משתמשים
1398
 
 
קטגוריות
62
 
 
מאמרים
8517
 
פתח דף נחיתה בניית אתרי תדמית לעסקים    

מדוע לא כדאי להישקל בתהליך של דיאטה?

 
מאת rsseowebz
פורסם ב 24/09/2019
 
דירוג חברי המערכת
המלצה על מאמר 3.7 מתוך 5
 

הדבר החשוב באמת בדיאטה הוא לא העלייה למשקל בכל בוקר, אלא ההתמדה שלכם. לעתים, תוצאות משתקפות רק בטווח הארוך וכעבור תקופה לא קצרה. לפניכם, כל הסיבות מדוע ממש לא כדאי להישקל לאורך התהליך:
מדידת המשקל ההתחלתי: אינדיקציה להמשך
כבר באימון הכושר הראשון שלכם עם מאמן כושר אישי בחולון, תצטרכו לעלות על המשקל. המטרה: לדעת מהי נקודת ההתחלה שלכם. בהמשך, המשקל ההתחלתי יהיה כאינדיקציה שתאפשר לכם ולמאמן שלכם להבין את טיב התהליך שעשיתם. חשוב לציין כי זוהי הפעם הראשונה והאחרונה עד להודעה חדשה בה תישקלו.
ירדתם במשקל? אתם עלולים ל"עוף על עצמכם"
הסיבה הראשונה שבגללה לא כדאי להישקל לאורך תהליך של דיאטה ואימונים אישיים, היא כדי לשמור עליכם עם רגליים על הקרקע. ישנם אנשים שמצליחים לרדת יחסית מהר במשקל, ובהתאם הם גם עולים מהר במשקל. כעבור חודש הצלחתם להוריד 6 קילו? מדובר על תוצאה נפלאה! עם זאת, החשש הגדול הוא שהעלייה על המשקל שמשקפת בפניכם את קצב הירידה המהיר, גם תכניס אתכם לשאננות.
לכן, לא כדאי לעלות על המשקל עד לסיום תכנית הדיאטה ותכנית האימונים שהוגדרה. בסוף הדרך? תוכלו לעלות על המשקל ולהתגאות בעצמכם.
לא ירדתם במשקל? חשש לאיבוד המוטיבציה
סיטואציה נוספת ואפשרית היא חוסר ירידה במשקל. ישנם מקרים בהם מתאמנים שנצמדים לתכנית האימונים והדיאטה בדיוק מושלם, לא יורדים במשקל בשבוע הראשון וגם לא בשבוע השני. כל גוף מגיב אחרת לשינויים, כך שצריך לקחת זאת בחשבון. החשש הוא שכעבור השקעה אינטנסיבית של שבועיים, חוסר הירידה יפגע במוטיבציה וכך יהרוס את התהליך. תנו בגופכם אמון מלא ותנו לו את הזמן הנדרש לעבור את התהליך בשבילכם.
"אם לא אשקל, איך אדע שאני אכן מתקדם?"
שאלה מצוינת! מאמן הכושר וגם הדיאטנית שלכם, נצמדים אליכם לאורך כל התהליך. ישנן דרכים לדעת האם אתם על דרך המלך והיא בין היתר עם מדידת אחוזי השומן, מסת השריר וההיקפים. את השקילה מומלץ לעשות אחת לתקופה (לדוגמא: אחת לחודש או לחודשיים), זאת במטרה להעניק את תשומת הלב המלאה לתהליך החיוני, ולא לתוצאה הסופית.

