משתמשים
1398
 
 
קטגוריות
62
 
 
מאמרים
8517
 
פתח דף נחיתה בניית אתרי תדמית לעסקים    

איך לא לעלות במשקל בזמן חופשה?

 
פורסם ב 26/06/2022
 
דירוג חברי המערכת
המלצה על מאמר 4.4 מתוך 5
 

7 טיפים שיעזרו לכם לשמור על תזונה נכונה בחו"ל:

1. התארגנו מראש על אוכל ונשנושים מהבית:
מהיציאה הבית עד להגעה ליעד עובר מס' שעות והרעב גובר.
לכן, יש באפשרותינו להכין אוכל מראש מהבית אם זה סנדוויצ'ים המכילים פחמימה מלאה,חלבון,ירקות,
טוסטים למינהם. נשנושים יכולים להיות : פירות,ירקות,אגוזים ,חטיף חלבון שאוהבים,פופוקורן לטיסה.
ככה גם חסכנו כסף וגם נמנע מרעב לאורך הדרך.

2. יהיו פעילים! אם באפשרותכם ללכת ברגל ,עשו זאת ! ככה גם תהנו מהנופים החדשים שתכירו,תגלו מקומות חדשים וגם תשרפו קלוריות על הדרך.

3. נצלו מכולות וסופרים ! כך שאם אתם יודעים שיש לכם יום ארוך,או אתם באמצע של יום ארוך ,קחו נשנושים קלים שיתנו לכם אנרגיה להמשך ,זה יכול להיות שייק,מקבץ פירות, אגוזים וכד'.

4 . שמרו על מרווח סביר של 3 שעות בין ארוחה לארוחה,תלוי בכם ,מתי שנוח לכם ומתי שהרעב מורגש.

5. הרבו בשתיית מים ! הגוף לא יודע להבדיל בין רעב לצמא. ברגע ששותים מים,תחושת הרעב מופחתת. בנוסף
כוס מים לפני הארוחה תורמת לתחושת השובע.

6. אם אכלתם ביום אחד יותר ממה שאתם רגילים , אפשר לאזן יום אחר כך ,יותר להקפיד על חלבונים(מה שבא מהחי: גבינות,בשר,דגים ומהצומח סויה. כך תרגישו יותר קלילים ונינוחים.

7. בחזרה לארץ , אין צורך להשקל ! אכילת פחמימות צוברת נוזלים שעלולים להתבטא במשקל. לכן תנו לגוף לחזור לאיזון לפחות שבוע בטרם תמדדו את משקלכם.

לטיפים נוספים כנסו: www.yoveltravel.onilne

אהבתם את המאמר ?
תנו לייק
כניסות
0
צפיות
95
 

מאמרים נוספים מאותה קטגוריה

 
קידום אתרים
כל בעל עסק שמכבד את עצמו מחזיק אתר אינטרנט ברשת. ובנוסף, הוא כמובן מופיע כבר בתוצאות החיפוש של גוגל. אבל לא מספיק להופיע רק בתוצאות של גוגל - אלא להגיע לעמודים הראשונים. כל מה שאתם צריכים לדעת על קידום אתרים לאתר שלכם
לפני 6 שנים 10 חודשים , מתוך , נכתב על ידי matanwp

מאמרים נוספים מאותו משתמש

 
איך לא לעלות במשקל בזמן חופשה?
רבים מכם חושבים שאם נוסעים לחו\\\\\\\\\\\\\\\"ל עולים לפחות 5 ק\\\\\\\"ג בשבוע אחד. האמנם ? לא חייבים לעלות במשקל עם טסים לחו\\\\\\\\\\\\\\\"ל , אפשר לשמור ואפילו לרדת וכמובן שלא לוותר על הנאות (כי לשם מה אנחנו טסים?)
לפני 5 חודשים 1 שבועות , מתוך תזונה , נכתב על ידי sharon yaba
 
 
רשימת משתמשים באתר    /    מאמרים    /    יצירת קשר    /    איך לא לעלות במשקל בזמן חופשה?
איך לא לעלות במשקל בזמן חופשה?
המאמרים באתר זה מועלים ע"י הגולשים, אם מצאתם תוכן בלתי הולם - צרו קשר איתנו לבירור הנושא.
מאמרים בדף זה שייכים לנושא , אם יש לך מאמר רלוונטי לתחום נשמח אם תוסיף אותו.
הזכויות בתכנים אלו שייכים לבעליהן. © אתר מאמרים ביז