משתמשים
1103
 
 
קטגוריות
62
 
 
מאמרים
7435
 
פתח דף נחיתה בניית אתרי תדמית לעסקים    

2 טעויות שאנשים עושים בבחירת אימון כושר ומה לעשות במקום

 
מאת stargate
פורסם ב 20/07/2016
 
דירוג חברי המערכת
המלצה על מאמר 4.1 מתוך 5
 

כפי שהבנתם, יותר ויותר מתאמנים פשוט בוחרים מסגרת של אימון לא נכונה, מכאן, שתוצר של אימון כושר שלהם לוקה בחסר ולא משיג את המטרה לשמה הגיעו. אם זה נשמע לכם מוכר ואין לכם פתרון, אולי כדאי ליישם את מה שיש לשרון- מאמן כושר אישי להגיד לכם. רצוי לקרוא ואפילו להעביר לאנשים שזה בהחלט יכול לעזור להם.
טעות מס' 1- מתחילים להתאמן "בכול הכוח"
זו נחשבת טעות נפוצה להתאמן "בכול הכוח", מכיוון שלא משנה איזה אימון כושר תבחרו ולא משנה באיזה מאמן כושר אישי תסתייעו, את התוצאות של האימון לא תוכלו לראות אלא אם תעשו את הדברים בשיקול דעת כדלקמן.
מה צריך לעשות שרון?
· קודם כל חייב לשבת על תכנית אימון מסודרת, לקבוע מטרות, אי אפשר פשוט להיכנס וזהו, לקבל תכנית ללא הסבר מעמיק ולהתחיל להתאמן יותר משעה וקצת. זה לא יעיל, זה עלול לגרום לפציעות ובסופו של דבר גם לעצירה בירידה במשקל אם זה מה שרציתם.
· מה שראוי לעשות זה להתאמן לא יותר משעה ביום, חשוב מאוד לנוח 24 שעות בין אימון לאימון מכיוון שהגוף נבנה ותוצר האימון מתרחש רק בזמן מנוחה.
· בתחילה, רצוי להתאמן חצי שעה ורק בהדרגה להעלות את האימון לשעה ויותר.
טעות מס' 2- בוחרים מטרות אימון לא נכונות
רוב המתאמנים לא באמת יודעים מה לעשות, אחרי הכול? הם לא מאמני כושר, הם מגיעים ובוחרים אימון כושר לא נכון וזאת בהסתמך על כך כי התבלבלו בידיעת המטרה לשמה התכנסו. זה עלול לגרום לפציעות ולעיתים אף להשיג את ההיפך.
מה עושים במקום?
· בודקים היטב את מטרות האימון, מאמן כושר אישי, אימון עצמאי, זה לא משנה, מטרות זה אומר מה רוצים להשיג? הרזייה? עלייה במסת שריר? ירידה בלחץ דם? ווסת הכולסטרול?
· חשוב לציין כי יש מיליון דברים ורק שיודעים מה רוצים לפתור, רק אז מקשרים מטרה וכמובן בונים תכנית על פיה יישק דבר.
עכשיו תורכם, מה תרצו להוסיף? שתפו אותנו בתגובות- נשמח ללמוד מכם!!
אהבתם את המאמר? רוצים טיפים נוספים איך להתאמן נכון ולהשיג מטרות אימון נכונות מבלי להיפצע ובעיקר להראות טוב ולהרגיש טוב? מוזמנים לבקר כבר עכשיו באתר הבית שלנו.
אהבתם את המאמר ?
תנו לייק
כניסות
0
צפיות
720

 

