מהי חרדה וכיצד מטפלים בה?

בעיית חרדה אופיינית בקרב לא מעט ילדים ומבוגרים בחברה המודרנית. החרדה יכולה לפגוע באנשים בגילאים שונים ומשכבות אוכלוסיה שונות, ולגרום לקושי בתפקוד לימודי, חברתי, זוגי ועוד. חרדה אינה תמיד נחשבת לחיסרון. במצבים מסוימים תחושה זאת מהווה מנגנון הגנה והתראה של הגוף למצבים שמאיימים עלינו. עם זאת, החרדה יכולה להפוך לבעיה כאשר האדם מתחיל להגיב למצבים שאינם מהווים איום או סכנה אמיתיים. תחושת חרדה מלווה בחוסר נוחות ולעתים קרובות אף במצוקה רגשית.


מה מאפיין חרדה?

בעיית חרדה מאופיינת ברגשות, תחושות ואף סימפטומים גופניים שונים. לרוב מדובר בשילוב של מספר תחושות דומיננטיות. חשוב לזכור כי מדובר במצב מורכב ורק פסיכולוג מוסמך יכול לתת אבחנה מדויקת. לרוב המטופלים מתלוננים על תחושות כגון: דאגה, מחשבות מציפות ובלתי נשלטות, חוסר שקט, עצבנות, דפוסי מחשבה קטסטרופליים, תגובות גופניות המתבטאות בכאבים באזורים שונים בגוף, קשיי שינה, התנהגות המנעתית, חשש מהתקפים נוספים ועוד. כאשר ניגשים למציאת טיפול בחרדה, חשוב להבין מהי ובאיזה מצבים היא מופיעה.


מהם סוגי החרדה הנפוצים?

קיימים מספר סוגים של חרדות אשר ניפגוש לעתים קרובות בקליניקה. מדובר במצבים המקשים על המטופלים, מסווים להם חוסר נוחות רבה ואף קושי בתפקוד באספקטים שונים בחיים.

חרדה מכוללת - דאגה לא רציונאלית במשך פרק זמן מושך, המלווה בסימנים גופניים ופיזיים שונים, כגון: עייפות, בעיות שינה, חוסר שקט, עצבנות וכאבים בגוף. החרדה יכולה להופיע כתגובה למצבים נפשיים ופיזיים שונים ולאו דווקא בהקשר למצב מסוים.

חרדה חברתית - חשש מפני מצבים חברתיים שונים העלולים לגרום למבוכה. האדם נמנע או מצמצם פעילות חברתית מחשש לדחייה, חוסר הבנה או מבוכה. המצב מתאפיין בפעמים רבות בהמנעות מהתגברות ופגיעה בחיים החברתיים. החרדה מופיעה בעיקר בהקשר למצבים חברתיים שונים, ויכולה להיות מלווה בהיבטים אחרים של חרדה, כגון פחד במה, חרדת מבחנים, ועוד.

הפרעת פאניקה - מצב המתאפיין בתחושה של פחד קיצוני ללא טריגר. עוצמת ההתקף יכולה להיות חזקה מאוד, עד כי האדם מאמין שנמצא בסכנת חיים. לעתים קרובות יש צורך לפנות את האדם לקבלת טיפול רפואי. הסכנה הגדולה ביותר במצב זה היא התפתחות פחד מפניעה יציאה למקומות ציבוריים מתוך חשש לקבל התקף נוסף בחוץ.

פוביה - פחד ממצבים, חפצים או אובייקטים מסויימים, כגון ליצן, בלון, ג'וק, נהיגה, פחד גבהים ועוד.


כיצד מטפלים בחרדה?

השיטה שנחשבת ליעילה ביותר נקראת טיפול CBT - טיפול קוגניטיבי התנהגותי, המקנה למטופל מיומנויות וכלים להתמודדות עם החרדה: כלים להרגעה והרפיית הגוף, שינוי דפוסי חשיבה ושינוי התנהגויות המשמרות את הבעיה. השיטה קיבלה תמיכה מחקרית וקלינית רבה בארץ ובעולם ונמצאה כיעילה מאוד בהפחתת חרדה.

אהבתם את המאמר ? תנו לייק

כניסות 0

צפיות 1372

מאמרים נוספים מאותה קטגוריה

ניתוחים פלסטיים כמו שמילא אתה יודע, ניתוחים פלסטיים הם תחום רפואי שבו נעשית שימור ושיפור של מראה ותפקוד חלקי הגוף של אדם. לפני 3 שבועות 7 שעות , מתוך רפואה , נכתב על ידי Mall4All

השתלות שיניים - הפתרון המתקדם לשחזור החיוני השתלות שיניים היא טכניקה רפורמטיבית ומתקדמת שמאפשרת להחזיר שיניים שאבדו בשל פציעה, חסימת נתרן, נגיעות וגרידות, או בעקבות מחלות מוגבלות. השתלות היא פתרון יעיל ועמיד במיוחד שמאפשר לקבוע שיניים חדשות בגרמים, ובכך לשחזר פונקציה ומראה אסתטי טבעי. לפני 1 חודשים 3 ימים , מתוך רפואה , נכתב על ידי Mall4All

