אופני כושר לאימונים

אופני כושר לאימונים, מאפשרים לערוך אימוני רכיבה בבית, או בחדר כושר עם מנוי חודשי.
אופני הכושר שישנם בבית, מאפשרים לכם להתאמן בבית, בכל שעה שנוחה בשבילכם.
אופני כושר מאפשרים לכם לערוך אימוני רכיבה בבית גם כשבחוץ חם, או קר.
אופני הכושר יותר בטיחותיים, בגלל שאין סכנה של נפילה מהם, או סכנה של היפגעות בתאונת דרכים, כמו שיש באופניים רגילים.
הדופק אשר מתאים לפעילות אירובית כמו רכיבה על אופני הכושר:
בעבור מתחילים, כ- 50% עד 60% מהדופק המרבי.
בעבור בינוניים, כ- 60% עד 70% מהדופק המרבי.
בעבור מתקדמים, כ- 70% עד80% מהדופק המרבי.
כאשר לאנשים שסובלים מבעיה בריאותית כלשהי, מומלץ מאוד להתחיל בדופק שהוא נמוך יותר, של כ- 40% עד 50% מהדופק המרבי.
רכישה של אופני כושר
יש מגוון של דגמים של אופני כושר שנבדלים בפונקציות שיש בהם, וגם כמובן במחיר.
ההתנגדות באופני כושר מודרניים, היא בעזרת מגנטים חזקים.
אופני הכושר נבדלים במספר דרגות ההתנגדות שיש בהם, שנעות לרוב בין שמונה לעשרים דרגות התנגדות נבדלות.
כאשר משקלם של אופני הכושר, יהיה בדרך כלל בין 40 קילוגרם ל-55 קילוגרם.
התצוגות השונות שיש באופני הכושר הן:
שעון שמראה את מהירות הנסיעה, שעון שמודד את מרחק הרכיבה, שעון שמונה את הזמן אשר חלף מתחילת האימון, שעון שמראה את הדופק לדקה של המתאמן באופניים, שעון של צריכת הקלוריות של המתאמן באופניים, שעון סל"ד (מראה את מספר הסיבובים של הגלגל בדקת נסיעה).
יש אופני כושר בעלי משענת לגב, בשביל לתת תנוחת ישיבה שהיא נוחה מאוד.
יש אופני כושר מתקפלים, במטרה לחסוך במקום האחסון.
לסיום הנושא
אופני כושר שנמצאים בבית, זמינים 24 שעות ביממה, 7 ימים בשבוע.
אופני כושר מאפשרים אימון, גם תוך כדי צפייה בטלוויזיה.
אופני הכושר שבבית, תופסים שטח שהוא יחסית קטן, ולכן מתאימים גם בעבורם של אנשים שגרים בדירות שהן קטנות.
אופני כושר מתאימים לאנשים עסוקים, שאין להם זמן, להגיע אל מכון הכושר.
אופני הכושר הם אמינים, ולכן אפשר להתאמן בהם לתקופה ארוכה.
אופני הכושר שבבית משפרים את סבולת הלב ריאה, ומועילים לשיפור הבריאות.
מחקרים מדעיים מראים, שהאנשים שהם בעלי רמת סבולת לב ריאה גבוהה, חולים פחות במחלות כלי דם ולב.
שיפור של סבולת לב ריאה, מביא אף לדברים הבאים:
ירידה במשקל הגוף, הנמכתו של הדופק בעת מנוחה, זירוז של תהליכי ההתאוששות ממאמץ, הורדת יתר לחץ דם, הורדת רמתו של הכולסטרול הרע ("LDL"), העלאת רמתו של הכולסטרול הטוב ("HDL"), שיפור בזרימת הדם בגוף, חיזוקו של שריר הלב.
אימון בבית על אופני הכושר, בטוח יותר מרכיבה על אופניים בחוץ, שעלולה להסתיים בתאונת דרכים או נפילה.
אימון באופני כושר מביא עמו יתרונות רבים, ולכן ישנם אנשים רבים שמבצעים אותו באופן קבוע.