מאמרים נוספים מאותה קטגוריה

 
אוזניות לשחייה עמידות במים
אוזניות לשחייה עמידות במים, הפכו בשנים האחרונות, לאהודות מאוד בקרב שחיינים חובבנים ושחיינים מקצועיים. נגני MP3 בשילוב אוזניות עמידות למים משדרגות את חווית השחייה, בייחוד עבור אלו ששוחים מרחקים ארוכים ולמשך זמן רב.
לפני 3 שבועות 2 ימים , מתוך ספורט , נכתב על ידי ליאור
מה זה נגן MP3 לשחייה עמיד במים
נגנים לשחיה עמידים במים נגני השחייה לסוגיהם השונים, מלווים ספורטאים מקצועיים במהלך האימונים והתחרויות בתוך המים וגם בפעילות ספורטיבית מחוץ למים. וכן, משמשים ספורטאים חובבנים במהלך פעילויות הספורט השונות. קיימים סוגים רבים ושונים של נגנים לשחייה.
לפני 1 חודשים 6 ימים , מתוך ספורט , נכתב על ידי ליאור
טיסה במצנח רחיפה זוגי ברצועת החוף ראשון לציון יפו תל אביב
טרקטורון מעופף / מצנח רחיפה / בקאי - חווית רחיפה מרכז / צפון הארץ.
לפני 5 שנים 6 חודשים , מתוך ספורט , נכתב על ידי מצנח רחיפה ראשון לציון
האם ריאל לא מהמרת על "סכום" גבוה מדי? /דעה
העתיד כבר כאן? זה מה שריאל שואלת את עצמה כל יום כל היום. ריאל, שהייתה ידועה כקבוצת גלאקטיקוס שעם כל הכבוד קונה שחקנים וסופרסטארים לאורך השנים. מובילה מגמה חיובית, מגמה של צעירים,נוער כולל גם תלכיד ספרדי הרבה חיזוק שצומח מהשורשים ופחות מבחוץ. וגם שרוכשים מבחוץ אז מוזכר לא אחת על אמבפה ילד הפלא של אירופה אומנם לא גדל בספרד אבל עוד דוגמה לחיזוק צעיר כבר מגיל מוקדם. ואם גיל 18 זה מוקדם ריאל כבר רכשה שחקן רכש ברזילאי שספק אם מלאו 16 המסומן כניימאר הבא. הימור או לא? במאמר הבא...
לפני 1 שנים 9 חודשים , מתוך ספורט , נכתב על ידי ריאל מדריד
פעילות גופנית בגיל השלישי
האם ויתרתם על פעילות גופנית? הרבה אנשים מבוגרים מוותרים על פעילות גופנית. הידעתם שרק אחד מתוך ארבעה אנשים בגילאים 65 ו - 74 מתרגילים פעילות גופנית באופן קבוע. אנשים רבים בגיל הזה טוענים שהם עייפים זקנים מידי לפעילות גופנית. למעשה, אותם אנשים פשוט טועים !
לפני 11 חודשים 5 ימים , מתוך ספורט , נכתב על ידי jordan78

מאמרים נוספים מאותו משתמש

 
2 טעויות שאנשים עושים בבחירת אימון כושר ומה לעשות במקום
המון אנשים מנסים להשיג גוף חטוב, שרירי, מנסים להיות בריאים, מחפשים סטודיו אימונים אישיים או אפילו חדר כושר אבל אז משהו לא מסתדר. המסגרת שהם בוחרים קרובה לבית, יש שם לא מעט מכשירים, מאמנים וכל מה שביניהם אבל אימון כושר הנבחר לא תמיד נכון והם מרגישים מותשים ואפילו חסרי מוטיבציה. אם כן, למה זה קורה? נשמע לכם מוכר? שרון ,מאמן כושר אישי, רוצה לדבר אתכם על זה מקרוב.
לפני 2 שנים 10 חודשים , מתוך ספורט , נכתב על ידי stargate
 
 
רשימת משתמשים באתר    /    מאמרים    /    יצירת קשר    /    2 טעויות שאנשים עושים בבחירת אימון כושר ומה לעשות במקום
2 טעויות שאנשים עושים בבחירת אימון כושר ומה לעשות במקום
המאמרים באתר זה מועלים ע"י הגולשים, אם מצאתם תוכן בלתי הולם - צרו קשר איתנו לבירור הנושא.
מאמרים בדף זה שייכים לנושא ספורט , אם יש לך מאמר רלוונטי לתחום ספורט נשמח אם תוסיף אותו.
הזכויות בתכנים אלו שייכים לבעליהן. © אתר מאמרים ביז