משתמשים
1103
 
 
קטגוריות
62
 
 
מאמרים
7435
 
פתח דף נחיתה בניית אתרי תדמית לעסקים    

שליטה בכעסים: מה אתם יכולים לעשות?

 
מאת hiburnet
פורסם ב 13/09/2017
 
דירוג חברי המערכת
המלצה על מאמר 3.6 מתוך 5
 

התקפי כעס עשויים לגרום לכם להרגיש כאילו איבדתם שליטה. לעתים קרובות, הכעס גורם לתחושות של חוסר אונים ותסכול, כיוון שאינכם יכולים לחשוב באופן רציונלי ולהפסיק את ההתקפים. כדי להחזיר לכם את תחושת השליטה על חייכם, להפחית את השפעתם של התקפי כעס על חיי החברה ועל החיים המקצועיים שלכם, ולשפר את הרגשתכם הכללית, כדאי לרכוש מספר מיומנויות וכלים שיפחיתו את הכעס ויתרמו לשליטה בכעסים.

אל תאשימו אחרים
האשמות לא מסייעות לפתרון הבעיה, והן רק מעכירות את האווירה. נסו לא להזכיר אנשים בשמותיהם או לזרוק עליהם את האחריות, והתייחסו רק אל עצמכם כאשר אתם מסבירים מהי הבעיה. למשל, "אני כועס כיוון שלא ביצעת את חלקך במטלה" במקום "אתה אף פעם לא עוזר לי!". המשפט השני הוא מזלזל ומתריס, ואין ספק כי הוא ילבה את האש, יחמיר או יפתח עוד התקפי כעס.

אל תנטרו טינה
אם תאפשרו לכעס ולרגשות השליליים להאפיל על הרגשות החיוביים והסליחה, סביר להניח שתמצאו את עצמכם בודדים ועצובים. תחושת חוסר הצדק תכרסם בכם מבפנים, תזין את הכעס ותחמיר את הרגשתכם. כדי להתגבר על בעיית שליטה בכעסים, עליכם ללמוד לסלוח למי שפגעו בכם, כדי שכל הצדדים יוכלו ללמוד מהמצב ולחזק את מערכת היחסים.

נסו לזהות פתרונות אפשריים
אתם יודעים בדיוק מה הכעיס אתכם, ולכן אתם יכולים גם לשער אילו פתרונות יסייעו להביא שליטה בכעסים לא מדובר בפתרונות לטווח ארוך או תרופות קסם, אלא בצעדים קטנים שיסייעו להרגשתכם באותו הרגע. לדוגמה, אם הרעש מהבניין השכן מכעיס אתכם, תוכלו להיעזר באטמי אוזניים או אוזניות מבטלות רעש. אם אתם כועסים על עמית לעבודה, נסו לעבוד על משימה או מטלה אחרת עד שתוכלו לחשוב באופן הגיוני ולשוחח איתו בצורה רגועה.

דעו מתי לפנות לעזרה מקצועית
מומחים לשליטה בכעסים יודעים בדיוק כיצד לטפל בהתקפי כעס, מה הגורמים להם וכיצד ניתן להתמודד איתם. במכון חיבורים תוכלו למצוא מספר פסיכולוגים המומחים בשיטות מיוחדות לטיפול בהתקפי כעס, וישמחו לסייע בתהליך ההתמודדות עמם. במכון קיים טיפול קבוצתי המטפל באופן ממוקד בקשיים רגשיים ותגובות רגשיות כגון התקפי כעס. אתם מוזמנים להשאיר פרטים באתר ולהגיע לפגישת היכרות עם צוות המומחים שלנו.

