משתמשים
1103
 
 
קטגוריות
62
 
 
מאמרים
7435
 
פתח דף נחיתה בניית אתרי תדמית לעסקים    

בקבוק מים - אז כמה כוסות מים כבר שתית היום?

 
מאת amir769769
פורסם ב 11/07/2018
 
דירוג חברי המערכת
המלצה על מאמר 4.2 מתוך 5
 

אז כמה כוסות מים כבר שתית היום?
על חשיבות המים לגוף האדם ולפעילות תקינה של כל מערכות הגוף כולנו כבר יודעים ומבינים ועכשיו רק נשאר ליישם. אז כמה כוסות עלינו לשתות ביממה כדי לשמור על הגוף שלנו בריא ומתפקד?
התשובה הרשמית

ההמלצות לכמות השתייה המקובלת מסתמכות על מחקרים תצפיתיים באוכלוסיות בריאות.
נשים בין 8-10 כוסות נוזלים ביממה= 2 בקבוקי מים של ליטר
גברים בין 10 -12 כוסות נוזלים ביממה = 2.5 בקבוקי מים של ליטר
אך כמובן שיש משקל לגורמים אינדיבידואליים שונים ביניהם: מידת הפעילות הגופנית, גיל, מחלות, תנאי סביבת מחייה וכדומה, כמו כן, 20% מצריכת הנוזלים היומית אנו מקבלים מהמזון.
האמת היא שרובנו כלל לא מקפידים על שתייה נוזלים בכמות הרצויה ויתרה מכך אף לא חשים צמא, כך שבפועל נמנעת שמירה על מאזן נוזלים תקין בגוף האדם.
מצב זה עלול להוביל להתייבשות כרונית ולתופעות לוואי שונות כגון: כאבי ראש, עייפות, חולשה, בלבול, יובש בעור, ובמצבים קיצוניים לעילפון ואף למוות.
כמה מים מאבד גוף האדם ביום?

הפרשת המים העיקרית מהגוף היא דרך השתן. גוף האדם מפריש ביום בין 1.5 ל- 2 ליטר שתן בממוצע. בנוסף, מאבד גוף האדם נוזלים בנשימה (כ-400 מ"ל בתנאים רגילים), דרך העור (כ-500 מ"ל) ובצואה (כ-200 מ"ל).
כמות השתן מהווה את האינדיקציה הטובה ביותר לדעת האם הגוף זקוק לעוד מים: אצל מבוגרים כמות שתן תקינה צריכה להיות כחצי ליטר עד 2 ליטרים ביממה, אצל ילדים הכמות התקינה היא 12 מ"ל לק"ג.
אך הדרך הקלה ביותר היא לאבחן את צבע השתן:
שתן כהה בגווני צהוב חום מעידים על התייבשות ועל כך שהגוף זקוק לנוזלים, בעוד ששתן בהיר (צהוב בהיר - צהבהב) מעיד על מאזן נוזלים תקין.

כמו בכל דבר אחר בחיים יש צורך באיזון כך שגם צריכת מים עודפת עלולה להוביל לירידה ברמות הנתרן בדם, דבר העלול להיות מסוכן.

אז למה לא להקדים "תרופה למכה" ולהיצמד כבר עכשיו לבקבוק מים ולהקפיד שבקבוק המים ילווה אתכם לכל מקום שאתם הולכים במהלך היום.

אהבתם את המאמר ?
תנו לייק
כניסות
0
צפיות
88
 

מאמרים נוספים מאותה קטגוריה

 
גיל פוגוזליץ- עשרת הדיברות לאנשי עסקים שרוצים להתקדם
רעיונות ועצות,או 10 דיברות לאיש/אשת עסקים כדוגמת גיל פוגוזליץ, שמומלץ לקחת לדרך:
לפני 1 ימים 8 שעות , מתוך עסקים , נכתב על ידי פוגוזליץ גיל- קידמה וטכנולוגיה
הובלות משרדים במודיעין
חברת ינון הובלות מתמחה בשירותי הובלות משרדים במודיעין וירושלים ההובלה מתבצעת בקלות ויעילות מרבית, אתם תיהנו בהעברת המשרד החדש.
לפני 1 שנים 10 חודשים , מתוך עסקים , נכתב על ידי אלין מאש
מיזוג חברה
בעולמנו העסקי , הרווי בשינויים והתפתחויות שונות , קיימות חברת המחליטות על התמזגותן . מהי משמעותו של תהליך " מיזוג חברה" ? מיזוג חברה זהו מצב שקורה כאשר שתי חברות מחליטות לחבור יחד לחברה אחת.
לפני 3 שבועות 1 ימים , מתוך עסקים , נכתב על ידי sdmediamcc16@gmail.com
מה צריך לדעת על פרסום בערבית?
פרסום הוא לא פחות ממלאכת אומנות. כדי למכור את המוצר שלך, אתה חייב לקלוע באופן הטוב ביותר לקהל היעד אליו אתה מכוון, להבין את השפה שלו, את המסרים שמדברים אליו ובסופו של דבר מניעים אותו לפעולה. כדי להצליח בכל אלו – אתה חייב להיות ממוקד.
לפני 10 חודשים 2 שבועות , מתוך עסקים , נכתב על ידי george2il@yahoo.com
ממ\"דים יכולים להיות מעוצבים ויפים
בבתים רבים, הממ\"ד הביתי משמש בימי שגרה כעוד חדר בבית- חדר שינה, חדר משחקים וכד\'. אך אם טרם הפכתם את המרחב המוגן הפרטי שלכם למקום לא רק בטוח אלא גם נעים ומזמין, מומלץ לעשות זאת בהזדמנות הראשונה. כך גם במקרה שתזדקקו להשתמש בו, החלל שעיצבתם מבעוד מועד יוכל אולי לעזור מעט להירגע בתוך הלחץ.
לפני 3 שבועות 6 ימים , מתוך עסקים , נכתב על ידי amir769769

