דיאטה מהירה לקראת חתונה – מה כדאי לעשות?

על מנת לרדת במשקל כמו שצריך לקראת חתונה (שלכם או של בן/ת משפחה) יש להתחיל את התהליך חצי שנה לפחות לפני יום האירוע. לצערנו, ישנם לא מעט מקרים של חתונות מהירות או מצבים בהם הלחץ הרב שמאפיין את תקופת ההכנות לאירוע גורם לנו לעלייה במשקל. הבשורה הטובה היא שיש פתרון. בעזרת הטיפים הבאים וכמה שינויים באורח החיים תצליחו לעשות דיאטה מהירה ולרדת במשקל לקראת יום האירוע.

מגבילים את שעות האכילה

אם חשבתם עד היום שדיאטה מהירה משמעה שאתם הולכים לישון רעבים – הגיע הזמן להעמיד אתכם על טעותכם. דיאטה מהירה שמתבססת על אכילה בריאה אינה משאירה אתכם רעבים. יחד עם זאת ישנה המלצה להימנע מאכילה מרובה בשעות הערב והלילה. עליכם לסיים את הארוחה הגדולה האחרונה שלכם עד שעה שש בערב. לאחר מכן תוכלו במידת הצורך לאכול רק פירות וירקות.

ירקות על חצי מהצלחת לפחות

עשו לכם הרגל למלא את הצלחת בירקות עם עדיפות לטריים. הירקות יחליפו בצלחת את הפסטה, האורז ומנות החלבון. כך אתם תשבעו, תאכלו בריא וגם תרדו במשקל. אל תשכחו לשים לב לקלוריות שיש ברוטב של הסלט.

תוספת חלבון לכל ארוחה

חלבונים ידועים שמעוררים תחושת שובע. על כן, בכל ארוחה נמליץ על שילוב של חלבון דל שומן כמו מנת דג, מנת חזה עוף, מנה של אבוקדו או מנה של חומוס. אופציה מצוינת ודלת קלוריות לחלבון תהיה ביצה קשה. החליפו את החביתה שמטגנים בשמן בביצה קשה באופן קבוע.
פחמימות וסוכרים החוצה
כל תפריט דיאטה מהירה בו תבחרו לא יכיל כמות גדולה של פחמימות וסוכרים. על מנת לרדת במשקל עם דגש על ירידה מהירה במשקל יהיה עליכם להימנע ככל האפשר מצריכת סוכרים ופחמימות.

אהבתם את המאמר ? תנו לייק

כניסות 0

צפיות 546

מאמרים נוספים מאותה קטגוריה

קידום אתרים כל בעל עסק שמכבד את עצמו מחזיק אתר אינטרנט ברשת. ובנוסף, הוא כמובן מופיע כבר בתוצאות החיפוש של גוגל. אבל לא מספיק להופיע רק בתוצאות של גוגל - אלא להגיע לעמודים הראשונים. כל מה שאתם צריכים לדעת על קידום אתרים לאתר שלכם לפני 5 שנים 8 חודשים , מתוך , נכתב על ידי matanwp

מאמרים נוספים מאותו משתמש

קופסאות תכשיטים מהודרות לשדרוג מתנות ואחסון המאמר עוסק בשימושים של קופסאות תכשיטים וחשיבות האריזה לרושם הראשוני אותו יוצרת המתנה. לפני 5 שנים 10 חודשים , מתוך פנאי , נכתב על ידי avitheking

יתרונות של שטיח pvc לסלון המלצה על שטיח pvc קל לניקוי ונוח לשימוש. לא תמצאו עוד שטיח שמביא עמו כל כך הרבה יתרונות. לפני 2 שנים 9 חודשים , מתוך ניקיון , נכתב על ידי avitheking

יום החתונה המושלם שלנו - לוח זמנים המלצה על השכרת לימוזינה ליום החתונה. לפני 5 שנים 1 חודשים , מתוך חתונות , נכתב על ידי avitheking

פתרון יצירתי לכל הטסים והטסות לא חשוב להיכן בחרתם לטוס, חשוב שתדעו שקיים שירות הסעות לנתבג. במקום להשאיר את הרכב בחניון הרכבים ולשלם בתום התקופה סכום כסף נכבד ובמקום להיסחב עם המזוודות בין הרכבות השונות, ישנה אלטרנטיבה שכדאי להכיר. לפני 6 שנים 1 חודשים , מתוך רכב , נכתב על ידי avitheking

רומנטיקה מכל הלב - בלב ים הפלגה רומנטית היא אחת המתנות הכי מענגות שתוכלו להעניק לבן או בת הזוג שלכם. עצמו את העיניים ונסו לדמיין את זה: אתם שניכם יושבים על היאכטה הגדולה - ונהנים מהנוף המטריף ומהבריזה הנעימה. לפני 6 שנים 2 שבועות , מתוך תרבות ובידור , נכתב על ידי avitheking