משתמשים
1398
 
 
קטגוריות
62
 
 
מאמרים
8517
 
פתח דף נחיתה בניית אתרי תדמית לעסקים    

דיאטה מהירה לקראת חתונה – מה כדאי לעשות?

 
מאת avitheking
פורסם ב 04/02/2019
 
דירוג חברי המערכת
המלצה על מאמר 4.8 מתוך 5
 

על מנת לרדת במשקל כמו שצריך לקראת חתונה (שלכם או של בן/ת משפחה) יש להתחיל את התהליך חצי שנה לפחות לפני יום האירוע. לצערנו, ישנם לא מעט מקרים של חתונות מהירות או מצבים בהם הלחץ הרב שמאפיין את תקופת ההכנות לאירוע גורם לנו לעלייה במשקל. הבשורה הטובה היא שיש פתרון. בעזרת הטיפים הבאים וכמה שינויים באורח החיים תצליחו לעשות דיאטה מהירה ולרדת במשקל לקראת יום האירוע.

מגבילים את שעות האכילה

אם חשבתם עד היום שדיאטה מהירה משמעה שאתם הולכים לישון רעבים – הגיע הזמן להעמיד אתכם על טעותכם. דיאטה מהירה שמתבססת על אכילה בריאה אינה משאירה אתכם רעבים. יחד עם זאת ישנה המלצה להימנע מאכילה מרובה בשעות הערב והלילה. עליכם לסיים את הארוחה הגדולה האחרונה שלכם עד שעה שש בערב. לאחר מכן תוכלו במידת הצורך לאכול רק פירות וירקות.

ירקות על חצי מהצלחת לפחות

עשו לכם הרגל למלא את הצלחת בירקות עם עדיפות לטריים. הירקות יחליפו בצלחת את הפסטה, האורז ומנות החלבון. כך אתם תשבעו, תאכלו בריא וגם תרדו במשקל. אל תשכחו לשים לב לקלוריות שיש ברוטב של הסלט.

תוספת חלבון לכל ארוחה

חלבונים ידועים שמעוררים תחושת שובע. על כן, בכל ארוחה נמליץ על שילוב של חלבון דל שומן כמו מנת דג, מנת חזה עוף, מנה של אבוקדו או מנה של חומוס. אופציה מצוינת ודלת קלוריות לחלבון תהיה ביצה קשה. החליפו את החביתה שמטגנים בשמן בביצה קשה באופן קבוע.
פחמימות וסוכרים החוצה
כל תפריט דיאטה מהירה בו תבחרו לא יכיל כמות גדולה של פחמימות וסוכרים. על מנת לרדת במשקל עם דגש על ירידה מהירה במשקל יהיה עליכם להימנע ככל האפשר מצריכת סוכרים ופחמימות.

אהבתם את המאמר ?
תנו לייק
כניסות
0
צפיות
316
 

מאמרים נוספים מאותה קטגוריה

 
דיאטת הטיפות המקורית של ד"ר סימונס
הכל על דיאטת הhcg של ד"ר סימונס, מהשלבים הראשונים ועד שלב השמירה. כולל תפריטים.
לפני 7 שנים 2 חודשים , מתוך תזונה , נכתב על ידי נטורל ביוטק
גרסיניה קמבוג'יה
גרסיניה קמבוג'יה הוא פרי טרופי בעל סגולות ייחודיות להרזיה. עיקר פרסומו של הפרי החל כשהרופא המפורסם ד"ר אוז בחן את יעילות הפרי להרזיה בתכניתו. התוצאות היו חד משמעיות. האם גרסיניה קמבוג'יה יכולה לעזור לי לרדת במשקל?
לפני 2 שנים 3 חודשים , מתוך תזונה , נכתב על ידי asaf
מוצרי הרזיה – יתרונות וחסרונות
מאמר זה מסכם עבורנו את היתרונות והחסרונות במוצרי הרזיה כמו כדורים, מוצרי מזון שונים ועוד.. מידע חשוב ומעניין
לפני 1 שנים 3 חודשים , מתוך תזונה , נכתב על ידי eitanbut
דיאטה מהירה לקראת חתונה – מה כדאי לעשות?
טיפים שימושיים לדיאטה מהירה שמביאה תוצאות
לפני 1 שנים 3 חודשים , מתוך תזונה , נכתב על ידי avitheking
גוג'י ברי מיובש זה נפלא
גוג'י ברי, פרי יער סיני שמגיע אלינו מיובש, הוא פרי יער מאוד טעים ומאוד בריא. מומלץ מאוד להוסיף גוג'י ברי לתזונה היומית שלנו וליהנות מכל היתרונות הבריאותיים הרבים שלו
לפני 4 שנים 10 חודשים , מתוך תזונה , נכתב על ידי ספירולינה

מאמרים נוספים מאותו משתמש

 
איזה צבע מתאים לאלומיניום
טיפים לעבודה נכונה עם צבע אלומיניום
לפני 2 חודשים 1 שבועות , מתוך שיפוצים ובניה , נכתב על ידי avitheking
יתרונות של שטיח pvc לסלון
המלצה על שטיח pvc קל לניקוי ונוח לשימוש. לא תמצאו עוד שטיח שמביא עמו כל כך הרבה יתרונות.
לפני 1 שנים 5 חודשים , מתוך ניקיון , נכתב על ידי avitheking
עיסוי בחולון עד הבית – יתרונות
זקוקים לעיסוי ואין לכם אפשרות לצאת מהבית ולהגיע אל הקליניקה? אנו מציעים שירותי עיסוי בחולון עד הבית.
לפני 4 שנים 1 חודשים , מתוך בריאות ורפואה , נכתב על ידי avitheking
עורך דין לדיני משפחה מסביר על הסדרי ראייה במהלך החגים וחופשות
עורך דין לדיני משפחה מסביר מעט על הסדרי ראייה לילדים להורים גרושים.
לפני 4 שנים 1 חודשים , מתוך עורכי דין , נכתב על ידי avitheking
לעבוד נכון עם צביעה בתנור
איך עושים נכון צביעה בתנור
לפני 3 חודשים 3 שבועות , מתוך עיצוב פנים , נכתב על ידי avitheking
 
 
רשימת משתמשים באתר    /    מאמרים    /    יצירת קשר    /    דיאטה מהירה לקראת חתונה – מה כדאי לעשות?
דיאטה מהירה לקראת חתונה – מה כדאי לעשות?
המאמרים באתר זה מועלים ע"י הגולשים, אם מצאתם תוכן בלתי הולם - צרו קשר איתנו לבירור הנושא.
מאמרים בדף זה שייכים לנושא תזונה , אם יש לך מאמר רלוונטי לתחום תזונה נשמח אם תוסיף אותו.
הזכויות בתכנים אלו שייכים לבעליהן. © אתר מאמרים ביז