משתמשים
1103
 
 
קטגוריות
62
 
 
מאמרים
7435
 
פתח דף נחיתה בניית אתרי תדמית לעסקים    

יוגה לשיפור יכולות בריקודי בטן

 
פורסם ב 19/06/2012
 
דירוג חברי המערכת
המלצה על מאמר 4.2 מתוך 5
 

אמנות ה raks sharqi, המכונה גם מחול המזרח או ריקודי בטן, משתמש בשילוב של כוח וחן אשר תרגילים בסיסים של יוגה יכולים לספק. רקדניות בטן ידועות רבות , כמו רייצ\'ל ברייס, זואי ג\'ייקס ו סוחאילה סאלימפור משתמשות ביוגה כבסיס לריקוד שלהן. הן מתחילות כל אימון בתרגילי יוגה כדי להתחמם ואף מקדישות ליוגה מספר אימונים מלאים בשבוע.

ריקודי בטן מתמקדים בגמישות ובידוד של תנועות השרירים, שליטה בנשימה היינה יונית גם בזמן הופעה. תרגול יוגה יכול לעזור לרקדניות בטן ללמוד להיות נוכחות ברגע. בדומה לתנוחות יוגה, תנועות של ריקודי בטן תמיד בתהליך של עידון. מתרגלים יכולים מהר מאוד לקלוט קושי בתנועות מסוימות, דבר אשר מאותת על אזורים בגוף, אשר דורשים תשומת לב מיוחדת.

עבור רקדניות בטן מתחילות וגם מתקדמות, תנוחות יוגה הבאות כולות להיות מאוד שימושיות:

פיתול ומתיחה של עמוד השדרה בישיבה, כמו Ardha Matsyendrasana ,Matsyasana Marichyasana III.

תנוחותעבור זרימת השדרה: Marjariasana או חתול ופרה, Adho Mukha Svanasana או כלב מביט מטה, Balasana או Virasana.

מתיחה לרגלים ולכפות רגלים, כמו Prasarita, Padottanasana או מתיחה ברגליים פשוקות.

עמידת גשר בשביל כוח וגמישות כגון: Dhanurasana או Ustrasana או תנוחת הגמל או Natarajasana.

פתיחה הירך, כמו Kapotasana או תנוחת יונה טובים למכופפי הירך ולמפרק הירך עצמה.

מחזקי הבטן, כמו Chaturanga Dandasana או עמידת ארבע.

תנוחות לאיזון ויציבות, כמו Tadasana או תנוחת ההר, Vrksasana או תנוחת העץ.

רקדניות בטן ומדריכי יוגה, טוענים כי יוגה עוזרת להגן עלהגוף מפני פציעות, וכן, במקרה של פציעה, זמן ההחלמה יהייה מהירה יותר עבורמי שמתאמן באופן סדיר. ריקודי בטן ויוגה הם אומנויות בנות אלפי שנים אשר מציעות סובלנות וקבלה עצמית אשר נפוצה פחות בחברה של ימיינו.

יוגה מדגישה קצב איטי ורוגע, עדינות ומודעות. ריקודי בטן מעודדים קבלת הגוף איך שהוא מעבר למסגרות שקובעים לנו בתקשורת ובתעשיית בפרסום. באופן מסורתי ריקוד בטן הוא לא מסחרי. גם יוגה וגם ריקודי בטן יכולים לעזור למי שמתרגל בחריצות אותם, לקחת את הזמן כדילהבין את עצמם טוב יותר ולא להשתעבד ללחצים ומסרים חיצוניים.