עודף משקל: האם אפשר לוותר על ניתוח מעקף קיבה? ניתוח מעקף קיבה הפך לאופציה פופולרית עבור אנשים הנאבקים עם עודף משקל חמור או השמנת יתר. למרות שזה יכול להיות פתרון יעיל לירידה במשקל, חשוב להכיר בכך שניתוח הוא לא הדרך היחידה להשגת משקל בריא יותר. פתרונות טבעיים יכולים לספק חלופות ברות קיימא לניתוח מעקף קיבה, ומציעים לאנשים את ההזדמנות לנהל את משקלם באמצעות שינויים ברי קיימא באורח החיים. לפני 2 חודשים 1 שבועות , מתוך רפואה , נכתב על ידי rsseowebz

בעיות במערכת העיכול: האם יש דרך להתמודד איתן באופן טבעי? מערכת העיכול היא רשת מורכבת של איברים האחראים על פירוק וספיגה של רכיבי תזונה מהמזון שאנו צורכים. עם זאת, גורמים שונים עלולים לשבש את תפקודו התקין, ולהוביל לבעיות במערכת העיכול כגון הפרעות עיכול, נפיחות, עצירות וריפלוקס חומצי. בעוד שתרופות משמשות בדרך כלל כדי להקל על בעיות אלה, פתרונות טבעיים יכולים לספק חלופות יעילות לקידום בריאות מערכת העיכול. לפני 2 חודשים 1 שבועות , מתוך רפואה , נכתב על ידי rsseowebz

קורטיזול - הורמון קטבולי קורטיזול יכול לבלום את רמות הורמון הגדילה ע"י שחרור של ההורמון סומטוסטטין. והפחתה בייצור IGF-1 (אחד החומרים האנאבוליים ביותר בגוף, ואחראי לרוב התופעות החיוביות שבהורמון הגדילה, מכוון שהורמון הגדילה הופך בכבד ל IGF-1 ). קורטיזול יכול גם לדכא שחרור הורמונים מההיפותלמוס כגון GnRH (גונדוטרופין) ; וTSH- (הורמון תירוטרופי). ובזאת לגרום לכך שהרקמות המושפעות מהורמוני המין וגורמי הגדילה יפתחו עמידות בפניהם. לפני 1 עשורים 1 חודשים , מתוך רפואה , נכתב על ידי סטרואידים

מאמרים נוספים מאותו משתמש

מהי הדרכת הורים ולמי זה מתאים? הורות איננה משימה פשוטה. אף בית ספר או מכללה לא מלמדים אותנו כיצד להיות הורים או כיצד להתמודד עם קשיים ומצוקות של ילדים. פעמים רבות הקשיים תופסים אותנו לא מוכנים ולא ערוכים להתמודדות אתם. הדרכת הורים מאפשרת לקבל ידע מעמיק לגבי הקשיים אתם מתמודדים הילדים וכלים שימושיים להתמודדות עם קשיים אלה. לפני 6 שנים 6 חודשים , מתוך משפחה , נכתב על ידי rimonclinicco

מהי חרדה וכיצד מטפלים בה? חרדה נחשבת לאחת הבעיות הנפוצות בעידן המודרני, האופייניות לאנשים בכל הגילאים ומכל שכבות האוכלוסיה. החרדה פוגעת בתפקוד במישורים שונים בחיים ומונעת מהאדם למצות את הפוטנציאל הגלום. הבנת הבעיה ומציאת הפתרון המתאים יכולים לסייע להתגברות מהירה ויעילה על הקושי. לפני 7 שנים 2 חודשים , מתוך רפואה , נכתב על ידי rimonclinicco

טיפול קוגניטיבי התנהגותי - מה זה ולמי זה מתאים? טיפול קוגניטיבי התנהגותי הינה שיטה מתקדמת ומותאמת אישית המאפשרת לשנות דפוסים מחשבתיים והתנהגותיים אשר גורמים לקושי או מצוקה. הטיפול מקנה למטופל את הכלים והיכולת לבצע את השינוי המיוחל בחייו. לפני 7 שנים 6 חודשים , מתוך פסיכולוגיה ולקויות למידה , נכתב על ידי rimonclinicco

מהו דיכאון אחרי לידה כ 20% מהנשים ואף יותר עלולות לסבול מדיכאון אחרי לידה. המצב מאופיין בשינויים הורמונליים, חברתיים ורגשיים התורמים להתפתחות המצב. קבלת תמיכה או סיוע מקצועי במקרה הצורך יכולים לעזור בהתמודדות עם המצב. הבנת התהליך ודרכי הפעולה העומדות בפני נשים אלה יכולה להביא להתאוששות מהירה יותר וחזרה מלאה לשיגרה. לפני 7 שנים 11 חודשים , מתוך בריאות ורפואה , נכתב על ידי rimonclinicco