משתמשים
1398
 
 
קטגוריות
62
 
 
מאמרים
8517
 
פתח דף נחיתה בניית אתרי תדמית לעסקים    

מדוע לא כדאי להישקל בתהליך של דיאטה?

 
מאת rsseowebz
פורסם ב 24/09/2019
 
דירוג חברי המערכת
המלצה על מאמר 3.7 מתוך 5
 

הדבר החשוב באמת בדיאטה הוא לא העלייה למשקל בכל בוקר, אלא ההתמדה שלכם. לעתים, תוצאות משתקפות רק בטווח הארוך וכעבור תקופה לא קצרה. לפניכם, כל הסיבות מדוע ממש לא כדאי להישקל לאורך התהליך:
מדידת המשקל ההתחלתי: אינדיקציה להמשך
כבר באימון הכושר הראשון שלכם עם מאמן כושר אישי בחולון, תצטרכו לעלות על המשקל. המטרה: לדעת מהי נקודת ההתחלה שלכם. בהמשך, המשקל ההתחלתי יהיה כאינדיקציה שתאפשר לכם ולמאמן שלכם להבין את טיב התהליך שעשיתם. חשוב לציין כי זוהי הפעם הראשונה והאחרונה עד להודעה חדשה בה תישקלו.
ירדתם במשקל? אתם עלולים ל"עוף על עצמכם"
הסיבה הראשונה שבגללה לא כדאי להישקל לאורך תהליך של דיאטה ואימונים אישיים, היא כדי לשמור עליכם עם רגליים על הקרקע. ישנם אנשים שמצליחים לרדת יחסית מהר במשקל, ובהתאם הם גם עולים מהר במשקל. כעבור חודש הצלחתם להוריד 6 קילו? מדובר על תוצאה נפלאה! עם זאת, החשש הגדול הוא שהעלייה על המשקל שמשקפת בפניכם את קצב הירידה המהיר, גם תכניס אתכם לשאננות.
לכן, לא כדאי לעלות על המשקל עד לסיום תכנית הדיאטה ותכנית האימונים שהוגדרה. בסוף הדרך? תוכלו לעלות על המשקל ולהתגאות בעצמכם.
לא ירדתם במשקל? חשש לאיבוד המוטיבציה
סיטואציה נוספת ואפשרית היא חוסר ירידה במשקל. ישנם מקרים בהם מתאמנים שנצמדים לתכנית האימונים והדיאטה בדיוק מושלם, לא יורדים במשקל בשבוע הראשון וגם לא בשבוע השני. כל גוף מגיב אחרת לשינויים, כך שצריך לקחת זאת בחשבון. החשש הוא שכעבור השקעה אינטנסיבית של שבועיים, חוסר הירידה יפגע במוטיבציה וכך יהרוס את התהליך. תנו בגופכם אמון מלא ותנו לו את הזמן הנדרש לעבור את התהליך בשבילכם.
"אם לא אשקל, איך אדע שאני אכן מתקדם?"
שאלה מצוינת! מאמן הכושר וגם הדיאטנית שלכם, נצמדים אליכם לאורך כל התהליך. ישנן דרכים לדעת האם אתם על דרך המלך והיא בין היתר עם מדידת אחוזי השומן, מסת השריר וההיקפים. את השקילה מומלץ לעשות אחת לתקופה (לדוגמא: אחת לחודש או לחודשיים), זאת במטרה להעניק את תשומת הלב המלאה לתהליך החיוני, ולא לתוצאה הסופית.

