משתמשים
1103
 
 
קטגוריות
62
 
 
מאמרים
7435
 
פתח דף נחיתה בניית אתרי תדמית לעסקים    

דיאטה מהירה לקראת חתונה – מה כדאי לעשות?

 
מאת avitheking
פורסם ב 04/02/2019
 
דירוג חברי המערכת
המלצה על מאמר 4.8 מתוך 5
 

על מנת לרדת במשקל כמו שצריך לקראת חתונה (שלכם או של בן/ת משפחה) יש להתחיל את התהליך חצי שנה לפחות לפני יום האירוע. לצערנו, ישנם לא מעט מקרים של חתונות מהירות או מצבים בהם הלחץ הרב שמאפיין את תקופת ההכנות לאירוע גורם לנו לעלייה במשקל. הבשורה הטובה היא שיש פתרון. בעזרת הטיפים הבאים וכמה שינויים באורח החיים תצליחו לעשות דיאטה מהירה ולרדת במשקל לקראת יום האירוע.

מגבילים את שעות האכילה

אם חשבתם עד היום שדיאטה מהירה משמעה שאתם הולכים לישון רעבים – הגיע הזמן להעמיד אתכם על טעותכם. דיאטה מהירה שמתבססת על אכילה בריאה אינה משאירה אתכם רעבים. יחד עם זאת ישנה המלצה להימנע מאכילה מרובה בשעות הערב והלילה. עליכם לסיים את הארוחה הגדולה האחרונה שלכם עד שעה שש בערב. לאחר מכן תוכלו במידת הצורך לאכול רק פירות וירקות.

ירקות על חצי מהצלחת לפחות

עשו לכם הרגל למלא את הצלחת בירקות עם עדיפות לטריים. הירקות יחליפו בצלחת את הפסטה, האורז ומנות החלבון. כך אתם תשבעו, תאכלו בריא וגם תרדו במשקל. אל תשכחו לשים לב לקלוריות שיש ברוטב של הסלט.

תוספת חלבון לכל ארוחה

חלבונים ידועים שמעוררים תחושת שובע. על כן, בכל ארוחה נמליץ על שילוב של חלבון דל שומן כמו מנת דג, מנת חזה עוף, מנה של אבוקדו או מנה של חומוס. אופציה מצוינת ודלת קלוריות לחלבון תהיה ביצה קשה. החליפו את החביתה שמטגנים בשמן בביצה קשה באופן קבוע.
פחמימות וסוכרים החוצה
כל תפריט דיאטה מהירה בו תבחרו לא יכיל כמות גדולה של פחמימות וסוכרים. על מנת לרדת במשקל עם דגש על ירידה מהירה במשקל יהיה עליכם להימנע ככל האפשר מצריכת סוכרים ופחמימות.

אהבתם את המאמר ?
תנו לייק
כניסות
0
צפיות
139
 

מאמרים נוספים מאותה קטגוריה

 
גרסיניה קמבוג'יה
גרסיניה קמבוג'יה הוא פרי טרופי בעל סגולות ייחודיות להרזיה. עיקר פרסומו של הפרי החל כשהרופא המפורסם ד"ר אוז בחן את יעילות הפרי להרזיה בתכניתו. התוצאות היו חד משמעיות. האם גרסיניה קמבוג'יה יכולה לעזור לי לרדת במשקל?
לפני 1 שנים 3 חודשים , מתוך תזונה , נכתב על ידי asaf
מוצרי הרזיה – יתרונות וחסרונות
מאמר זה מסכם עבורנו את היתרונות והחסרונות במוצרי הרזיה כמו כדורים, מוצרי מזון שונים ועוד.. מידע חשוב ומעניין
לפני 4 חודשים 6 ימים , מתוך תזונה , נכתב על ידי eitanbut
דיאטה מהירה לקראת חתונה – מה כדאי לעשות?
טיפים שימושיים לדיאטה מהירה שמביאה תוצאות
לפני 4 חודשים 1 שבועות , מתוך תזונה , נכתב על ידי avitheking
גוג'י ברי מיובש זה נפלא
גוג'י ברי, פרי יער סיני שמגיע אלינו מיובש, הוא פרי יער מאוד טעים ומאוד בריא. מומלץ מאוד להוסיף גוג'י ברי לתזונה היומית שלנו וליהנות מכל היתרונות הבריאותיים הרבים שלו
לפני 3 שנים 10 חודשים , מתוך תזונה , נכתב על ידי ספירולינה
הקשר בין שינה וירידה במשקל
הגוף שלנו זקוק למספיק שעות שינה בשביל לתפקד, זה ברור. אבל האם ידעתם שקיים קשר בין מחסור בשעות שינה לבין עלייה במשקל?
לפני 1 שנים 3 חודשים , מתוך תזונה , נכתב על ידי dudish

מאמרים נוספים מאותו משתמש

 
איזה מזרן לעגלת תינוק מתאים לעגלה שלי?
טיפים שימושיים לבחירת מזרן לעגלת תינוק להורים מתחילים.
לפני 2 שנים 10 חודשים , מתוך ילדים , נכתב על ידי avitheking
סוגי צבעים לבית
המלצה על סוגי צבעים לצביעת קירות
לפני 2 שבועות 1 ימים , מתוך שיפוצים ובניה , נכתב על ידי avitheking
רומנטיקה מכל הלב - בלב ים
הפלגה רומנטית היא אחת המתנות הכי מענגות שתוכלו להעניק לבן או בת הזוג שלכם. עצמו את העיניים ונסו לדמיין את זה: אתם שניכם יושבים על היאכטה הגדולה - ונהנים מהנוף המטריף ומהבריזה הנעימה.
לפני 3 שנים 8 חודשים , מתוך תרבות ובידור , נכתב על ידי avitheking
איזה סוג של אבקת צבע כדאי לבחור
מדריך שימוש לקראת עבודה עם אבקת צבע
לפני 4 שבועות 2 ימים , מתוך צרכנות , נכתב על ידי avitheking
מדריך למתחילים לקראת צביעת מעקה
צביעת מעקה לפי שלבים
לפני 1 חודשים 6 ימים , מתוך צרכנות , נכתב על ידי avitheking
 
 
רשימת משתמשים באתר    /    מאמרים    /    יצירת קשר    /    דיאטה מהירה לקראת חתונה – מה כדאי לעשות?
דיאטה מהירה לקראת חתונה – מה כדאי לעשות?
המאמרים באתר זה מועלים ע"י הגולשים, אם מצאתם תוכן בלתי הולם - צרו קשר איתנו לבירור הנושא.
מאמרים בדף זה שייכים לנושא תזונה , אם יש לך מאמר רלוונטי לתחום תזונה נשמח אם תוסיף אותו.
הזכויות בתכנים אלו שייכים לבעליהן. © אתר מאמרים ביז