משתמשים
1103
 
 
קטגוריות
62
 
 
מאמרים
7435
 
פתח דף נחיתה בניית אתרי תדמית לעסקים    

בקבוק מים - אז כמה כוסות מים כבר שתית היום?

 
מאת amir769769
פורסם ב 11/07/2018
 
דירוג חברי המערכת
המלצה על מאמר 4.2 מתוך 5
 

אז כמה כוסות מים כבר שתית היום?
על חשיבות המים לגוף האדם ולפעילות תקינה של כל מערכות הגוף כולנו כבר יודעים ומבינים ועכשיו רק נשאר ליישם. אז כמה כוסות עלינו לשתות ביממה כדי לשמור על הגוף שלנו בריא ומתפקד?
התשובה הרשמית

ההמלצות לכמות השתייה המקובלת מסתמכות על מחקרים תצפיתיים באוכלוסיות בריאות.
נשים בין 8-10 כוסות נוזלים ביממה= 2 בקבוקי מים של ליטר
גברים בין 10 -12 כוסות נוזלים ביממה = 2.5 בקבוקי מים של ליטר
אך כמובן שיש משקל לגורמים אינדיבידואליים שונים ביניהם: מידת הפעילות הגופנית, גיל, מחלות, תנאי סביבת מחייה וכדומה, כמו כן, 20% מצריכת הנוזלים היומית אנו מקבלים מהמזון.
האמת היא שרובנו כלל לא מקפידים על שתייה נוזלים בכמות הרצויה ויתרה מכך אף לא חשים צמא, כך שבפועל נמנעת שמירה על מאזן נוזלים תקין בגוף האדם.
מצב זה עלול להוביל להתייבשות כרונית ולתופעות לוואי שונות כגון: כאבי ראש, עייפות, חולשה, בלבול, יובש בעור, ובמצבים קיצוניים לעילפון ואף למוות.
כמה מים מאבד גוף האדם ביום?

הפרשת המים העיקרית מהגוף היא דרך השתן. גוף האדם מפריש ביום בין 1.5 ל- 2 ליטר שתן בממוצע. בנוסף, מאבד גוף האדם נוזלים בנשימה (כ-400 מ"ל בתנאים רגילים), דרך העור (כ-500 מ"ל) ובצואה (כ-200 מ"ל).
כמות השתן מהווה את האינדיקציה הטובה ביותר לדעת האם הגוף זקוק לעוד מים: אצל מבוגרים כמות שתן תקינה צריכה להיות כחצי ליטר עד 2 ליטרים ביממה, אצל ילדים הכמות התקינה היא 12 מ"ל לק"ג.
אך הדרך הקלה ביותר היא לאבחן את צבע השתן:
שתן כהה בגווני צהוב חום מעידים על התייבשות ועל כך שהגוף זקוק לנוזלים, בעוד ששתן בהיר (צהוב בהיר - צהבהב) מעיד על מאזן נוזלים תקין.

כמו בכל דבר אחר בחיים יש צורך באיזון כך שגם צריכת מים עודפת עלולה להוביל לירידה ברמות הנתרן בדם, דבר העלול להיות מסוכן.

אז למה לא להקדים "תרופה למכה" ולהיצמד כבר עכשיו לבקבוק מים ולהקפיד שבקבוק המים ילווה אתכם לכל מקום שאתם הולכים במהלך היום.

אהבתם את המאמר ?
תנו לייק
כניסות
0
צפיות
27
 

מאמרים נוספים מאותה קטגוריה

 
קידום אתרים
כל בעל עסק שמכבד את עצמו מחזיק אתר אינטרנט ברשת. ובנוסף, הוא כמובן מופיע כבר בתוצאות החיפוש של גוגל. אבל לא מספיק להופיע רק בתוצאות של גוגל - אלא להגיע לעמודים הראשונים. כל מה שאתם צריכים לדעת על קידום אתרים לאתר שלכם
לפני 2 שנים 6 חודשים , מתוך , נכתב על ידי matanwp

