משתמשים
2158
 
 
קטגוריות
62
 
 
מאמרים
10018
 
פתח דף נחיתה בניית אתרי תדמית לעסקים    

מדוע לא כדאי להישקל בתהליך של דיאטה?

 
מאת rsseowebz
פורסם ב 24/09/2019
 
דירוג חברי המערכת
המלצה על מאמר 3.7 מתוך 5
 

הדבר החשוב באמת בדיאטה הוא לא העלייה למשקל בכל בוקר, אלא ההתמדה שלכם. לעתים, תוצאות משתקפות רק בטווח הארוך וכעבור תקופה לא קצרה. לפניכם, כל הסיבות מדוע ממש לא כדאי להישקל לאורך התהליך:
מדידת המשקל ההתחלתי: אינדיקציה להמשך
כבר באימון הכושר הראשון שלכם עם מאמן כושר אישי בחולון, תצטרכו לעלות על המשקל. המטרה: לדעת מהי נקודת ההתחלה שלכם. בהמשך, המשקל ההתחלתי יהיה כאינדיקציה שתאפשר לכם ולמאמן שלכם להבין את טיב התהליך שעשיתם. חשוב לציין כי זוהי הפעם הראשונה והאחרונה עד להודעה חדשה בה תישקלו.
ירדתם במשקל? אתם עלולים ל"עוף על עצמכם"
הסיבה הראשונה שבגללה לא כדאי להישקל לאורך תהליך של דיאטה ואימונים אישיים, היא כדי לשמור עליכם עם רגליים על הקרקע. ישנם אנשים שמצליחים לרדת יחסית מהר במשקל, ובהתאם הם גם עולים מהר במשקל. כעבור חודש הצלחתם להוריד 6 קילו? מדובר על תוצאה נפלאה! עם זאת, החשש הגדול הוא שהעלייה על המשקל שמשקפת בפניכם את קצב הירידה המהיר, גם תכניס אתכם לשאננות.
לכן, לא כדאי לעלות על המשקל עד לסיום תכנית הדיאטה ותכנית האימונים שהוגדרה. בסוף הדרך? תוכלו לעלות על המשקל ולהתגאות בעצמכם.
לא ירדתם במשקל? חשש לאיבוד המוטיבציה
סיטואציה נוספת ואפשרית היא חוסר ירידה במשקל. ישנם מקרים בהם מתאמנים שנצמדים לתכנית האימונים והדיאטה בדיוק מושלם, לא יורדים במשקל בשבוע הראשון וגם לא בשבוע השני. כל גוף מגיב אחרת לשינויים, כך שצריך לקחת זאת בחשבון. החשש הוא שכעבור השקעה אינטנסיבית של שבועיים, חוסר הירידה יפגע במוטיבציה וכך יהרוס את התהליך. תנו בגופכם אמון מלא ותנו לו את הזמן הנדרש לעבור את התהליך בשבילכם.
"אם לא אשקל, איך אדע שאני אכן מתקדם?"
שאלה מצוינת! מאמן הכושר וגם הדיאטנית שלכם, נצמדים אליכם לאורך כל התהליך. ישנן דרכים לדעת האם אתם על דרך המלך והיא בין היתר עם מדידת אחוזי השומן, מסת השריר וההיקפים. את השקילה מומלץ לעשות אחת לתקופה (לדוגמא: אחת לחודש או לחודשיים), זאת במטרה להעניק את תשומת הלב המלאה לתהליך החיוני, ולא לתוצאה הסופית.

אהבתם את המאמר ?
תנו לייק
כניסות
0
צפיות
449
 

מאמרים נוספים מאותה קטגוריה

 
שדרג את שגרת הכושר שלך עם ציוד ספורט ביתי
בחיינו המהירים, שילוב פעילות גופנית סדירה יכולה להיות אתגר. ציוד ספורט ביתי נותן מענה נוח ויעיל, ומביא את חווית חדר הכושר עד פתח ביתך. בין אם אתה מקצוען עסוק, הורה עם זמן מוגבל, או פשוט מעדיף את הנוחות של הבית שלך, כלי הכושר האלה יכולים לחולל מהפכה בשגרת האימון שלך.
לפני 1 חודשים 3 ימים , מתוך ספורט , נכתב על ידי גלעד ניצן
היתרונות של רכיבה סוסים
פוסט זה בבלוג חוקר את היתרונות הרבים של רכיבה על סוסים, הרבה מעבר לבילוי בלבד. הוא מתעמק ביתרונות הפיזיים, הנפשיים והרגשיים שפעילות זו מספקת, ומציע הבנה מקיפה של פעילויות הקשורות לסוסים.
לפני 1 חודשים 1 שבועות , מתוך ספורט , נכתב על ידי דוד קזראל
דקה דורבולין-סטרואיד אנאבולי
דקה דורבולין הינו סטרואיד אנאבולי הניתן בזריקות תוך שריריות. הדקה-דורבולין הינו אחד משתי גרסאות הפופולריות ביותר של הבסיס ננדרולון. החלופה האחרת הינה ננדרולון פנילפרופיונאט בעלת אסתר קצר אשר נספג ומופרש מהגוף באופן מהיר יחסית. לעומתו האסתר דרנואט הינו בעל שרשרת ארוכה של 10 פחמנים המספקת ננדרולון לשחרור איטי יותר, בכך מאריך את זמן מחצית החיים של ל-15 ימים ומאפשר תדירות נוחות יותר של זריקות, בכדי לשמור על רמות יציבות יותר בפלזמת הדם.
לפני 1 עשורים 1 חודשים , מתוך ספורט , נכתב על ידי סטרואידים
ספורט זה בריא
משחקי ספורט הפכו למשחקי חשביה בימנו
לפני 4 חודשים 3 שבועות , מתוך ספורט , נכתב על ידי cohenarik18
טיסה במצנח רחיפה זוגי ברצועת החוף ראשון לציון יפו תל אביב
טרקטורון מעופף / מצנח רחיפה / בקאי - חווית רחיפה מרכז / צפון הארץ.
לפני 9 שנים 10 חודשים , מתוך ספורט , נכתב על ידי מצנח רחיפה ראשון לציון

