משתמשים
1103
 
 
קטגוריות
62
 
 
מאמרים
7435
 
פתח דף נחיתה בניית אתרי תדמית לעסקים    

בקבוק מים - אז כמה כוסות מים כבר שתית היום?

 
מאת amir769769
פורסם ב 11/07/2018
 
דירוג חברי המערכת
המלצה על מאמר 4.2 מתוך 5
 

אז כמה כוסות מים כבר שתית היום?
על חשיבות המים לגוף האדם ולפעילות תקינה של כל מערכות הגוף כולנו כבר יודעים ומבינים ועכשיו רק נשאר ליישם. אז כמה כוסות עלינו לשתות ביממה כדי לשמור על הגוף שלנו בריא ומתפקד?
התשובה הרשמית

ההמלצות לכמות השתייה המקובלת מסתמכות על מחקרים תצפיתיים באוכלוסיות בריאות.
נשים בין 8-10 כוסות נוזלים ביממה= 2 בקבוקי מים של ליטר
גברים בין 10 -12 כוסות נוזלים ביממה = 2.5 בקבוקי מים של ליטר
אך כמובן שיש משקל לגורמים אינדיבידואליים שונים ביניהם: מידת הפעילות הגופנית, גיל, מחלות, תנאי סביבת מחייה וכדומה, כמו כן, 20% מצריכת הנוזלים היומית אנו מקבלים מהמזון.
האמת היא שרובנו כלל לא מקפידים על שתייה נוזלים בכמות הרצויה ויתרה מכך אף לא חשים צמא, כך שבפועל נמנעת שמירה על מאזן נוזלים תקין בגוף האדם.
מצב זה עלול להוביל להתייבשות כרונית ולתופעות לוואי שונות כגון: כאבי ראש, עייפות, חולשה, בלבול, יובש בעור, ובמצבים קיצוניים לעילפון ואף למוות.
כמה מים מאבד גוף האדם ביום?

הפרשת המים העיקרית מהגוף היא דרך השתן. גוף האדם מפריש ביום בין 1.5 ל- 2 ליטר שתן בממוצע. בנוסף, מאבד גוף האדם נוזלים בנשימה (כ-400 מ"ל בתנאים רגילים), דרך העור (כ-500 מ"ל) ובצואה (כ-200 מ"ל).
כמות השתן מהווה את האינדיקציה הטובה ביותר לדעת האם הגוף זקוק לעוד מים: אצל מבוגרים כמות שתן תקינה צריכה להיות כחצי ליטר עד 2 ליטרים ביממה, אצל ילדים הכמות התקינה היא 12 מ"ל לק"ג.
אך הדרך הקלה ביותר היא לאבחן את צבע השתן:
שתן כהה בגווני צהוב חום מעידים על התייבשות ועל כך שהגוף זקוק לנוזלים, בעוד ששתן בהיר (צהוב בהיר - צהבהב) מעיד על מאזן נוזלים תקין.

כמו בכל דבר אחר בחיים יש צורך באיזון כך שגם צריכת מים עודפת עלולה להוביל לירידה ברמות הנתרן בדם, דבר העלול להיות מסוכן.

אז למה לא להקדים "תרופה למכה" ולהיצמד כבר עכשיו לבקבוק מים ולהקפיד שבקבוק המים ילווה אתכם לכל מקום שאתם הולכים במהלך היום.

