משתמשים
1398
 
 
קטגוריות
62
 
 
מאמרים
8517
 
פתח דף נחיתה בניית אתרי תדמית לעסקים    

חקר התזונה הים תיכונית

 
פורסם ב 19/09/2021
 
דירוג חברי המערכת
המלצה על מאמר 4.2 מתוך 5
 

חקר התזונה הים התיכונית

חקר התזונה הים התיכונית וההשפעה הרבה שיש לשמן הזית על התזונה הים תיכונית.
התזונה הים תיכונית נחקרה בכל רחבי העולם על ידי חוקרים. דיאטות האנשים שנחקרו נעות בין טבעוניים לצמחוניים. זה דבר לא נפוץ למצוא אחוז גדול של אנשים שמנים באזורים אלה העמדה הפסימית באשר לתופעות הדיאטה של העם מלאה בהגזמה. מחקרים מראים שצריכה קבועה של שמן זית שמקורו בזיתים היא בריאה, ואינה בריאה יותר מכל השמנים הנפוצים האחרים.
אפשרויות השמן השכיחות שונות בהתאם למיקום וסוג השמן. בדרך כלל, שמנים בלתי רוויים מעורבים לעתים קרובות בשומנים רוויים (שומן מן החי) או שומני טרנס (בצל, ממתק, שומן). שמן זית אינו אלא השמן המופק מהזיתים שהגיע ממקור צמחי ומכיל סוג שומן שונה מרוב השמנים האחרים.
כיום שמן הזית מפורסם בשל הרכב השומן שלו ותכונותיו האנטיביוטיות. הוא עשיר בשומנים חד-רוויים אשר ידועים כמיטיבים עם הגוף במגוון דרכים, כולל הורדת רמות הכולסטרול הרע. הוא מכיל גם נוגדי חמצון רבים שהוכחו כיעילים במלחמה בסרטן, והם מפחיתים את ההשפעות שיכולות להיות לסרטן על גופכם.
שמן זית והטעם הנהדר מהזיתים הפך לפופולרי עד כדי כך שהשמן מכונה יותר שמנים מזוקקים. הסתכלות על תוויות במדור מזון בריאות בסופרמרקט המקומי חושפת כמעט 1000 מותגים שונים של שמן זית. תוכלו לגלות מספר מותגים של שמן זית הטוענים שהם שמן זית כתית מעולה מכיוון שלשמן אין תאריך חיי מדף סטנדרטי או מכיוון שהחברה תארז אותו בבקבוק עם ויטמינים אחרים של שמן זית ו חומרים מזינים שנעלמו.
כדי להפיק את מלוא התועלת של אומגה 3 ו -6 בשמן זית וכדי להישאר בריאים, היחס המומלץ הוא 2: 1 עד 4: 1. המשמעות היא שיש 3 כפות שמן זית בשימוש במקום 2 כפות שמנים אחרים, כולל הבריא ביותר - זרעי פשתן. דרך קלה להבחין באיכותו של שמן זית, מלבד צבעו, היא להשתמש באופן העיבוד שלו - כל השמנים האחרים - צבע כהה מעיד ישירות על איכותו של שמן הזית וכמובן יש להסתכל על התווית בכדי לדעת עוד על איכות שמן הזית.
אתם יכולים בהחלט לעשות דיאטה ועדיין ליהנות מטעמים נהדרים, ביניהם הטעם של שמן הזית.
החלק הטוב ביותר הוא שאתם נמצאים בסיכון מופחת מאוד לפתח מחלות חיבור אחרות כגון שבץ והתקף לב! נסו לשלב גם צריכת שמן בזיליקום בתזונה שלכם וגם ליהנות מטעמים נהדרים ושמירה על תזונה בריאה.

