זומבה

זומבה

זומבה היא שיטת התעמלות אירובית מיוחדת אשר פותחה בשנות ה-90. את הזומבה פיתח מדריך להתעמלות אירובית ממוצא לטיני, אשר גילה יום אחד כי שכח להביא לשיעור את הדיסק שהכין עבורו. לכן הוא לקח דיסק שהיה ברכבו, ובו שירים לטיניים, ואלתר בעזרתו שיעור אירובי ייחודי, שהפך לשיעור זומבה הראשון. זומבה היא שיטת התעמלות וריקוד חזקה וייחודית, אשר שורפת הרבה קלוריות.

ריקודי זומבה

ריקודי זומבה הם ריקודים ייחודיים. בכל שיעור זומבה רוקדים כחמישה או ששה ריקודי זומבה שונים. זאת מכיוון שכל שיר אשר מושמע במהלך השיעור מכתיב קצב ריקוד אחר וקומבינציה אחרת. ריקודי זומבה הם ריקודים אשר מתמקדים ברגלים ובתנועות חדות, כאשר הידיים מונפות גם הן ומשמשות בעיקר כשיווי משקל נגדי לתנועות הרגליים.

זומבה שירים

לשיעורי זומבה שירים בקצב ייחודי. זומבה שירים הם שירים במקצבים לטיניים כמו סלסה, סמבה, מרנגה, פלמנקו, צ'ה צ'ה צ'ה ועוד.לשיעורי זומבה שירים אשר מתאימים גם לסוג הריקודים של השיעור, שירים סוערים בעלי מקצבים מהירים, אשר משתנים במהלך השיעור משיר לשיר.

זומבה לעומת אירובי

שיעורי זומבה שונים משיעורי אירובי בעניין משמעותי אחד. שיעורי אירובי נערכים בקצב קבוע במהלך כל השיעור. במהלך שיעור אירובי אסור לשנות מקצב. בנוסף, בשיעור אירובי לומדים קומבינציה אחת בלבד. לעומת זאת, בשיעורי זומבה המקצב משתנה בין שיר לשיר, ולכן גם הקומבינציה מתחלפת, ולכן לומדים חמש או שש קומבינציות בשיעור אחד.

אהבתם את המאמר ? תנו לייק

כניסות 1

צפיות 1640

מאמרים נוספים מאותה קטגוריה

שדרג את שגרת הכושר שלך עם ציוד ספורט ביתי בחיינו המהירים, שילוב פעילות גופנית סדירה יכולה להיות אתגר. ציוד ספורט ביתי נותן מענה נוח ויעיל, ומביא את חווית חדר הכושר עד פתח ביתך. בין אם אתה מקצוען עסוק, הורה עם זמן מוגבל, או פשוט מעדיף את הנוחות של הבית שלך, כלי הכושר האלה יכולים לחולל מהפכה בשגרת האימון שלך. לפני 1 חודשים 4 ימים , מתוך ספורט , נכתב על ידי גלעד ניצן

היתרונות של רכיבה סוסים פוסט זה בבלוג חוקר את היתרונות הרבים של רכיבה על סוסים, הרבה מעבר לבילוי בלבד. הוא מתעמק ביתרונות הפיזיים, הנפשיים והרגשיים שפעילות זו מספקת, ומציע הבנה מקיפה של פעילויות הקשורות לסוסים. לפני 1 חודשים 2 שבועות , מתוך ספורט , נכתב על ידי דוד קזראל

דקה דורבולין-סטרואיד אנאבולי דקה דורבולין הינו סטרואיד אנאבולי הניתן בזריקות תוך שריריות. הדקה-דורבולין הינו אחד משתי גרסאות הפופולריות ביותר של הבסיס ננדרולון. החלופה האחרת הינה ננדרולון פנילפרופיונאט בעלת אסתר קצר אשר נספג ומופרש מהגוף באופן מהיר יחסית. לעומתו האסתר דרנואט הינו בעל שרשרת ארוכה של 10 פחמנים המספקת ננדרולון לשחרור איטי יותר, בכך מאריך את זמן מחצית החיים של ל-15 ימים ומאפשר תדירות נוחות יותר של זריקות, בכדי לשמור על רמות יציבות יותר בפלזמת הדם. לפני 1 עשורים 1 חודשים , מתוך ספורט , נכתב על ידי סטרואידים

ספורט זה בריא משחקי ספורט הפכו למשחקי חשביה בימנו לפני 4 חודשים 3 שבועות , מתוך ספורט , נכתב על ידי cohenarik18

טיסה במצנח רחיפה זוגי ברצועת החוף ראשון לציון יפו תל אביב טרקטורון מעופף / מצנח רחיפה / בקאי - חווית רחיפה מרכז / צפון הארץ. לפני 9 שנים 11 חודשים , מתוך ספורט , נכתב על ידי מצנח רחיפה ראשון לציון

מאמרים נוספים מאותו משתמש

אימוני פיתוח גוף על בסיס יום יומי פיתוח גוף איננו תלוי רק בתזונה. את התזונה ניתן לשפר על ידי תוספי מזון לספורטאים אבל אין תחליף לאימונים על ידי מדריך כושר בתחום פיתוח גוף. האימונים חייבים להיות בסדרה כוללת המציבה יעדים מוגבלים בזמן ובקרה של תגובת הגוף לאימוני פיתוח גוף. לפני 1 עשורים 9 חודשים , מתוך ספורט , נכתב על ידי GoText כתיבת תוכן

ניקיון משרדים בראשון לציון ראשון לציון הינה עיר גדולה ומרכזית בישראל. גרים בה עשרות אלפי תושבים. יש בה מאות בתי עסק, חנויות ומשרדים. לפני 1 עשורים 3 חודשים , מתוך ניקיון , נכתב על ידי GoText כתיבת תוכן

"איך לעשות כסף"- רעיונות לתושבות אפשריות: מעוניינים להבין איך לעשות כסף ? רוצים להיות עשירים גדולים? בואו ללמוד את הסודות הקטנים של העשירים הגדולים! לפני 1 עשורים 1 שנים , מתוך עסקים , נכתב על ידי GoText כתיבת תוכן

טיפים עבור הדברה איכותית: לתזמון של ההדברה יש חשיבות רבה. ישנם שני מצבים שבדרך כלל מובילים לפניה לשירותי הדברה או לניסיונות הדברה עצמאיים. לפני 1 עשורים 2 חודשים , מתוך הדברה , נכתב על ידי GoText כתיבת תוכן

נחיל נמלים חדש מתנחל במטבח ומצריך הדברת נמלים מיידית הדברת נמלים היא שיטה בה ניתן למגר, להרחיק ולקטול נמלים מהמרחב הבלתי רצוי. לפני 1 עשורים 9 חודשים , מתוך הדברה , נכתב על ידי GoText כתיבת תוכן