דיאטה מהירה לקראת חתונה – מה כדאי לעשות?
דירוג חברי המערכת
המלצה על מאמר
4.8 מתוך 5
|
|
על מנת לרדת במשקל כמו שצריך לקראת חתונה (שלכם או של בן/ת משפחה) יש להתחיל את התהליך חצי שנה לפחות לפני יום האירוע. לצערנו, ישנם לא מעט מקרים של חתונות מהירות או מצבים בהם הלחץ הרב שמאפיין את תקופת ההכנות לאירוע גורם לנו לעלייה במשקל. הבשורה הטובה היא שיש פתרון. בעזרת הטיפים הבאים וכמה שינויים באורח החיים תצליחו לעשות דיאטה מהירה ולרדת במשקל לקראת יום האירוע. מגבילים את שעות האכילה
אם חשבתם עד היום שדיאטה מהירה משמעה שאתם הולכים לישון רעבים – הגיע הזמן להעמיד אתכם על טעותכם. דיאטה מהירה שמתבססת על אכילה בריאה אינה משאירה אתכם רעבים. יחד עם זאת ישנה המלצה להימנע מאכילה מרובה בשעות הערב והלילה. עליכם לסיים את הארוחה הגדולה האחרונה שלכם עד שעה שש בערב. לאחר מכן תוכלו במידת הצורך לאכול רק פירות וירקות.
ירקות על חצי מהצלחת לפחות
עשו לכם הרגל למלא את הצלחת בירקות עם עדיפות לטריים. הירקות יחליפו בצלחת את הפסטה, האורז ומנות החלבון. כך אתם תשבעו, תאכלו בריא וגם תרדו במשקל. אל תשכחו לשים לב לקלוריות שיש ברוטב של הסלט.
תוספת חלבון לכל ארוחה
חלבונים ידועים שמעוררים תחושת שובע. על כן, בכל ארוחה נמליץ על שילוב של חלבון דל שומן כמו מנת דג, מנת חזה עוף, מנה של אבוקדו או מנה של חומוס. אופציה מצוינת ודלת קלוריות לחלבון תהיה ביצה קשה. החליפו את החביתה שמטגנים בשמן בביצה קשה באופן קבוע. פחמימות וסוכרים החוצה כל תפריט דיאטה מהירה בו תבחרו לא יכיל כמות גדולה של פחמימות וסוכרים. על מנת לרדת במשקל עם דגש על ירידה מהירה במשקל יהיה עליכם להימנע ככל האפשר מצריכת סוכרים ופחמימות.
|
 |
אהבתם את המאמר ? תנו לייק |
כניסות 0 |
צפיות 433 |
|
מאמרים נוספים מאותה קטגוריה
|
גוג'י ברי מיובש זה נפלא
גוג'י ברי, פרי יער סיני שמגיע אלינו מיובש, הוא פרי יער מאוד טעים ומאוד בריא. מומלץ מאוד להוסיף גוג'י ברי לתזונה היומית שלנו וליהנות מכל היתרונות הבריאותיים הרבים שלו
לפני 5 שנים 6 חודשים
,
מתוך תזונה
,
נכתב על ידי ספירולינה
|
|
דיאטת הטיפות המקורית של ד"ר סימונס
הכל על דיאטת הhcg של ד"ר סימונס, מהשלבים הראשונים ועד שלב השמירה.
כולל תפריטים.
לפני 7 שנים 10 חודשים
,
מתוך תזונה
,
נכתב על ידי נטורל ביוטק
|
|
גרסיניה קמבוג'יה
גרסיניה קמבוג'יה הוא פרי טרופי בעל סגולות ייחודיות להרזיה. עיקר פרסומו של הפרי החל כשהרופא המפורסם ד"ר אוז בחן את יעילות הפרי להרזיה בתכניתו. התוצאות היו חד משמעיות. האם גרסיניה קמבוג'יה יכולה לעזור לי לרדת במשקל?
לפני 2 שנים 11 חודשים
,
מתוך תזונה
,
נכתב על ידי asaf
|
|
מוצרי הרזיה – יתרונות וחסרונות
מאמר זה מסכם עבורנו את היתרונות והחסרונות במוצרי הרזיה כמו כדורים, מוצרי מזון שונים ועוד..
מידע חשוב ומעניין
לפני 1 שנים 11 חודשים
,
מתוך תזונה
,
נכתב על ידי eitanbut
|
|
|
מאמרים נוספים מאותו משתמש
|
יתרונות של שטיח pvc לסלון
המלצה על שטיח pvc קל לניקוי ונוח לשימוש. לא תמצאו עוד שטיח שמביא עמו כל כך הרבה יתרונות.
לפני 2 שנים 3 שבועות
,
מתוך ניקיון
,
נכתב על ידי avitheking
|
|
|