|
|
|
תשוחחו רק על הזוגיות שלכם ותבדקו כיצד כל אחד מרגיש עם הסידור הנוכחי.
שאילת שאלות פתוחות
שאלו שאלות פתוחות כמו "איך את/ה מרגיש/ה היום עם מערכת היחסים הפתוחה שלנו?" תנו מקום לבן/בת הזוג להרחיב ולשתף.
הבעת אהבה
מצאו דרכים יצירתיות להביע אהבה והערכה זה לזה מעבר לקשר המיני - מחוות קטנות, מכתבי אהבה, פעילויות משותפות וכד'.
תקשורת מכבדת
הימנעו מתקיפה אישית בוויכוחים. דברו זה לזה מתוך כבוד ורגישות גם כשיש חילוקי דעות.
טיפוח האינטימיות
המשיכו לצאת לדייטים, לדבר שעות, לחבק ולנשק - חשוב לטפח את הקרבה הרגשית.
עם תקשורת בונה אפשר לשמור על זוגיות חזקה גם במודל של יחסים פתוחים.
כמה הצעות שיכולות לעזור כשקשה לדבר על רגשות בתקשורת עם בן/בת הזוג:
כתבו מכתבים זה לזה - לפעמים קל יותר להתבטא בכתב מאשר בעל פה.
שתפו ברגשות דרך יצירה - שירה, ציור, מוזיקה. בחרו דרך יצירתית שנוחה לכם.
דברו על הרגשות שלכם בצורה עקיפה - תארו מצבים ואירועים שגרמו לרגשות אלה במקום לדבר על הרגש עצמו.
בקשו מבן/בת הזוג לשאול שאלות פתוחות שיעזרו לכם לפתוח את הנושא.
תרגלו מיינדפולנס וחמלה עצמית - הן יכולות לעזור להרגיע את הביקורתיות ולאפשר ביטוי רגשי.
פנו למטפל זוגי/פרטני שיסייע לכם ליצור תקשורת בטוחה ופתוחה יותר עם בן/בת הזוג.
זכרו שזה תהליך - אל תלחצו להגיע לפתיחות מוחלטת מיד, תנו לעצמכם ולזוגיות לצמוח.
הסכמה הדדית על גבולות וכללי היגיינה ברורים.
סוגיות של גבולות ואמון במודל "אל תשאל אל תספר":
גבולות והסכמות ביחסים פתוחים
תהססו לבקש תמיכה נוספת מבן/בת הזוג - למשל זמן איכות משותף, מילים חמות ומרגיעות, חיבוקים. זה יכול לעזור מאוד להירגע.
טיפוח ביטחון עצמי
זכרו שהערך העצמי שלכם הוא בלתי תלוי בבן/בת הזוג. השקיעו בפיתוח תחושת מסוגלות וביטחון עצמיים בתחומים אחרים בחיים שלכם.
טיפוח הקשר הזוגי
המשיכו להשקיע בפעילויות משותפות, תקשורת פתוחה ואינטימיות רגשית עם בן/בת הזוג. זה יעזור לחזק את ביטחונכם כזוג.
עם עבודה משותפת ותקשורת בונה, ניתן להפוך קנאה להזדמנות צמיחה במערכת יחסים פתוחה
|
 |
אהבתם את המאמר ?
תנו לייק |
כניסות 0 |
צפיות 60 |
|
