אופני כושר לאימונים

אופני כושר לאימונים, מאפשרים לערוך אימוני רכיבה בבית, או בחדר כושר עם מנוי חודשי.
אופני הכושר שישנם בבית, מאפשרים לכם להתאמן בבית, בכל שעה שנוחה בשבילכם.
אופני כושר מאפשרים לכם לערוך אימוני רכיבה בבית גם כשבחוץ חם, או קר.
אופני הכושר יותר בטיחותיים, בגלל שאין סכנה של נפילה מהם, או סכנה של היפגעות בתאונת דרכים, כמו שיש באופניים רגילים.
הדופק אשר מתאים לפעילות אירובית כמו רכיבה על אופני הכושר:
בעבור מתחילים, כ- 50% עד 60% מהדופק המרבי.
בעבור בינוניים, כ- 60% עד 70% מהדופק המרבי.
בעבור מתקדמים, כ- 70% עד80% מהדופק המרבי.
כאשר לאנשים שסובלים מבעיה בריאותית כלשהי, מומלץ מאוד להתחיל בדופק שהוא נמוך יותר, של כ- 40% עד 50% מהדופק המרבי.
רכישה של אופני כושר
יש מגוון של דגמים של אופני כושר שנבדלים בפונקציות שיש בהם, וגם כמובן במחיר.
ההתנגדות באופני כושר מודרניים, היא בעזרת מגנטים חזקים.
אופני הכושר נבדלים במספר דרגות ההתנגדות שיש בהם, שנעות לרוב בין שמונה לעשרים דרגות התנגדות נבדלות.
כאשר משקלם של אופני הכושר, יהיה בדרך כלל בין 40 קילוגרם ל-55 קילוגרם.
התצוגות השונות שיש באופני הכושר הן:
שעון שמראה את מהירות הנסיעה, שעון שמודד את מרחק הרכיבה, שעון שמונה את הזמן אשר חלף מתחילת האימון, שעון שמראה את הדופק לדקה של המתאמן באופניים, שעון של צריכת הקלוריות של המתאמן באופניים, שעון סל"ד (מראה את מספר הסיבובים של הגלגל בדקת נסיעה).
יש אופני כושר בעלי משענת לגב, בשביל לתת תנוחת ישיבה שהיא נוחה מאוד.
יש אופני כושר מתקפלים, במטרה לחסוך במקום האחסון.
לסיום הנושא
אופני כושר שנמצאים בבית, זמינים 24 שעות ביממה, 7 ימים בשבוע.
אופני כושר מאפשרים אימון, גם תוך כדי צפייה בטלוויזיה.
אופני הכושר שבבית, תופסים שטח שהוא יחסית קטן, ולכן מתאימים גם בעבורם של אנשים שגרים בדירות שהן קטנות.
אופני כושר מתאימים לאנשים עסוקים, שאין להם זמן, להגיע אל מכון הכושר.
אופני הכושר הם אמינים, ולכן אפשר להתאמן בהם לתקופה ארוכה.
אופני הכושר שבבית משפרים את סבולת הלב ריאה, ומועילים לשיפור הבריאות.
מחקרים מדעיים מראים, שהאנשים שהם בעלי רמת סבולת לב ריאה גבוהה, חולים פחות במחלות כלי דם ולב.
שיפור של סבולת לב ריאה, מביא אף לדברים הבאים:
ירידה במשקל הגוף, הנמכתו של הדופק בעת מנוחה, זירוז של תהליכי ההתאוששות ממאמץ, הורדת יתר לחץ דם, הורדת רמתו של הכולסטרול הרע ("LDL"), העלאת רמתו של הכולסטרול הטוב ("HDL"), שיפור בזרימת הדם בגוף, חיזוקו של שריר הלב.
אימון בבית על אופני הכושר, בטוח יותר מרכיבה על אופניים בחוץ, שעלולה להסתיים בתאונת דרכים או נפילה.
אימון באופני כושר מביא עמו יתרונות רבים, ולכן ישנם אנשים רבים שמבצעים אותו באופן קבוע.

אהבתם את המאמר ? תנו לייק

כניסות 3

צפיות 910

מאמרים נוספים מאותה קטגוריה

מדוע לא כדאי להישקל בתהליך של דיאטה? אם יש משהו שמשותף לכל האנשים שעושים דיאטה, הוא הרצון לעלות לפחות פעם אחת ביום על המשקל. המטרה? לנסות ולזהות ירידה במשקל – כזו שתיתן לכם אור ירוק שאתם עושים משהו טוב. בעוד ישנם דיאטנם ומאמנים שיעודדו אתכם להישקל, גם ישנם אלו המתנגדים. לפני 1 חודשים 3 שבועות , מתוך ספורט , נכתב על ידי rsseowebz

