אופני כושר לאימונים

אופני כושר לאימונים, מאפשרים לערוך אימוני רכיבה בבית, או בחדר כושר עם מנוי חודשי.
אופני הכושר שישנם בבית, מאפשרים לכם להתאמן בבית, בכל שעה שנוחה בשבילכם.
אופני כושר מאפשרים לכם לערוך אימוני רכיבה בבית גם כשבחוץ חם, או קר.
אופני הכושר יותר בטיחותיים, בגלל שאין סכנה של נפילה מהם, או סכנה של היפגעות בתאונת דרכים, כמו שיש באופניים רגילים.
הדופק אשר מתאים לפעילות אירובית כמו רכיבה על אופני הכושר:
בעבור מתחילים, כ- 50% עד 60% מהדופק המרבי.
בעבור בינוניים, כ- 60% עד 70% מהדופק המרבי.
בעבור מתקדמים, כ- 70% עד80% מהדופק המרבי.
כאשר לאנשים שסובלים מבעיה בריאותית כלשהי, מומלץ מאוד להתחיל בדופק שהוא נמוך יותר, של כ- 40% עד 50% מהדופק המרבי.
רכישה של אופני כושר
יש מגוון של דגמים של אופני כושר שנבדלים בפונקציות שיש בהם, וגם כמובן במחיר.
ההתנגדות באופני כושר מודרניים, היא בעזרת מגנטים חזקים.
אופני הכושר נבדלים במספר דרגות ההתנגדות שיש בהם, שנעות לרוב בין שמונה לעשרים דרגות התנגדות נבדלות.
כאשר משקלם של אופני הכושר, יהיה בדרך כלל בין 40 קילוגרם ל-55 קילוגרם.
התצוגות השונות שיש באופני הכושר הן:
שעון שמראה את מהירות הנסיעה, שעון שמודד את מרחק הרכיבה, שעון שמונה את הזמן אשר חלף מתחילת האימון, שעון שמראה את הדופק לדקה של המתאמן באופניים, שעון של צריכת הקלוריות של המתאמן באופניים, שעון סל"ד (מראה את מספר הסיבובים של הגלגל בדקת נסיעה).
יש אופני כושר בעלי משענת לגב, בשביל לתת תנוחת ישיבה שהיא נוחה מאוד.
יש אופני כושר מתקפלים, במטרה לחסוך במקום האחסון.
לסיום הנושא
אופני כושר שנמצאים בבית, זמינים 24 שעות ביממה, 7 ימים בשבוע.
אופני כושר מאפשרים אימון, גם תוך כדי צפייה בטלוויזיה.
אופני הכושר שבבית, תופסים שטח שהוא יחסית קטן, ולכן מתאימים גם בעבורם של אנשים שגרים בדירות שהן קטנות.
אופני כושר מתאימים לאנשים עסוקים, שאין להם זמן, להגיע אל מכון הכושר.
אופני הכושר הם אמינים, ולכן אפשר להתאמן בהם לתקופה ארוכה.
אופני הכושר שבבית משפרים את סבולת הלב ריאה, ומועילים לשיפור הבריאות.
מחקרים מדעיים מראים, שהאנשים שהם בעלי רמת סבולת לב ריאה גבוהה, חולים פחות במחלות כלי דם ולב.
שיפור של סבולת לב ריאה, מביא אף לדברים הבאים:
ירידה במשקל הגוף, הנמכתו של הדופק בעת מנוחה, זירוז של תהליכי ההתאוששות ממאמץ, הורדת יתר לחץ דם, הורדת רמתו של הכולסטרול הרע ("LDL"), העלאת רמתו של הכולסטרול הטוב ("HDL"), שיפור בזרימת הדם בגוף, חיזוקו של שריר הלב.
אימון בבית על אופני הכושר, בטוח יותר מרכיבה על אופניים בחוץ, שעלולה להסתיים בתאונת דרכים או נפילה.
אימון באופני כושר מביא עמו יתרונות רבים, ולכן ישנם אנשים רבים שמבצעים אותו באופן קבוע.

אהבתם את המאמר ? תנו לייק

כניסות 3

צפיות 798

מאמרים נוספים מאותה קטגוריה

טיסה במצנח רחיפה זוגי ברצועת החוף ראשון לציון יפו תל אביב טרקטורון מעופף / מצנח רחיפה / בקאי - חווית רחיפה מרכז / צפון הארץ. לפני 5 שנים 5 חודשים , מתוך ספורט , נכתב על ידי מצנח רחיפה ראשון לציון

פעילות גופנית בגיל השלישי האם ויתרתם על פעילות גופנית? הרבה אנשים מבוגרים מוותרים על פעילות גופנית. הידעתם שרק אחד מתוך ארבעה אנשים בגילאים 65 ו - 74 מתרגילים פעילות גופנית באופן קבוע. אנשים רבים בגיל הזה טוענים שהם עייפים זקנים מידי לפעילות גופנית. למעשה, אותם אנשים פשוט טועים ! לפני 9 חודשים 6 ימים , מתוך ספורט , נכתב על ידי jordan78

