משתמשים
1103
 
 
קטגוריות
62
 
 
מאמרים
7435
 
פתח דף נחיתה בניית אתרי תדמית לעסקים    

פעילות גופנית לילדים בריאים

 
מאת הופלך
פורסם ב 03/07/2014
 
דירוג חברי המערכת
המלצה על מאמר 3.4 מתוך 5
 

מחקרים רבים מוכיחים כי ביצוע פעילות גופנית מומלץ בכל גיל, גם בתקופת הילדות. פעילות גופנית מסייעת לשמירה על אורח חיים בריא ועוזרת במניעת השמנה בקרב ילדים. בעשור האחרון , עם התפתחות עידן האינטרנט והתחזקות מקומו של המחשב הביתי באורח חיינו וחיי ילדינו, אנו עדים לתופעה של השמנת יתר אצל ילדים ובני נוער. לתופעה זו, שמימדיה הולכים ומתרחבים בעיקר בקרב אוכלוסייה מערבית אך לא רק, סיבות רבות. הבולטות שבהן הינן צריכת מזונות עתירי שומן, חטיפים וממתקים לצד הפחתה משמעותית במינון הפעילות הגופנית והעדפת עיסוקים "סטטיים" דוגמת צפייה בטלוויזיה או משחק במחשב.
ההתמודדות והטיפול בתופעה לא רצויה זו כוללים שני מרכיבים עיקריים: הקפדה על שגרת פעילות גופנית ועריכת שינוי תזונתי והתנהגותי.

ערכה המוסף של פעילות גופנית בקרב ילדים הינו ראשית במישור הפיזיולוגי – פעילות גופנית מגבירה את כמות הקלוריות הנצרכות במהלך ביצועה, ביחס לסך האנרגיה היומית שצורך ומוציא ילד ממוצע. כתוצאה מכך תורמת הפעילות הגופנית לירידה במשקל.

יתרון בולט נוסף מתבטא בהיבט הבריאותי – שיפור סיבולת לב – ריאה, חיזוק שלד הגוף, שיפור הגמישות והיציבה הנכונה, שינוי האיזון בין אחוזי השומן לאחוז השריר בגוף, מניעה מוקדמת של תחלואה עקב השמנה בגיל מבוגר ופיתוח יכולות אתלטיות מגוונות כדוגמת מהירות, קואורדינציה, שיווי משקל, גמישות וזריזות.
בהיבט הנפשי – התנהגותי, שמירה על שגרת כושר גופני תורמת אצל ילדים להגברת הביטחון העצמי, העלאת מצב הרוח ומסייעת בהתערות חברתית. מחקרים הוכיחו, כי שילוב פעילות גופנית יוצרת גירויים חיוביים בשגרת חייו של הילד ומשפרת את המיומנויות המתמטיות שלו וכן את יכולותיו לפתח כישורי כתיבה וקריאה.
חשיפת ילדים לפעילות גופנית תוך שילוב חוויה ועניין מהווה דרך מצויינת לעידוד ילדים לעסוק בפעילות גופנית ובספורט ועל ידי כך לשמור על אורח חיים בריא.
השכרת מתנפחים הינה דרך מהנה ויעילה במיוחד לעודד פעילות גופנית אצל ילדים. בשונה מאירועי יום הולדת בהם מזמינים ליצן, קוסם או כל מופע אחר אשר במהלכו הילדים יושבים וצופים ובעצם נשארים פאסיביים, השימוש במתקנים מתנפחים מדרבן את הילדים להיות אקטיביים: לקפוץ, לרוץ ולהשתולל כאוות נפשם.

