משתמשים
1398
 
 
קטגוריות
62
 
 
מאמרים
8517
 
פתח דף נחיתה בניית אתרי תדמית לעסקים    

מדוע לא כדאי להישקל בתהליך של דיאטה?

 
מאת rsseowebz
פורסם ב 24/09/2019
 
דירוג חברי המערכת
המלצה על מאמר 3.7 מתוך 5
 

הדבר החשוב באמת בדיאטה הוא לא העלייה למשקל בכל בוקר, אלא ההתמדה שלכם. לעתים, תוצאות משתקפות רק בטווח הארוך וכעבור תקופה לא קצרה. לפניכם, כל הסיבות מדוע ממש לא כדאי להישקל לאורך התהליך:
מדידת המשקל ההתחלתי: אינדיקציה להמשך
כבר באימון הכושר הראשון שלכם עם מאמן כושר אישי בחולון, תצטרכו לעלות על המשקל. המטרה: לדעת מהי נקודת ההתחלה שלכם. בהמשך, המשקל ההתחלתי יהיה כאינדיקציה שתאפשר לכם ולמאמן שלכם להבין את טיב התהליך שעשיתם. חשוב לציין כי זוהי הפעם הראשונה והאחרונה עד להודעה חדשה בה תישקלו.
ירדתם במשקל? אתם עלולים ל"עוף על עצמכם"
הסיבה הראשונה שבגללה לא כדאי להישקל לאורך תהליך של דיאטה ואימונים אישיים, היא כדי לשמור עליכם עם רגליים על הקרקע. ישנם אנשים שמצליחים לרדת יחסית מהר במשקל, ובהתאם הם גם עולים מהר במשקל. כעבור חודש הצלחתם להוריד 6 קילו? מדובר על תוצאה נפלאה! עם זאת, החשש הגדול הוא שהעלייה על המשקל שמשקפת בפניכם את קצב הירידה המהיר, גם תכניס אתכם לשאננות.
לכן, לא כדאי לעלות על המשקל עד לסיום תכנית הדיאטה ותכנית האימונים שהוגדרה. בסוף הדרך? תוכלו לעלות על המשקל ולהתגאות בעצמכם.
לא ירדתם במשקל? חשש לאיבוד המוטיבציה
סיטואציה נוספת ואפשרית היא חוסר ירידה במשקל. ישנם מקרים בהם מתאמנים שנצמדים לתכנית האימונים והדיאטה בדיוק מושלם, לא יורדים במשקל בשבוע הראשון וגם לא בשבוע השני. כל גוף מגיב אחרת לשינויים, כך שצריך לקחת זאת בחשבון. החשש הוא שכעבור השקעה אינטנסיבית של שבועיים, חוסר הירידה יפגע במוטיבציה וכך יהרוס את התהליך. תנו בגופכם אמון מלא ותנו לו את הזמן הנדרש לעבור את התהליך בשבילכם.
"אם לא אשקל, איך אדע שאני אכן מתקדם?"
שאלה מצוינת! מאמן הכושר וגם הדיאטנית שלכם, נצמדים אליכם לאורך כל התהליך. ישנן דרכים לדעת האם אתם על דרך המלך והיא בין היתר עם מדידת אחוזי השומן, מסת השריר וההיקפים. את השקילה מומלץ לעשות אחת לתקופה (לדוגמא: אחת לחודש או לחודשיים), זאת במטרה להעניק את תשומת הלב המלאה לתהליך החיוני, ולא לתוצאה הסופית.

