דיאטה מהירה לקראת חתונה – מה כדאי לעשות?

על מנת לרדת במשקל כמו שצריך לקראת חתונה (שלכם או של בן/ת משפחה) יש להתחיל את התהליך חצי שנה לפחות לפני יום האירוע. לצערנו, ישנם לא מעט מקרים של חתונות מהירות או מצבים בהם הלחץ הרב שמאפיין את תקופת ההכנות לאירוע גורם לנו לעלייה במשקל. הבשורה הטובה היא שיש פתרון. בעזרת הטיפים הבאים וכמה שינויים באורח החיים תצליחו לעשות דיאטה מהירה ולרדת במשקל לקראת יום האירוע.

מגבילים את שעות האכילה

אם חשבתם עד היום שדיאטה מהירה משמעה שאתם הולכים לישון רעבים – הגיע הזמן להעמיד אתכם על טעותכם. דיאטה מהירה שמתבססת על אכילה בריאה אינה משאירה אתכם רעבים. יחד עם זאת ישנה המלצה להימנע מאכילה מרובה בשעות הערב והלילה. עליכם לסיים את הארוחה הגדולה האחרונה שלכם עד שעה שש בערב. לאחר מכן תוכלו במידת הצורך לאכול רק פירות וירקות.

ירקות על חצי מהצלחת לפחות

עשו לכם הרגל למלא את הצלחת בירקות עם עדיפות לטריים. הירקות יחליפו בצלחת את הפסטה, האורז ומנות החלבון. כך אתם תשבעו, תאכלו בריא וגם תרדו במשקל. אל תשכחו לשים לב לקלוריות שיש ברוטב של הסלט.

תוספת חלבון לכל ארוחה

חלבונים ידועים שמעוררים תחושת שובע. על כן, בכל ארוחה נמליץ על שילוב של חלבון דל שומן כמו מנת דג, מנת חזה עוף, מנה של אבוקדו או מנה של חומוס. אופציה מצוינת ודלת קלוריות לחלבון תהיה ביצה קשה. החליפו את החביתה שמטגנים בשמן בביצה קשה באופן קבוע.
פחמימות וסוכרים החוצה
כל תפריט דיאטה מהירה בו תבחרו לא יכיל כמות גדולה של פחמימות וסוכרים. על מנת לרדת במשקל עם דגש על ירידה מהירה במשקל יהיה עליכם להימנע ככל האפשר מצריכת סוכרים ופחמימות.

אהבתם את המאמר ? תנו לייק

כניסות 0

צפיות 611

מאמרים נוספים מאותה קטגוריה

קידום אתרים כל בעל עסק שמכבד את עצמו מחזיק אתר אינטרנט ברשת. ובנוסף, הוא כמובן מופיע כבר בתוצאות החיפוש של גוגל. אבל לא מספיק להופיע רק בתוצאות של גוגל - אלא להגיע לעמודים הראשונים. כל מה שאתם צריכים לדעת על קידום אתרים לאתר שלכם לפני 6 שנים 4 חודשים , מתוך , נכתב על ידי matanwp

מאמרים נוספים מאותו משתמש

טיפים של חברות ניקיון משרדים בתל אביב למשרד נקי חברות ניקיון משרדים בתל אביב למשרד נקי מסבירות איך מנקים מקלדת מחשב לפני 3 חודשים 4 ימים , מתוך עסקים , נכתב על ידי avitheking

יתרונות של שטיח pvc לסלון המלצה על שטיח pvc קל לניקוי ונוח לשימוש. לא תמצאו עוד שטיח שמביא עמו כל כך הרבה יתרונות. לפני 3 שנים 5 חודשים , מתוך ניקיון , נכתב על ידי avitheking

שירותי ניקיון משרדים בתל אביב בהתאמה אישית המלצה על שירותי ניקיון משרדים בתל אביב שניתנים על ידי חברה מובילה בתחומה במחירים הוגנים. לפני 3 שנים 5 חודשים , מתוך ניקיון , נכתב על ידי avitheking

איזה צבע מתאים לאלומיניום טיפים לעבודה נכונה עם צבע אלומיניום לפני 2 שנים 3 חודשים , מתוך שיפוצים ובניה , נכתב על ידי avitheking

איך מסדירים שינוי תבע בזול? מי אחראי לשנות את התבע ואיך עושים זאת לפני 5 חודשים 2 שבועות , מתוך שיפוצים ובניה , נכתב על ידי avitheking