משתמשים
1398
 
 
קטגוריות
62
 
 
מאמרים
8517
 
פתח דף נחיתה בניית אתרי תדמית לעסקים    

מהו שיעור זומבה?

 
פורסם ב 10/10/2012
 
דירוג חברי המערכת
המלצה על מאמר 4.2 מתוך 5
 

מהו שיעור זומבה?

שיעור זומבה הוא מעין שיעור אירובי. זהו שיעור מאומץ מאד. הוא מהיר יותר משיעור אירובי רגיל, שורף יותר קלוריות וגם מעניין הרבה יותר. התנועות בשיעור זומבה הן תנועות ריקודיות בעיקר, והן מבוצעות לצלילי שירים שונים במקצבים לטיניים, כמו פלמנקו, צ'ה צ'ה צ'ה, סמבה, סלסה, מרנגה ועוד מקצבים רבים.

למי מתאים שיעור זומבה?

שיעור זומבה מתאים לכל אחד ואחת. ישנם שיעורי זומבה ייעודיים לקבוצות גיל שונות, החל מילדים קטנים (מגיל חמש ומעלה) ועד לבני גיל הזהב. אין הגבלת גיל. גם לנשים בהריון אין מניעה להשתתף בשיעורי זומבה, כל עוד מצבן הבריאותי מאפשר להן להתעמל.

איך נוצרה שיטת הזומבה?

מורה לאירובי הגיע פעם להעביר שיעור, אך גילה כי שכח בביתו את הדיסק שהכין לשיעור. כידוע, בשיעורי אירובי קצב המוסיקה חייב להיות אחיד לאורך כל השיעור, ולכן מכינים לו דיסקים מיוחדים. אותו מורה נטל כמה דיסקים שהיו ברכבו, והכילו ברובם שירים לטיניים, ואלתר מהם שיעור. כך נוצרה הזומבה.

מה מיוחד בשיעור זומבה?

שיעור זומבה מורכב מחמישה או שישה שירים, שלכל אחד מהם מקצב שונה, ולכל אחד מהם מותאמת קומבינציה שונה. זהו דבר שמייחד את הזומבה מכל סוגי האירובי השונים. המאמץ מחשבתי בשיעור זומבה הוא גדול, מפני שבעוד שבשיעור אירובי רגיל לומדים קומבינציה אחת, הרי שבשיעור זומבה לומדים באותו הזמן חמש או שש קומבינציות. גם המאמץ הפיזי הוא גדול יותר, בגלל השינוי התמידי במקצבים. הקושי הזה הופך את שיעורי הזומבה ליעילים במיוחד מבחינת שריפת קלוריות וסיבולת לב-ריאה. דבר נוסף שמייחד את שיעור הזומבה הוא התנועות החדות, הן של הרגליים והן של הידיים. התנועות הללו מגבירות את הקושי של השיעור ושורפות עוד יותר קלוריות.


GoText כתיבת תוכן | כתיבת מאמרים
אהבתם את המאמר ?
תנו לייק
כניסות
2
צפיות
1918

 

מאמרים נוספים מאותה קטגוריה

 
קידום אתרים
כל בעל עסק שמכבד את עצמו מחזיק אתר אינטרנט ברשת. ובנוסף, הוא כמובן מופיע כבר בתוצאות החיפוש של גוגל. אבל לא מספיק להופיע רק בתוצאות של גוגל - אלא להגיע לעמודים הראשונים. כל מה שאתם צריכים לדעת על קידום אתרים לאתר שלכם
לפני 5 שנים 8 חודשים , מתוך , נכתב על ידי matanwp

מאמרים נוספים מאותו משתמש

 
קצת מידע על מזגן אלקטרה, מזגן תדיראן, ו- מזגן טורנדו
אנשים רבים בוחרים לרכוש מזגנים דווקא בעונת החורף. בעונה זו הלחץ בשוק יורד, הביקוש כבר אינו כה גדול, וקל יותר לרכוש מזגן טוב ביישוב הדעת. חברות רבו מציעות בעונת החורף מזגנים בהנחות חורפיות. איך בוחרים מזגן?
לפני 8 שנים 10 חודשים , מתוך צרכנות , נכתב על ידי GoText כתיבת תוכן
העיקר האווירה? לא. צרי גישה נוחה לאירוע וזאת ע"י הסעות לאירועים
אם כבר חשקה נפשכם דווקא באולם מרוחק ולא נודע, המינימום שאתם יכולים לעשות, או אולי אפילו מחויבים זו היעזרות בשירותי הסעות לאירועים. הסעות לחתונה מערים מרכזיות, או הסעות לאירועים מנקודת ציון מוכרת לציבור לכיוון האולם הייחודי שלכם היא לעיתים חובה מוסרית..
לפני 8 שנים 11 חודשים , מתוך אירועים , נכתב על ידי GoText כתיבת תוכן
חינה תימנית
מהי חינה תימנית? איך זה נערך? ואלו אטרקציות ניתן למצוא בחינה תימנית?
לפני 9 שנים 5 חודשים , מתוך חתונות , נכתב על ידי GoText כתיבת תוכן
מהו לופט ולמה דווקא לופט ראשון לציון?
לופט הוא מבנה תעשייה גדול, שהוסב לדירת מגורים, דירת סטודיו או מקום לאירועים. לופט הוא מקום מיוחד ומתאים למסיבות קטנות ואינטימיות של בין 30 איש למאה וחמישים.
לפני 9 שנים 1 חודשים , מתוך אירועים , נכתב על ידי GoText כתיבת תוכן
מהו פיתוח גוף?
פיתוח גוף הוא ספורט שהיה מקובל בעבר בעיקר אצל ספורטאים שהתאמנו לתחרויות ראווה. ספורט של פיתוח גוף הוא בעיקר ספורט שגורם לניפוח השרירים
לפני 9 שנים 1 חודשים , מתוך מסיבת רווקות , נכתב על ידי GoText כתיבת תוכן
 
 
רשימת משתמשים באתר    /    מאמרים    /    יצירת קשר    /    מהו שיעור זומבה?
מהו שיעור זומבה?
המאמרים באתר זה מועלים ע"י הגולשים, אם מצאתם תוכן בלתי הולם - צרו קשר איתנו לבירור הנושא.
מאמרים בדף זה שייכים לנושא , אם יש לך מאמר רלוונטי לתחום נשמח אם תוסיף אותו.
הזכויות בתכנים אלו שייכים לבעליהן. © אתר מאמרים ביז