משתמשים
1103
 
 
קטגוריות
62
 
 
מאמרים
7435
 
פתח דף נחיתה בניית אתרי תדמית לעסקים    

בקבוק מים - אז כמה כוסות מים כבר שתית היום?

 
מאת amir769769
פורסם ב 11/07/2018
 
דירוג חברי המערכת
המלצה על מאמר 4.2 מתוך 5
 

אז כמה כוסות מים כבר שתית היום?
על חשיבות המים לגוף האדם ולפעילות תקינה של כל מערכות הגוף כולנו כבר יודעים ומבינים ועכשיו רק נשאר ליישם. אז כמה כוסות עלינו לשתות ביממה כדי לשמור על הגוף שלנו בריא ומתפקד?
התשובה הרשמית

ההמלצות לכמות השתייה המקובלת מסתמכות על מחקרים תצפיתיים באוכלוסיות בריאות.
נשים בין 8-10 כוסות נוזלים ביממה= 2 בקבוקי מים של ליטר
גברים בין 10 -12 כוסות נוזלים ביממה = 2.5 בקבוקי מים של ליטר
אך כמובן שיש משקל לגורמים אינדיבידואליים שונים ביניהם: מידת הפעילות הגופנית, גיל, מחלות, תנאי סביבת מחייה וכדומה, כמו כן, 20% מצריכת הנוזלים היומית אנו מקבלים מהמזון.
האמת היא שרובנו כלל לא מקפידים על שתייה נוזלים בכמות הרצויה ויתרה מכך אף לא חשים צמא, כך שבפועל נמנעת שמירה על מאזן נוזלים תקין בגוף האדם.
מצב זה עלול להוביל להתייבשות כרונית ולתופעות לוואי שונות כגון: כאבי ראש, עייפות, חולשה, בלבול, יובש בעור, ובמצבים קיצוניים לעילפון ואף למוות.
כמה מים מאבד גוף האדם ביום?

הפרשת המים העיקרית מהגוף היא דרך השתן. גוף האדם מפריש ביום בין 1.5 ל- 2 ליטר שתן בממוצע. בנוסף, מאבד גוף האדם נוזלים בנשימה (כ-400 מ"ל בתנאים רגילים), דרך העור (כ-500 מ"ל) ובצואה (כ-200 מ"ל).
כמות השתן מהווה את האינדיקציה הטובה ביותר לדעת האם הגוף זקוק לעוד מים: אצל מבוגרים כמות שתן תקינה צריכה להיות כחצי ליטר עד 2 ליטרים ביממה, אצל ילדים הכמות התקינה היא 12 מ"ל לק"ג.
אך הדרך הקלה ביותר היא לאבחן את צבע השתן:
שתן כהה בגווני צהוב חום מעידים על התייבשות ועל כך שהגוף זקוק לנוזלים, בעוד ששתן בהיר (צהוב בהיר - צהבהב) מעיד על מאזן נוזלים תקין.

כמו בכל דבר אחר בחיים יש צורך באיזון כך שגם צריכת מים עודפת עלולה להוביל לירידה ברמות הנתרן בדם, דבר העלול להיות מסוכן.

אז למה לא להקדים "תרופה למכה" ולהיצמד כבר עכשיו לבקבוק מים ולהקפיד שבקבוק המים ילווה אתכם לכל מקום שאתם הולכים במהלך היום.

אהבתם את המאמר ?
תנו לייק
כניסות
0
צפיות
56
 

מאמרים נוספים מאותה קטגוריה

 
קידום אתרים
כל בעל עסק שמכבד את עצמו מחזיק אתר אינטרנט ברשת. ובנוסף, הוא כמובן מופיע כבר בתוצאות החיפוש של גוגל. אבל לא מספיק להופיע רק בתוצאות של גוגל - אלא להגיע לעמודים הראשונים. כל מה שאתם צריכים לדעת על קידום אתרים לאתר שלכם
לפני 2 שנים 8 חודשים , מתוך , נכתב על ידי matanwp

