אופני כושר לאימונים

אופני כושר לאימונים, מאפשרים לערוך אימוני רכיבה בבית, או בחדר כושר עם מנוי חודשי.
אופני הכושר שישנם בבית, מאפשרים לכם להתאמן בבית, בכל שעה שנוחה בשבילכם.
אופני כושר מאפשרים לכם לערוך אימוני רכיבה בבית גם כשבחוץ חם, או קר.
אופני הכושר יותר בטיחותיים, בגלל שאין סכנה של נפילה מהם, או סכנה של היפגעות בתאונת דרכים, כמו שיש באופניים רגילים.
הדופק אשר מתאים לפעילות אירובית כמו רכיבה על אופני הכושר:
בעבור מתחילים, כ- 50% עד 60% מהדופק המרבי.
בעבור בינוניים, כ- 60% עד 70% מהדופק המרבי.
בעבור מתקדמים, כ- 70% עד80% מהדופק המרבי.
כאשר לאנשים שסובלים מבעיה בריאותית כלשהי, מומלץ מאוד להתחיל בדופק שהוא נמוך יותר, של כ- 40% עד 50% מהדופק המרבי.
רכישה של אופני כושר
יש מגוון של דגמים של אופני כושר שנבדלים בפונקציות שיש בהם, וגם כמובן במחיר.
ההתנגדות באופני כושר מודרניים, היא בעזרת מגנטים חזקים.
אופני הכושר נבדלים במספר דרגות ההתנגדות שיש בהם, שנעות לרוב בין שמונה לעשרים דרגות התנגדות נבדלות.
כאשר משקלם של אופני הכושר, יהיה בדרך כלל בין 40 קילוגרם ל-55 קילוגרם.
התצוגות השונות שיש באופני הכושר הן:
שעון שמראה את מהירות הנסיעה, שעון שמודד את מרחק הרכיבה, שעון שמונה את הזמן אשר חלף מתחילת האימון, שעון שמראה את הדופק לדקה של המתאמן באופניים, שעון של צריכת הקלוריות של המתאמן באופניים, שעון סל"ד (מראה את מספר הסיבובים של הגלגל בדקת נסיעה).
יש אופני כושר בעלי משענת לגב, בשביל לתת תנוחת ישיבה שהיא נוחה מאוד.
יש אופני כושר מתקפלים, במטרה לחסוך במקום האחסון.
לסיום הנושא
אופני כושר שנמצאים בבית, זמינים 24 שעות ביממה, 7 ימים בשבוע.
אופני כושר מאפשרים אימון, גם תוך כדי צפייה בטלוויזיה.
אופני הכושר שבבית, תופסים שטח שהוא יחסית קטן, ולכן מתאימים גם בעבורם של אנשים שגרים בדירות שהן קטנות.
אופני כושר מתאימים לאנשים עסוקים, שאין להם זמן, להגיע אל מכון הכושר.
אופני הכושר הם אמינים, ולכן אפשר להתאמן בהם לתקופה ארוכה.
אופני הכושר שבבית משפרים את סבולת הלב ריאה, ומועילים לשיפור הבריאות.
מחקרים מדעיים מראים, שהאנשים שהם בעלי רמת סבולת לב ריאה גבוהה, חולים פחות במחלות כלי דם ולב.
שיפור של סבולת לב ריאה, מביא אף לדברים הבאים:
ירידה במשקל הגוף, הנמכתו של הדופק בעת מנוחה, זירוז של תהליכי ההתאוששות ממאמץ, הורדת יתר לחץ דם, הורדת רמתו של הכולסטרול הרע ("LDL"), העלאת רמתו של הכולסטרול הטוב ("HDL"), שיפור בזרימת הדם בגוף, חיזוקו של שריר הלב.
אימון בבית על אופני הכושר, בטוח יותר מרכיבה על אופניים בחוץ, שעלולה להסתיים בתאונת דרכים או נפילה.
אימון באופני כושר מביא עמו יתרונות רבים, ולכן ישנם אנשים רבים שמבצעים אותו באופן קבוע.

