משתמשים
1398
 
 
קטגוריות
62
 
 
מאמרים
8517
 
פתח דף נחיתה בניית אתרי תדמית לעסקים    

כמה כושר כדאי לבצע במהלך השבוע?

 
מאת rsseowebz
פורסם ב 22/11/2022
 
דירוג חברי המערכת
המלצה על מאמר 4.1 מתוך 5
 

להבין מה המטרה שלנו מהכושר

לרדת במשקל? להוריד אחוזי שומן? להתחטב? לשמור על איזון? כלו אלו מטרות שאנשים מעוניינים בהם כאשר הם חושבים לבצע כושר. כל מטרה כזו בפני עצמה מגדירה כמה כושר יש לעשות. לדוגמא, אם אנו מעוניינים לשמור על איזון המשקל בגוף, עלינו לבצע פעילות גופנית פעמיים בשבוע לפחות והפעילות צריכה לכלול אירובי יחד עם אימוני כוח. אם אנו רוצים לרדת במשקל, אנו צריכים להתאמן לפחות 5 פעמים בשבוע כדי להגיע למצב של גירעון קלורי. אם אנו רוצים להוריד אחוזי שומן, אנו בכלל צריכים לשים דגש קודם כל על התזונה שלנו ואם אנו רוצים להתחשב אנו צריכים לשלב בין תזונה נכונה לשלוש פעמים בשבוע של אימוני כוח.

מי יכול לדייק עבורנו את המטרה שלנו?
פעמים רבות אנו לא ממש יודעים מהן המטרות שלנו ואיך להגיע אליהן, במיוחד שהרשת מוצפת בהמון מדריכים למגוון סוגי דיאטות. לדעת מה נכון מתוך כל המבחר זה לא פשוט ואפילו מבלבל. כדי שתוכלו לדעת באמת מה המטרה שלכם ואיך נכון להגיע אליה, עליכם לקחת מאמן כושר אישי בהוד השרון שיתאים עבורכם אימונים אל המטרות. למאמן כזה יש את כל הידע והניסיון לסייע לכם ופעמים רבות הוא התנסה במטרות שלכם בעצמו ויכול להעיד ולהראות לכם את התוצאות.

איך לשלב את הספורט בחיינו מבלי להרגיש שהוא חוסם את לוח הזמנים שלנו?
כמו שאמרנו בהתחלה, השאלה שאופפת אצל כל מי שרוצה להתחיל לבצע פעילות גופנית סדירה היא כמה פעמים בשבוע אצטרך לתת מהלו"ז שלי עבור זה. כשהגישה מראש שמה את הפעילות הגופנית אחרונה בסדר העדיפויות, ההרגשה היא באמת שהפעילות הגופנית חוסמת את הלו"ז שלנו, אך אם היינו מגדירים את הספורט כמשימה שגרתית שאנו נהנים לבצע, רוצים לבצע וחייבים לבצע כחלק מהחיים שלנו, היא תהפוך למשימה חשובה שלא מוותרים עליה והיא לא חוסמת את לוח הזמנים. שם המשחק הוא סדר עדיפויות!

אהבתם את המאמר ?
תנו לייק
כניסות
0
צפיות
47
 

מאמרים נוספים מאותה קטגוריה

 
קידום אתרים
כל בעל עסק שמכבד את עצמו מחזיק אתר אינטרנט ברשת. ובנוסף, הוא כמובן מופיע כבר בתוצאות החיפוש של גוגל. אבל לא מספיק להופיע רק בתוצאות של גוגל - אלא להגיע לעמודים הראשונים. כל מה שאתם צריכים לדעת על קידום אתרים לאתר שלכם
לפני 7 שנים 1 שבועות , מתוך , נכתב על ידי matanwp