היסטוריית והיסטריית הזומבה איך אופנות פורצות? כיצד שיר מסויים תופס תאוצה והופך ללהיט? ומה הופך ריקוד שהוא בעצם התעמלות לכל דבר לסיפור הצלחה? לפני 6 שנים 6 חודשים , מתוך ספורט , נכתב על ידי GoText כתיבת תוכן

איך לבחור ציוד קייט סרפינג מתאים ההחלטה לעסוק בספורט אתגרי בכלל ובקייט סרפינג בפרט הינה החלטה לא פשוטה, להבדיל מטניס לדוגמה שצריך רקטה ונעלי ריצה טובות הרי שקייט סרפינג מצריך השקעה לא קטנה כלל לפני 4 שנים 3 חודשים , מתוך ספורט , נכתב על ידי yehico

מי זקוק לעורך דין שמתמחה בספורט ומדוע? בשנים האחרונות, תחביבים אישיים רבים תפסו תאוצה ונפח והפכו לתחומי עיסוק מוכרים. כאשר מדובר בתחום הספורט המקצועני בישראל, אפשר לומר, כי חלק מהחובבנות שאפיינה אותו בתחילת דרכו בישראל נעלמה, ופינתה את מקומה לרצינות הראויה לתחום מכובד ומשמעותי כזה. לפני 1 שנים 1 שבועות , מתוך ספורט , נכתב על ידי surmom

מאמרים נוספים מאותו משתמש

הדברת עטלפים הדברת עטלפים הייתה נהוגה בעבר, בגלל שחשבו שעטלפי פירות פוגעים בחקלאות. אבל מאז שגילו שאין זה כך, כבר לא מתבצעת הדברת עטלפים. במקום הדברת עטלפים מה שמתבצע היום זה הרחקת עטלפים, כלומר לא הורגים עטלפים אלא רק מרחיקים אותם. לפני 5 שנים 1 שבועות , מתוך הדברה , נכתב על ידי shlomo websem

קבוצת מידע בע"מ קבוצת מידע בע"מ היא חברה שפועלת כשמונה שנים. החברה מתמחה בהפקה של מידע חשוב מתוך מאגרי המידע של ארגונים גדולים. המידע החשוב הזה יכול לעזור לארגונים להפוך לרווחיים יותר. לפני 5 שנים 5 חודשים , מתוך מחשבים וטכנולוגיה , נכתב על ידי shlomo websem

ניכיון שיקים פרטיים בעבורכם שירות של ניכיון שיקים פרטיים בעבורכם יכול לפתור מצוקת מזומנים ללא צורך בהלוואה מבנק מסחרי או שוק אפור. דוגמה שתמחיש בעבורכם עסקת ניכיון שיקים פרטיים: דנה נמצאת במצוקת מזומנים היא יכולה לקבל הלוואה על סכום כסף מסוים מהבנק המסחרי או לקבל הלוואה גדולה יותר מהשוק האפור. בשני מקרים היא תאלץ לשלם רבית גבוהה עבור ההלוואה שתקבל כאשר הרבית שתאלץ לשלם על ההלוואה של השוק האפור תהיה הגבוהה יותר. במקום להסתבך בחובות מיותרים היא יכולה לפנות לחברה בתחום של ניכיון שיקים פרטיים ולקבל עבור שיק דחוי לעוד חודשיים שברשותה, שהוא על סך של 6,000 ש"ח, 5,400 ש"ח במזומן. זהו פתרון מצוין בעבורה כי עכשיו היא כבר לא צריכה לקחת הלוואה מבנק מסחרי או מהשוק האפור. בכך היא מצמצמת לאפס את הסיכוי של הסתבכות בחובות שיהיה לה קשה לצאת מהם. לפני 6 שנים 1 חודשים , מתוך הלוואות ומימון , נכתב על ידי shlomo websem

שעוני בלמיין (BALMAIN) שעוני בלמיין (BALMAIN) היא חברת שעונים שידועה בעיצוב המוקפד של שעוניה. זוהי חברה שווייצרית בתחום השעונים, ששעוניה מתבלטים בכך שהם איכותיים ומדויקים, ובעלי עיצוב מיוחד שהופך אותם לסוג של לתכשיט. לפני 5 שנים 2 חודשים , מתוך אופנה , נכתב על ידי shlomo websem

סרטי קשירה למשטחים סרטי קשירה למשטחים, מאפשרים סגירה מוצלחת של משטחי קרטון שבהם אורזים מוצרים שונים. סרטי הקשירה אמורים להיות חזקים ועמידים, בשביל שאריזת הקרטון, תגן היטב על המוצר שארוז בתוכה. לפני 4 שנים 4 חודשים , מתוך עסקים , נכתב על ידי shlomo websem