איך לגרום לילדים להתמיד בפעילות גופנית?

u>הקדמה

ילדים מטבעם פעילים גופנית אם במהלך הפסקות בית ספריות ואם בשעות אחה"צ. הם אוהבים לרוץ, לקפוץ ולשחק יחדיו. הם מוצאים במשחקים כיף והנאה מרובים. יחד עם זאת, בעולם המודרני יותר ויותר ילדים בוחרים לבלות את זמנם הפנוי מול מסכים. כתוצאה מכך, עלולה להיווצר השמנת יתר וירידה בתפקוד הגופני הכללי.

חשיבות פעילות גופנית אצל ילדים

פעילות גופנית תורמת להתפתחות בריאה של ילדים. היא בונה כושר גופני, מחזקת את העצמות והשרירים ומונעת השמנת יתר. בנוסף, היא תורמת לבניית ביטחון עצמי אצל ילדים. ביטחון עצמי הוא תכונה חשובה להישג מטרות וקידום בחיים. ארגון הבריאות העולמי ממליץ לילדים בגילאי 5-17 לעשות פעילות אירובית במשך שעה ביום ובנוסף, לבצע אימוני כוח 3 פעמים בשבוע על-מנת לחזק את השרירים והעצמות.

כיצד לעודד ילדים לבצע פעילות גופנית באופן קבוע?

ראשית כל, חשוב לבנות לילדים שגרה שכוללת פעילות גופנית. חשוב מאוד בתור התחלה להושיט להם יד ולהתאמן ביחד איתם. אפשר לצאת להליכות משותפות בערבים או לשחק איתם במשחקי כדור. הורים רבים חוזרים עייפים מהעבודה וקשה להם לצאת לפעילות גופנית משותפת. יותר קל לוותר לילדים, אבל חשוב להבין שההורים מהווים דוגמא אישית. אם ההורים אינם מקפידים לבצע פעילות גופנית הם אינם יכולים לצפות מילדיהם להקפיד על כך. שנית, אפשר לעודד אותם להירשם לחוגים כגון: כדורגל, שחייה או אומנויות לחימה לילדים. החוגים מספקים עניין, מסגרת חברתית ואתגר. כך למשל, בחוגי אומנויות לחימה לילדים אפשר למצוא אתגר בהשתתפות בתחרויות בארץ ובחו"ל, בהתקדמות בחגורות ובזכייה בפרסים. מעבר לכך, חוגים מהווים מסגרת חברתית תומכת לילדים שמעודדת אותם להתמיד. כאשר ילדים רוכשים חברים בחוג מסוים יותר קל להם להתמיד בגלל ההנאה החברתית והתועלת שבפעילות גופנית.

פעילות גופנית וקורונה

עקב משבר הקורונה מתנ"סים רבים נסגרו ועקב כך, האימונים הועברו לזום. ילדים, לעיתים, נתקלים בקשיים להתאמן בזום בשל תחושת הבידוד והריחוק מחבריהם לקבוצה. פה נדרשת עזרת ההורים בעיקר בעידוד הילד בהקפדה על אימונים. יש הורים שאף מגדילים לעשות ומתאמנים ביחד עם ילדיהם בבית. בכך, נמנעת תחושת הבידוד ונוצר זמן איכות משותף להורים ולילדים.

לסיכום,

פעילות גופנית הינה חשובה ונחוצה להתפתחות בריאה של ילדים. חשוב לעודד ילדים להקפיד על פעילות גופנית על-ידי מתן דוגמא אישית וגילוי עניין בחייהם האישיים.

אהבתם את המאמר ? תנו לייק

כניסות 2

צפיות 52

מאמרים נוספים מאותה קטגוריה

איך לגרום לילדים להתמיד בפעילות גופנית? מאמר זה דן בחשיבות הפעילות הגופנית עבור ילדים ובדרכים השונות שיש להורים לעודד אותם להקפיד על פעילות גופנית. לפני 1 חודשים 1 שבועות , מתוך ספורט , נכתב על ידי טל צ'ונה

שקי איגרוף מהם היתרונות של שק אגרוף ואיך ניתן לבחור את שק האגרוף הנכון. לפני 2 חודשים 1 שבועות , מתוך ספורט , נכתב על ידי roybar

משכללים ומשדרגים המנועים לאופניים החשמליים משכללים ומשדרגים המנועים לאופניים החשמליים בעלי שנות וותק עם רצון רב לתת את השירות הטוב והמקצועי וכן מומחים להתאמת מותגי אופניים חשמליים איכותיים עם אחריות ממושכת ומחירים משתלמים בזמן הפעלת המעבדה הניידת לתיקון אופניים חשמליים במקום בו הלקוח נמצא. רשת החנויות הגדולה אדיבים על מנת לבחור את החנות המובילה והאמינה , אלא שהזמן והמחיר יכול להיות לא משתלמים , ואז ניתן להתחשב ב :רשת החנויות הגדולה, הם מאוד מספקים מגוון פתרונות , על אף שזה נשמע לא סביר חלק ממזמיני השירות ידועים שלפיה: "רשת החנויות הגדולה, הם תמיד, אבל תמיד מספקים את הפתרונות היעילים לכל הלקוחות ", אך אם תפגוש פנסי לד ומסכי מגע עתירי אפשרויות לאופניים חשמליים אדיבים תדע ותבין שכשאין אפשרות לתת זמן רב לטיפול בלקוח השימוש יהיה מורכב במערכת הבלימה המתוחכמת כשהוא לא מבינים בדיוק איך להרכיב כראוי את אופניים חשמליות בתקלת האלקטרוניקה שיודע שיכול היה לאתר את המתקין בעצמו . לפני 2 חודשים 2 שבועות , מתוך ספורט , נכתב על ידי rolanronie

שידורי ספורט ישירים באינטרנט קיימים הרבה אתרים ללא תשלום, שבהם אפשר לצפות בשידורי ספורט ישירים, קטעי וידאו של משחקים שהיו ותוצאות של משחקים שמשודרים בזמן אמת. דרך האתר ניתן לעקוב במקביל אחרי מספר רב של אירועי ספורט ישירים, כולל ליגת האלופות, הליגה האנגלית, הליגה הגרמנית, הליגה הצרפתית, הליגה הספרדית, הליגה האיטלקית או אירועים משמעותיים בענפי ספורט אחרים, כמו ליגת ה- NHL בהוקי קרח וליגת ה- NBA בכדורסל... לפני 7 שנים 7 חודשים , מתוך ספורט , נכתב על ידי sagi_kalif

5 דרכים לשדרג את חופשת הסקי שלכם חופשת סקי או סנובורד היא כבר מזמן לא דבר של עשירים, אלא עניין בר השגה וכייפי לכולם. בין אם זה קבוצת חברים מהתיכון או הצבא, חופשת זוגות צעירים או חופשה משפחתית עם ילדים, כולם רוצים לעשות קצת כיף ולגלוש בשלג, לאכול טוב, ללכת לסאונה ובעיקר להרגיש קצת חו"ל. הנה חמישה דברים שישדרגו לכם את החופשה ויהפכו אותה למפנקת ביותר. לפני 6 חודשים 3 שבועות , מתוך ספורט , נכתב על ידי amori

מאמרים נוספים מאותו משתמש

איך לגרום לילדים להתמיד בפעילות גופנית? מאמר זה דן בחשיבות הפעילות הגופנית עבור ילדים ובדרכים השונות שיש להורים לעודד אותם להקפיד על פעילות גופנית. לפני 1 חודשים 1 שבועות , מתוך ספורט , נכתב על ידי טל צ'ונה