אהבתם את המאמר ?
תנו לייק
כניסות
2
צפיות
30
 

מאמרים נוספים מאותה קטגוריה

 
הכירו את שתי הסיבות למה כדאי לשלוח מגשי פירות להורים
אין דרך טובה מלשמח את היקרים לכם על ידי מגש פירות איכותי המעוצב בצורה נפלאה וחתוך בצורה איכותית. קיימות חברות רבות שתפקידן הוא לדאוג למגשי פירות מושלמים תוך כדי חשיבה על הפרטים הקטנים ביותר ההופכים את מגשי פירות וסלסלת פירות לאומנות בפני עצמה.
לפני 6 ימים 13 שעות , מתוך תזונה , נכתב על ידי cohenarik18
חקר התזונה הים תיכונית
חקר התזונה הים תיכונית וההשפעה של מרכיב מזון אחד על אופן התזונה והירידה במשקל.
לפני 1 חודשים 5 שעות , מתוך תזונה , נכתב על ידי דוד קזראל
דיאטת הטיפות המקורית של ד"ר סימונס
הכל על דיאטת הhcg של ד"ר סימונס, מהשלבים הראשונים ועד שלב השמירה. כולל תפריטים.
לפני 8 שנים 7 חודשים , מתוך תזונה , נכתב על ידי נטורל ביוטק
גוג'י ברי מיובש זה נפלא
גוג'י ברי, פרי יער סיני שמגיע אלינו מיובש, הוא פרי יער מאוד טעים ומאוד בריא. מומלץ מאוד להוסיף גוג'י ברי לתזונה היומית שלנו וליהנות מכל היתרונות הבריאותיים הרבים שלו
לפני 6 שנים 2 חודשים , מתוך תזונה , נכתב על ידי ספירולינה
גרסיניה קמבוג'יה
גרסיניה קמבוג'יה הוא פרי טרופי בעל סגולות ייחודיות להרזיה. עיקר פרסומו של הפרי החל כשהרופא המפורסם ד"ר אוז בחן את יעילות הפרי להרזיה בתכניתו. התוצאות היו חד משמעיות. האם גרסיניה קמבוג'יה יכולה לעזור לי לרדת במשקל?
לפני 3 שנים 7 חודשים , מתוך תזונה , נכתב על ידי asaf

מאמרים נוספים מאותו משתמש

 
חקר התזונה הים תיכונית
חקר התזונה הים תיכונית וההשפעה של מרכיב מזון אחד על אופן התזונה והירידה במשקל.
לפני 1 חודשים 5 שעות , מתוך תזונה , נכתב על ידי דוד קזראל
הבעיה המרכזית בתשתיות בישראל
הבעיה המרכזית של התשתיות במדינת ישראל היא שכל התשתיות המונחות מסומנות על ניירת ועד היום ישנם לא מעט מקרים בהם התשתיות וקווי התשתית כלל לא ידועים
לפני 1 חודשים 7 שעות , מתוך תרבות ובידור , נכתב על ידי דוד קזראל
טיפים לבחירת עורך דין פלילי
15 טיפים לבחירת עורך דין פלילי שכדאי לכם להכיר, ככה תעשו בחירה נכונה של עורך דין פלילי מקצועי.
לפני 3 חודשים 4 ימים , מתוך עורכי דין , נכתב על ידי דוד קזראל
עילות לסגירת תיק פלילי
סגירת תיק פלילי מחייבית ייצוג של עורך דין מתאים בעל ניסיון ובעל וותק בתחום, אך יחד עם זאת יש מספר סיבות בגינם תיקים פלילים נסגרים, עוד בשלב החקירה ועוד לפני הגשת כתב האישום. הפעם נסביר על עילות לסגירות תיקים פלילים, לרבות סגירת התיק לאחר ביצוע העונש שגזר בית הדין.
לפני 3 חודשים 4 שבועות , מתוך עורכי דין , נכתב על ידי דוד קזראל
למה לא לחסוך בבחירת צלם מגנטים
אחד הדברים שקורים בהרבה מאוד אירועים הוא שרבים נוטים לחסוך כשזה מגיע לבחירת צלם מגנטים. כל מה שמעניין את אותם אנשים שרוצים לחסוך על בחירת צלם המגנטים הוא רק המחיר ושיהיה כמה שיותר זול. ככל שהמחיר יותר זול זה יותר מניע אותם לפעולה ולסגירה מול אותו צלם.
לפני 3 חודשים 4 שבועות , מתוך אירועים , נכתב על ידי דוד קזראל
 
 
רשימת משתמשים באתר    /    מאמרים    /    יצירת קשר    /    חקר התזונה הים תיכונית
חקר התזונה הים תיכונית
המאמרים באתר זה מועלים ע"י הגולשים, אם מצאתם תוכן בלתי הולם - צרו קשר איתנו לבירור הנושא.
מאמרים בדף זה שייכים לנושא תזונה , אם יש לך מאמר רלוונטי לתחום תזונה נשמח אם תוסיף אותו.
הזכויות בתכנים אלו שייכים לבעליהן. © אתר מאמרים ביז