דיאטה מהירה לקראת חתונה – מה כדאי לעשות?

על מנת לרדת במשקל כמו שצריך לקראת חתונה (שלכם או של בן/ת משפחה) יש להתחיל את התהליך חצי שנה לפחות לפני יום האירוע. לצערנו, ישנם לא מעט מקרים של חתונות מהירות או מצבים בהם הלחץ הרב שמאפיין את תקופת ההכנות לאירוע גורם לנו לעלייה במשקל. הבשורה הטובה היא שיש פתרון. בעזרת הטיפים הבאים וכמה שינויים באורח החיים תצליחו לעשות דיאטה מהירה ולרדת במשקל לקראת יום האירוע.

מגבילים את שעות האכילה

אם חשבתם עד היום שדיאטה מהירה משמעה שאתם הולכים לישון רעבים – הגיע הזמן להעמיד אתכם על טעותכם. דיאטה מהירה שמתבססת על אכילה בריאה אינה משאירה אתכם רעבים. יחד עם זאת ישנה המלצה להימנע מאכילה מרובה בשעות הערב והלילה. עליכם לסיים את הארוחה הגדולה האחרונה שלכם עד שעה שש בערב. לאחר מכן תוכלו במידת הצורך לאכול רק פירות וירקות.

ירקות על חצי מהצלחת לפחות

עשו לכם הרגל למלא את הצלחת בירקות עם עדיפות לטריים. הירקות יחליפו בצלחת את הפסטה, האורז ומנות החלבון. כך אתם תשבעו, תאכלו בריא וגם תרדו במשקל. אל תשכחו לשים לב לקלוריות שיש ברוטב של הסלט.

תוספת חלבון לכל ארוחה

חלבונים ידועים שמעוררים תחושת שובע. על כן, בכל ארוחה נמליץ על שילוב של חלבון דל שומן כמו מנת דג, מנת חזה עוף, מנה של אבוקדו או מנה של חומוס. אופציה מצוינת ודלת קלוריות לחלבון תהיה ביצה קשה. החליפו את החביתה שמטגנים בשמן בביצה קשה באופן קבוע.
פחמימות וסוכרים החוצה
כל תפריט דיאטה מהירה בו תבחרו לא יכיל כמות גדולה של פחמימות וסוכרים. על מנת לרדת במשקל עם דגש על ירידה מהירה במשקל יהיה עליכם להימנע ככל האפשר מצריכת סוכרים ופחמימות.

אהבתם את המאמר ? תנו לייק

כניסות 0

צפיות 83

מאמרים נוספים מאותה קטגוריה

גרסיניה קמבוג'יה גרסיניה קמבוג'יה הוא פרי טרופי בעל סגולות ייחודיות להרזיה. עיקר פרסומו של הפרי החל כשהרופא המפורסם ד"ר אוז בחן את יעילות הפרי להרזיה בתכניתו. התוצאות היו חד משמעיות. האם גרסיניה קמבוג'יה יכולה לעזור לי לרדת במשקל? לפני 1 שנים 1 חודשים , מתוך תזונה , נכתב על ידי asaf

מוצרי הרזיה – יתרונות וחסרונות מאמר זה מסכם עבורנו את היתרונות והחסרונות במוצרי הרזיה כמו כדורים, מוצרי מזון שונים ועוד.. מידע חשוב ומעניין לפני 2 חודשים 1 שבועות , מתוך תזונה , נכתב על ידי eitanbut

דיאטה מהירה לקראת חתונה – מה כדאי לעשות? טיפים שימושיים לדיאטה מהירה שמביאה תוצאות לפני 2 חודשים 1 שבועות , מתוך תזונה , נכתב על ידי avitheking

גוג'י ברי מיובש זה נפלא גוג'י ברי, פרי יער סיני שמגיע אלינו מיובש, הוא פרי יער מאוד טעים ומאוד בריא. מומלץ מאוד להוסיף גוג'י ברי לתזונה היומית שלנו וליהנות מכל היתרונות הבריאותיים הרבים שלו לפני 3 שנים 8 חודשים , מתוך תזונה , נכתב על ידי ספירולינה

הקשר בין שינה וירידה במשקל הגוף שלנו זקוק למספיק שעות שינה בשביל לתפקד, זה ברור. אבל האם ידעתם שקיים קשר בין מחסור בשעות שינה לבין עלייה במשקל? לפני 1 שנים 1 חודשים , מתוך תזונה , נכתב על ידי dudish

מאמרים נוספים מאותו משתמש

צביעת ברזל חובבנית עם תוצאות מקצועיות מידע שימושי למתחילים אודות צביעת ברזל ברמה מקצועית. לפני 3 ימים 21 שעות , מתוך שיפוצים ובניה , נכתב על ידי avitheking

איך מוודאים חוקיות של צוואה הנחיות בסיסיות לכתיבת צוואה חוקית. לפני 5 ימים 20 שעות , מתוך עורכי דין , נכתב על ידי avitheking

גישור גירושין להסכם הוגן עצות זהב לתהליך גישור גירושין שיסתיים בהסכם הוגן. לפני 2 שבועות 6 ימים , מתוך עורכי דין , נכתב על ידי avitheking

כמה זמן לוקח פינוי בינוי – עצות של בעלי ניסיון תשובות וטיפים לאלו ששואלים כמה זמן לוקח פינוי בינוי של בנייני רכבת. לפני 3 שבועות 3 ימים , מתוך שיפוצים ובניה , נכתב על ידי avitheking

איזה שטיח כדאי לבחור לבית עצות זהב לבחירת שטיח לבית עם המלצה על שטיחי פי וי סי למטבח. לפני 3 שבועות 4 ימים , מתוך שיפוצים ובניה , נכתב על ידי avitheking