משתמשים
1103
 
 
קטגוריות
62
 
 
מאמרים
7435
 
פתח דף נחיתה בניית אתרי תדמית לעסקים    

בקבוק מים - אז כמה כוסות מים כבר שתית היום?

 
מאת amir769769
פורסם ב 11/07/2018
 
דירוג חברי המערכת
המלצה על מאמר 4.2 מתוך 5
 

אז כמה כוסות מים כבר שתית היום?
על חשיבות המים לגוף האדם ולפעילות תקינה של כל מערכות הגוף כולנו כבר יודעים ומבינים ועכשיו רק נשאר ליישם. אז כמה כוסות עלינו לשתות ביממה כדי לשמור על הגוף שלנו בריא ומתפקד?
התשובה הרשמית

ההמלצות לכמות השתייה המקובלת מסתמכות על מחקרים תצפיתיים באוכלוסיות בריאות.
נשים בין 8-10 כוסות נוזלים ביממה= 2 בקבוקי מים של ליטר
גברים בין 10 -12 כוסות נוזלים ביממה = 2.5 בקבוקי מים של ליטר
אך כמובן שיש משקל לגורמים אינדיבידואליים שונים ביניהם: מידת הפעילות הגופנית, גיל, מחלות, תנאי סביבת מחייה וכדומה, כמו כן, 20% מצריכת הנוזלים היומית אנו מקבלים מהמזון.
האמת היא שרובנו כלל לא מקפידים על שתייה נוזלים בכמות הרצויה ויתרה מכך אף לא חשים צמא, כך שבפועל נמנעת שמירה על מאזן נוזלים תקין בגוף האדם.
מצב זה עלול להוביל להתייבשות כרונית ולתופעות לוואי שונות כגון: כאבי ראש, עייפות, חולשה, בלבול, יובש בעור, ובמצבים קיצוניים לעילפון ואף למוות.
כמה מים מאבד גוף האדם ביום?

הפרשת המים העיקרית מהגוף היא דרך השתן. גוף האדם מפריש ביום בין 1.5 ל- 2 ליטר שתן בממוצע. בנוסף, מאבד גוף האדם נוזלים בנשימה (כ-400 מ"ל בתנאים רגילים), דרך העור (כ-500 מ"ל) ובצואה (כ-200 מ"ל).
כמות השתן מהווה את האינדיקציה הטובה ביותר לדעת האם הגוף זקוק לעוד מים: אצל מבוגרים כמות שתן תקינה צריכה להיות כחצי ליטר עד 2 ליטרים ביממה, אצל ילדים הכמות התקינה היא 12 מ"ל לק"ג.
אך הדרך הקלה ביותר היא לאבחן את צבע השתן:
שתן כהה בגווני צהוב חום מעידים על התייבשות ועל כך שהגוף זקוק לנוזלים, בעוד ששתן בהיר (צהוב בהיר - צהבהב) מעיד על מאזן נוזלים תקין.

כמו בכל דבר אחר בחיים יש צורך באיזון כך שגם צריכת מים עודפת עלולה להוביל לירידה ברמות הנתרן בדם, דבר העלול להיות מסוכן.

אז למה לא להקדים "תרופה למכה" ולהיצמד כבר עכשיו לבקבוק מים ולהקפיד שבקבוק המים ילווה אתכם לכל מקום שאתם הולכים במהלך היום.

אהבתם את המאמר ?
תנו לייק
כניסות
0
צפיות
16
 

מאמרים נוספים מאותה קטגוריה

 
הרחקת יונים עשה זאת בעצמך
הרחקת יונים מאזורי קינון ביתיים, מצריכה לנקוט במספר דרכים מסוימות אשר באמצעותם ניתן להרחיק את היונים ולהיפטר מהם אחת ולתמיד. אין זה מספיק לגרש את היונים ולקוות שלא יחזרו, נדרשות כאן שיטות מיוחדות להרחקת יונים וכן הקדשת זמן והשקעה רבה בכדי להשיג פתרון יעיל בהרחקת היונים.
לפני 1 שנים 6 חודשים , מתוך עסקים , נכתב על ידי aarhakatyonim
סוגי רכבים הזמינים להסעות עובדים
כל חברה גדולה בישראל מציעה הסעות עובדים מנקודות איסוף מרכזיות למשרד. אם גם אתם שוקלים להציע שירותי הסעות לעובדיכם הגיע הזמן להכיר את סוגי הרכבים שמציע השוק לשימושכם לא?
לפני 1 ימים 14 שעות , מתוך עסקים , נכתב על ידי amori
האם עבודה מועדפת תמיד רלוונטית?
דעו לכם כי עבודה מועדפת רלוונטית בעבור אלו מכם שהשתחררו מהצבא לא מזמן. לא בעבור אף אחד אחר. במידה והדבר מדבר אליכם אזי בוודאי תשמחו לשמוע כי יתאפשר לכם למצוא היום עבודות אשר יספקו לכם את האופציה ליהנות ממענק משמעותי בתום תקופה מסוימת. לאחר מספר חודשי עבודה בעבודה מועדפת תהיו זכאים בעצם לקבל סכום משמעותי של כסף.
לפני 2 ימים 10 שעות , מתוך עסקים , נכתב על ידי amir769769
הדרל הנכונה להקמת חברה מצליחה - רועי פורטס
רועי פורטס במאמר על עצמו - הדרך הנכונה להקמת חברה מצליחה, או שלא?!
לפני 3 ימים 16 שעות , מתוך עסקים , נכתב על ידי רועי פורטס
כבר חיפשתם דילים לאילת?
אם אתם רוצים להפוך את החופשה הקרובה שלכם למושלמת, אז אנו נמליץ לכם לשים דגש על מציאת דילים לאילת, שכן לא רק שתוכלו לחסוך כך כסף, אלא גם יתאפשר לכם למצוא עוד לא מעט דברים שאתם יכולים לעשות בעיר הנפלאה הזו. כך שזה ללא ספק משהו שיהיה כדאי לכם לחשוב עליו אם אתם פשוט רוצים להיות מרוצים ככל שניתן מהחופשה שלכם.
לפני 5 ימים 17 שעות , מתוך עסקים , נכתב על ידי amir769769

