משתמשים
1103
 
 
קטגוריות
62
 
 
מאמרים
7435
 
פתח דף נחיתה בניית אתרי תדמית לעסקים    

דיאטה, ודיאטות בלתי פעילות

 
מאת kobi1975
פורסם ב 19/08/2013
 
דירוג חברי המערכת
המלצה על מאמר 3.8 מתוך 5
 

trong style="font-size: 14px;">דיאטה, ודיאטות בלתי פעילות
אם כן נשאלה השאלה מדוע דיאטות אינן פעילות? או לפחות אנו רואים ירידה במשקל בהתחלה, אך כעבור זמן קצר אנו נתקעים! הסיבה העיקרית שדיאטות לא עובדות היא שלכל תוכניות הדיאטה למיניהן יש הנחת יסוד שגויה המבוססת על טיפול בסימפטומים, בגורמים החיצוניים וללא התייחסות לקשר של גוף-נפש הסתכלות מלאה על החיים שלנו. דיאטת מתבססות על כוח רצון ומשמעת עצמית בעיקר בלי לבדוק למה מלכתחילה אוכלים יותר מידי. בנוסף, השינוי המוצע הוא מבחוץ פנימה במקום מפנים החוצה. כלומר, דיאטות מציעות שנשנה את הפעולות שלנו הקשורות להרגלי האכילה ופעילות הגופנית שלנו, אך כל שינוי לטווח הארוך חייב להתחיל מתוכנו, מהבנת עצמנו וחקירת מחשבותינו ורגשותינו וחייב לכלול את תת המודע שלנו שבו נמצאים האמונות שמשפיעות רבות על אכילת היתר.

עומס פחמימות, המכונה גם עומס גליקמי, הוא מועיל ביותר לדגנים, ויעזור לך להימנע מ"פצצות הפחמימות". עומס פחמימות מודד את העלייה ברמת סוכר בדם שנגרמת על ידי מזון , כתלות בכמות הפחמימות במזון. המאכלים הטובים ביותר הם בעלי עומס גליקמי חד ספרתי. מזונות עם עומס גליקמי בתחום 10-20 נחשבים לעומס מתון. תתרחק מ- "פצצות פחמימות" שיש להן עומס גליקמי של 20 או יותר.

אנו צריכים להסתכל על דיאטה כעל סיגנון חיים, שמלווה אותנו לכל אורך הדרך. בחירת המזונות הנכונים בדיאטה יבטיחו שמירה על משקל תקין ויציב, כמו כן, במיקרה של "נפילות" אנו נחזור חזרה את המצב היציב במהירות.

בהתיחס לבשרים, אחוז השומן מזהה במהירות את החלבונים היעילים ביותר, או אלה שנותנים לך את הכמות הגדולה ביותר של חלבון והרגשת שובע עם הערך הנמוך ביותר של שומן. לדוגמא, מבט מהיר בטבלאות דירוג שומן מראה כי בשר הודו ועוף הם יעילים ביותר בזמן שנקניקיות הן הכי פחות יעילות.

צריך לבחור במזונות שיש להם כמויות גבוהות של חומצת שומן אומגה 3 , ולהימנע מאלה עם הרבה אומגה 6. את תכולת האומגה 3 הגבוהה ביותר נמצא בדגים ובזרעי צ'יה . תכולת אומגה 6 הגבוהה ביותר נמצאת בשמנים צמחיים ואגוזים מסויימים.
ד"ר יעקב עזרא Ph.D מומחה לרפואה נטורופטית, תזונאי ומאמן אישי. מומחה לתזונה ודיאטה מהירה, עיצוב וחיטוב הגוף.
כתב את הספרים: 1. אבן הפינה בתחום פיתוח הגוף 2. ספורטולוגיה - המדריך לספורטאי 3. סטרואידים-כל מה שרצית לדעת? ולא העזת לשאות!
בעל קליניקה לרפואה נטורופטית ונותן שרותים:
* טיפול במחלות שונות (כולסטרול, מחלות לב, סוכרת ועוד...).
* דיאטות הרזייה ועיצוב הגוף.
* פיתוח גוף - עיצוב וחיטוב הגוף.
לפגישת יעוץ בקליניקה: 0528567140
אהבתם את המאמר ?
תנו לייק
כניסות
0
צפיות
956

 