אהבתם את המאמר ?
תנו לייק
כניסות
0
צפיות
521
 

מאמרים נוספים מאותה קטגוריה

 
ביוטכנולוגיה- העתיד המרהיב- באדיבות גיל פוגוזליץ
ביוטכנולוגיה, מורכב מצמד המילים ביולוגיה וטכנולוגיה או בקיצור ביוטק, תחום מרתק ברפואה המתקדמת, שלרבים לא ממש מובן. ובכן, ביוטכנולוגיה הוא תחום חדשני ופורץ דרך במדעי החיים והוא מספק גילוים מרעישים כמעט בכל יום.
לפני 1 ימים 18 שעות , מתוך בריאות ורפואה , נכתב על ידי פוגוזליץ גיל- קידמה וטכנולוגיה
ליפה לרחצה, ספוג שהוא כולו טבעי, על מה ולמה?
מאמר העוסק בספוג של הטבע. - ליפה.
לפני 2 חודשים 2 שבועות , מתוך בריאות ורפואה , נכתב על ידי רמי אופיר
מהו טיפול בורטיגו
לא אחת קורה לנו שאנו נתקפים בסחרחורת התופעה הנקראת בעולם הרפואה ורטיגו נחלקת למספר סוגים...
לפני 5 ימים 22 שעות , מתוך בריאות ורפואה , נכתב על ידי אלי1984
איך מחושב מחיר של עיסוי מקצועי?
כשאתם מתקשרים אל מכון העיסויים במטרה לברר מהו מחירו של העיסוי הנדרש על ידכם, כל שאתם יכולים לעשות הוא לקבל כעובדה את המחיר שניתן לכם. מעבר לכך? אתם לא באמת יודעים על פי אילו פרמטרים מתמחרים את העיסוי, וכך גם לא יודעים איך תוכלו להוזיל אותו.
לפני 1 שבועות 15 שעות , מתוך בריאות ורפואה , נכתב על ידי rsseowebz
שירותי סיעוד
בשנת 1980 נחקק בישראל חוק ביטוח סיעוד, הקובע את זכותם של קשישים להיעזר בסיוע חיצוני על מנת להמשיך ולנהל את שגרת יומם באופן תקין.
לפני 1 שבועות 2 ימים , מתוך בריאות ורפואה , נכתב על ידי אלי1984

מאמרים נוספים מאותו משתמש

 
להתגבר על החרדה- מהו התקף חרדה וכיצד להתמודד איתו?
התקף חרדה הוא מצב בו הגוף מתכונן להתמודדות עם סכנה או איום, למרות שלא קיים איום אמיתי במציאות. באופן טבעי, קיימת בגופנו מערכת אוטומטית המכינה את הגוף להתמודדות עם איום. זו מערכת חשובה ובעלת תפקיד משמעותי בהישרדות האנושית. מערכת זו נקראת \"המערכת הסימפתטית\", והיא יוצרת שרשרת של תגובות בעקבות חשיפה לגורם מאיים.
לפני 1 שנים 5 חודשים , מתוך בריאות ורפואה , נכתב על ידי hiburnet
שליטה בכעסים: מה אתם יכולים לעשות?
התקפי כעס עשויים לגרום לכם להרגיש כאילו איבדתם שליטה. לעתים קרובות, הכעס גורם לתחושות של חוסר אונים ותסכול, כיוון שאינכם יכולים לחשוב באופן רציונלי ולהפסיק את ההתקפים. כדי להחזיר לכם את תחושת השליטה על חייכם, להפחית את השפעתם של התקפי כעס על חיי החברה ועל החיים המקצועיים שלכם, ולשפר את הרגשתכם הכללית, כדאי לרכוש מספר מיומנויות וכלים שיפחיתו את הכעס ויתרמו לשליטה בכעסים.
לפני 1 שנים 9 חודשים , מתוך בריאות ורפואה , נכתב על ידי hiburnet
מה עליכם לעשות בזמן התקף חרדה?
התקף חרדה הוא התגובה הטבעית של הגוף שלכם למצב שהוא תופס כמסוכן. אתם לא יכולים לעצור את ההתקף או להביא אותו לסיומו באופן מלאכותי, ולכן אין טעם לנסות ולהלחיץ את עצמכם אף יותר. התפקיד היחיד שלכם הוא להרגיש בנוח, ולהמתין עד שההתקף יעבור. אלו כמה טיפים שיסייעו לכם להירגע ויקלו על ההמתנה
לפני 1 שנים 10 חודשים , מתוך פסיכולוגיה ולקויות למידה , נכתב על ידי hiburnet
 
 
רשימת משתמשים באתר    /    מאמרים    /    יצירת קשר    /    שליטה בכעסים: מה אתם יכולים לעשות?
שליטה בכעסים: מה אתם יכולים לעשות?
המאמרים באתר זה מועלים ע"י הגולשים, אם מצאתם תוכן בלתי הולם - צרו קשר איתנו לבירור הנושא.
מאמרים בדף זה שייכים לנושא בריאות ורפואה , אם יש לך מאמר רלוונטי לתחום בריאות ורפואה נשמח אם תוסיף אותו.
הזכויות בתכנים אלו שייכים לבעליהן. © אתר מאמרים ביז