משתמשים
1103
 
 
קטגוריות
62
 
 
מאמרים
7435
 
פתח דף נחיתה בניית אתרי תדמית לעסקים    

2 טעויות שאנשים עושים בבחירת אימון כושר ומה לעשות במקום

 
מאת stargate
פורסם ב 20/07/2016
 
דירוג חברי המערכת
המלצה על מאמר 4.1 מתוך 5
 

כפי שהבנתם, יותר ויותר מתאמנים פשוט בוחרים מסגרת של אימון לא נכונה, מכאן, שתוצר של אימון כושר שלהם לוקה בחסר ולא משיג את המטרה לשמה הגיעו. אם זה נשמע לכם מוכר ואין לכם פתרון, אולי כדאי ליישם את מה שיש לשרון- מאמן כושר אישי להגיד לכם. רצוי לקרוא ואפילו להעביר לאנשים שזה בהחלט יכול לעזור להם.
טעות מס' 1- מתחילים להתאמן "בכול הכוח"
זו נחשבת טעות נפוצה להתאמן "בכול הכוח", מכיוון שלא משנה איזה אימון כושר תבחרו ולא משנה באיזה מאמן כושר אישי תסתייעו, את התוצאות של האימון לא תוכלו לראות אלא אם תעשו את הדברים בשיקול דעת כדלקמן.
מה צריך לעשות שרון?
· קודם כל חייב לשבת על תכנית אימון מסודרת, לקבוע מטרות, אי אפשר פשוט להיכנס וזהו, לקבל תכנית ללא הסבר מעמיק ולהתחיל להתאמן יותר משעה וקצת. זה לא יעיל, זה עלול לגרום לפציעות ובסופו של דבר גם לעצירה בירידה במשקל אם זה מה שרציתם.
· מה שראוי לעשות זה להתאמן לא יותר משעה ביום, חשוב מאוד לנוח 24 שעות בין אימון לאימון מכיוון שהגוף נבנה ותוצר האימון מתרחש רק בזמן מנוחה.
· בתחילה, רצוי להתאמן חצי שעה ורק בהדרגה להעלות את האימון לשעה ויותר.
טעות מס' 2- בוחרים מטרות אימון לא נכונות
רוב המתאמנים לא באמת יודעים מה לעשות, אחרי הכול? הם לא מאמני כושר, הם מגיעים ובוחרים אימון כושר לא נכון וזאת בהסתמך על כך כי התבלבלו בידיעת המטרה לשמה התכנסו. זה עלול לגרום לפציעות ולעיתים אף להשיג את ההיפך.
מה עושים במקום?
· בודקים היטב את מטרות האימון, מאמן כושר אישי, אימון עצמאי, זה לא משנה, מטרות זה אומר מה רוצים להשיג? הרזייה? עלייה במסת שריר? ירידה בלחץ דם? ווסת הכולסטרול?
· חשוב לציין כי יש מיליון דברים ורק שיודעים מה רוצים לפתור, רק אז מקשרים מטרה וכמובן בונים תכנית על פיה יישק דבר.
עכשיו תורכם, מה תרצו להוסיף? שתפו אותנו בתגובות- נשמח ללמוד מכם!!
אהבתם את המאמר? רוצים טיפים נוספים איך להתאמן נכון ולהשיג מטרות אימון נכונות מבלי להיפצע ובעיקר להראות טוב ולהרגיש טוב? מוזמנים לבקר כבר עכשיו באתר הבית שלנו.
אהבתם את המאמר ?
תנו לייק
כניסות
0
צפיות
681

 

מאמרים נוספים מאותה קטגוריה

 
טיסה במצנח רחיפה זוגי ברצועת החוף ראשון לציון יפו תל אביב
טרקטורון מעופף / מצנח רחיפה / בקאי - חווית רחיפה מרכז / צפון הארץ.
לפני 5 שנים 4 חודשים , מתוך ספורט , נכתב על ידי מצנח רחיפה ראשון לציון
פעילות גופנית בגיל השלישי
האם ויתרתם על פעילות גופנית? הרבה אנשים מבוגרים מוותרים על פעילות גופנית. הידעתם שרק אחד מתוך ארבעה אנשים בגילאים 65 ו - 74 מתרגילים פעילות גופנית באופן קבוע. אנשים רבים בגיל הזה טוענים שהם עייפים זקנים מידי לפעילות גופנית. למעשה, אותם אנשים פשוט טועים !
לפני 9 חודשים 1 ימים , מתוך ספורט , נכתב על ידי jordan78
היסטוריית והיסטריית הזומבה
איך אופנות פורצות? כיצד שיר מסויים תופס תאוצה והופך ללהיט? ומה הופך ריקוד שהוא בעצם התעמלות לכל דבר לסיפור הצלחה?
לפני 6 שנים 6 חודשים , מתוך ספורט , נכתב על ידי GoText כתיבת תוכן
איך לבחור ציוד קייט סרפינג מתאים
ההחלטה לעסוק בספורט אתגרי בכלל ובקייט סרפינג בפרט הינה החלטה לא פשוטה, להבדיל מטניס לדוגמה שצריך רקטה ונעלי ריצה טובות הרי שקייט סרפינג מצריך השקעה לא קטנה כלל
לפני 4 שנים 3 חודשים , מתוך ספורט , נכתב על ידי yehico
מי זקוק לעורך דין שמתמחה בספורט ומדוע?
בשנים האחרונות, תחביבים אישיים רבים תפסו תאוצה ונפח והפכו לתחומי עיסוק מוכרים. כאשר מדובר בתחום הספורט המקצועני בישראל, אפשר לומר, כי חלק מהחובבנות שאפיינה אותו בתחילת דרכו בישראל נעלמה, ופינתה את מקומה לרצינות הראויה לתחום מכובד ומשמעותי כזה.
לפני 1 שנים 5 ימים , מתוך ספורט , נכתב על ידי surmom

מאמרים נוספים מאותו משתמש

 
2 טעויות שאנשים עושים בבחירת אימון כושר ומה לעשות במקום
המון אנשים מנסים להשיג גוף חטוב, שרירי, מנסים להיות בריאים, מחפשים סטודיו אימונים אישיים או אפילו חדר כושר אבל אז משהו לא מסתדר. המסגרת שהם בוחרים קרובה לבית, יש שם לא מעט מכשירים, מאמנים וכל מה שביניהם אבל אימון כושר הנבחר לא תמיד נכון והם מרגישים מותשים ואפילו חסרי מוטיבציה. אם כן, למה זה קורה? נשמע לכם מוכר? שרון ,מאמן כושר אישי, רוצה לדבר אתכם על זה מקרוב.
לפני 2 שנים 7 חודשים , מתוך ספורט , נכתב על ידי stargate
 
 
רשימת משתמשים באתר    /    מאמרים    /    יצירת קשר    /    2 טעויות שאנשים עושים בבחירת אימון כושר ומה לעשות במקום
2 טעויות שאנשים עושים בבחירת אימון כושר ומה לעשות במקום
המאמרים באתר זה מועלים ע"י הגולשים, אם מצאתם תוכן בלתי הולם - צרו קשר איתנו לבירור הנושא.
מאמרים בדף זה שייכים לנושא ספורט , אם יש לך מאמר רלוונטי לתחום ספורט נשמח אם תוסיף אותו.
הזכויות בתכנים אלו שייכים לבעליהן. © אתר מאמרים ביז