מאמרים נוספים מאותו משתמש

 
מה נעניק לאורחים שלנו בראש השנה הקרוב?
לקראת ראש השנה, זה לא רק זמן להרהר ולחגוג עם אנשים אהובים אלא גם הזדמנות להפגין הערכה לאנשים המיוחדים בחיינו. אם אתם מארחים בראש השנה הזה, מתנה סמלית עבור האורחים שלכם יכולה להכניס חגיגיות גדולה יותר בחג. ניתן להעניק פינוקים קטנים, מסורתיים וכאלו שיש בהם דגש על הפרקטיות. במאמר הבא תקבלו מספר רעיונות למתנות כאלו.
לפני 2 חודשים 1 ימים , מתוך קניות , נכתב על ידי rsseowebz
כל היתרונות של קלנועיות עבור בני הגיל השלישי
בשנים האחרונות, קלנועיות זוכות לפופולריות בקרב בני גיל הזהב כאמצעי תחבורה נוח ומהנה. עם קלות השימוש, יכולת התמרון ותכונות הבטיחות שלהם, קלנועיות מציעות יתרונות רבים לקשישים המבקשים לשמור על עצמאותם ואורח חייהם הפעיל. במאמר זה נבחן את היתרונות השונים של קלנועיות המיועדות במיוחד לבני גיל הזהב.
לפני 2 חודשים 1 שבועות , מתוך רכב , נכתב על ידי rsseowebz
עודף משקל: האם אפשר לוותר על ניתוח מעקף קיבה?
ניתוח מעקף קיבה הפך לאופציה פופולרית עבור אנשים הנאבקים עם עודף משקל חמור או השמנת יתר. למרות שזה יכול להיות פתרון יעיל לירידה במשקל, חשוב להכיר בכך שניתוח הוא לא הדרך היחידה להשגת משקל בריא יותר. פתרונות טבעיים יכולים לספק חלופות ברות קיימא לניתוח מעקף קיבה, ומציעים לאנשים את ההזדמנות לנהל את משקלם באמצעות שינויים ברי קיימא באורח החיים.
לפני 2 חודשים 1 שבועות , מתוך רפואה , נכתב על ידי rsseowebz
בעיות במערכת העיכול: האם יש דרך להתמודד איתן באופן טבעי?
מערכת העיכול היא רשת מורכבת של איברים האחראים על פירוק וספיגה של רכיבי תזונה מהמזון שאנו צורכים. עם זאת, גורמים שונים עלולים לשבש את תפקודו התקין, ולהוביל לבעיות במערכת העיכול כגון הפרעות עיכול, נפיחות, עצירות וריפלוקס חומצי. בעוד שתרופות משמשות בדרך כלל כדי להקל על בעיות אלה, פתרונות טבעיים יכולים לספק חלופות יעילות לקידום בריאות מערכת העיכול.
לפני 2 חודשים 1 שבועות , מתוך רפואה , נכתב על ידי rsseowebz
בנייה ירוקה בסביבות עירוניות
אזורים עירוניים נמצאים בחזית האתגרים הסביבתיים, עם צריכת אנרגיה גבוהה, פליטת פחמן ומשאבים מוגבלים. שיטות בנייה ירוקה צצו כפתרון טרנספורמטיבי לטיפול בבעיות אלו וליצירת סביבות עירוניות ירוקות יותר. מאמר זה בוחן את תפקידה של הבנייה ירוקה בהפיכת ערים לירוקות, תוך הדגשת היתרונות והאסטרטגיות הכרוכות בכך.
לפני 2 חודשים 1 שבועות , מתוך שיפוצים ובניה , נכתב על ידי rsseowebz
 
 
רשימת משתמשים באתר    /    מאמרים    /    יצירת קשר    /    מדוע לא כדאי להישקל בתהליך של דיאטה?
מדוע לא כדאי להישקל בתהליך של דיאטה?
המאמרים באתר זה מועלים ע"י הגולשים, אם מצאתם תוכן בלתי הולם - צרו קשר איתנו לבירור הנושא.
מאמרים בדף זה שייכים לנושא ספורט , אם יש לך מאמר רלוונטי לתחום ספורט נשמח אם תוסיף אותו.
הזכויות בתכנים אלו שייכים לבעליהן. © אתר מאמרים ביז