משתמשים
2286
 
 
קטגוריות
62
 
 
מאמרים
10240
 
פתח דף נחיתה בניית אתרי תדמית לעסקים    

איך לגרום לילדים להתמיד בפעילות גופנית?

 
פורסם ב 15/01/2021
 
דירוג חברי המערכת
המלצה על מאמר 4.8 מתוך 5
 

u>הקדמה

ילדים מטבעם פעילים גופנית אם במהלך הפסקות בית ספריות ואם בשעות אחה"צ. הם אוהבים לרוץ, לקפוץ ולשחק יחדיו. הם מוצאים במשחקים כיף והנאה מרובים. יחד עם זאת, בעולם המודרני יותר ויותר ילדים בוחרים לבלות את זמנם הפנוי מול מסכים. כתוצאה מכך, עלולה להיווצר השמנת יתר וירידה בתפקוד הגופני הכללי.

חשיבות פעילות גופנית אצל ילדים

פעילות גופנית תורמת להתפתחות בריאה של ילדים. היא בונה כושר גופני, מחזקת את העצמות והשרירים ומונעת השמנת יתר. בנוסף, היא תורמת לבניית ביטחון עצמי אצל ילדים. ביטחון עצמי הוא תכונה חשובה להישג מטרות וקידום בחיים. ארגון הבריאות העולמי ממליץ לילדים בגילאי 5-17 לעשות פעילות אירובית במשך שעה ביום ובנוסף, לבצע אימוני כוח 3 פעמים בשבוע על-מנת לחזק את השרירים והעצמות.

כיצד לעודד ילדים לבצע פעילות גופנית באופן קבוע?

ראשית כל, חשוב לבנות לילדים שגרה שכוללת פעילות גופנית. חשוב מאוד בתור התחלה להושיט להם יד ולהתאמן ביחד איתם. אפשר לצאת להליכות משותפות בערבים או לשחק איתם במשחקי כדור. הורים רבים חוזרים עייפים מהעבודה וקשה להם לצאת לפעילות גופנית משותפת. יותר קל לוותר לילדים, אבל חשוב להבין שההורים מהווים דוגמא אישית. אם ההורים אינם מקפידים לבצע פעילות גופנית הם אינם יכולים לצפות מילדיהם להקפיד על כך. שנית, אפשר לעודד אותם להירשם לחוגים כגון: כדורגל, שחייה או אומנויות לחימה לילדים. החוגים מספקים עניין, מסגרת חברתית ואתגר. כך למשל, בחוגי אומנויות לחימה לילדים אפשר למצוא אתגר בהשתתפות בתחרויות בארץ ובחו"ל, בהתקדמות בחגורות ובזכייה בפרסים. מעבר לכך, חוגים מהווים מסגרת חברתית תומכת לילדים שמעודדת אותם להתמיד. כאשר ילדים רוכשים חברים בחוג מסוים יותר קל להם להתמיד בגלל ההנאה החברתית והתועלת שבפעילות גופנית.

פעילות גופנית וקורונה

עקב משבר הקורונה מתנ"סים רבים נסגרו ועקב כך, האימונים הועברו לזום. ילדים, לעיתים, נתקלים בקשיים להתאמן בזום בשל תחושת הבידוד והריחוק מחבריהם לקבוצה. פה נדרשת עזרת ההורים בעיקר בעידוד הילד בהקפדה על אימונים. יש הורים שאף מגדילים לעשות ומתאמנים ביחד עם ילדיהם בבית. בכך, נמנעת תחושת הבידוד ונוצר זמן איכות משותף להורים ולילדים.

לסיכום,

פעילות גופנית הינה חשובה ונחוצה להתפתחות בריאה של ילדים. חשוב לעודד ילדים להקפיד על פעילות גופנית על-ידי מתן דוגמא אישית וגילוי עניין בחייהם האישיים.