מאמרים נוספים מאותו משתמש

 
מה חשוב לאכול במצבים של עצירות כרונית?
עצירות כרונית היא בעיה שכיחה המשפיעה על אנשים רבים. זה יכול להיגרם ממגוון גורמים כמו תזונה לקויה, חוסר פעילות גופנית או תרופות מסוימות. למרבה המזל, ישנם טיפולים זמינים שיכולים לעזור להקל על התסמינים ולשפר את איכות החיים. מאמר זה יסביר את הסיבות והטיפולים לעצירות כרונית, טיפים למניעה ותזונה נכונה שמותאמת למצבים של עצירות.
לפני 2 שבועות 2 ימים , מתוך תזונה , נכתב על ידי rsseowebz
כמה טיפולים במוסך צריך בשביל רכב תקין?
אנשים רבים לא בטוחים מהו הטיפול הנכון והראוי עבור הרכב שלהם, מתי לטפל ומהי מכסת הטיפולים הנכונה בשביל לשמור על רכב תקין. במאמר הבא נסביר על שגרת טיפולים נכונה עבור הרכב.
לפני 2 שבועות 3 ימים , מתוך רכב , נכתב על ידי rsseowebz
כדי להוריד במשקל, אילו אימונים עליי לבצע?
אז מהו סוג האימון האפקטיבי ביותר שיסייע לכם לרדת במשקל? ובכן, התשובה אינה חד משמעית. חשוב לציין שפעילות גופנית כשלעצמה מסייעת רבות בעיצוב הגוף, ושריפת קלוריות שאמורה בסופו של יום לגרום לכם לרדת במשקל. אך פעילות גופנית לבדה אינה יכולה להיות גורם מכריע בנושא, אם כי שילוב של תזונה, שינה טובה וסוג אימון מתאים הוא השילוב המנצח. במאמר זה נסביר קצת על השילוב בין הפרמטרים החשובים שעשויים להביא לירידה במשקל, ונציין גם מהו סוג האימון הכי מומלץ לשריפת קלוריות.
לפני 1 חודשים 1 שבועות , מתוך אימון אישי , נכתב על ידי rsseowebz
5 טיפים לבחירת מוסך אמין
רכב הוא אביזר שרובנו משתמשים בו בכל יום, אך האם אנו מכירים את הרכיבים שלו כמו שצריך? הרי כאשר יש בו תקלה, רובנו לא נדע לטפל בה ונזדקק לשירותי המוסך, אך איך נדע שמדובר במוסך אמין? במאמר הבא נציג 5 טיפים לבחירת מוסך אמין.
לפני 3 שבועות 2 שעות , מתוך רכב , נכתב על ידי rsseowebz
האם טיפולים לרכב מבטיחים רכב תקין לאורך השנה?
אנשים רוצים לדעת שהטיפולים שהם מבצעים במוסך עבור הרכב הינם יעילים ושהכסף שלהם לא הולך לחינם. כל בעל רכב תמיד ישאל את עצמו, האם הטיפולים לרכב מבטיחים רכב תקין לאורך השנה? כי הרי אם התשובה היא לא חד משמעית, אז אין סיבה לבצע את כל הטיפולים המומלצים עבור הרכב. במאמר הבא נדבר על הסוגיה הזו ונבין האם באמת הטיפולים הכרחיים.
לפני 3 שבועות 2 ימים , מתוך רכב , נכתב על ידי rsseowebz
 
 
רשימת משתמשים באתר    /    מאמרים    /    יצירת קשר    /    כמה כושר כדאי לבצע במהלך השבוע?
כמה כושר כדאי לבצע במהלך השבוע?
המאמרים באתר זה מועלים ע"י הגולשים, אם מצאתם תוכן בלתי הולם - צרו קשר איתנו לבירור הנושא.
מאמרים בדף זה שייכים לנושא , אם יש לך מאמר רלוונטי לתחום נשמח אם תוסיף אותו.
הזכויות בתכנים אלו שייכים לבעליהן. © אתר מאמרים ביז