משתמשים
1398
 
 
קטגוריות
62
 
 
מאמרים
8517
 
פתח דף נחיתה בניית אתרי תדמית לעסקים    

מוטיבציה לקראת ירידה במשקל בעונת החורף

 
פורסם ב 13/01/2015
 
דירוג חברי המערכת
המלצה על מאמר 3.6 מתוך 5
 

מזג האוויר הקר מעורר בנו את החשק להתכרבל בתוך השמיכה מול הטלוויזיה ולדחות למחר את הפעילות הגופנית. בתוך זמן קצר, הרביצה מול הטלוויזיה מלווה כבר גם בחטיפים מלוחים עשירים בקלוריות ושומן, גלידות, משקאות קלים עשירים בסוכר ושאר מאכלי מזון מהיר. ביום חורף קר נשמח כולנו להתפנק עם מגש פיצה חמה, איך בכל זאת מצליחים למצוא מוטיבציה להמשך ירידה במשקל והתחלת הדיאטה לקראת הקיץ הקרב?

הרגלים של מצליחנים לירידה במשקל


א. התחילו את הבוקר עם אנרגיה רבה ככל האפשר, גם כאשר מזג האוויר קר עשו מאמצים להתעורר עם חיוך גדול ולהתחיל את היום בפעילות גופנית. אם אין לכם זמן בבוקר לאימון בוקר כדאי בכל זאת למצוא את הזמן למתיחות קלות לקול שיר קצבי.

ב. מה אני רוצה להשיג היום? בכל בוקר תקבעו מהי הפעולה אותה תבצעו היום בכדי לקדם ירידה במשקל ולשמור על הבריאות. יהיו ימים בהם תחליטו על אימון גופני, ימים בהם תחליטו על יציאה לטיול עם החברים, ימים בהם תחליטו על תפריט עשיר בירקות וימים בהם תחליטו על תמיכה לנפש עם מאכלים אהובים.


ג. מוטיבציה היא חלק בלתי נפרד מתהליך הירידה במשקל, את המוטיבציה תוכלו לקבל מבני הזוג, בני המשפחה, חברים, עמיתים לעבודה ובעיקר, מאנשי מקצוע המכירים היטב את הקשיים עמם אתם מתמודדים. ירידה במשקל תהפוך מוצלחת יותר כאשר תקיפו את עצמכם בתמיכה ותצליחו לעורר רגשות המעוררים עשייה. חשיבה חיובית היא צעד חשוב להצלחת התהליך.
ד. כדאי להגדיר יעדים ומטרות אך אין כל חובה או צורך לעלות על המשקל בכל בוקר. שקילה שבועית אחת מספיקה בכדי לעקוב אחר התהליך ולקבל את המוטיבציה הדרושה. את השקילה תוכלו לבצע בעצמכם או יחד עם איש מקצוע או אדם תומך.

