משתמשים
1398
 
 
קטגוריות
62
 
 
מאמרים
8517
 
פתח דף נחיתה בניית אתרי תדמית לעסקים    

בקבוק מים - אז כמה כוסות מים כבר שתית היום?

 
מאת amir769769
פורסם ב 11/07/2018
 
דירוג חברי המערכת
המלצה על מאמר 4.2 מתוך 5
 

אז כמה כוסות מים כבר שתית היום?
על חשיבות המים לגוף האדם ולפעילות תקינה של כל מערכות הגוף כולנו כבר יודעים ומבינים ועכשיו רק נשאר ליישם. אז כמה כוסות עלינו לשתות ביממה כדי לשמור על הגוף שלנו בריא ומתפקד?
התשובה הרשמית

ההמלצות לכמות השתייה המקובלת מסתמכות על מחקרים תצפיתיים באוכלוסיות בריאות.
נשים בין 8-10 כוסות נוזלים ביממה= 2 בקבוקי מים של ליטר
גברים בין 10 -12 כוסות נוזלים ביממה = 2.5 בקבוקי מים של ליטר
אך כמובן שיש משקל לגורמים אינדיבידואליים שונים ביניהם: מידת הפעילות הגופנית, גיל, מחלות, תנאי סביבת מחייה וכדומה, כמו כן, 20% מצריכת הנוזלים היומית אנו מקבלים מהמזון.
האמת היא שרובנו כלל לא מקפידים על שתייה נוזלים בכמות הרצויה ויתרה מכך אף לא חשים צמא, כך שבפועל נמנעת שמירה על מאזן נוזלים תקין בגוף האדם.
מצב זה עלול להוביל להתייבשות כרונית ולתופעות לוואי שונות כגון: כאבי ראש, עייפות, חולשה, בלבול, יובש בעור, ובמצבים קיצוניים לעילפון ואף למוות.
כמה מים מאבד גוף האדם ביום?

הפרשת המים העיקרית מהגוף היא דרך השתן. גוף האדם מפריש ביום בין 1.5 ל- 2 ליטר שתן בממוצע. בנוסף, מאבד גוף האדם נוזלים בנשימה (כ-400 מ"ל בתנאים רגילים), דרך העור (כ-500 מ"ל) ובצואה (כ-200 מ"ל).
כמות השתן מהווה את האינדיקציה הטובה ביותר לדעת האם הגוף זקוק לעוד מים: אצל מבוגרים כמות שתן תקינה צריכה להיות כחצי ליטר עד 2 ליטרים ביממה, אצל ילדים הכמות התקינה היא 12 מ"ל לק"ג.
אך הדרך הקלה ביותר היא לאבחן את צבע השתן:
שתן כהה בגווני צהוב חום מעידים על התייבשות ועל כך שהגוף זקוק לנוזלים, בעוד ששתן בהיר (צהוב בהיר - צהבהב) מעיד על מאזן נוזלים תקין.

כמו בכל דבר אחר בחיים יש צורך באיזון כך שגם צריכת מים עודפת עלולה להוביל לירידה ברמות הנתרן בדם, דבר העלול להיות מסוכן.

אז למה לא להקדים "תרופה למכה" ולהיצמד כבר עכשיו לבקבוק מים ולהקפיד שבקבוק המים ילווה אתכם לכל מקום שאתם הולכים במהלך היום.

אהבתם את המאמר ?
תנו לייק
כניסות
0
צפיות
301
 

מאמרים נוספים מאותה קטגוריה

 
ווילונות - איכות ללא פשרות
אם אנו כבר מתחילים להלביש את הבית עם מוצרי טקסטיל, יש לבחור נכון ווילונות לחללים השונים. הווילון, יעניק לנו את ההצללה הרצויה וכן, נוכל להוסיף בדי האפלה אטומים לפרטיות והצללה מוחלטת.
לפני 2 שנים 6 חודשים , מתוך עסקים , נכתב על ידי amir769769
גילוי אש חכם ביותר
ניהול של מפעל גדול, מסעדה או כל עסק אחר תמיד מביא איתו לא מעט חששות. כולנו היינו רוצים לעשות הכול כדי להגן על מה ששייך לנו אך בסופו של דבר לא תמיד הכול תלוי בנו. לדוגמה: מה נעשה אם פתאום, בבת אחת, תפרוץ שריפה? האם זה באמת אומר שהגורל שלנו יהיה לאבד את כל מה שבנינו כל כך קשה בשנים האחרונות? והאם זה הגיוני שנסכן כך את העובדים שלנו שנמצאים במקום? התשובה היא כמובן לא ולכן כדאי יהיה להתקין מערכת גילוי אש מקצועית ומתקדמת ביותר. מערכת כזאת יכולה לסייע לכם למזער הן את הפגיעה בנפש והן את הפגיעה ברכוש, אז למה לחשוב פעמיים?
לפני 2 שנים 3 חודשים , מתוך עסקים , נכתב על ידי amir769769
אפוד מגן לביטחון שלך
אפוד מגן או בשמו השני שכפ"ץ, שלא הרבה יודעים אבל שכפ"ץ זה ראשי תיבות שכבת פיצוץ, הינו ציוד שנועד למיגון אישי להגנה מפני קליעים של אקדחים ורובים, רימוני יד, רסיסים של פגזים, וישנם כמובן גם אפודי מגן שיכולים להגן כנגד דקירות סכין. במציאות הישראלית למודת מלחמות ופיגועים, אפוד המגן הינו ציוד בסיסי לחיילים, אנשי אבטחה ועוד. אפוד המגן היום נחשב לאחד ממוצרי ההגנה מצילי החיים החשובים ביותר, הן במגזר הביטחוני והן במגזר האזרחי.
לפני 1 שנים 8 חודשים , מתוך עסקים , נכתב על ידי amir769769
ממצאי מחקרים ככלי לשיפור החלטות אורי שטרנברג
כולנו נדרשים לקבל החלטות, אם במסגרת תפקידנו השונים ואם בחיינו הפרטיים. כדי לקבל החלטות נכונות יותר, ניתן להיעזר בממצאי מחקרים. עם זאת, רבים נמנעים מהסתמכות על ממצאי מחקרים, מתוך חוסר אמון כי הממצאים אכן משקפים את המתרחש במציאות, לצד תפישה כי כל מחקר מגיע לממצאים שונים, גם אם מדובר באותו הנושא.
לפני 5 שנים 2 חודשים , מתוך עסקים , נכתב על ידי מישר הדרכה ויעוץ
ספסלים עשה זאת בעצמך
אם אתם נגררים חובבים או אפילו אם אתם חסרי כל ניסיון ורוצים להתנסות במשהו חדש ויצירתי; למה שלא תנסו לבנות ספסלים לבית או לגינה בשיטת עשה זאת בעצמך
לפני 5 שנים 4 חודשים , מתוך עסקים , נכתב על ידי centrifogo