אהבתם את המאמר ? תנו לייק

כניסות 3

צפיות 1315

מאמרים נוספים מאותה קטגוריה

שדרג את שגרת הכושר שלך עם ציוד ספורט ביתי בחיינו המהירים, שילוב פעילות גופנית סדירה יכולה להיות אתגר. ציוד ספורט ביתי נותן מענה נוח ויעיל, ומביא את חווית חדר הכושר עד פתח ביתך. בין אם אתה מקצוען עסוק, הורה עם זמן מוגבל, או פשוט מעדיף את הנוחות של הבית שלך, כלי הכושר האלה יכולים לחולל מהפכה בשגרת האימון שלך. לפני 1 חודשים 4 ימים , מתוך ספורט , נכתב על ידי גלעד ניצן

היתרונות של רכיבה סוסים פוסט זה בבלוג חוקר את היתרונות הרבים של רכיבה על סוסים, הרבה מעבר לבילוי בלבד. הוא מתעמק ביתרונות הפיזיים, הנפשיים והרגשיים שפעילות זו מספקת, ומציע הבנה מקיפה של פעילויות הקשורות לסוסים. לפני 1 חודשים 2 שבועות , מתוך ספורט , נכתב על ידי דוד קזראל

דקה דורבולין-סטרואיד אנאבולי דקה דורבולין הינו סטרואיד אנאבולי הניתן בזריקות תוך שריריות. הדקה-דורבולין הינו אחד משתי גרסאות הפופולריות ביותר של הבסיס ננדרולון. החלופה האחרת הינה ננדרולון פנילפרופיונאט בעלת אסתר קצר אשר נספג ומופרש מהגוף באופן מהיר יחסית. לעומתו האסתר דרנואט הינו בעל שרשרת ארוכה של 10 פחמנים המספקת ננדרולון לשחרור איטי יותר, בכך מאריך את זמן מחצית החיים של ל-15 ימים ומאפשר תדירות נוחות יותר של זריקות, בכדי לשמור על רמות יציבות יותר בפלזמת הדם. לפני 1 עשורים 1 חודשים , מתוך ספורט , נכתב על ידי סטרואידים

ספורט זה בריא משחקי ספורט הפכו למשחקי חשביה בימנו לפני 4 חודשים 3 שבועות , מתוך ספורט , נכתב על ידי cohenarik18

טיסה במצנח רחיפה זוגי ברצועת החוף ראשון לציון יפו תל אביב טרקטורון מעופף / מצנח רחיפה / בקאי - חווית רחיפה מרכז / צפון הארץ. לפני 9 שנים 11 חודשים , מתוך ספורט , נכתב על ידי מצנח רחיפה ראשון לציון

מאמרים נוספים מאותו משתמש

הנדסאי חשמל ביקוש התואר הנדסאי חשמל, נהנה מביקוש גבוה ויציב בשוק העבודה. הנדסאי החשמל נהנה ממצב של ביטחון בתעסוקה, כי גם בעתיד הביקוש לתפקיד הזה יהיה גבוה, הן במגזר הפרטי, והן במגזר הציבורי. לפני 9 שנים 1 חודשים , מתוך לימודים , נכתב על ידי shlomo websem

מצלמת אבטחה מצלמת אבטחה, עוזרת באבטחת מקומות שונים, כגון: בית פרטי, בניין מגורים, בתי חולים, בתי מלון, מפעלים, משרד, בניין משרדים, מחסנים, חניונים, חנויות ועוד. מצלמת האבטחה מקליטה ומתעדת, את כל מה שמתרחש באזור מסוים, שהיא אחראית עליו. לפני 8 שנים 5 חודשים , מתוך צילום , נכתב על ידי shlomo websem

מהו תפקידם של עורכי דין פליליים? עורכי דין פליליים הם עורכי דין שתחום ההתמחות שלהם הוא, הגנה על חשודים בביצוע של עבירות פליליות. עורכי דין פליליים תפקידם לשכנע את השופטים, בכך שיש לזכות את הנאשם ששכר את שירותיהם. לפני 9 שנים 9 חודשים , מתוך עורכי דין , נכתב על ידי shlomo websem

דלתות כניסה מעוצבות במבצע דלתות כניסה מעוצבות במבצע, בולטות ביופי שלהן, אבל יחד עם זאת הן צריכות להיות נוחות לשימוש, וגם עמידות מפני ניסיון פריצה. דלתות הכניסה המעוצבות, מתאימות לא רק לבית חדש, אלא גם לבית שאיננו חדש, שרוצים לגרום לו להראות טוב יותר. לפני 9 שנים 1 שבועות , מתוך קניות , נכתב על ידי shlomo websem

הדברת עטלפים הדברת עטלפים הייתה נהוגה בעבר, בגלל שחשבו שעטלפי פירות פוגעים בחקלאות. אבל מאז שגילו שאין זה כך, כבר לא מתבצעת הדברת עטלפים. במקום הדברת עטלפים מה שמתבצע היום זה הרחקת עטלפים, כלומר לא הורגים עטלפים אלא רק מרחיקים אותם. לפני 9 שנים 6 חודשים , מתוך הדברה , נכתב על ידי shlomo websem