אהבתם את המאמר ?
תנו לייק
כניסות
0
צפיות
785
 

מאמרים נוספים מאותה קטגוריה

 
טיסה במצנח רחיפה זוגי ברצועת החוף ראשון לציון יפו תל אביב
טרקטורון מעופף / מצנח רחיפה / בקאי - חווית רחיפה מרכז / צפון הארץ.
לפני 5 שנים 4 חודשים , מתוך ספורט , נכתב על ידי מצנח רחיפה ראשון לציון
פעילות גופנית בגיל השלישי
האם ויתרתם על פעילות גופנית? הרבה אנשים מבוגרים מוותרים על פעילות גופנית. הידעתם שרק אחד מתוך ארבעה אנשים בגילאים 65 ו - 74 מתרגילים פעילות גופנית באופן קבוע. אנשים רבים בגיל הזה טוענים שהם עייפים זקנים מידי לפעילות גופנית. למעשה, אותם אנשים פשוט טועים !
לפני 9 חודשים 1 ימים , מתוך ספורט , נכתב על ידי jordan78
היסטוריית והיסטריית הזומבה
איך אופנות פורצות? כיצד שיר מסויים תופס תאוצה והופך ללהיט? ומה הופך ריקוד שהוא בעצם התעמלות לכל דבר לסיפור הצלחה?
לפני 6 שנים 6 חודשים , מתוך ספורט , נכתב על ידי GoText כתיבת תוכן
איך לבחור ציוד קייט סרפינג מתאים
ההחלטה לעסוק בספורט אתגרי בכלל ובקייט סרפינג בפרט הינה החלטה לא פשוטה, להבדיל מטניס לדוגמה שצריך רקטה ונעלי ריצה טובות הרי שקייט סרפינג מצריך השקעה לא קטנה כלל
לפני 4 שנים 3 חודשים , מתוך ספורט , נכתב על ידי yehico
מי זקוק לעורך דין שמתמחה בספורט ומדוע?
בשנים האחרונות, תחביבים אישיים רבים תפסו תאוצה ונפח והפכו לתחומי עיסוק מוכרים. כאשר מדובר בתחום הספורט המקצועני בישראל, אפשר לומר, כי חלק מהחובבנות שאפיינה אותו בתחילת דרכו בישראל נעלמה, ופינתה את מקומה לרצינות הראויה לתחום מכובד ומשמעותי כזה.
לפני 1 שנים 5 ימים , מתוך ספורט , נכתב על ידי surmom

מאמרים נוספים מאותו משתמש

 
דגשים בעת שימוש במתקנים מתנפחים משולבי מגלשה
מאמר זה עוסק בהוראות ובדגשים עליהם יש להקפיד במהלך השימוש במתקנים מתנפחים משולבי גלישה. הקפדה על הוראות ודגשים אלו הינה חיונית להבטחת שימוש מוצלח ובטוח במתקנים המתנפחים.
לפני 4 שנים 8 חודשים , מתוך אירועים , נכתב על ידי הופלך
מדוע חשוב לעודד ילדים לשחק בחוץ?
חוסר פעילות גופנית יכול לגרום להשמנה ולבעיות בריאות שונות בקרב ילדים אשר אינם מבלים מספיק זמן בחוץ. המשחק בחוץ הינו חיוני גם לשלבי הגדילה של הילד והתפתחותו. בכך יעסוק מאמר זה.
לפני 4 שנים 8 חודשים , מתוך ילדים , נכתב על ידי הופלך
פעילות גופנית לילדים בריאים
ביצוע פעילות גופנית מומלץ בכל גיל, גם בתקופת הילדות. פעילות גופנית מסייעת לשמירה על אורח חיים בריא ועוזרת במניעת השמנה ומחלות נלוות בקרב ילדים. חשיפתם לפעילות גופנית שיש בה חוויה, כיף ועניין היא דרך אפקטיבית לעודד ילדים לעסוק בספורט ועל ידי כך לעזור להם לשמור על אורח חיים בריא.
לפני 4 שנים 8 חודשים , מתוך ספורט , נכתב על ידי הופלך
איך לבחור מתנפחים ליום הולדת בצורה נכונה
ילדים אוהבים לחגוג יום הולדת עם מתקנים מתנפחים. המאמר הבא יעסוק בשיקולים השונים שכדאי לקחת בחשבון לפני השכרת המתנפחים ויעזור לכם בבחירת המתנפחים המתאימים ביותר ליום ההולדת שלכם.
לפני 4 שנים 8 חודשים , מתוך אירועים , נכתב על ידי הופלך
מדריך לבחירת גנראטור לאירוע – חלק 2
מי שבוחר לחגוג יום הולדת, או כל אירוע, מחוץ לבית- בגינה ציבורית או בפארק, לרוב יצטרך להשתמש במכשירים צורכי חשמל. הפתרון הוא להשכיר גנראטור לאירוע, אולם השאלה היא איזה? וגם אחרי שהבנו איזה, עדיין ישנם מספר דגשים שכדי לזכור במקרה כזה בכדי לא להיות מופתעים באירוע. על כך ניתן לקרוא במאמר הבא.
לפני 4 שנים 8 חודשים , מתוך אירועים , נכתב על ידי הופלך
 
 
רשימת משתמשים באתר    /    מאמרים    /    יצירת קשר    /    פעילות גופנית לילדים בריאים
פעילות גופנית לילדים בריאים
המאמרים באתר זה מועלים ע"י הגולשים, אם מצאתם תוכן בלתי הולם - צרו קשר איתנו לבירור הנושא.
מאמרים בדף זה שייכים לנושא ספורט , אם יש לך מאמר רלוונטי לתחום ספורט נשמח אם תוסיף אותו.
הזכויות בתכנים אלו שייכים לבעליהן. © אתר מאמרים ביז