מאמרים נוספים מאותו משתמש

 
ווילונות - איכות ללא פשרות
אם אנו כבר מתחילים להלביש את הבית עם מוצרי טקסטיל, יש לבחור נכון ווילונות לחללים השונים. הווילון, יעניק לנו את ההצללה הרצויה וכן, נוכל להוסיף בדי האפלה אטומים לפרטיות והצללה מוחלטת.
לפני 2 שנים 6 חודשים , מתוך עסקים , נכתב על ידי amir769769
גילוי אש חכם ביותר
ניהול של מפעל גדול, מסעדה או כל עסק אחר תמיד מביא איתו לא מעט חששות. כולנו היינו רוצים לעשות הכול כדי להגן על מה ששייך לנו אך בסופו של דבר לא תמיד הכול תלוי בנו. לדוגמה: מה נעשה אם פתאום, בבת אחת, תפרוץ שריפה? האם זה באמת אומר שהגורל שלנו יהיה לאבד את כל מה שבנינו כל כך קשה בשנים האחרונות? והאם זה הגיוני שנסכן כך את העובדים שלנו שנמצאים במקום? התשובה היא כמובן לא ולכן כדאי יהיה להתקין מערכת גילוי אש מקצועית ומתקדמת ביותר. מערכת כזאת יכולה לסייע לכם למזער הן את הפגיעה בנפש והן את הפגיעה ברכוש, אז למה לחשוב פעמיים?
לפני 2 שנים 3 חודשים , מתוך עסקים , נכתב על ידי amir769769
אפוד מגן לביטחון שלך
אפוד מגן או בשמו השני שכפ"ץ, שלא הרבה יודעים אבל שכפ"ץ זה ראשי תיבות שכבת פיצוץ, הינו ציוד שנועד למיגון אישי להגנה מפני קליעים של אקדחים ורובים, רימוני יד, רסיסים של פגזים, וישנם כמובן גם אפודי מגן שיכולים להגן כנגד דקירות סכין. במציאות הישראלית למודת מלחמות ופיגועים, אפוד המגן הינו ציוד בסיסי לחיילים, אנשי אבטחה ועוד. אפוד המגן היום נחשב לאחד ממוצרי ההגנה מצילי החיים החשובים ביותר, הן במגזר הביטחוני והן במגזר האזרחי.
לפני 1 שנים 8 חודשים , מתוך עסקים , נכתב על ידי amir769769
Andro pins
לא מעוניינים להתפשר על איכות החיים שלכם במיטה ותרצו ליהנות מאיבר מין אשר גודלו יהיה משופר ובצורה ניכרת? בעזרת מוצר המין Andro pins תוכלו להיות בטוחים כי תשיגו מבוקשכם וזאת ללא ספק בכלל.
לפני 3 שנים 6 ימים , מתוך עסקים , נכתב על ידי amir769769
טיולי ג'יפים בגליל התחתון
כשאומרים לאנשים טיולי ג'יפים הם חושבים על קבוצת מטיילים, רובה אולי אפילו מורכבת מגברים, בקבוצות מיומנות המטיילות שנים רבות בשטח מדי שבוע. אך האמת היא שטיולי ג'יפים הם הרבה יותר מכך, והם למעשה מתאימים לסוגים רבים של מטיילים, גם אם אין לכם כל ניסיון בכך ואתם בכלל מתכננים חופשה רומנטית בצפון, או בילוי עם ילדים קטנים בצימר המשלב אטרקציות שונות לכל המשפחה.
לפני 1 חודשים 2 שבועות , מתוך עסקים , נכתב על ידי amir769769
 
 
רשימת משתמשים באתר    /    מאמרים    /    יצירת קשר    /    בקבוק מים - אז כמה כוסות מים כבר שתית היום?
בקבוק מים - אז כמה כוסות מים כבר שתית היום?
המאמרים באתר זה מועלים ע"י הגולשים, אם מצאתם תוכן בלתי הולם - צרו קשר איתנו לבירור הנושא.
מאמרים בדף זה שייכים לנושא עסקים , אם יש לך מאמר רלוונטי לתחום עסקים נשמח אם תוסיף אותו.
הזכויות בתכנים אלו שייכים לבעליהן. © אתר מאמרים ביז