משתמשים
1103
 
 
קטגוריות
62
 
 
מאמרים
7435
 
פתח דף נחיתה בניית אתרי תדמית לעסקים    

מוטיבציה לקראת ירידה במשקל בעונת החורף

 
פורסם ב 13/01/2015
 
דירוג חברי המערכת
המלצה על מאמר 3.6 מתוך 5
 

מזג האוויר הקר מעורר בנו את החשק להתכרבל בתוך השמיכה מול הטלוויזיה ולדחות למחר את הפעילות הגופנית. בתוך זמן קצר, הרביצה מול הטלוויזיה מלווה כבר גם בחטיפים מלוחים עשירים בקלוריות ושומן, גלידות, משקאות קלים עשירים בסוכר ושאר מאכלי מזון מהיר. ביום חורף קר נשמח כולנו להתפנק עם מגש פיצה חמה, איך בכל זאת מצליחים למצוא מוטיבציה להמשך ירידה במשקל והתחלת הדיאטה לקראת הקיץ הקרב?

הרגלים של מצליחנים לירידה במשקל


א. התחילו את הבוקר עם אנרגיה רבה ככל האפשר, גם כאשר מזג האוויר קר עשו מאמצים להתעורר עם חיוך גדול ולהתחיל את היום בפעילות גופנית. אם אין לכם זמן בבוקר לאימון בוקר כדאי בכל זאת למצוא את הזמן למתיחות קלות לקול שיר קצבי.

ב. מה אני רוצה להשיג היום? בכל בוקר תקבעו מהי הפעולה אותה תבצעו היום בכדי לקדם ירידה במשקל ולשמור על הבריאות. יהיו ימים בהם תחליטו על אימון גופני, ימים בהם תחליטו על יציאה לטיול עם החברים, ימים בהם תחליטו על תפריט עשיר בירקות וימים בהם תחליטו על תמיכה לנפש עם מאכלים אהובים.


ג. מוטיבציה היא חלק בלתי נפרד מתהליך הירידה במשקל, את המוטיבציה תוכלו לקבל מבני הזוג, בני המשפחה, חברים, עמיתים לעבודה ובעיקר, מאנשי מקצוע המכירים היטב את הקשיים עמם אתם מתמודדים. ירידה במשקל תהפוך מוצלחת יותר כאשר תקיפו את עצמכם בתמיכה ותצליחו לעורר רגשות המעוררים עשייה. חשיבה חיובית היא צעד חשוב להצלחת התהליך.
ד. כדאי להגדיר יעדים ומטרות אך אין כל חובה או צורך לעלות על המשקל בכל בוקר. שקילה שבועית אחת מספיקה בכדי לעקוב אחר התהליך ולקבל את המוטיבציה הדרושה. את השקילה תוכלו לבצע בעצמכם או יחד עם איש מקצוע או אדם תומך.

אהבתם את המאמר ?
תנו לייק
כניסות
1
צפיות
769
 

מאמרים נוספים מאותה קטגוריה

 
חדרים לפי שעה בצפון- מה חשוב לדעת
המבחר הוא אינסופי. החל בחדרים, צימרים, מלונות ואפילו מלונות פאר. בכל מקום ברחבי הארץ, הבינו את הצורך ומספקים את המוצר. חדר אינטימי, דיסקרטי שבתוכו תוכלו לקיים ולו לשעה, עולם חדש משל עצמכם.
לפני 2 שנים 4 שבועות , מתוך בריאות ורפואה , נכתב על ידי daniel
ואז גיליתי את הדיקור הסיני
סיפור קצר על איך גיליתי את הדיקור הסיני ואיך הוא עזר לי
לפני 1 שנים 5 חודשים , מתוך בריאות ורפואה , נכתב על ידי yortem
נוזל לסיגריה אלקטרונית - צעדים לגמילה
מה עוד אפשר להגיד על סיגריות שלא נאמר כבר באין סוף פורמטים, קונסטלציות, מאמרים, כתבות, הרצאות, סרטונים ועוד כמה מדיות שככל הנראה אני לא חושבת עליהם כרגע?
לפני 1 שנים 5 חודשים , מתוך בריאות ורפואה , נכתב על ידי dudish
פצעי לחץ טיפול ביתי – מה כדאי לעשות?
טיפים שימושיים להימנעות וטיפול בפצעי לחץ.
לפני 1 שבועות 2 ימים , מתוך בריאות ורפואה , נכתב על ידי avitheking
טיפול בפסוריאזיס
הפורמולה הטבעית של DermaZor היא פריצת דרך מדעית, בעלת יעילות מוכחת לטיפול בפסוריאזיס ולהשבת העור למצבו הטבעי והבריא. נוסחא מהפכנית ורבת-העוצמה החושפת עור נקי מפסוריאזיס תוך מס' ימים! משחת דרמזור (DermaZor) לטיפול והקלה בעור מגורה, גרד, קשקשת, עור עבה ואדמומיות הנגרמים ממחלת העור פסוריאזיס, מונע וממזער התפרצויות חוזרות.
לפני 4 שנים 9 חודשים , מתוך בריאות ורפואה , נכתב על ידי Ben Segal

מאמרים נוספים מאותו משתמש

 
היום הכי חשוב בשנה
צלם לחתונה
לפני 5 ימים 22 שעות , מתוך צילום אירועים , נכתב על ידי לירן לי
איפה מתקנים גיר לרכב
מהם הדרכים אשר בעזרתם ניתן להבין את הבעיה ואיתה להתקדם אל עבר החלפת גיר וטיפול במוסך
לפני 1 שבועות 6 ימים , מתוך רכב , נכתב על ידי לירן לי
הקריירה במרחק של קורס קצר
בירור של כמה עולה קורס בניית ציפורניים מבינים את ההשקעה המינורית יחסית בזמן של הלימודים. לא צריכים להשקיע עשרות אלפים, אלא כמה בודדים בתור בסיס שממנו הלאה ממשיכים.
לפני 2 שבועות 5 ימים , מתוך קוסמטיקה , נכתב על ידי לירן לי
מי מקבל את האאודי
אלה אשר השכילו ליצור הסכם יחסי ממון בין בני זוג טרם החתונה הם גם כאלה אשר יודעים בצורה הכי מפורשת מבחינה חוקית לאן הם מתקדמים במידה והם נפרדים
לפני 2 שבועות 5 ימים , מתוך עורכי דין , נכתב על ידי לירן לי
שומרים על המתכת מפני חלודה
השלבים של עיבוד המתכת חייבים להיות כלולים סוג של הגנה שיוצרת עמידות לא רק לצבע אלא גם לחומר עצמו, ואת ההגנה הזו מקבלים בכמה דרכים.
לפני 4 שבועות 2 ימים , מתוך שיפוצים ובניה , נכתב על ידי לירן לי
 
 
רשימת משתמשים באתר    /    מאמרים    /    יצירת קשר    /    מוטיבציה לקראת ירידה במשקל בעונת החורף
מוטיבציה לקראת ירידה במשקל בעונת החורף
המאמרים באתר זה מועלים ע"י הגולשים, אם מצאתם תוכן בלתי הולם - צרו קשר איתנו לבירור הנושא.
מאמרים בדף זה שייכים לנושא בריאות ורפואה , אם יש לך מאמר רלוונטי לתחום בריאות ורפואה נשמח אם תוסיף אותו.
הזכויות בתכנים אלו שייכים לבעליהן. © אתר מאמרים ביז