הנפגע סובל פחות ממך, החרד

trong style="color: rgb(65, 56, 60); font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 18px; line-height: 25.2px; text-align: right;">במילים אחרות - החרדה מפני החוויה השלילית היא איומה וכמעט בלתי אפשרית בעוד שהחוויה עצמה כשהיא מגיעה – אפשרית ונסבלת. מהו ההסבר לכך?
(שים לב - המאמר דן בקשיי חרדה בלבד ולא בהתקפי חרדה שזהו תופעה שונה לחלוטין והפתרון שונה לחלוטין)
ובכן, שלושה סיבות לדבר שהן למעשה בשורשן תובנה אחת:
1. פרופורציה
הדבר שמבדיל דמיון ממציאות הוא גבולות. בעוד שלחוויה ו/או לאירוע קיימים גבולות לעוצמתם ולהיקפם, לדמיון אין שום גבול: הוא מפליג עם המחשבות והרגשות לכל עבר בצורה חופשית, ללא שום היצמדות לנתונים, למציאות, לריאליות ולהגיון. ככל שהזמן והאנרגיה מאפשרות – הדמיון משוטט ומשוטט, מתחזק ומתעצם, ומגיע לממדים אימתניים ומפלצתיים וחסרי כל פרופורציה ואחיזה במציאות. לא פלא אם כן שאתה מרגיש רע מאוד כשהנך מדמיין את האירוע שאינך רוצה לחוות: מבלי שאתה חש בכך, אתה מגדיל בדמיונך את האירוע להיקפים בלתי פרופורציונליים, ולכן הנך כה מפוחד וחרד.
2. עזרים
אפילו כשאינך מגדיל ומעצים בדמיונך את האירוע, יש משהו שאינך לוקח בחשבון: בעת הופעת החוויה או האירוע, מופיעים יחד אתה עזרים טבעיים קיומיים המעניקים לך כוחות ומאפשרים לך להפוך את החוויה לנסבלת ואפשרית. אלו מופיעים בצורת כלים, כישורים, דרכי חשיבה ורגשות כאלו ואחרות, שנועדו לעזור לך לצלוח את האירוע ולהפוך אותו לנסבל. אך כשהנך מדמיין וחושב על החוויה השלילית אינך חש בכוחות ובעזרים הללו מהסיבה הפשוטה שהם לא מופיעים לפני הופעת החוויה בפועל, ולכן הנך מרגיש כעת חסר אונים.
3. הישנות
מציאות מעניינת נוספת היא שבעוד שהאירוע השלילי ממנו הנך כה חושש וחרד יקרה רק פעם אחת, הדמיון והחרדה ממנו קורות במוחך פעם אחר פעם, ובכך אכן הופכות אותו לבלתי נסבל. זה דומה ברעיון לסיבה הראשונה שהבאנו לעיל, אך ההוא מתמקד יותר באיכות החרדות, וכאן מדובר בכמות החרדות. אלו כמו אלו – גורמות לכך שהאירוע ממנו אתה חושש הופך להיות בעיני רוחך למאיים ומפחיד ובלתי אפשרי לסובלו.
מעתה, כשהחרדה מתחילה להשתלט עליך ומאיימת להטריף את שלוותך ובטחונך, היזכר בתובנה הרעיונית הזאת שהחרדה והדמיון מפני האירוע מגדילים את הפרופורציות שלה בעיני רוחך למימדים מפלצתיים שאכן מולם בלתי אפשרי להתמודד ולצלוח אותן, בעוד שכשהאירוע או החוויה השלילית תופענה – עם כל הקושי והכאב שבה – 1. תחוש בשעת מעשה את המימדים הטבעיים שלה ותו לא; 2. תרגיש את העזרים והכלים הצצים לפתע יחד עם האירוע ושנועדים לעזור לך; 3. תחווה את האירוע בכמותו הטבעית ללא הישנות מיותרת. כל אלו יהפכו את האירוע ממאיים ובלתי אפשרי - לבלתי נעים אך נסבל.

אהבתם את המאמר ? תנו לייק

כניסות 0

צפיות 1130

מאמרים נוספים מאותה קטגוריה

קידום אתרים כל בעל עסק שמכבד את עצמו מחזיק אתר אינטרנט ברשת. ובנוסף, הוא כמובן מופיע כבר בתוצאות החיפוש של גוגל. אבל לא מספיק להופיע רק בתוצאות של גוגל - אלא להגיע לעמודים הראשונים. כל מה שאתם צריכים לדעת על קידום אתרים לאתר שלכם לפני 7 שנים 1 חודשים , מתוך , נכתב על ידי matanwp

מאמרים נוספים מאותו משתמש

מה כל כך מפחיד בהתקף חרדה התקף חרדה הוא אחד החוויות הקשות ביותר בנפש האדם: נוראה, מייסרת, מטלטלת ומתישה. במאמר זה נסקור בצורה מתומצתת את תהליך תופעת ההתקף בכדי לגלות מה הופך אותה לאחת התופעות המפחידות והבלתי נסבלות, יותר מתופעות אחרות קשות אף הן לפני 6 שנים 6 חודשים , מתוך נפש , נכתב על ידי צבי רובין

אלו האנשים החסינים מפני התקפי חרדה התקפי חרדה היא תופעה ש-בניגוד לחרדות- כמעט ולא ניתן למצוא אנשים שהתפטרו ממנה. למרות זאת ישנם אנשים החסינים מפני התקפי חרדה. מי הם האנשים הללו? לפני 6 שנים 3 חודשים , מתוך נפש , נכתב על ידי צבי רובין

כך תזהו האם לקיתם בחרדה או לחילופין בהתקף חרדה בלתי אפשרי לגשת ולפתור קשיי חרדה והתקפי חרדה לפני שיודעים במה מדובר בדיוק. כדי להשתחרר מהם אתה חייב לדעת בראשונה האם לקית בחרדה או בתופעה השונה והנבדלת לגמרי – התקפי חרדה לפני 6 שנים 3 חודשים , מתוך נפש , נכתב על ידי צבי רובין

התקף החרדה הראשון שלי במשך תקופה ארוכה לא רציתי להיזכר בו כלל, בהתקף החרדה הראשון שלי. תמיד כשחשבתי עליו נשאבתי באחת לרגשות הקשים והאיומים שחשתי אז. לפני 6 שנים 4 חודשים , מתוך נפש , נכתב על ידי צבי רובין

שלושת התובנות של איינשטיין לפתרון התקפי חרדה בין התובנות המרתקות והמחכימות ביותר של אלברט איינשטיין תוכלו למצוא שלושה תובנות מסויימות שבאמצעותן תוכלו לנצח את התקפי החרדה באופן מוחלט וסופי לפני 6 שנים 4 חודשים , מתוך נפש , נכתב על ידי צבי רובין