משתמשים
1398
 
 
קטגוריות
62
 
 
מאמרים
8517
 
פתח דף נחיתה בניית אתרי תדמית לעסקים    

כמה כושר כדאי לבצע במהלך השבוע?

 
מאת rsseowebz
פורסם ב 22/11/2022
 
דירוג חברי המערכת
המלצה על מאמר 4.1 מתוך 5
 

להבין מה המטרה שלנו מהכושר

לרדת במשקל? להוריד אחוזי שומן? להתחטב? לשמור על איזון? כלו אלו מטרות שאנשים מעוניינים בהם כאשר הם חושבים לבצע כושר. כל מטרה כזו בפני עצמה מגדירה כמה כושר יש לעשות. לדוגמא, אם אנו מעוניינים לשמור על איזון המשקל בגוף, עלינו לבצע פעילות גופנית פעמיים בשבוע לפחות והפעילות צריכה לכלול אירובי יחד עם אימוני כוח. אם אנו רוצים לרדת במשקל, אנו צריכים להתאמן לפחות 5 פעמים בשבוע כדי להגיע למצב של גירעון קלורי. אם אנו רוצים להוריד אחוזי שומן, אנו בכלל צריכים לשים דגש קודם כל על התזונה שלנו ואם אנו רוצים להתחשב אנו צריכים לשלב בין תזונה נכונה לשלוש פעמים בשבוע של אימוני כוח.

מי יכול לדייק עבורנו את המטרה שלנו?
פעמים רבות אנו לא ממש יודעים מהן המטרות שלנו ואיך להגיע אליהן, במיוחד שהרשת מוצפת בהמון מדריכים למגוון סוגי דיאטות. לדעת מה נכון מתוך כל המבחר זה לא פשוט ואפילו מבלבל. כדי שתוכלו לדעת באמת מה המטרה שלכם ואיך נכון להגיע אליה, עליכם לקחת מאמן כושר אישי בהוד השרון שיתאים עבורכם אימונים אל המטרות. למאמן כזה יש את כל הידע והניסיון לסייע לכם ופעמים רבות הוא התנסה במטרות שלכם בעצמו ויכול להעיד ולהראות לכם את התוצאות.

איך לשלב את הספורט בחיינו מבלי להרגיש שהוא חוסם את לוח הזמנים שלנו?
כמו שאמרנו בהתחלה, השאלה שאופפת אצל כל מי שרוצה להתחיל לבצע פעילות גופנית סדירה היא כמה פעמים בשבוע אצטרך לתת מהלו"ז שלי עבור זה. כשהגישה מראש שמה את הפעילות הגופנית אחרונה בסדר העדיפויות, ההרגשה היא באמת שהפעילות הגופנית חוסמת את הלו"ז שלנו, אך אם היינו מגדירים את הספורט כמשימה שגרתית שאנו נהנים לבצע, רוצים לבצע וחייבים לבצע כחלק מהחיים שלנו, היא תהפוך למשימה חשובה שלא מוותרים עליה והיא לא חוסמת את לוח הזמנים. שם המשחק הוא סדר עדיפויות!

אהבתם את המאמר ?
תנו לייק
כניסות
0
צפיות
13
 

מאמרים נוספים מאותה קטגוריה

 
כמה כושר כדאי לבצע במהלך השבוע?
אחת השאלות הכי רווחות אצל אנשים שרוצים להתחיל להכניס כושר בחייהם היא כמה פעילות גופנית הם יצטרכו לבצע במהלך השבוע. השאלה הזו למעשה נובעת מהרצון שלהם לדעת כמה זמן הם צריכים לפנות מתוך הלו"ז שלהם עבור הפעילות הגופנית. במאמר הבא נסביר איך יודעים כמה כושר יש לעשות ואיך שמים בצד את השאלה של לוח הזמנים ונותנים לפעילות הגופנית משמעות אחרת בחיים של כל אחד מאיתנו.
לפני 6 ימים 15 שעות , מתוך ספורט , נכתב על ידי rsseowebz
אימוני פיתוח גוף על בסיס יום יומי
פיתוח גוף איננו תלוי רק בתזונה. את התזונה ניתן לשפר על ידי תוספי מזון לספורטאים אבל אין תחליף לאימונים על ידי מדריך כושר בתחום פיתוח גוף. האימונים חייבים להיות בסדרה כוללת המציבה יעדים מוגבלים בזמן ובקרה של תגובת הגוף לאימוני פיתוח גוף.
לפני 9 שנים 11 חודשים , מתוך ספורט , נכתב על ידי GoText כתיבת תוכן
מתי כדאי לפנות למאמן כושר?
כשרוצים להיכנס לכושר, תמיד תהיה הדילמה, האם להירשם לחדר כושר? האם כדאי לעשות אימון כושר באופן עצמאי? האם בכלל כדאי לנו לפנות למאמן כושר מקצועי? הדילמות האלו מתרחשות אצל רבים מאתנו בגלל חוסר ההתמדה בפעילות הגופנית שאנו רוצים להכניס לחיינו. אז מה הכי נכון עבורנו? במאמר הבא נסביר מתי כדאי לפנות למאמן כושר.
לפני 2 חודשים 3 שבועות , מתוך ספורט , נכתב על ידי rsseowebz
אוזניות לשחייה עמידות במים
אוזניות לשחייה עמידות במים, הפכו בשנים האחרונות, לאהודות מאוד בקרב שחיינים חובבנים ושחיינים מקצועיים. נגני MP3 בשילוב אוזניות עמידות למים משדרגות את חווית השחייה, בייחוד עבור אלו ששוחים מרחקים ארוכים ולמשך זמן רב.
לפני 3 שנים 6 חודשים , מתוך ספורט , נכתב על ידי ליאור
התעמלות לגיל השלישי
מאמר זה עוסק בפעילות גופנית לגיל השלישי בדגש על פעילות לשמירת מדדי הבריאות הוכח ש בגיל השלישי פעילות פיזית יש סיכון נמוך יותר לפתח דמנציה, דיכאון, חרדה ובעיות נפשיות אחרות. היתרונות של פעילות גופנית הם לא רק פיזיים אלא גם פסיכולוגיים. זה יכול לעזור לפתח תחושת שליטה על חייהם.
לפני 9 חודשים 3 שבועות , מתוך ספורט , נכתב על ידי irisela123@gmail.com