אהבתם את המאמר ?
תנו לייק
כניסות
2
צפיות
1033
 

מאמרים נוספים מאותה קטגוריה

 
אוזניות לשחייה עמידות במים
אוזניות לשחייה עמידות במים, הפכו בשנים האחרונות, לאהודות מאוד בקרב שחיינים חובבנים ושחיינים מקצועיים. נגני MP3 בשילוב אוזניות עמידות למים משדרגות את חווית השחייה, בייחוד עבור אלו ששוחים מרחקים ארוכים ולמשך זמן רב.
לפני 3 שבועות 2 ימים , מתוך ספורט , נכתב על ידי ליאור
מה זה נגן MP3 לשחייה עמיד במים
נגנים לשחיה עמידים במים נגני השחייה לסוגיהם השונים, מלווים ספורטאים מקצועיים במהלך האימונים והתחרויות בתוך המים וגם בפעילות ספורטיבית מחוץ למים. וכן, משמשים ספורטאים חובבנים במהלך פעילויות הספורט השונות. קיימים סוגים רבים ושונים של נגנים לשחייה.
לפני 1 חודשים 6 ימים , מתוך ספורט , נכתב על ידי ליאור
טיסה במצנח רחיפה זוגי ברצועת החוף ראשון לציון יפו תל אביב
טרקטורון מעופף / מצנח רחיפה / בקאי - חווית רחיפה מרכז / צפון הארץ.
לפני 5 שנים 6 חודשים , מתוך ספורט , נכתב על ידי מצנח רחיפה ראשון לציון
האם ריאל לא מהמרת על "סכום" גבוה מדי? /דעה
העתיד כבר כאן? זה מה שריאל שואלת את עצמה כל יום כל היום. ריאל, שהייתה ידועה כקבוצת גלאקטיקוס שעם כל הכבוד קונה שחקנים וסופרסטארים לאורך השנים. מובילה מגמה חיובית, מגמה של צעירים,נוער כולל גם תלכיד ספרדי הרבה חיזוק שצומח מהשורשים ופחות מבחוץ. וגם שרוכשים מבחוץ אז מוזכר לא אחת על אמבפה ילד הפלא של אירופה אומנם לא גדל בספרד אבל עוד דוגמה לחיזוק צעיר כבר מגיל מוקדם. ואם גיל 18 זה מוקדם ריאל כבר רכשה שחקן רכש ברזילאי שספק אם מלאו 16 המסומן כניימאר הבא. הימור או לא? במאמר הבא...
לפני 1 שנים 9 חודשים , מתוך ספורט , נכתב על ידי ריאל מדריד
פעילות גופנית בגיל השלישי
האם ויתרתם על פעילות גופנית? הרבה אנשים מבוגרים מוותרים על פעילות גופנית. הידעתם שרק אחד מתוך ארבעה אנשים בגילאים 65 ו - 74 מתרגילים פעילות גופנית באופן קבוע. אנשים רבים בגיל הזה טוענים שהם עייפים זקנים מידי לפעילות גופנית. למעשה, אותם אנשים פשוט טועים !
לפני 11 חודשים 5 ימים , מתוך ספורט , נכתב על ידי jordan78

מאמרים נוספים מאותו משתמש

 
סמלים ממצרים העתיקה ומשמעותם
השפה של מצרים העתיקה מלאה בסמלים ותרשימים מסובכים. אגיפטולוגיה היא לימוד השפה וכל מה שקשור למצרים העתיקה. זה מאוד מעניין לדעת איך המצרים הקדמונים תקשרו. הסמלים המסתוריים רק מעלים עוד יותר את הסקרנות
לפני 6 שנים 3 חודשים , מתוך תרבות ובידור , נכתב על ידי shimmystyle
סימבוליות העטלף בתרבויות השונות
עטלפים הם בין החיות היותר מסתוריות והיותר מטעות מבחינת מראה חיצוני. הרבה סיפורים, אגדות, סרטים ומיתוסים מתארים אותם כיצורים מסוכנים ומזיקים
לפני 6 שנים 8 חודשים , מתוך פנאי , נכתב על ידי shimmystyle
"ריקודי בטן" למה השם המטעה דבק בריקוד?
אנשים רבים מסביב לעולם רוקדים ריקודי בטן וחובבים אומנות זו, למרות זאת מעטים בלבד יודעים כי השם "ריקודי בטן" הוא שם שנוצר לאחרונה ואינו השם המקורי.
לפני 6 שנים 10 חודשים , מתוך תרבות ובידור , נכתב על ידי shimmystyle
תליון "Arwen Evenstar" כמתנה לאוהבים שלכם
מעריצים נלהבים של טרילוגיית שר הטבעות יזהו בקלות את תליון ה" "Evenstar של ארוון כל פעם שהם יתקלו באחד. בסרט, ליב טיילר משחקת את התפקיד של נסיכה אלפית בשם ארוון אשר נערצת על ידי האנשים בגלל החן והיופי שלה שאין שני לו.
לפני 6 שנים 5 חודשים , מתוך צרכנות , נכתב על ידי shimmystyle
דימוי גוף בריא דרך ריקודי בטן
ריקודי בטן הוא לא רק ריקוד בשביל בכיף, הריקוד יגרום לך להרגיש שיפור משמעותי מבחינה פיזית ומבחינה נפשית. ריקוד בטן מקדם דימוי גוף חיובי
לפני 6 שנים 11 חודשים , מתוך בריאות ורפואה , נכתב על ידי shimmystyle
 
 
רשימת משתמשים באתר    /    מאמרים    /    יצירת קשר    /    יוגה לשיפור יכולות בריקודי בטן
יוגה לשיפור יכולות בריקודי בטן
המאמרים באתר זה מועלים ע"י הגולשים, אם מצאתם תוכן בלתי הולם - צרו קשר איתנו לבירור הנושא.
מאמרים בדף זה שייכים לנושא ספורט , אם יש לך מאמר רלוונטי לתחום ספורט נשמח אם תוסיף אותו.
הזכויות בתכנים אלו שייכים לבעליהן. © אתר מאמרים ביז