חקר התזונה הים תיכונית

חקר התזונה הים התיכונית

חקר התזונה הים התיכונית וההשפעה הרבה שיש לשמן הזית על התזונה הים תיכונית.
התזונה הים תיכונית נחקרה בכל רחבי העולם על ידי חוקרים. דיאטות האנשים שנחקרו נעות בין טבעוניים לצמחוניים. זה דבר לא נפוץ למצוא אחוז גדול של אנשים שמנים באזורים אלה העמדה הפסימית באשר לתופעות הדיאטה של העם מלאה בהגזמה. מחקרים מראים שצריכה קבועה של שמן זית שמקורו בזיתים היא בריאה, ואינה בריאה יותר מכל השמנים הנפוצים האחרים.
אפשרויות השמן השכיחות שונות בהתאם למיקום וסוג השמן. בדרך כלל, שמנים בלתי רוויים מעורבים לעתים קרובות בשומנים רוויים (שומן מן החי) או שומני טרנס (בצל, ממתק, שומן). שמן זית אינו אלא השמן המופק מהזיתים שהגיע ממקור צמחי ומכיל סוג שומן שונה מרוב השמנים האחרים.
כיום שמן הזית מפורסם בשל הרכב השומן שלו ותכונותיו האנטיביוטיות. הוא עשיר בשומנים חד-רוויים אשר ידועים כמיטיבים עם הגוף במגוון דרכים, כולל הורדת רמות הכולסטרול הרע. הוא מכיל גם נוגדי חמצון רבים שהוכחו כיעילים במלחמה בסרטן, והם מפחיתים את ההשפעות שיכולות להיות לסרטן על גופכם.
שמן זית והטעם הנהדר מהזיתים הפך לפופולרי עד כדי כך שהשמן מכונה יותר שמנים מזוקקים. הסתכלות על תוויות במדור מזון בריאות בסופרמרקט המקומי חושפת כמעט 1000 מותגים שונים של שמן זית. תוכלו לגלות מספר מותגים של שמן זית הטוענים שהם שמן זית כתית מעולה מכיוון שלשמן אין תאריך חיי מדף סטנדרטי או מכיוון שהחברה תארז אותו בבקבוק עם ויטמינים אחרים של שמן זית ו חומרים מזינים שנעלמו.
כדי להפיק את מלוא התועלת של אומגה 3 ו -6 בשמן זית וכדי להישאר בריאים, היחס המומלץ הוא 2: 1 עד 4: 1. המשמעות היא שיש 3 כפות שמן זית בשימוש במקום 2 כפות שמנים אחרים, כולל הבריא ביותר - זרעי פשתן. דרך קלה להבחין באיכותו של שמן זית, מלבד צבעו, היא להשתמש באופן העיבוד שלו - כל השמנים האחרים - צבע כהה מעיד ישירות על איכותו של שמן הזית וכמובן יש להסתכל על התווית בכדי לדעת עוד על איכות שמן הזית.
אתם יכולים בהחלט לעשות דיאטה ועדיין ליהנות מטעמים נהדרים, ביניהם הטעם של שמן הזית.
החלק הטוב ביותר הוא שאתם נמצאים בסיכון מופחת מאוד לפתח מחלות חיבור אחרות כגון שבץ והתקף לב! נסו לשלב גם צריכת שמן בזיליקום בתזונה שלכם וגם ליהנות מטעמים נהדרים ושמירה על תזונה בריאה.

אהבתם את המאמר ? תנו לייק

כניסות 2

צפיות 207

מאמרים נוספים מאותה קטגוריה

קידום אתרים כל בעל עסק שמכבד את עצמו מחזיק אתר אינטרנט ברשת. ובנוסף, הוא כמובן מופיע כבר בתוצאות החיפוש של גוגל. אבל לא מספיק להופיע רק בתוצאות של גוגל - אלא להגיע לעמודים הראשונים. כל מה שאתם צריכים לדעת על קידום אתרים לאתר שלכם לפני 7 שנים 1 חודשים , מתוך , נכתב על ידי matanwp

מאמרים נוספים מאותו משתמש

עורך דין הלבנת הון עורך דין הלבנת הון הוא עורך דין המתמחה בהעמדה לדין והגנתם של אנשים ועסקים המואשמים בעבירות של הלבנת הון. עורכי דין להלבנת הון עשויים להיות מעורבים בתיקים אזרחיים ופליליים ולספק ייעוץ לגבי ציות לחוקי איסור הלבנת הון. הם גם עשויים לספק ייעוץ בנושאים רגולטוריים הקשורים להלבנת הון, כגון דרישות דיווח, דוחות פעילות חשודה ובדיקת נאותות של לקוחות. לפני 1 חודשים 2 ימים , מתוך עורכי דין , נכתב על ידי דוד קזראל

מהו ייעוץ מס ומה עושה יועץ מס ? מהו ייעוץ מס ומה עושה יועץ מס ? ומדוע כל עסק חייב לקבל ייעוץ מס מקצועי לפני 4 חודשים 3 ימים , מתוך עסקים , נכתב על ידי דוד קזראל

מה עושה חשב שכר - והאם כדאי ללמוד את המקצוע בעולם שבו הכל הופך להיות מאוד תחרותי, רבים נאלצים לרכוש השכלה ולא תמיד יש להם את הזמן והיכולת לצאת ללימודים אקדמאיים. לכן, הםא נאלצים לרכוש השכלה בלתי פורמלית באמצעות קורסים רבים. אחד מהקורסים האלו הוא קורס חשבי שכר. בואו להכיר ולדעת מה עושה חשב שכר והאם כדאי ללמוד את המקצוע. לפני 5 חודשים 2 שבועות , מתוך לימודים , נכתב על ידי דוד קזראל

החשיבות של תוכן לקידום אתרים למה חשוב להשקיע בתוכן שמדובר על קידום אתרים לפני 10 חודשים 13 שעות , מתוך אינטרנט , נכתב על ידי דוד קזראל

גישור עסקי גישור עסקי הוא דרך ליישוב מחלוקות בין בעלים ומנהלים מעסק ועם ספקים, לקוחות ועובדים. בתהליך זה יזהה המגשר את הנושאים והאינטרסים של כל הצדדים המעורבים בסכסוך. לאחר מכן, המגשר עוזר למצוא האיזון שיעזור לגשר על הפערים בין הצדדים. לפני 5 חודשים 2 שבועות , מתוך עסקים , נכתב על ידי דוד קזראל