מאמרים נוספים מאותו משתמש

 
כמה כושר כדאי לבצע במהלך השבוע?
אחת השאלות הכי רווחות אצל אנשים שרוצים להתחיל להכניס כושר בחייהם היא כמה פעילות גופנית הם יצטרכו לבצע במהלך השבוע. השאלה הזו למעשה נובעת מהרצון שלהם לדעת כמה זמן הם צריכים לפנות מתוך הלו"ז שלהם עבור הפעילות הגופנית. במאמר הבא נסביר איך יודעים כמה כושר יש לעשות ואיך שמים בצד את השאלה של לוח הזמנים ונותנים לפעילות הגופנית משמעות אחרת בחיים של כל אחד מאיתנו.
לפני 6 ימים 15 שעות , מתוך ספורט , נכתב על ידי rsseowebz
כמה עולה לשים כלב בפנסיון?
האם יצא לכם לשמוע על פנסיון כלבים? וודאי שמעתם על המקום האדיר הזה כשרציתם לצאת לחופשה ולא היה לכם מי שישמור על הכלב שלכם, אז פנסיון כלבים הוא ללא ספק המקום לבייביסיטר עבור כלבים כשאתם לא נמצאים כדי לטפל בהם. כמובן שיש למצוא פנסיון איכותי וטוב שיטפל בכלב שלכם כמו שצריך, אך אין ספק כי זהו המקום הנהדר עבור הכלבים שלכם. אז כמה יעלה לכם פנסיון כלבים? על כך נדבר כעת!
לפני 1 שבועות 22 דקות , מתוך פנאי , נכתב על ידי rsseowebz
מה חשוב לדעת על הסוללה של הקלנועית?
קלנועיות הן כלי רכב חשמלי אשר פועל באמצעות סוללה או בשפת הרכבים מצבר. כשאתם רוכשים קלנועית, עליכם לדעת מספר דברים חשובים על הסוללה. דברים אלו יעזרו לכם לשמור עליה לאורך זמן.
לפני 1 שבועות 2 ימים , מתוך רכב , נכתב על ידי rsseowebz
כמה מפתחות כדאי לשכפל עבור הרכב שלכם?
רוב הרכבים כאשר הם חדשים מגיעים עם שני מפתחות לכל היותר. כשהרכבים כבר לא חדשים ועוברים מיד ראשונה לשניה וכדומה, בדרך כלל מפתח אחד מתוך השניים עשוי ללכת לאיבוד והנה אתם נשארים עם מפתח אחד לרכב. להיות עם מפתח אחד עבור הרכב זה לא כדאי, בשל העובדה כי אם הוא ילך לאיבוד, תהיו תקועים ותזדקקו לפריצה של הרכב ויצירת מפתח חדש. האם ניתן למנוע את הפריצה של הרכב באמצעות שכפול מפתחות מבעוד מועד? התשובה היא כן! בהחלט!
לפני 1 שבועות 4 ימים , מתוך רכב , נכתב על ידי rsseowebz
האם צריך להזמין את המפתחות מיצרן הרכב או שניתן לשכפל?
אנשים רבים בטוחים שאם מפתחות הרכב שלהם ניזקו, עליהם לפנות ליצרן הרכב עבור מפתחות חדשים. זה לא לגמרי נכון, אך קיימת אפשרות אחרת שהיא הרבה פחות יקרה. כיום ניתן לשכפל מפתחות לרכב או ליצור מפתחות חדשים לגמרי באמצעות מנעולן רכב. אז איך זה קורה בפועל? על כך נדבר במאמר הבא.
לפני 1 שבועות 5 ימים , מתוך רכב , נכתב על ידי rsseowebz
 
 
רשימת משתמשים באתר    /    מאמרים    /    יצירת קשר    /    כמה כושר כדאי לבצע במהלך השבוע?
כמה כושר כדאי לבצע במהלך השבוע?
המאמרים באתר זה מועלים ע"י הגולשים, אם מצאתם תוכן בלתי הולם - צרו קשר איתנו לבירור הנושא.
מאמרים בדף זה שייכים לנושא ספורט , אם יש לך מאמר רלוונטי לתחום ספורט נשמח אם תוסיף אותו.
הזכויות בתכנים אלו שייכים לבעליהן. © אתר מאמרים ביז