 2 שנים , מתוך עסקים , נכתב על ידי GoText כתיבת תוכן

טיפים עבור הדברה איכותית: לתזמון של ההדברה יש חשיבות רבה. ישנם שני מצבים שבדרך כלל מובילים לפניה לשירותי הדברה או לניסיונות הדברה עצמאיים. לפני 1 עשורים 1 שנים , מתוך הדברה , נכתב על ידי GoText כתיבת תוכן

נחיל נמלים חדש מתנחל במטבח ומצריך הדברת נמלים מיידית הדברת נמלים היא שיטה בה ניתן למגר, להרחיק ולקטול נמלים מהמרחב הבלתי רצוי. לפני 1 עשורים 1 שנים , מתוך הדברה , נכתב על ידי GoText כתיבת תוכן