משתמשים
2286
 
 
קטגוריות
62
 
 
מאמרים
10240
 
פתח דף נחיתה בניית אתרי תדמית לעסקים    

כמה כושר כדאי לבצע במהלך השבוע?

 
מאת rsseowebz
פורסם ב 22/11/2022
 
דירוג חברי המערכת
המלצה על מאמר 4.1 מתוך 5
 

להבין מה המטרה שלנו מהכושר

לרדת במשקל? להוריד אחוזי שומן? להתחטב? לשמור על איזון? כלו אלו מטרות שאנשים מעוניינים בהם כאשר הם חושבים לבצע כושר. כל מטרה כזו בפני עצמה מגדירה כמה כושר יש לעשות. לדוגמא, אם אנו מעוניינים לשמור על איזון המשקל בגוף, עלינו לבצע פעילות גופנית פעמיים בשבוע לפחות והפעילות צריכה לכלול אירובי יחד עם אימוני כוח. אם אנו רוצים לרדת במשקל, אנו צריכים להתאמן לפחות 5 פעמים בשבוע כדי להגיע למצב של גירעון קלורי. אם אנו רוצים להוריד אחוזי שומן, אנו בכלל צריכים לשים דגש קודם כל על התזונה שלנו ואם אנו רוצים להתחשב אנו צריכים לשלב בין תזונה נכונה לשלוש פעמים בשבוע של אימוני כוח.

מי יכול לדייק עבורנו את המטרה שלנו?
פעמים רבות אנו לא ממש יודעים מהן המטרות שלנו ואיך להגיע אליהן, במיוחד שהרשת מוצפת בהמון מדריכים למגוון סוגי דיאטות. לדעת מה נכון מתוך כל המבחר זה לא פשוט ואפילו מבלבל. כדי שתוכלו לדעת באמת מה המטרה שלכם ואיך נכון להגיע אליה, עליכם לקחת מאמן כושר אישי בהוד השרון שיתאים עבורכם אימונים אל המטרות. למאמן כזה יש את כל הידע והניסיון לסייע לכם ופעמים רבות הוא התנסה במטרות שלכם בעצמו ויכול להעיד ולהראות לכם את התוצאות.

איך לשלב את הספורט בחיינו מבלי להרגיש שהוא חוסם את לוח הזמנים שלנו?
כמו שאמרנו בהתחלה, השאלה שאופפת אצל כל מי שרוצה להתחיל לבצע פעילות גופנית סדירה היא כמה פעמים בשבוע אצטרך לתת מהלו"ז שלי עבור זה. כשהגישה מראש שמה את הפעילות הגופנית אחרונה בסדר העדיפויות, ההרגשה היא באמת שהפעילות הגופנית חוסמת את הלו"ז שלנו, אך אם היינו מגדירים את הספורט כמשימה שגרתית שאנו נהנים לבצע, רוצים לבצע וחייבים לבצע כחלק מהחיים שלנו, היא תהפוך למשימה חשובה שלא מוותרים עליה והיא לא חוסמת את לוח הזמנים. שם המשחק הוא סדר עדיפויות!

אהבתם את המאמר ?
תנו לייק
כניסות
0
צפיות
153
 

מאמרים נוספים מאותה קטגוריה

 
צ\\\'מפיון פיטנס - ציוד ספורט ביתי ולחדרי כושר
צ\\\'מפיון פיטנס- ציוד ספורט לבית ולחדרי כושר מחפשים ציוד ספורט מעולה ממגוון מותגים מובילים? צ\\\'מפיון פיטנס בע\\\"מ היא היעד שלכם לציוד כושר איכותי לבית ולחדרי כושר. כחברה וותיקה ומובילה בתחום, צ\\\'מפיון פיטנס מציעה מגוון רחב של מוצרים שנועדו לענות על כל צרכי האימון שלכם.
לפני 6 ימים 6 שעות , מתוך ספורט , נכתב על ידי championfitness
מי הולכת לזכות ביורו 2024? – דיון ותחזיות
יורו 2024, אחד מאירועי הספורט הגדולים בעולם, מתקרב בצעדי ענק. כמו בכל טורניר גדול, הדיון על מי תניף את הגביע הפך לחם במיוחד. עם נבחרות רבות המגיעות במיטבן ועם סגלים מפוצצים בכישרון, קשה לחזות בוודאות מי תהיה האלופה הבאה. בכתבה זו נבחן את הסיכויים של כמה מהנבחרות המובילות, את הכוכבים שיכולים לעשות את ההבדל, ואת הגורמים שיכולים להשפיע על התוצאה הסופית.
לפני 1 חודשים 1 ימים , מתוך ספורט , נכתב על ידי ran12
צמפיון פיטנס- ציוד ביתי
בעידן שבו החיפוש אחר אורח חיים בריא יותר נפוץ מתמיד, הנוחות של אימונים ביתיים הפכה למושכת יותר ויותר. Champion Fitness מתגלה כפתרון מוביל עבור אלו המחפשים לשפר את משטר הכושר שלהם בנוחות ביתם. Champion Fitness מציעה מגוון רחב של ציוד כושר ביתי ברמה מקצועית, ועונה על מגוון רחב של צרכי העדפות אימון. מאמר זה בוחן את הסיבות המשכנעות מדוע Champion Fitness צריכה להיות הבחירה המועדפת לחדר הכושר הביתי שלך, תוך הדגשת היתרונות והפוטנציאל המהפכני של שילוב הציוד שלהם בשגרת האימון היומית שלך.
לפני 2 חודשים 1 שבועות , מתוך ספורט , נכתב על ידי championfitness
על אילו קבוצות שרירים אימוני איגרוף תאילנדי עובדים?
איגרוף תאילנדי, הידוע גם בשם Muay Thai, הוא אמנות לחימה עתיקה ומקיפה המתמקדת בבעיטה, אגרוף, בריכיים ומרפקים. זהו אימון כושר גופני מעולה המספק יתרונות בריאותיים רבים. אז על אילו קבוצות שרירים האימונים עובדים ואיך הגוף מתחזק?
לפני 2 חודשים 2 שבועות , מתוך ספורט , נכתב על ידי dankeller
תפקידו של מאמן בתוכנית אימון מרתון: הדרכת ספורטאים להצלחה
מרתונים הם לא רק מירוצים; הם מסעות של סיבולת פיזית ונפשית, דוחפים את המשתתפים לגבולותיהם ומעבר
לפני 3 חודשים 1 שבועות , מתוך ספורט , נכתב על ידי articles