אהבתם את המאמר ?
תנו לייק
כניסות
0
צפיות
72
 

מאמרים נוספים מאותה קטגוריה

 
אימוני כושר מול תוכנות מוקלטות – כדאי או לא?
ישנם המון אנשים שמנסים לבחון נתיב אימונים חדש שאמור להקל עליהם משמעותית – מאמן כושר אישי בהרצליה אל מול תוכניות אימונים מוקלטות. כך תוכלו להחליט >>
לפני 1 שבועות 3 ימים , מתוך ספורט , נכתב על ידי rsseowebz
אופניים חשמליים או קורקינט?
נשאלת השאלה, אחת ולתמיד, מה עדיף – אופניים חשמליים או קורקינט. התשובה לכך נעוצה כמובן ברוכב החשמלי הספציפי, אך ישנם מספר הבדלים שצריכים בהחלט להילקח בחשבון. במאמר הקצר הבא אנסה לגעת בכמה מהשיקולים המרכזיים הללו, וזאת בכדי לסייע לכם להחליט – אופניים חשמליות או קורקינט. שנתחיל? בבקשה.
לפני 3 שבועות 6 ימים , מתוך ספורט , נכתב על ידי ofek2019
חברות לעיצוב וייצור ומכירה של אופניים חשמליים
חברות לעיצוב וייצור ומכירה של אופניים חשמליים ממש מקצועיים עם כלי עבודה מקצועיים ומומחים להרכבת כל אופניים חשמליים מכל חומר תוך כדי תחזוקת אופניים חשמליים. ספקי אופניים חשמליים מקצועיים כדי שהאופניים החשמליות יהיו נגישים לכל גובה של אדם , אבל שירותי עיצוב והרכבת אופניים חשמליים חייבים להיות מקצועיים, ואז ניתן לחשוב ש :חברות לעיצוב וייצור ומכירה של אופניים חשמליים, הם מאוד נשמעים רציניים ובעלי ניסיון , לעומת זאת ישנן גישות שמתנגדות לנתינת שירות באופן קבוע מנותני שירותי עיצוב והרכבת אופניים חשמליים אמינים שלפיה: "חברות לעיצוב וייצור ומכירה של אופניים חשמליים, הם אף פעם לא נשמע שהם בעלי ניסיון ", אבל רק מבצעי הרכבת אופניים חשמליים מקצועיים יוכל לאבחן את בעיית האופניים החשמליות שכשזמן הרכבה ומסירת האופניים החשמליות יכול להיות ממושך אפשר להבחין בנוכחות במערכת הדוושות כשהוא בודק אחרי סיום העבודה בתאורת הפנס הקידמי שיודע שיש בעיה במערכת התאורה המיוחדת .
לפני 1 חודשים 1 שבועות , מתוך ספורט , נכתב על ידי yaniv lugasy
מדוע לא כדאי להישקל בתהליך של דיאטה?
אם יש משהו שמשותף לכל האנשים שעושים דיאטה, הוא הרצון לעלות לפחות פעם אחת ביום על המשקל. המטרה? לנסות ולזהות ירידה במשקל – כזו שתיתן לכם אור ירוק שאתם עושים משהו טוב. בעוד ישנם דיאטנם ומאמנים שיעודדו אתכם להישקל, גם ישנם אלו המתנגדים.
לפני 3 חודשים 4 שבועות , מתוך ספורט , נכתב על ידי rsseowebz
בחירת גלשן גלים המושלם בשבילכם
דגמים לא מעטים של גלשני גלים ניתן למצוא בארץ ישראל, מחומרים שונים, בגדלים שונים למינהם ובקשת תקציב רחבה. גלשנים מסוימים מושלמים דווקא לגולשים חדשים. אפשר להשיג דגמים העוזרים בשיפור הטכניקה
לפני 7 שנים 3 חודשים , מתוך ספורט , נכתב על ידי homkor

מאמרים נוספים מאותו משתמש

 
דיירים שמסרבים לחברת אחזקה – איך מתמודדים איתם?
בתור ועד הבית העומד בראשו של בניין המגורים המשותף, קיבלתם החלטה שהבניין זקוק לתפעול שוטף על ידי חברת אחזקה. חלק מהדיירים מתנגדים? זה מה שעליכם לעשות >>
לפני 1 שבועות 2 ימים , מתוך ניקיון , נכתב על ידי rsseowebz
טבעת אירוסין טוויסט – מה כל כך מיוחד בה?
אם ישנו חשש המלווה כל גבר לפני הצעת הנישואין, הוא החשש כי אהובתו לא תאהב את הטבעת. לכן, חשוב שתכירו את טבעת אירוסין טוויסט המיוחדת!
לפני 1 שבועות 2 ימים , מתוך חתונות , נכתב על ידי rsseowebz
אימוני כושר מול תוכנות מוקלטות – כדאי או לא?
ישנם המון אנשים שמנסים לבחון נתיב אימונים חדש שאמור להקל עליהם משמעותית – מאמן כושר אישי בהרצליה אל מול תוכניות אימונים מוקלטות. כך תוכלו להחליט >>
לפני 1 שבועות 3 ימים , מתוך ספורט , נכתב על ידי rsseowebz
איך שינו 4 נשים את התפישה אודות נשים וסקס?
לצד סדרות טלוויזיה שמצליחות להישאר בתודעה תקופה קצרה, גם ישנן סדרות שמקבלות מעמד של קלאסיקה. אחת מאותן סדרות היא "סקס והעיר הגדולה", שהפרק הראשון שלה שודר לפני יותר מ-21 שנים, בשנת 1998. לפרטים >>
לפני 1 שבועות 6 ימים , מתוך פנאי , נכתב על ידי rsseowebz
בחירת קלנועית חדשה ב-5 צעדים
כל מה שאתם יודעים בשלב זה, הוא שאתם רוצים לנהל שגרת חיים קלה יותר ומהירה יותר. אחרי אינספור המלצות מחברים ומכרים על הקלנועית, החלטתם גם אתם להתקדם הלאה ולהגיע הכי רחוק שרק אפשר.
לפני 3 שבועות 2 ימים , מתוך רכב , נכתב על ידי rsseowebz
 
 
רשימת משתמשים באתר    /    מאמרים    /    יצירת קשר    /    מדוע לא כדאי להישקל בתהליך של דיאטה?
מדוע לא כדאי להישקל בתהליך של דיאטה?
המאמרים באתר זה מועלים ע"י הגולשים, אם מצאתם תוכן בלתי הולם - צרו קשר איתנו לבירור הנושא.
מאמרים בדף זה שייכים לנושא ספורט , אם יש לך מאמר רלוונטי לתחום ספורט נשמח אם תוסיף אותו.
הזכויות בתכנים אלו שייכים לבעליהן. © אתר מאמרים ביז