אהבתם את המאמר ? תנו לייק

כניסות 3

צפיות 1449

מאמרים נוספים מאותה קטגוריה

טרייד אין להליכונים טרייד-אין להליכונים - האם הגיע הזמן לשדרג את ההליכון הישן? לפני 4 חודשים 2 שבועות , מתוך ספורט , נכתב על ידי Ostro Digital

מחשבון קצב הליכה – הדרך הפשוטה לעקוב אחר ההתקדמות שלך הליכה היא אחת הדרכים הבריאות והיעילות לשמור על כושר, לשפר את סיבולת הלב-ריאה ולשרוף קלוריות. אך איך ניתן לדעת האם הקצב שבו אתם הולכים אכן מסייע להשגת המטרות שלכם? כאן נכנס לתמונה מחשבון קצב הליכה, כלי חכם שמאפשר לכם לחשב במדויק את מהירות ההליכה שלכם ולהתאים אותה ליעדים האישיים שלכם. לפני 4 חודשים 3 שבועות , מתוך ספורט , נכתב על ידי yo-yoo

מחשבון קצב ריצה - הכלי המושלם לשיפור הביצועים שלך אם אתה רץ חובב או מקצועי, ודאי חשוב לך לדעת מהו קצב הריצה שלך. קצב הריצה הוא מדד חשוב להבנת רמת הכושר שלך, תכנון אימונים ושיפור הביצועים. מחשבון קצב הריצה מאפשר לך לחשב בקלות את הקצב שלך בהתאם לזמן ולמרחק שעברת, ומסייע לך לקבוע מטרות ריצה מותאמות אישית. לפני 4 חודשים 3 שבועות , מתוך ספורט , נכתב על ידי yo-yoo

יתרונות וחסרונות של שימוש באופניים חשמליות ככלי תחבורה חשמלי מאמר זה עוסק ביתרונות ובמחירים של אופניים חשמליים ככלי תחבורה חשמלי ובעד כמה היתרונות עולים על החסרונות לרוב המשתמשים. לפני 1 עשורים 2 שנים , מתוך ספורט , נכתב על ידי נןלקדיםצק

צ\\\'מפיון פיטנס - ציוד ספורט ביתי ולחדרי כושר צ\\\'מפיון פיטנס- ציוד ספורט לבית ולחדרי כושר מחפשים ציוד ספורט מעולה ממגוון מותגים מובילים? צ\\\'מפיון פיטנס בע\\\"מ היא היעד שלכם לציוד כושר איכותי לבית ולחדרי כושר. כחברה וותיקה ומובילה בתחום, צ\\\'מפיון פיטנס מציעה מגוון רחב של מוצרים שנועדו לענות על כל צרכי האימון שלכם. לפני 11 חודשים 3 שבועות , מתוך ספורט , נכתב על ידי championfitness

מאמרים נוספים מאותו משתמש

שעוני בלמיין (BALMAIN) שעוני בלמיין (BALMAIN) היא חברת שעונים שידועה בעיצוב המוקפד של שעוניה. זוהי חברה שווייצרית בתחום השעונים, ששעוניה מתבלטים בכך שהם איכותיים ומדויקים, ובעלי עיצוב מיוחד שהופך אותם לסוג של לתכשיט. לפני 1 עשורים 1 שנים , מתוך אופנה , נכתב על ידי shlomo websem

הנדסאי חשמל ביקוש התואר הנדסאי חשמל, נהנה מביקוש גבוה ויציב בשוק העבודה. הנדסאי החשמל נהנה ממצב של ביטחון בתעסוקה, כי גם בעתיד הביקוש לתפקיד הזה יהיה גבוה, הן במגזר הפרטי, והן במגזר הציבורי. לפני 1 עשורים 10 חודשים , מתוך לימודים , נכתב על ידי shlomo websem

מצלמת אבטחה מצלמת אבטחה, עוזרת באבטחת מקומות שונים, כגון: בית פרטי, בניין מגורים, בתי חולים, בתי מלון, מפעלים, משרד, בניין משרדים, מחסנים, חניונים, חנויות ועוד. מצלמת האבטחה מקליטה ומתעדת, את כל מה שמתרחש באזור מסוים, שהיא אחראית עליו. לפני 1 עשורים 2 חודשים , מתוך צילום , נכתב על ידי shlomo websem

מהו תפקידם של עורכי דין פליליים? עורכי דין פליליים הם עורכי דין שתחום ההתמחות שלהם הוא, הגנה על חשודים בביצוע של עבירות פליליות. עורכי דין פליליים תפקידם לשכנע את השופטים, בכך שיש לזכות את הנאשם ששכר את שירותיהם. לפני 1 עשורים 1 שנים , מתוך עורכי דין , נכתב על ידי shlomo websem

דלתות כניסה מעוצבות במבצע דלתות כניסה מעוצבות במבצע, בולטות ביופי שלהן, אבל יחד עם זאת הן צריכות להיות נוחות לשימוש, וגם עמידות מפני ניסיון פריצה. דלתות הכניסה המעוצבות, מתאימות לא רק לבית חדש, אלא גם לבית שאיננו חדש, שרוצים לגרום לו להראות טוב יותר. לפני 1 עשורים 9 חודשים , מתוך קניות , נכתב על ידי shlomo websem