מאמרים נוספים מאותו משתמש

 
דירות דיסקרטיות קרית מוצקין
במאמר זה אנו נסביר על דירות דיסקרטיות קרית מוצקין וסוגים שונים של דירות שאפשר לשהות בהן.
לפני 4 שנים 1 חודשים , מתוך פנאי , נכתב על ידי rsseowebz
כל מה שאתם בהחלט לא צריכים בעבודה אקדמית
ישנם סטודנטים העתידים להתנסות לראשונה בכתיבת עבודה אקדמית. עבודות אלו מחליפות את המבחנים המוכרים הנערכים בסיומו של קורס בסוף הסימסטר. ישנו הבדל בין עבודה אקדמית קטנה ובין עבודת סמינר, וכדאי שגם אתם תדעו מה אתם בהחלט לא צריכים לכלול או לעשות עם עבודה מסוג זה:
לפני 5 שנים 7 חודשים , מתוך לימודים , נכתב על ידי rsseowebz
איך עיסויים תורמים לבריאות הגופנית שלנו?
הגוף שלנו הוא המכונה החכמה ביותר שקיימת. מדענים ואנשי רפואה חקרו וחוקרים את המכונה המופלאה הזו עד היום. בתקופות שונות בהיסטוריה, רואים כי אנשים היו מתפנקים ומתענגים במרחצאות ואחד הדברים היותר פופולאריים היה עיסוי. כיום, כבר משתמשים בשיטות עיסוי מגוונות לבריאות הגוף ויודעים כי כל עיסוי, גם כזה שהוא רק סוג של מגע מפנק, הוא מועיל לגוף. אז מה היתרונות שקיימים בעיסוי נעים? על כך נדבר כעת.
לפני 2 שנים 11 שעות , מתוך טיפולים , נכתב על ידי rsseowebz
מה נעניק לאורחים שלנו בראש השנה הקרוב?
לקראת ראש השנה, זה לא רק זמן להרהר ולחגוג עם אנשים אהובים אלא גם הזדמנות להפגין הערכה לאנשים המיוחדים בחיינו. אם אתם מארחים בראש השנה הזה, מתנה סמלית עבור האורחים שלכם יכולה להכניס חגיגיות גדולה יותר בחג. ניתן להעניק פינוקים קטנים, מסורתיים וכאלו שיש בהם דגש על הפרקטיות. במאמר הבא תקבלו מספר רעיונות למתנות כאלו.
לפני 11 חודשים 3 שבועות , מתוך קניות , נכתב על ידי rsseowebz
כל היתרונות של קלנועיות עבור בני הגיל השלישי
בשנים האחרונות, קלנועיות זוכות לפופולריות בקרב בני גיל הזהב כאמצעי תחבורה נוח ומהנה. עם קלות השימוש, יכולת התמרון ותכונות הבטיחות שלהם, קלנועיות מציעות יתרונות רבים לקשישים המבקשים לשמור על עצמאותם ואורח חייהם הפעיל. במאמר זה נבחן את היתרונות השונים של קלנועיות המיועדות במיוחד לבני גיל הזהב.
לפני 11 חודשים 4 שבועות , מתוך רכב , נכתב על ידי rsseowebz
 
 
רשימת משתמשים באתר    /    מאמרים    /    יצירת קשר    /    כמה כושר כדאי לבצע במהלך השבוע?
כמה כושר כדאי לבצע במהלך השבוע?
המאמרים באתר זה מועלים ע"י הגולשים, אם מצאתם תוכן בלתי הולם - צרו קשר איתנו לבירור הנושא.
מאמרים בדף זה שייכים לנושא ספורט , אם יש לך מאמר רלוונטי לתחום ספורט נשמח אם תוסיף אותו.
הזכויות בתכנים אלו שייכים לבעליהן. © אתר מאמרים ביז