דיאטה לנוער

דיאטה לנוער

כיום כמעט כל ילד חמישי בישראל ובכלל בעולם המערבי סובל מהשמנת יתר, גיל ההתבגרות מאוד קריטי כי זה הגיל שבו הגוף מתפתח ובונה את עצמו לכן צריך להיות זהירים כי דיאטה לנוער עלולה לפגוע בגוף או בעתידו בשל חוסר איזון למה שהגוף צריך.
גיל ההתבגרות מלווה בקשיים שונים עבור בני הנוער, עבור נערים ונערות אשר סובלים מבעיות משקל,דיאטה לנוער בגיל ההתבגרות יכול להיות קשה כפליים. עובדה זו מתחילה להיות בעייתית כשהיקף תופעת ההשמנה בקרב ילדים ובני נוער עומד על כעשרים אחוז מכלל הנערים בעולם המערבי.
דיאטה לנוער היא דיאטה שחשוב לנו מאוד לשמור עליה כדיאטה אחראית וחכמה. זוהי דיאטה שצריכים להתייעץ בדיאטנית מומחית כיוון שדיאטהלנוער היא דיאטה בגיל של צמיחה וגדילה של בן הנעורים, לכן חשוב מאוד לוודא שבן או בת הנעורים יקבלו את כל הוויטמינים והמינרלים החיוניים לגדילתם ולהתפתחות גופם, בגיל חשוב זה.
שלושה דברים גורמים להשמנת יתר:
• אכילת ג'אנק פוד שילדים אוהבים ושאר מזון מלא שומן רווי וכולסטרול.
• הטלוויזיה והמחשב גרמו לכך שהנוער לא עוסק מספיק פעילות גופנית.
• לא אוכלים ארוחות בצורה מסודרת ולא כמו שצריך בגלל כך צריך דיאטה לנוער.
מרבית בני הנוער מבלים שעות רבות בבית מול המחשב, את הפייסבוק כדאי להחליף במפגש עם החברים מחוץ לבית. ישיבה ממושכת פוגעת הן פגיעה פיזית מבחינה אורטופדית, מקטינה את היקף הפעילות לכמעט אפס ומעודדת את תופעת הנישנוש.
ירידה תקינה במשקל צריכה להיות מלווה בביצוע פעילות גופנית. די בחצי שעה של פעילות גופנית ביום בתור התחלה על מנת להפעיל את השריר ולהתחיל לצמצם את תאי השומן. ריצה קלה ואפילו הליכה של חצי שעה ביום, גם הם נחשבים לפעילות גופנית.
את המשקאות המתוקים כדאי להחליף במים, משקאות קלים מכילים כמויות גדולות של סוכר, והמשקאות הדיאטטיים אינם בריאים כלל עבור דיאטה לנוער.
חשוב כמובן לשמור על דיאטה תקינה יחד עם פעילות גופנית ומעקב של דיאטנית אחריי התקדמות הדיאטה. בהצלחה!

אהבתם את המאמר ? תנו לייק

כניסות 1

צפיות 1176

מאמרים נוספים מאותה קטגוריה

"שביל החיים שלי" - התמודדות ונצחון על הסרטן שלום לכם. שמי נדב מנור, חולה סרטן מאושר. מוזר? הזוי? בתוך המאמר ישנו קישור להרצאה שלי הנקראת "שביל החיים שלי" כנסו התרווחו ונצחו את הסרטן. בלי קסמים, בלי תרופות פלא. רק בעזרתכם ומוחכם המופלא. לפני 2 שנים 9 חודשים , מתוך בריאות ורפואה , נכתב על ידי nadav mnor

כרית חימום למיקרוגל טבעית כרית חימום למיקרוגל 100% טבעית מזרעי פשתן לפני 1 שנים 4 חודשים , מתוך בריאות ורפואה , נכתב על ידי הכרית הירוקה

הצערת עור הפנים בלייזר ללא סכינים וללא כאבים מעוניינים בעור במרקם אחיד צעיר ורענן? הצערת עור הפנים בלייזר דרך חדשנית לתוצאה מושלמת ללא כאב. לפני 4 ימים 6 שעות , מתוך בריאות ורפואה , נכתב על ידי דרור לוי

ליפה לרחצה, ספוג שהוא כולו טבעי, על מה ולמה? מאמר העוסק בספוג של הטבע. - ליפה. לפני 8 חודשים 3 ימים , מתוך בריאות ורפואה , נכתב על ידי רמי אופיר

הסרת נקודות חן ונגעי עור בלייזר כל היתרונות בטיפול אחד הכרת טכנולוגיית הלייזר המתקדמת להסרת נקודות חן ונגעי עור בפריסה ארצית לפני 2 שבועות 2 ימים , מתוך בריאות ורפואה , נכתב על ידי דרור לוי

מאמרים נוספים מאותו משתמש

דיאטה לנוער דיאטה לנוער היא דיאטה שחשוב מאוד לשמור בה על תזונה נכונה כיוון שבן או בת הנעורים השומרים על דיאטה זקוקים להשגחה מיוחדת, כיוון שהם בגיל גדילה ובנייה של גופם. לפני 7 שנים 1 ימים , מתוך בריאות ורפואה , נכתב על ידי פינחס seo

תפריטי דיאטה כאשר אנו עושים דיאטה חשוב לשמור על תזונה נכונה ומלאה כך שתפריטי הדיאטה יהיו מלאים וגופנו יקבל את כל הדרוש לו וגם אנחנו כאנשים ניהנה מהדיאטה שאנחנו שומרים עליה. לפני 7 שנים 1 ימים , מתוך בריאות ורפואה , נכתב על ידי פינחס seo

תפריטי דיאטה כאשר אנו עושים דיאטה ורוצים לשמור על דיאטה בריאה לאורך זמן מומלץ עבורנו להרכיב את הדיאטה מתפריטי דיאטה שמכילים עבורנו את כל אבות המזון: ויטמינים, מינראלים, חלבונים וכו`. כאן תיראו פירוט של אילו תפריטים ניתן להרכיב עבורינו. לפני 7 שנים 1 ימים , מתוך בריאות ורפואה , נכתב על ידי פינחס seo

חברות להשכרת רכב בארץ ישנן חברות להשכרת רכב רבות. השכרת רכב בין בארץ בין בחו"ל יכולה להיות פתרון טוב מאוד חסכוני וחיוני בזמן ובכסף. לפני 7 שנים 1 ימים , מתוך רכב , נכתב על ידי פינחס seo

מלגזות - סוגים ושימושים עסקיים שונים מלגזות הינן כלי תחבורה המשמש בעלי מפעלים ומחסנים רבים לצורך הובלה ושינוע מטענים במחסנים. כאן תראו את ההשוואה בין מלגזות דיזל ומלגזות חשמליות והשימוש ההולך וגובר בשוק במלגזות החשמליות והיתרונות שלהן. לפני 7 שנים 6 ימים , מתוך רכב , נכתב על ידי פינחס seo