2 טעויות שאנשים עושים בבחירת אימון כושר ומה לעשות במקום

כפי שהבנתם, יותר ויותר מתאמנים פשוט בוחרים מסגרת של אימון לא נכונה, מכאן, שתוצר של אימון כושר שלהם לוקה בחסר ולא משיג את המטרה לשמה הגיעו. אם זה נשמע לכם מוכר ואין לכם פתרון, אולי כדאי ליישם את מה שיש לשרון- מאמן כושר אישי להגיד לכם. רצוי לקרוא ואפילו להעביר לאנשים שזה בהחלט יכול לעזור להם.
טעות מס' 1- מתחילים להתאמן "בכול הכוח"
זו נחשבת טעות נפוצה להתאמן "בכול הכוח", מכיוון שלא משנה איזה אימון כושר תבחרו ולא משנה באיזה מאמן כושר אישי תסתייעו, את התוצאות של האימון לא תוכלו לראות אלא אם תעשו את הדברים בשיקול דעת כדלקמן.
מה צריך לעשות שרון?
· קודם כל חייב לשבת על תכנית אימון מסודרת, לקבוע מטרות, אי אפשר פשוט להיכנס וזהו, לקבל תכנית ללא הסבר מעמיק ולהתחיל להתאמן יותר משעה וקצת. זה לא יעיל, זה עלול לגרום לפציעות ובסופו של דבר גם לעצירה בירידה במשקל אם זה מה שרציתם.
· מה שראוי לעשות זה להתאמן לא יותר משעה ביום, חשוב מאוד לנוח 24 שעות בין אימון לאימון מכיוון שהגוף נבנה ותוצר האימון מתרחש רק בזמן מנוחה.
· בתחילה, רצוי להתאמן חצי שעה ורק בהדרגה להעלות את האימון לשעה ויותר.
טעות מס' 2- בוחרים מטרות אימון לא נכונות
רוב המתאמנים לא באמת יודעים מה לעשות, אחרי הכול? הם לא מאמני כושר, הם מגיעים ובוחרים אימון כושר לא נכון וזאת בהסתמך על כך כי התבלבלו בידיעת המטרה לשמה התכנסו. זה עלול לגרום לפציעות ולעיתים אף להשיג את ההיפך.
מה עושים במקום?
· בודקים היטב את מטרות האימון, מאמן כושר אישי, אימון עצמאי, זה לא משנה, מטרות זה אומר מה רוצים להשיג? הרזייה? עלייה במסת שריר? ירידה בלחץ דם? ווסת הכולסטרול?
· חשוב לציין כי יש מיליון דברים ורק שיודעים מה רוצים לפתור, רק אז מקשרים מטרה וכמובן בונים תכנית על פיה יישק דבר.
עכשיו תורכם, מה תרצו להוסיף? שתפו אותנו בתגובות- נשמח ללמוד מכם!!
אהבתם את המאמר? רוצים טיפים נוספים איך להתאמן נכון ולהשיג מטרות אימון נכונות מבלי להיפצע ובעיקר להראות טוב ולהרגיש טוב? מוזמנים לבקר כבר עכשיו באתר הבית שלנו.

אהבתם את המאמר ? תנו לייק

כניסות 0

צפיות 1184

מאמרים נוספים מאותה קטגוריה

שדרג את שגרת הכושר שלך עם ציוד ספורט ביתי בחיינו המהירים, שילוב פעילות גופנית סדירה יכולה להיות אתגר. ציוד ספורט ביתי נותן מענה נוח ויעיל, ומביא את חווית חדר הכושר עד פתח ביתך. בין אם אתה מקצוען עסוק, הורה עם זמן מוגבל, או פשוט מעדיף את הנוחות של הבית שלך, כלי הכושר האלה יכולים לחולל מהפכה בשגרת האימון שלך. לפני 1 חודשים 3 ימים , מתוך ספורט , נכתב על ידי גלעד ניצן

היתרונות של רכיבה סוסים פוסט זה בבלוג חוקר את היתרונות הרבים של רכיבה על סוסים, הרבה מעבר לבילוי בלבד. הוא מתעמק ביתרונות הפיזיים, הנפשיים והרגשיים שפעילות זו מספקת, ומציע הבנה מקיפה של פעילויות הקשורות לסוסים. לפני 1 חודשים 1 שבועות , מתוך ספורט , נכתב על ידי דוד קזראל

דקה דורבולין-סטרואיד אנאבולי דקה דורבולין הינו סטרואיד אנאבולי הניתן בזריקות תוך שריריות. הדקה-דורבולין הינו אחד משתי גרסאות הפופולריות ביותר של הבסיס ננדרולון. החלופה האחרת הינה ננדרולון פנילפרופיונאט בעלת אסתר קצר אשר נספג ומופרש מהגוף באופן מהיר יחסית. לעומתו האסתר דרנואט הינו בעל שרשרת ארוכה של 10 פחמנים המספקת ננדרולון לשחרור איטי יותר, בכך מאריך את זמן מחצית החיים של ל-15 ימים ומאפשר תדירות נוחות יותר של זריקות, בכדי לשמור על רמות יציבות יותר בפלזמת הדם. לפני 1 עשורים 1 חודשים , מתוך ספורט , נכתב על ידי סטרואידים

ספורט זה בריא משחקי ספורט הפכו למשחקי חשביה בימנו לפני 4 חודשים 3 שבועות , מתוך ספורט , נכתב על ידי cohenarik18

טיסה במצנח רחיפה זוגי ברצועת החוף ראשון לציון יפו תל אביב טרקטורון מעופף / מצנח רחיפה / בקאי - חווית רחיפה מרכז / צפון הארץ. לפני 9 שנים 10 חודשים , מתוך ספורט , נכתב על ידי מצנח רחיפה ראשון לציון

מאמרים נוספים מאותו משתמש

2 טעויות שאנשים עושים בבחירת אימון כושר ומה לעשות במקום המון אנשים מנסים להשיג גוף חטוב, שרירי, מנסים להיות בריאים, מחפשים סטודיו אימונים אישיים או אפילו חדר כושר אבל אז משהו לא מסתדר. המסגרת שהם בוחרים קרובה לבית, יש שם לא מעט מכשירים, מאמנים וכל מה שביניהם אבל אימון כושר הנבחר לא תמיד נכון והם מרגישים מותשים ואפילו חסרי מוטיבציה. אם כן, למה זה קורה? נשמע לכם מוכר? שרון ,מאמן כושר אישי, רוצה לדבר אתכם על זה מקרוב. לפני 7 שנים 2 חודשים , מתוך ספורט , נכתב על ידי stargate