|
דירוג חברי המערכת
המלצה על מאמר
4.7 מתוך 5
|
|
בניגוד לטיפולים פסיכולוגיים מסורתיים, שיכולים להימשך שבועות, חודשים ואף שנים - יש בנמצא גם טיפולים קצרי מועד, יעילים לא פחות. אחד מהם הוא טיפול באמצעות NLP.
זיגמונד פרויד היה ככל הנראה הראשון לבצע טיפול קצר מועד, בבחורה צעירה שסבלה מנוירוזות כאלה ואחרות. בתיעוד המקרה מסוף המאה ה-19, טוען פרויד שהצליח לפטור אותה מהתסמינים תוך יום אחד.
מאז ועד היום הפכו הטיפולים הקצרים לחוד החנית בתחום הפסיכולוגיה והטיפול הנפשי, דוגמת טיפול קוגניטיבי התנהגותי (CBT), טיפול EMDR ועוד. גם NLP הצטרף לרשימה המכובדת הזו, החל משנות השבעים של המאה העשרים.
מה זה בכלל NLP
הניתוב הנוירו לשוני העומד בבסיס השיטה (Neuro Linguistic Programming), מאפשר למטפל להכיר את עולמו הסובייקטיבי של המטופל, באמצעות שלושה היבטים:
ההיבט הנוירולוגי - יצירת תפישות עולם והבניות מחשבתיות מתוך חמשת החושים, כאשר לכל אחד יש חוש מועדף שדרכו הוא רואה ומסנן את העולם (ראייתי, שמיעתי או תחישתי).
ההיבט הלשוני - כיצד השפה משמשת, לא רק לתיאור העולם והחוויות, אלא גם להבנייתם וליצירתם. השפה משפיעה על האופן בו אנו חווים ותופשים את העולם ואת האירועים בחיינו.
ההיבט התכנותי - מתוך הבנה שהחושים והשפה מעצבים תפישות עולם, מחשבות והתנהגויות, ניתן לנתב / לתכנת אותם מחדש ליצירת תפישות, מחשבות והתנהגויות חדשות, בהתאם למטרה שרוצים להשיג.
בשלב זה ראוי לציין, שלכל תהליך טיפולי באמצעות NLP ניתן ורצוי לצרף גם תהליכי דמיון מודרך / מונחה. הדמיון המודרך מאפשר למצוא אלטרנטיבות למצבים קיימים, ולוודא שהשינוי יבוצע לא רק כאן ועכשיו בהווה, אלא יישמר גם הלאה אל תוך העתיד.
כיצד מטפלים באמצעות NLP ביום אחד
השיטה שמה דגש על הגדרת מטרות, המנוסחות בצורה חיובית ולא שלילית. לדוגמה, במקום להגדיר מטרה באופן שלילי (להפסיק את ההתמכרות למתוק) - נגדיר אותה באופן חיובי (לסגל הרגלי אכילה נכונים ובריאים יותר). ככל שהמטרה החיובית תנוסח בצורה ממוקדת יותר, כך נגדיל את הסיכוי להשיג אותה בסוף התהליך.
הגדרת המטרות נעשית בצורה זו, מפני שפעמים רבות תת המודע הוא זה שמכתיב רבות מההתנהגויות ומצורות המחשבה שלנו. מכיוון שלא ניתן לגשת ישירות לתת המודע כדי לטפל בבעיה, צריך לעקוף אותו דרך המוח המודע. את זאת עושים באמצעות הגדרות מטרות על דרך החיוב, במקום על דרך השלילה.
באמצעות תרפיית קו הזמן (Time Line Therapy) - שיטת NLP ייחודית הנלמדת אך ורק במכללת רטר - הטיפול קצר המועד מתקדם מהגדרת המטרות ומאפשר להשתחרר מטראומות עבר, מהתנהגויות לא רצויות ומתפישות עולם שמעכבות אותנו. לעיתים רבות הטיפול חושף התנהגויות וצורות חשיבה שכלל לא היינו מודעים לקיומן.
חשוב לציין שהטיפול הקצר הנמשך רק כמה שעות, מתאים לסיטואציות מסוימות ולא בהכרח לכל מצב (תלוי במורכבותו). המטפל הוא זה שיקבע האם הבעיה המונחת לפתחו יכולה לבוא לידי פתרון בתהליך טיפולי קצר שכזה.
|
 |
אהבתם את המאמר ?
תנו לייק |
כניסות 2 |
צפיות 877 |
|
