משתמשים
1398
 
 
קטגוריות
62
 
 
מאמרים
8517
 
פתח דף נחיתה בניית אתרי תדמית לעסקים    

חקר התזונה הים תיכונית

 
פורסם ב 19/09/2021
 
דירוג חברי המערכת
המלצה על מאמר 4.2 מתוך 5
 

חקר התזונה הים התיכונית

חקר התזונה הים התיכונית וההשפעה הרבה שיש לשמן הזית על התזונה הים תיכונית.
התזונה הים תיכונית נחקרה בכל רחבי העולם על ידי חוקרים. דיאטות האנשים שנחקרו נעות בין טבעוניים לצמחוניים. זה דבר לא נפוץ למצוא אחוז גדול של אנשים שמנים באזורים אלה העמדה הפסימית באשר לתופעות הדיאטה של העם מלאה בהגזמה. מחקרים מראים שצריכה קבועה של שמן זית שמקורו בזיתים היא בריאה, ואינה בריאה יותר מכל השמנים הנפוצים האחרים.
אפשרויות השמן השכיחות שונות בהתאם למיקום וסוג השמן. בדרך כלל, שמנים בלתי רוויים מעורבים לעתים קרובות בשומנים רוויים (שומן מן החי) או שומני טרנס (בצל, ממתק, שומן). שמן זית אינו אלא השמן המופק מהזיתים שהגיע ממקור צמחי ומכיל סוג שומן שונה מרוב השמנים האחרים.
כיום שמן הזית מפורסם בשל הרכב השומן שלו ותכונותיו האנטיביוטיות. הוא עשיר בשומנים חד-רוויים אשר ידועים כמיטיבים עם הגוף במגוון דרכים, כולל הורדת רמות הכולסטרול הרע. הוא מכיל גם נוגדי חמצון רבים שהוכחו כיעילים במלחמה בסרטן, והם מפחיתים את ההשפעות שיכולות להיות לסרטן על גופכם.
שמן זית והטעם הנהדר מהזיתים הפך לפופולרי עד כדי כך שהשמן מכונה יותר שמנים מזוקקים. הסתכלות על תוויות במדור מזון בריאות בסופרמרקט המקומי חושפת כמעט 1000 מותגים שונים של שמן זית. תוכלו לגלות מספר מותגים של שמן זית הטוענים שהם שמן זית כתית מעולה מכיוון שלשמן אין תאריך חיי מדף סטנדרטי או מכיוון שהחברה תארז אותו בבקבוק עם ויטמינים אחרים של שמן זית ו חומרים מזינים שנעלמו.
כדי להפיק את מלוא התועלת של אומגה 3 ו -6 בשמן זית וכדי להישאר בריאים, היחס המומלץ הוא 2: 1 עד 4: 1. המשמעות היא שיש 3 כפות שמן זית בשימוש במקום 2 כפות שמנים אחרים, כולל הבריא ביותר - זרעי פשתן. דרך קלה להבחין באיכותו של שמן זית, מלבד צבעו, היא להשתמש באופן העיבוד שלו - כל השמנים האחרים - צבע כהה מעיד ישירות על איכותו של שמן הזית וכמובן יש להסתכל על התווית בכדי לדעת עוד על איכות שמן הזית.
אתם יכולים בהחלט לעשות דיאטה ועדיין ליהנות מטעמים נהדרים, ביניהם הטעם של שמן הזית.
החלק הטוב ביותר הוא שאתם נמצאים בסיכון מופחת מאוד לפתח מחלות חיבור אחרות כגון שבץ והתקף לב! נסו לשלב גם צריכת שמן בזיליקום בתזונה שלכם וגם ליהנות מטעמים נהדרים ושמירה על תזונה בריאה.

אהבתם את המאמר ?
תנו לייק
כניסות
2
צפיות
44
 

מאמרים נוספים מאותה קטגוריה

 
קידום אתרים
כל בעל עסק שמכבד את עצמו מחזיק אתר אינטרנט ברשת. ובנוסף, הוא כמובן מופיע כבר בתוצאות החיפוש של גוגל. אבל לא מספיק להופיע רק בתוצאות של גוגל - אלא להגיע לעמודים הראשונים. כל מה שאתם צריכים לדעת על קידום אתרים לאתר שלכם
לפני 5 שנים 9 חודשים , מתוך , נכתב על ידי matanwp

מאמרים נוספים מאותו משתמש

 
שעוני יוקרה - כל מה שתריכים לדעת עליהם
שעוני יוקרה - עד כמה הם באמת מיוחדים ומה שלא ידעתם עליהם.
לפני 1 שבועות 3 ימים , מתוך אופנה , נכתב על ידי דוד קזראל
בניה קלה למגורים
תהליך בניה קלה למגורים ומה הוא כולל בתוכו
לפני 1 חודשים 1 שבועות , מתוך שיפוצים ובניה , נכתב על ידי דוד קזראל
חקר התזונה הים תיכונית
חקר התזונה הים תיכונית וההשפעה של מרכיב מזון אחד על אופן התזונה והירידה במשקל.
לפני 2 חודשים 1 שבועות , מתוך תזונה , נכתב על ידי דוד קזראל
הבעיה המרכזית בתשתיות בישראל
הבעיה המרכזית של התשתיות במדינת ישראל היא שכל התשתיות המונחות מסומנות על ניירת ועד היום ישנם לא מעט מקרים בהם התשתיות וקווי התשתית כלל לא ידועים
לפני 2 חודשים 1 שבועות , מתוך תרבות ובידור , נכתב על ידי דוד קזראל
טיפים לבחירת עורך דין פלילי
15 טיפים לבחירת עורך דין פלילי שכדאי לכם להכיר, ככה תעשו בחירה נכונה של עורך דין פלילי מקצועי.
לפני 4 חודשים 1 שבועות , מתוך עורכי דין , נכתב על ידי דוד קזראל
 
 
רשימת משתמשים באתר    /    מאמרים    /    יצירת קשר    /    חקר התזונה הים תיכונית
חקר התזונה הים תיכונית
המאמרים באתר זה מועלים ע"י הגולשים, אם מצאתם תוכן בלתי הולם - צרו קשר איתנו לבירור הנושא.
מאמרים בדף זה שייכים לנושא , אם יש לך מאמר רלוונטי לתחום נשמח אם תוסיף אותו.
הזכויות בתכנים אלו שייכים לבעליהן. © אתר מאמרים ביז