מאמרים נוספים מאותו משתמש

 
האם עבודה מועדפת תמיד רלוונטית?
דעו לכם כי עבודה מועדפת רלוונטית בעבור אלו מכם שהשתחררו מהצבא לא מזמן. לא בעבור אף אחד אחר. במידה והדבר מדבר אליכם אזי בוודאי תשמחו לשמוע כי יתאפשר לכם למצוא היום עבודות אשר יספקו לכם את האופציה ליהנות ממענק משמעותי בתום תקופה מסוימת. לאחר מספר חודשי עבודה בעבודה מועדפת תהיו זכאים בעצם לקבל סכום משמעותי של כסף.
לפני 2 ימים 10 שעות , מתוך עסקים , נכתב על ידי amir769769
כבר חיפשתם דילים לאילת?
אם אתם רוצים להפוך את החופשה הקרובה שלכם למושלמת, אז אנו נמליץ לכם לשים דגש על מציאת דילים לאילת, שכן לא רק שתוכלו לחסוך כך כסף, אלא גם יתאפשר לכם למצוא עוד לא מעט דברים שאתם יכולים לעשות בעיר הנפלאה הזו. כך שזה ללא ספק משהו שיהיה כדאי לכם לחשוב עליו אם אתם פשוט רוצים להיות מרוצים ככל שניתן מהחופשה שלכם.
לפני 5 ימים 17 שעות , מתוך עסקים , נכתב על ידי amir769769
דילים לאילת – מתאים לכל הנופשים
במידה ואינכם בטוחים בכל הנוגע לכך, דעו לכם כי דילים לאילת ללא ספק יוכלו להתאים לכל סוגי הנופשים. הרי דילים כאלו יוכלו לאפשר לכם ליהנות מחוויה חד פעמית וזאת כאשר בוחנים אותם בכל ההיבטים. הסיבה לכך זה עצם העובדה כי ניתן למצוא היום בתי מלון רבים אשר מותאמים באופן אישי ובצורה מושלמת לכל סוגי הנופשים. לפיכך הם יהווה בחירה מושלמת בעבור כל אחד ואחד מכם.
לפני 5 ימים 18 שעות , מתוך עסקים , נכתב על ידי amir769769
לא רק בקבוק חלב – בקבוק מים לתינוקות עוד בשלבים מוקדמים
כמה פעמים אמרתם את המשפט: "כשמדובר בבריאות של הילד שלי אני אעשה כל דבר"? כמה מאמרים, מחקרים, ספרים, פורומים קראתם וחקרתם כדי לוודא שאתם נותנים לילד שלכם את הטוב ביותר. אז חשוב להבין שאחד ההרגלים החשובים לבריאות הקטנטנים שלנו הוא העדפת שתיית מים. אז כל מה שנחוץ לנו זה מודעות ובקבוק מים מינרליים לתינוק.
לפני 6 ימים 9 שעות , מתוך עסקים , נכתב על ידי amir769769
בקבוק מים - אז כמה כוסות מים כבר שתית היום?
על חשיבות המים לגוף האדם ולפעילות תקינה של כל מערכות הגוף כולנו כבר יודעים ומבינים ועכשיו רק נשאר ליישם. אז כמה כוסות עלינו לשתות ביממה כדי לשמור על הגוף שלנו בריא ומתפקד?
לפני 1 שבועות 14 שעות , מתוך עסקים , נכתב על ידי amir769769
 
 
רשימת משתמשים באתר    /    מאמרים    /    יצירת קשר    /    בקבוק מים - אז כמה כוסות מים כבר שתית היום?
בקבוק מים - אז כמה כוסות מים כבר שתית היום?
המאמרים באתר זה מועלים ע"י הגולשים, אם מצאתם תוכן בלתי הולם - צרו קשר איתנו לבירור הנושא.
מאמרים בדף זה שייכים לנושא עסקים , אם יש לך מאמר רלוונטי לתחום עסקים נשמח אם תוסיף אותו.
הזכויות בתכנים אלו שייכים לבעליהן. © אתר מאמרים ביז