אהבתם את המאמר ?
תנו לייק
כניסות
2
צפיות
357
 

מאמרים נוספים מאותה קטגוריה

 
צ\\\'מפיון פיטנס - ציוד ספורט ביתי ולחדרי כושר
צ\\\'מפיון פיטנס- ציוד ספורט לבית ולחדרי כושר מחפשים ציוד ספורט מעולה ממגוון מותגים מובילים? צ\\\'מפיון פיטנס בע\\\"מ היא היעד שלכם לציוד כושר איכותי לבית ולחדרי כושר. כחברה וותיקה ומובילה בתחום, צ\\\'מפיון פיטנס מציעה מגוון רחב של מוצרים שנועדו לענות על כל צרכי האימון שלכם.
לפני 6 ימים 5 שעות , מתוך ספורט , נכתב על ידי championfitness
מי הולכת לזכות ביורו 2024? – דיון ותחזיות
יורו 2024, אחד מאירועי הספורט הגדולים בעולם, מתקרב בצעדי ענק. כמו בכל טורניר גדול, הדיון על מי תניף את הגביע הפך לחם במיוחד. עם נבחרות רבות המגיעות במיטבן ועם סגלים מפוצצים בכישרון, קשה לחזות בוודאות מי תהיה האלופה הבאה. בכתבה זו נבחן את הסיכויים של כמה מהנבחרות המובילות, את הכוכבים שיכולים לעשות את ההבדל, ואת הגורמים שיכולים להשפיע על התוצאה הסופית.
לפני 1 חודשים 1 ימים , מתוך ספורט , נכתב על ידי ran12
צמפיון פיטנס- ציוד ביתי
בעידן שבו החיפוש אחר אורח חיים בריא יותר נפוץ מתמיד, הנוחות של אימונים ביתיים הפכה למושכת יותר ויותר. Champion Fitness מתגלה כפתרון מוביל עבור אלו המחפשים לשפר את משטר הכושר שלהם בנוחות ביתם. Champion Fitness מציעה מגוון רחב של ציוד כושר ביתי ברמה מקצועית, ועונה על מגוון רחב של צרכי העדפות אימון. מאמר זה בוחן את הסיבות המשכנעות מדוע Champion Fitness צריכה להיות הבחירה המועדפת לחדר הכושר הביתי שלך, תוך הדגשת היתרונות והפוטנציאל המהפכני של שילוב הציוד שלהם בשגרת האימון היומית שלך.
לפני 2 חודשים 1 שבועות , מתוך ספורט , נכתב על ידי championfitness
על אילו קבוצות שרירים אימוני איגרוף תאילנדי עובדים?
איגרוף תאילנדי, הידוע גם בשם Muay Thai, הוא אמנות לחימה עתיקה ומקיפה המתמקדת בבעיטה, אגרוף, בריכיים ומרפקים. זהו אימון כושר גופני מעולה המספק יתרונות בריאותיים רבים. אז על אילו קבוצות שרירים האימונים עובדים ואיך הגוף מתחזק?
לפני 2 חודשים 2 שבועות , מתוך ספורט , נכתב על ידי dankeller
תפקידו של מאמן בתוכנית אימון מרתון: הדרכת ספורטאים להצלחה
מרתונים הם לא רק מירוצים; הם מסעות של סיבולת פיזית ונפשית, דוחפים את המשתתפים לגבולותיהם ומעבר
לפני 3 חודשים 1 שבועות , מתוך ספורט , נכתב על ידי articles

מאמרים נוספים מאותו משתמש

 
איך לגרום לילדים להתמיד בפעילות גופנית?
מאמר זה דן בחשיבות הפעילות הגופנית עבור ילדים ובדרכים השונות שיש להורים לעודד אותם להקפיד על פעילות גופנית.
לפני 3 שנים 5 חודשים , מתוך ספורט , נכתב על ידי טל צ'ונה
 
 
רשימת משתמשים באתר    /    מאמרים    /    יצירת קשר    /    איך לגרום לילדים להתמיד בפעילות גופנית?
איך לגרום לילדים להתמיד בפעילות גופנית?
המאמרים באתר זה מועלים ע"י הגולשים, אם מצאתם תוכן בלתי הולם - צרו קשר איתנו לבירור הנושא.
מאמרים בדף זה שייכים לנושא ספורט , אם יש לך מאמר רלוונטי לתחום ספורט נשמח אם תוסיף אותו.
הזכויות בתכנים אלו שייכים לבעליהן. © אתר מאמרים ביז