מאמרים נוספים מאותו משתמש

 
ממ\"דים יכולים להיות מעוצבים ויפים
בבתים רבים, הממ\"ד הביתי משמש בימי שגרה כעוד חדר בבית- חדר שינה, חדר משחקים וכד\'. אך אם טרם הפכתם את המרחב המוגן הפרטי שלכם למקום לא רק בטוח אלא גם נעים ומזמין, מומלץ לעשות זאת בהזדמנות הראשונה. כך גם במקרה שתזדקקו להשתמש בו, החלל שעיצבתם מבעוד מועד יוכל אולי לעזור מעט להירגע בתוך הלחץ.
לפני 3 שבועות 6 ימים , מתוך עסקים , נכתב על ידי amir769769
Andro pins
לא מעוניינים להתפשר על איכות החיים שלכם במיטה ותרצו ליהנות מאיבר מין אשר גודלו יהיה משופר ובצורה ניכרת? בעזרת מוצר המין Andro pins תוכלו להיות בטוחים כי תשיגו מבוקשכם וזאת ללא ספק בכלל.
לפני 2 שנים 1 שבועות , מתוך עסקים , נכתב על ידי amir769769
טיולי ג'יפים בצפון - מטורפים ומעניינים
נסעתם שעות ארוכות בהצפנה עם המשפחה ומחפשים אטרקציות חדשות לטיול שלכם הפעם? עליתם במיוחד כדי לצבור ניסיון וחוויות חדשות של טיולי ג'יפים בצפון? בין כך ובין כך, הנה כמה סיבות למטייל המתחיל על גלגלים בטבע מדוע כדאי להתחיל דוקא בצפון הארץ, ולאחר מכן להמשיך לכל הארץ כולה.
לפני 1 חודשים 2 שבועות , מתוך עסקים , נכתב על ידי amir769769
המלצה על שעון נוכחות – תמיד כדאי לקרוא
מחפשים שעון נוכחות על מנת להפוך את העסק שלכם ליותר מסודר? רוצים לדעת בדיוק מי התחיל לעבוד ומתי וזאת ללא שום תקלות בדרך? דעו לכם כי השוק מוצף היום בשעוני נוכחות ומצדכם יהיה מומלץ לוודא כי אתם בוחנים ובצורה טובה מספיק את כל האופציות הקיימות וזאת על מנת להבטיח שבסופו של דבר תוכלו למצוא את האופציה הטובה ביותר שתעמוד מולכם. כל אחד מכם שיעשה זאת יוכל לראות כי זו תהיה הדרך החכמה ביותר מצדו לפעול בעניין וזאת ללא שום ספק בכלל.
לפני 9 חודשים 1 שבועות , מתוך עסקים , נכתב על ידי amir769769
פלשלייט
רוצים ליהנות מחיי מין הרבה יותר מרגשים?
לפני 2 שנים 1 שבועות , מתוך עסקים , נכתב על ידי amir769769
 
 
רשימת משתמשים באתר    /    מאמרים    /    יצירת קשר    /    בקבוק מים - אז כמה כוסות מים כבר שתית היום?
בקבוק מים - אז כמה כוסות מים כבר שתית היום?
המאמרים באתר זה מועלים ע"י הגולשים, אם מצאתם תוכן בלתי הולם - צרו קשר איתנו לבירור הנושא.
מאמרים בדף זה שייכים לנושא עסקים , אם יש לך מאמר רלוונטי לתחום עסקים נשמח אם תוסיף אותו.
הזכויות בתכנים אלו שייכים לבעליהן. © אתר מאמרים ביז