מאמרים נוספים מאותו משתמש

 
טיולי ג'יפים בגליל לכל העובדים שלכם בעסק
בתור בעלי עסקים אתם בוודאי מכירים את הדילמה שיש לכם לגבי בחירת המקום הטוב ביותר שאליו תצאו עם העובדים לזמן איכות. זמן איכות חשוב גם לגיבוש הפנימי של העובדים, כלומר הגיבוש בינם לבין עצמם, אך הוא חשוב גם לגיבוש עם המנהלים. לכן אנחנו מציעים לכם להשקיע בעניין הזה מחשבה ותשומת לב, כי מה פתאום שתוותרו על כך? אחד מהאפשרויות הכי טובות שתוכלו להעלות על דעתכם היא לקחת את העובדים שלכם לחוויה כמו טיולי ג'יפים בגליל, אז למה לדחות זאת? טיולי ג'יפים בגליל מתאימים לכל הגילאים כמעט ויכולים להיות מהנים עבור כולם, מה שאומר שצפויה התלהבות גדולה גם אצל העובדים שלכם.
לפני 1 חודשים 4 ימים , מתוך עסקים , נכתב על ידי amir769769
אאורה ישראל - אתם שואלים אנחנו עונים – פינוי בינוי
יש לכם נכס שתרצו לשדרג? גרים במקום שמבחינת איכות הסביבה איבד זמנו? אולי כאן הזמן והמקום לזמן אתכם לקרוא אודות פינוי בינוי על פי כל הכללים הנדרשים. מחפשים תשובות לשאלות שיעזרו לכן להשיג כל מה שצריך לפני שאתם מתחילים הליך של פינוי בינוי? הנה כמה מהן לפניכם.
לפני 1 שנים 3 חודשים , מתוך עסקים , נכתב על ידי amir769769
טיפים לבחירה בטוחה של חברת ניקיון
כולנו בבית ישנן פינות חשוכות שאין אנו מעוניינים לזכור או שאולי אף מעוניינים להתעלם מהן, גם בגלל עומס העבודה מחוץ לבית וכן המאמץ הרב שניקיון דורש.
לפני 1 שנים 2 שבועות , מתוך עסקים , נכתב על ידי amir769769
דילים לאילת עכשיו בדיוק
רובנו לפני יציאה לנופש באילת, חושבים על מלונות באילת על פי דירוג הכוכבים. ראשית כדאי לדעת, כי שיטת הדירוג הזו כבר אינה קיימת, למרות שעדיין ניתן לראות את הדירוג, אף אחד אינו יודע מה ההבדל בין בית מלון של 4 כוכבים לבין 5 כוכבים. לבטח שמעתם על מישהו שסיפר שהיה במלון ממש סבבה והוא נהנה ולא שילם הרבה על השהייה בו. אז אולי כי גם אתם תתחילו לצאת מהשיטה המיושנת הזאת ותתחילו לחפש מלון שיתאים לכם מבחינת הצרכים, התקציב והנגישות שלו לאטרקציות או אולי למרכז העניינים בעיר עצמה.
לפני 2 חודשים 2 שבועות , מתוך עסקים , נכתב על ידי amir769769
עבודה מועדפת לצעירים
אפשר לומר שצעירים רבים אשר נמצאים בתקופה שבה הם מחפשים את עצמם אחרי הצבא, מבינים שאם הם רוצים להרוויח סכום כספי נאה בזמן קצר, אז דרך מעולה לעשות זאת היא בעזרת עבודה מועדפת, אשר מקנה בסופו של דבר מעניק כספי חד פעמי מביטוח לאומי.
לפני 2 חודשים 2 שבועות , מתוך עסקים , נכתב על ידי amir769769
 
 
רשימת משתמשים באתר    /    מאמרים    /    יצירת קשר    /    בקבוק מים - אז כמה כוסות מים כבר שתית היום?
בקבוק מים - אז כמה כוסות מים כבר שתית היום?
המאמרים באתר זה מועלים ע"י הגולשים, אם מצאתם תוכן בלתי הולם - צרו קשר איתנו לבירור הנושא.
מאמרים בדף זה שייכים לנושא , אם יש לך מאמר רלוונטי לתחום נשמח אם תוסיף אותו.
הזכויות בתכנים אלו שייכים לבעליהן. © אתר מאמרים ביז