בחירת גלשן גלים המושלם בשבילכם דגמים לא מעטים של גלשני גלים ניתן למצוא בארץ ישראל, מחומרים שונים, בגדלים שונים למינהם ובקשת תקציב רחבה. גלשנים מסוימים מושלמים דווקא לגולשים חדשים. אפשר להשיג דגמים העוזרים בשיפור הטכניקה לפני 7 שנים 1 חודשים , מתוך ספורט , נכתב על ידי homkor

מה זה נגן MP3 לשחייה עמיד במים נגנים לשחיה עמידים במים נגני השחייה לסוגיהם השונים, מלווים ספורטאים מקצועיים במהלך האימונים והתחרויות בתוך המים וגם בפעילות ספורטיבית מחוץ למים. וכן, משמשים ספורטאים חובבנים במהלך פעילויות הספורט השונות. קיימים סוגים רבים ושונים של נגנים לשחייה. לפני 7 חודשים 4 ימים , מתוך ספורט , נכתב על ידי ליאור

אבקת חלבון כשרה בעידן בו אנו חיים, המדע מתקדם יום יום בצעדי ענק בכל תחומי החיים... לפני 5 חודשים 1 שבועות , מתוך ספורט , נכתב על ידי אלי1984

אוזניות לשחייה עמידות במים אוזניות לשחייה עמידות במים, הפכו בשנים האחרונות, לאהודות מאוד בקרב שחיינים חובבנים ושחיינים מקצועיים. נגני MP3 בשילוב אוזניות עמידות למים משדרגות את חווית השחייה, בייחוד עבור אלו ששוחים מרחקים ארוכים ולמשך זמן רב. לפני 6 חודשים 3 שבועות , מתוך ספורט , נכתב על ידי ליאור

מאמרים נוספים מאותו משתמש

הדברת עטלפים הדברת עטלפים הייתה נהוגה בעבר, בגלל שחשבו שעטלפי פירות פוגעים בחקלאות. אבל מאז שגילו שאין זה כך, כבר לא מתבצעת הדברת עטלפים. במקום הדברת עטלפים מה שמתבצע היום זה הרחקת עטלפים, כלומר לא הורגים עטלפים אלא רק מרחיקים אותם. לפני 5 שנים 8 חודשים , מתוך הדברה , נכתב על ידי shlomo websem

קבוצת מידע בע"מ קבוצת מידע בע"מ היא חברה שפועלת כשמונה שנים. החברה מתמחה בהפקה של מידע חשוב מתוך מאגרי המידע של ארגונים גדולים. המידע החשוב הזה יכול לעזור לארגונים להפוך לרווחיים יותר. לפני 6 שנים 1 חודשים , מתוך מחשבים וטכנולוגיה , נכתב על ידי shlomo websem

תרגום עברית אנגלית מעולה תרגום עברית אנגלית מעולה, מאפשר לתרגם מסמך שכתוב בעברית לאנגלית, או להפך. שירותי תרגום מאפשרים לכם, לתרגם מסמכים משפה לשפה. חברת תרגום מומלצת, היא חברה בעלת ניסיון ומוניטין, שיש לה הרבה לקוחות מרוצים. לפני 3 שנים 8 חודשים , מתוך עסקים , נכתב על ידי shlomo websem

ניכיון שיקים פרטיים בעבורכם שירות של ניכיון שיקים פרטיים בעבורכם יכול לפתור מצוקת מזומנים ללא צורך בהלוואה מבנק מסחרי או שוק אפור. דוגמה שתמחיש בעבורכם עסקת ניכיון שיקים פרטיים: דנה נמצאת במצוקת מזומנים היא יכולה לקבל הלוואה על סכום כסף מסוים מהבנק המסחרי או לקבל הלוואה גדולה יותר מהשוק האפור. בשני מקרים היא תאלץ לשלם רבית גבוהה עבור ההלוואה שתקבל כאשר הרבית שתאלץ לשלם על ההלוואה של השוק האפור תהיה הגבוהה יותר. במקום להסתבך בחובות מיותרים היא יכולה לפנות לחברה בתחום של ניכיון שיקים פרטיים ולקבל עבור שיק דחוי לעוד חודשיים שברשותה, שהוא על סך של 6,000 ש"ח, 5,400 ש"ח במזומן. זהו פתרון מצוין בעבורה כי עכשיו היא כבר לא צריכה לקחת הלוואה מבנק מסחרי או מהשוק האפור. בכך היא מצמצמת לאפס את הסיכוי של הסתבכות בחובות שיהיה לה קשה לצאת מהם. לפני 6 שנים 9 חודשים , מתוך הלוואות ומימון , נכתב על ידי shlomo websem

שעוני בלמיין (BALMAIN) שעוני בלמיין (BALMAIN) היא חברת שעונים שידועה בעיצוב המוקפד של שעוניה. זוהי חברה שווייצרית בתחום השעונים, ששעוניה מתבלטים בכך שהם איכותיים ומדויקים, ובעלי עיצוב מיוחד שהופך אותם לסוג של לתכשיט. לפני 5 שנים 10 חודשים , מתוך אופנה , נכתב על ידי shlomo websem