אהבתם את המאמר ?
תנו לייק
כניסות
0
צפיות
132
 

מאמרים נוספים מאותה קטגוריה

 
כושר מאפס
מה שצריך לדעת כל מתחיל
לפני 2 חודשים 1 שבועות , מתוך ספורט , נכתב על ידי Fitaction
שידורי ספורט ישירים
באינטרנט קיימים הרבה אתרים ללא תשלום, שבהם אפשר לצפות בשידורי ספורט ישירים, קטעי וידאו של משחקים שהיו ותוצאות של משחקים שמשודרים בזמן אמת. דרך האתר ניתן לעקוב במקביל אחרי מספר רב של אירועי ספורט ישירים, כולל ליגת האלופות, הליגה האנגלית, הליגה הגרמנית, הליגה הצרפתית, הליגה הספרדית, הליגה האיטלקית או אירועים משמעותיים בענפי ספורט אחרים, כמו ליגת ה- NHL בהוקי קרח וליגת ה- NBA בכדורסל...
לפני 6 שנים 10 חודשים , מתוך ספורט , נכתב על ידי sagi_kalif
אימוני כושר מול תוכנות מוקלטות – כדאי או לא?
ישנם המון אנשים שמנסים לבחון נתיב אימונים חדש שאמור להקל עליהם משמעותית – מאמן כושר אישי בהרצליה אל מול תוכניות אימונים מוקלטות. כך תוכלו להחליט >>
לפני 4 חודשים 1 שבועות , מתוך ספורט , נכתב על ידי rsseowebz
אוזניות לשחייה עמידות במים
אוזניות לשחייה עמידות במים, הפכו בשנים האחרונות, לאהודות מאוד בקרב שחיינים חובבנים ושחיינים מקצועיים. נגני MP3 בשילוב אוזניות עמידות למים משדרגות את חווית השחייה, בייחוד עבור אלו ששוחים מרחקים ארוכים ולמשך זמן רב.
לפני 1 שנים 3 שבועות , מתוך ספורט , נכתב על ידי ליאור
אופניים חשמליים או קורקינט?
נשאלת השאלה, אחת ולתמיד, מה עדיף – אופניים חשמליים או קורקינט. התשובה לכך נעוצה כמובן ברוכב החשמלי הספציפי, אך ישנם מספר הבדלים שצריכים בהחלט להילקח בחשבון. במאמר הקצר הבא אנסה לגעת בכמה מהשיקולים המרכזיים הללו, וזאת בכדי לסייע לכם להחליט – אופניים חשמליות או קורקינט. שנתחיל? בבקשה.
לפני 4 חודשים 4 שבועות , מתוך ספורט , נכתב על ידי ofek2019

מאמרים נוספים מאותו משתמש

 
דירות דיסקרטיות קרית מוצקין
במאמר זה אנו נסביר על דירות דיסקרטיות קרית מוצקין וסוגים שונים של דירות שאפשר לשהות בהן.
לפני 1 שבועות 13 שעות , מתוך פנאי , נכתב על ידי rsseowebz
אימוני כושר מול תוכנות מוקלטות – כדאי או לא?
ישנם המון אנשים שמנסים לבחון נתיב אימונים חדש שאמור להקל עליהם משמעותית – מאמן כושר אישי בהרצליה אל מול תוכניות אימונים מוקלטות. כך תוכלו להחליט >>
לפני 4 חודשים 1 שבועות , מתוך ספורט , נכתב על ידי rsseowebz
אודישנים – ראיון עבודה לכל דבר ועניין
לא אחת נאמר כי ראיונות העבודה הקשים והקשוחים ביותר, הם אלו שצריכים לעבור השחקנים. בכל אודישן מחדש, אתם מביאים את עצמכם, משקיעים שעות רבות בשינון הטקסט וחיבור לדמות, ובעיקר – נותנים את כל כולכם בכמה דקות של אודישן. כידוע, על כל תפקיד שאתם נבחנים עליו, נבחנים עוד עשרות אם לא מאות שחקנים.
לפני 2 חודשים 1 שבועות , מתוך טלווזיה , נכתב על ידי rsseowebz
כמה דברים שכדאי לדעת על ערב טעימות לחתונה
אז נכון, הפקת אירוע מצריכה מכם להתעסק בלא מעט בירוקרטיות, פגישות וחתימות על חוזים. עם זאת, מדובר על הפקה שחבויות בה גם לא מעט הפתעות – בעיקר כאלו טעימות. ערב הטעימות הוא אחד הערבים המהנים, המרגשים והמשביעים ביותר שכלל הנראה תתארחו בהם. אז רגע לפני שגם אתם מתחילים לבנות אסטרטגיה באשר לתפריט האירוע, דעו מה מחכה לכם:
לפני 2 חודשים 1 שבועות , מתוך חתונות , נכתב על ידי rsseowebz
טבעות נישואין מצורף פרטי עצמאי או חברת תכשיטים גדולה ?
כעת, הגיע תורכם להתחדש בתכשיט: לכבוד הצעת הנישואין עם טבעת אירוסין, רכישה משותפת של טבעות נישואין בירושלים או רכישת תכשיט לכבוד אירוע מרגש בחייכם. השאלה הגדלה ביותר, במי תבחרו ?
לפני 2 חודשים 2 שבועות , מתוך קניות , נכתב על ידי rsseowebz
 
 
רשימת משתמשים באתר    /    מאמרים    /    יצירת קשר    /    מדוע לא כדאי להישקל בתהליך של דיאטה?
מדוע לא כדאי להישקל בתהליך של דיאטה?
המאמרים באתר זה מועלים ע"י הגולשים, אם מצאתם תוכן בלתי הולם - צרו קשר איתנו לבירור הנושא.
מאמרים בדף זה שייכים לנושא ספורט , אם יש לך מאמר רלוונטי לתחום ספורט נשמח אם תוסיף אותו.
הזכויות בתכנים אלו שייכים לבעליהן. © אתר מאמרים ביז