אהבתם את המאמר ?
תנו לייק
כניסות
1
צפיות
942
 

מאמרים נוספים מאותה קטגוריה

 
כל טיפולי הצערת עור הפנים ללא ניתוח
טיפולי הצערת עור הפנים ללא ניתוח, הפכו לפופולאריים במיוחד בשנים האחרונות. יותר ויותר גברים ונשים, בוחרים להצעיר את עור הפנים שלהם, על מנת ליהנות ממראה צעיר, חלק ורענן יותר. אם בעבר היה צורך לעבור מתיחות פנים כואבות או הזרקות לא נעימות, הרי שהיום הכול פשוט ומהיר יותר. למעשה, אין כלל צורך בטיפולים פולשניים, היות והטכנולוגיה התקדמה מספיק על מנת לאפשר טיפולים יעילים המובילים לתוצאות מושלמות.
לפני 1 שבועות 1 ימים , מתוך בריאות ורפואה , נכתב על ידי דרור לוי
טיפול PRP לשיער – מרכזי דוקטור חן מצמיחים תוצאות מושלמות!
בגלל המקצוענות, בגלל הניסיון, בגלל התוצאות, בגלל המחמאות השיער הנו חלק בלתי מפרד מהפנים שלנו. הוא מעניק מסגרת לפנים ונותן לנו ביטחון. כאשר מתחיל תהליך נשירת שיער, מתחיל המרוץ אחר הפתרון המושלם שישיב את צמיחת השיער ואת המראה המלא לראשנו. רשת המרכזים האסתטיים אתר דוקטור חן, מביאה לכם את הפתרון המדעי המוכח, היעיל והבטוח ביותר להשבת המראה המלא לשיער שלך. טיפולי PRP לשיער מחזק את שורשי השיער, עוצר נשירה ומחדש את הצמיחה בזקיקים רדומים.
לפני 5 חודשים 1 שבועות , מתוך בריאות ורפואה , נכתב על ידי דרור לוי
מה מיוחד בשמן הקנאביס CBD?
מאמר המתאר את הייתרונות הרפואיים של שמן ה-CBD. סי בי די הוא מרכיב המופק מהקנאביס שלו יש תכונות רפואיות חיוביות ומצד שני, אין לו כל השפעה ממסטלת.
לפני 2 שבועות 1 ימים , מתוך בריאות ורפואה , נכתב על ידי anna
רופא שיניים בנתניה - טיפול שיניים בהרדמה מלאה מחיר
מדריך לבחירת מרפאה מתאימה לביצוע טיפול שיניים בהרדמה מלאה
לפני 3 שבועות 11 שעות , מתוך בריאות ורפואה , נכתב על ידי linoya
ניתן למצוא אופניים ממונעים זולים ומעולים אם יודעים היכן לחפש
אופניים ממונעים זולים ומעולים - ניתן למצוא בקלות, אם רק יודעים איפה לחפש. במאמר הבא נלמד בדיוק איפה לחפש וכיצד.
לפני 3 שבועות 6 ימים , מתוך בריאות ורפואה , נכתב על ידי doronta

מאמרים נוספים מאותו משתמש

 
איך יוצרים מתכת יפה וחזקה
מעבר ליצירה של הצורה עצמה, יש גם צבע שאיתו משלימים את הפעולה וסוגרים את הייצור לקראת השימוש עצמו במוצר עשוי מתכת כהלכה.
לפני 1 שבועות 4 ימים , מתוך שיפוצים ובניה , נכתב על ידי לירן לי
איך בוחרים את הוילון הנכון
איך בוחרים את הוילון הנכון
לפני 1 חודשים 4 שבועות , מתוך קניות , נכתב על ידי לירן לי
איך בוחרים צבע קיר
לאחר שמבינים כי מחפשים אחר צבעים לקיר עוברים אל השלב הבא של סינון עד לצבע המתאים
לפני 1 חודשים 3 שבועות , מתוך שיפוצים ובניה , נכתב על ידי לירן לי
רכישת רכב חדש חכמה
אופציות עבור מימון לרכישת רכב חדש
לפני 3 חודשים 4 שבועות , מתוך רכב , נכתב על ידי לירן לי
תנור לצביעה הכי טובה
אחת מדרכי הצביעה היותר פופולאריות עבור חומרים שעליהם מעוניינים כי הצבע ייעשה בצורה הכי טובה היא על ידי שימוש בשיטת צביעה שכוללת אבקת צבע ותנור משנועד לשם כך.
לפני 4 חודשים 5 ימים , מתוך שיפוצים ובניה , נכתב על ידי לירן לי
 
 
רשימת משתמשים באתר    /    מאמרים    /    יצירת קשר    /    מוטיבציה לקראת ירידה במשקל בעונת החורף
מוטיבציה לקראת ירידה במשקל בעונת החורף
המאמרים באתר זה מועלים ע"י הגולשים, אם מצאתם תוכן בלתי הולם - צרו קשר איתנו לבירור הנושא.
מאמרים בדף זה שייכים לנושא בריאות ורפואה , אם יש לך מאמר רלוונטי לתחום בריאות ורפואה נשמח אם תוסיף אותו.
הזכויות בתכנים אלו שייכים לבעליהן. © אתר מאמרים ביז