אהבתם את המאמר ?
תנו לייק
כניסות
0
צפיות
36
 

מאמרים נוספים מאותה קטגוריה

 
מדוע לא כדאי להישקל בתהליך של דיאטה?
אם יש משהו שמשותף לכל האנשים שעושים דיאטה, הוא הרצון לעלות לפחות פעם אחת ביום על המשקל. המטרה? לנסות ולזהות ירידה במשקל – כזו שתיתן לכם אור ירוק שאתם עושים משהו טוב. בעוד ישנם דיאטנם ומאמנים שיעודדו אתכם להישקל, גם ישנם אלו המתנגדים.
לפני 1 חודשים 3 שבועות , מתוך ספורט , נכתב על ידי rsseowebz
בחירת גלשן גלים המושלם בשבילכם
דגמים לא מעטים של גלשני גלים ניתן למצוא בארץ ישראל, מחומרים שונים, בגדלים שונים למינהם ובקשת תקציב רחבה. גלשנים מסוימים מושלמים דווקא לגולשים חדשים. אפשר להשיג דגמים העוזרים בשיפור הטכניקה
לפני 7 שנים 1 חודשים , מתוך ספורט , נכתב על ידי homkor
מה זה נגן MP3 לשחייה עמיד במים
נגנים לשחיה עמידים במים נגני השחייה לסוגיהם השונים, מלווים ספורטאים מקצועיים במהלך האימונים והתחרויות בתוך המים וגם בפעילות ספורטיבית מחוץ למים. וכן, משמשים ספורטאים חובבנים במהלך פעילויות הספורט השונות. קיימים סוגים רבים ושונים של נגנים לשחייה.
לפני 7 חודשים 21 שעות , מתוך ספורט , נכתב על ידי ליאור
אבקת חלבון כשרה
בעידן בו אנו חיים, המדע מתקדם יום יום בצעדי ענק בכל תחומי החיים...
לפני 5 חודשים 6 ימים , מתוך ספורט , נכתב על ידי אלי1984
אוזניות לשחייה עמידות במים
אוזניות לשחייה עמידות במים, הפכו בשנים האחרונות, לאהודות מאוד בקרב שחיינים חובבנים ושחיינים מקצועיים. נגני MP3 בשילוב אוזניות עמידות למים משדרגות את חווית השחייה, בייחוד עבור אלו ששוחים מרחקים ארוכים ולמשך זמן רב.
לפני 6 חודשים 2 שבועות , מתוך ספורט , נכתב על ידי ליאור

מאמרים נוספים מאותו משתמש

 
חרדות אצל כלבים ואילוף – יש מה לעשות?
כשם שישנם אנשים שסובלים מחרדות ומפחדים בעוצמות שונות, כך גם כלבים. בשונה מבני אדם שיכולים לתקשר את הפחדים שלהם ולבקש עזרה, כלבים לא. מה תוכלו לעשות ?
לפני 1 שבועות 5 ימים , מתוך טיפולים , נכתב על ידי rsseowebz
וכך נשים החלו להתגאות באביזרי המין שלהן
לא שנשים צריכות לרוץ ברחובות ולנופף באביזרי המין שלהן, אלא שפשוט גם להן מותר להרגיש בנוח להשתמש בהם. להמשך קריאה >>
לפני 1 שבועות 5 ימים , מתוך פנאי , נכתב על ידי rsseowebz
יתרונות בולטים של מגורים בשכירות
בעוד מרבית הישראלים חולמים על ארבעה קירות משלהם, גם ישנם לא מעטים שנהנים מאד מפתרון של מגורים בשכירות. למגורים בשכירות ישנם יתרונות רבים. לפרטים >>
לפני 1 שבועות 5 ימים , מתוך שוק ההון , נכתב על ידי rsseowebz
צילום הצעת הנישואין: רגע נדיר לכל החיים
אין עוד רגע אינטימי ומרגש יותר מאשר הצעת הנישואין: זהו רגע פרטי שבו אתה פותח את לבך, חושף את הרגשות שלך כמו שלא חשפת מעולם, ומבקש מהאחת שלך לקבל את הצעתך לצעוד איתך יחד אל עבר חיים משותפים בעזרת טבעת אירוסין זהב צהוב.
לפני 1 שבועות 6 ימים , מתוך חתונות , נכתב על ידי rsseowebz
טיפים למדידה הראשונה של שמלת הכלה
מה שמייחד בעיקר את אירוע החתונה, הוא העובדה כי אין לכם כזוג כל תקדימים אישיים שאתם יכולים להיאחז בהם. מדובר על אירוע שחוגגים רק פעם אחת בחיים, כך שאתם עתידים לעבור את כל השלבים המרגשים של ארגון האירוע, לראשונה.
לפני 1 חודשים 11 שעות , מתוך חתונות , נכתב על ידי rsseowebz
 
 
רשימת משתמשים באתר    /    מאמרים    /    יצירת קשר    /    מדוע לא כדאי להישקל בתהליך של דיאטה?
מדוע לא כדאי להישקל בתהליך של דיאטה?
המאמרים באתר זה מועלים ע"י הגולשים, אם מצאתם תוכן בלתי הולם - צרו קשר איתנו לבירור הנושא.
מאמרים בדף זה שייכים לנושא ספורט , אם יש לך מאמר רלוונטי לתחום ספורט נשמח אם תוסיף אותו.
הזכויות בתכנים אלו שייכים לבעליהן. © אתר מאמרים ביז