מאמרים נוספים מאותו משתמש

 
דילים לאילת עכשיו בדיוק
רובנו לפני יציאה לנופש באילת, חושבים על מלונות באילת על פי דירוג הכוכבים. ראשית כדאי לדעת, כי שיטת הדירוג הזו כבר אינה קיימת, למרות שעדיין ניתן לראות את הדירוג, אף אחד אינו יודע מה ההבדל בין בית מלון של 4 כוכבים לבין 5 כוכבים. לבטח שמעתם על מישהו שסיפר שהיה במלון ממש סבבה והוא נהנה ולא שילם הרבה על השהייה בו. אז אולי כי גם אתם תתחילו לצאת מהשיטה המיושנת הזאת ותתחילו לחפש מלון שיתאים לכם מבחינת הצרכים, התקציב והנגישות שלו לאטרקציות או אולי למרכז העניינים בעיר עצמה.
לפני 1 שבועות 3 ימים , מתוך עסקים , נכתב על ידי amir769769
עבודה מועדפת לצעירים
אפשר לומר שצעירים רבים אשר נמצאים בתקופה שבה הם מחפשים את עצמם אחרי הצבא, מבינים שאם הם רוצים להרוויח סכום כספי נאה בזמן קצר, אז דרך מעולה לעשות זאת היא בעזרת עבודה מועדפת, אשר מקנה בסופו של דבר מעניק כספי חד פעמי מביטוח לאומי.
לפני 1 שבועות 4 ימים , מתוך עסקים , נכתב על ידי amir769769
עבודה מועדפת – איך לבחור?
אם אתם מחפשים עבודה מועדפת, אך אתם לא בטוחים בדיוק כיצד תוכלו לבחור בעבודה המתאימה ביותר, אז דעו לכם שיש מספר דברים שיהיה כדאי לכם לשים אליהם לב, שכן הם יוכלו לעזור לכם לבחור בעבודה שהכי טובה בשבילכם.
לפני 1 שבועות 4 ימים , מתוך עסקים , נכתב על ידי amir769769
דיל בלתי רגיל שיכלול מלונות באילת
ישנם יתרונות רבים בהזמנה של מלונות באילת באמצעות דילים שונים שחלקם אפילו מציעים דיל של הכול כלול. הכוונה היא ארוחות מלאות, נשנושים , גלידות ומשקאות קלים. דילים אלה, עשויים להתאים למשפחות עם ילדים או קבוצות וכן לזוג שאין לו תקציב לסעוד במסעדות כמה פעמים ביום. דילים אלה הינם משתלמים במיוחד וכדאי להתעניין בהם. בגלל שבעונות מסוימות התפוסה אינה מלאה בבתי המלון השנים באילת, המלון מפרסם מבצע בקרב משרדי נסיות ואתרי אינטרנט של הרגע האחרון ותוכלו למצוא בתקופות אלה, את המבצע המשתלם ביותר.
לפני 1 שבועות 6 ימים , מתוך עסקים , נכתב על ידי amir769769
האם עבודה מועדפת תמיד רלוונטית?
דעו לכם כי עבודה מועדפת רלוונטית בעבור אלו מכם שהשתחררו מהצבא לא מזמן. לא בעבור אף אחד אחר. במידה והדבר מדבר אליכם אזי בוודאי תשמחו לשמוע כי יתאפשר לכם למצוא היום עבודות אשר יספקו לכם את האופציה ליהנות ממענק משמעותי בתום תקופה מסוימת. לאחר מספר חודשי עבודה בעבודה מועדפת תהיו זכאים בעצם לקבל סכום משמעותי של כסף.
לפני 1 חודשים 2 ימים , מתוך עסקים , נכתב על ידי amir769769
 
 
רשימת משתמשים באתר    /    מאמרים    /    יצירת קשר    /    בקבוק מים - אז כמה כוסות מים כבר שתית היום?
בקבוק מים - אז כמה כוסות מים כבר שתית היום?
המאמרים באתר זה מועלים ע"י הגולשים, אם מצאתם תוכן בלתי הולם - צרו קשר איתנו לבירור הנושא.
מאמרים בדף זה שייכים לנושא , אם יש לך מאמר רלוונטי לתחום נשמח אם תוסיף אותו.
הזכויות בתכנים אלו שייכים לבעליהן. © אתר מאמרים ביז