אהבתם את המאמר ?
תנו לייק
כניסות
0
צפיות
68
 

מאמרים נוספים מאותה קטגוריה

 
Andro pins
לא מעוניינים להתפשר על איכות החיים שלכם במיטה ותרצו ליהנות מאיבר מין אשר גודלו יהיה משופר ובצורה ניכרת? בעזרת מוצר המין Andro pins תוכלו להיות בטוחים כי תשיגו מבוקשכם וזאת ללא ספק בכלל.
לפני 1 שנים 10 חודשים , מתוך עסקים , נכתב על ידי amir769769
פלשלייט
רוצים ליהנות מחיי מין הרבה יותר מרגשים?
לפני 1 שנים 10 חודשים , מתוך עסקים , נכתב על ידי amir769769
מכירת חברה פרטית
חברה פרטית היא במקרים רבים חברה שנבנתה והוקמה על ידי בעליה בעשר אצבעות, התחילה בקטן מאוד וצמחה עם הזמן והתפתחה למה שהיא היום. לכן, מכירת חברה פרטית היא ברוב המקרים צעד שלא קל להחליט עליו וישנו ניסיון "למשוך" עוד רק כי רגשית זהו צעד קשה. למרות הקושי שבדבר, חשוב להכנס לתהליך המכירה בזמן, כאשר עוד ניתן לקבל עבור החברה סכום יפה וליצור עסקה משתלמת ככל האפשר.
לפני 3 שבועות 2 ימים , מתוך עסקים , נכתב על ידי sdmediamcc16@gmail.com
הפצה חכמה
עלונים הם כלי פרסומי מצוין רק אם יודעים כיצד לחלק אותם. בשביל זה יש חברות הפצה
לפני 3 שבועות 3 ימים , מתוך עסקים , נכתב על ידי eliranperez
ספסלים עשה זאת בעצמך
אם אתם נגררים חובבים או אפילו אם אתם חסרי כל ניסיון ורוצים להתנסות במשהו חדש ויצירתי; למה שלא תנסו לבנות ספסלים לבית או לגינה בשיטת עשה זאת בעצמך
לפני 4 שנים 2 חודשים , מתוך עסקים , נכתב על ידי centrifogo

מאמרים נוספים מאותו משתמש

 
Andro pins
לא מעוניינים להתפשר על איכות החיים שלכם במיטה ותרצו ליהנות מאיבר מין אשר גודלו יהיה משופר ובצורה ניכרת? בעזרת מוצר המין Andro pins תוכלו להיות בטוחים כי תשיגו מבוקשכם וזאת ללא ספק בכלל.
לפני 1 שנים 10 חודשים , מתוך עסקים , נכתב על ידי amir769769
פלשלייט
רוצים ליהנות מחיי מין הרבה יותר מרגשים?
לפני 1 שנים 10 חודשים , מתוך עסקים , נכתב על ידי amir769769
טיולי ג'יפים בגליל לכל העובדים שלכם בעסק
בתור בעלי עסקים אתם בוודאי מכירים את הדילמה שיש לכם לגבי בחירת המקום הטוב ביותר שאליו תצאו עם העובדים לזמן איכות. זמן איכות חשוב גם לגיבוש הפנימי של העובדים, כלומר הגיבוש בינם לבין עצמם, אך הוא חשוב גם לגיבוש עם המנהלים. לכן אנחנו מציעים לכם להשקיע בעניין הזה מחשבה ותשומת לב, כי מה פתאום שתוותרו על כך? אחד מהאפשרויות הכי טובות שתוכלו להעלות על דעתכם היא לקחת את העובדים שלכם לחוויה כמו טיולי ג'יפים בגליל, אז למה לדחות זאת? טיולי ג'יפים בגליל מתאימים לכל הגילאים כמעט ויכולים להיות מהנים עבור כולם, מה שאומר שצפויה התלהבות גדולה גם אצל העובדים שלכם.
לפני 2 חודשים 3 ימים , מתוך עסקים , נכתב על ידי amir769769
אאורה ישראל - אתם שואלים אנחנו עונים – פינוי בינוי
יש לכם נכס שתרצו לשדרג? גרים במקום שמבחינת איכות הסביבה איבד זמנו? אולי כאן הזמן והמקום לזמן אתכם לקרוא אודות פינוי בינוי על פי כל הכללים הנדרשים. מחפשים תשובות לשאלות שיעזרו לכן להשיג כל מה שצריך לפני שאתם מתחילים הליך של פינוי בינוי? הנה כמה מהן לפניכם.
לפני 1 שנים 4 חודשים , מתוך עסקים , נכתב על ידי amir769769
טיפים לבחירה בטוחה של חברת ניקיון
כולנו בבית ישנן פינות חשוכות שאין אנו מעוניינים לזכור או שאולי אף מעוניינים להתעלם מהן, גם בגלל עומס העבודה מחוץ לבית וכן המאמץ הרב שניקיון דורש.
לפני 1 שנים 1 חודשים , מתוך עסקים , נכתב על ידי amir769769
 
 
רשימת משתמשים באתר    /    מאמרים    /    יצירת קשר    /    בקבוק מים - אז כמה כוסות מים כבר שתית היום?
בקבוק מים - אז כמה כוסות מים כבר שתית היום?
המאמרים באתר זה מועלים ע"י הגולשים, אם מצאתם תוכן בלתי הולם - צרו קשר איתנו לבירור הנושא.
מאמרים בדף זה שייכים לנושא עסקים , אם יש לך מאמר רלוונטי לתחום עסקים נשמח אם תוסיף אותו.
הזכויות בתכנים אלו שייכים לבעליהן. © אתר מאמרים ביז