מאמרים נוספים מאותה קטגוריה

 
איך מחושב מחיר של עיסוי מקצועי?
כשאתם מתקשרים אל מכון העיסויים במטרה לברר מהו מחירו של העיסוי הנדרש על ידכם, כל שאתם יכולים לעשות הוא לקבל כעובדה את המחיר שניתן לכם. מעבר לכך? אתם לא באמת יודעים על פי אילו פרמטרים מתמחרים את העיסוי, וכך גם לא יודעים איך תוכלו להוזיל אותו.
לפני 7 שעות 15 דקות , מתוך בריאות ורפואה , נכתב על ידי rsseowebz
שירותי סיעוד
בשנת 1980 נחקק בישראל חוק ביטוח סיעוד, הקובע את זכותם של קשישים להיעזר בסיוע חיצוני על מנת להמשיך ולנהל את שגרת יומם באופן תקין.
לפני 2 ימים 12 שעות , מתוך בריאות ורפואה , נכתב על ידי אלי1984
מה הוא דאודורנט ללא אלומיניום ?
בשוק הטיפוח והיופי קיים מגוון רחב של אמצעים למניעת זיעה וריח של זיעה מהגוף. ישנם סוגים רבים של משחות וקרמים למיניהם, אך האמצעי העיקרי והמוכר ביותר הוא הדאודורנט
לפני 4 שנים 1 שבועות , מתוך בריאות ורפואה , נכתב על ידי ספירולינה
מהו ניתוח החלפת ברך?
ניתוח החלפת ברך מתבצע בדרך כלל, בשל קיומה של מחלה דלקתית אשר גורמת לשחיקת הסחוס, אשר בלעדיו יחוש כל אדם כאבים בברכיים, הגבלה בתנועות עד כדי חוסר יכולת לצאת מהבית...
לפני 1 שבועות 1 ימים , מתוך בריאות ורפואה , נכתב על ידי אלי1984
ספריי השהייה: דברים שחייבים לדעת לפני שקונים!
שפיכה מוקדמת היא בעיה שסובלים ממנה כשליש מאוכלוסית הגברים בישראל. הפיתרון המהיר והיעיל לפתרון הבעיה הוא השימוש בספריי השהייה. מה חשוב לדעת לפני שרוכשים ספריי השהייה וממה כדאי לי להיזהר?
לפני 1 שנים 2 שבועות , מתוך בריאות ורפואה , נכתב על ידי asaf

מאמרים נוספים מאותו משתמש

 
סוכרת ומניעת מחלות משניות
סוכרת ומניעת מחלות משניות: סיבוכי מחלת הסוכרת נחלקות לקיצרות טווח וארוכות טווח. סיבוכי הסוכרת בשלבים הראשונים מתבטאת בעיקר בהפרעות המטבוליות של הסוכרים, החלבונים והשומנים. איזון רמות סוכר הדם (הגלוקוז ע"י דיאטה מתאימה), ירידה במשקל במידת הצורך.
לפני 5 שנים 9 חודשים , מתוך בריאות ורפואה , נכתב על ידי kobi1975
דיאטה מהירה הרזיה בטוחה
המאמר אודות דיאטה מהירה והרזיה בטוחה, נכתב מתוך דאגה מרובה לציבור, אשר הולך ומשמין, בישראל כמו בכל העולם המערבי.
לפני 5 שנים 9 חודשים , מתוך בריאות ורפואה , נכתב על ידי kobi1975
חומרים טבעיים לדיאטה מהירה המסייעים לשרוף שומנים לאנרגיה
חומרים טבעיים אשר מסייעים לנו לשרוף יותר שומנים לאנרגיה. במאמר הנ"ל אדון אודות מרבית חומרי התזונה ותוספי המזון המסייעים לתהליכים מטבוליים, ולשריפת שומנים מרבית...
לפני 5 שנים 9 חודשים , מתוך בריאות ורפואה , נכתב על ידי kobi1975
דיאטה מהירה
לשם חיטוב הגוף או לשם הורדת שומן במקומות בלתי רצויים עליך להפחית בצריכת הקלוריות היומית שלך ובמקביל להגביר את האימונים. כאשר מקורן של מרבית הקלוריות המסופקות לגוף הוא מפחמימות, הגוף מתפקד במיטבו. צריך לדעת לאזן נכון את מרכיבי התזונה והדיאטה בכדי להתחיל את ההליך של דיאטה מהירה. הדעה הרווחת בקרב מפתחי הגוף היא, שהיחס התזונתי הטוב ביותר בנוי מ-60% פחמימות, 30% חלבונים, 10% שומנים.
לפני 5 שנים 9 חודשים , מתוך בריאות ורפואה , נכתב על ידי kobi1975
סוכרת ובדיקת HbA1C (המוגלובין מסוכרר)
סוכרת ובדיקת HbA1C (המוגלובין מסוכרר). כדורית הדם האדומה (RBC) מכילה המוגלובין. הגלוקוז שבדם נדבק להמוגלובין שבכדורית. מאחר ואורך חיי בכדורית הינו 8-12 שבועות, עושים את הבדיקה כל שלושה חודשים.
לפני 5 שנים 9 חודשים , מתוך בריאות ורפואה , נכתב על ידי kobi1975
 
 
רשימת משתמשים באתר    /    מאמרים    /    יצירת קשר    /    דיאטה, ודיאטות בלתי פעילות
דיאטה, ודיאטות בלתי פעילות
המאמרים באתר זה מועלים ע"י הגולשים, אם מצאתם תוכן בלתי הולם - צרו קשר איתנו לבירור הנושא.
מאמרים בדף זה שייכים לנושא בריאות ורפואה , אם יש לך מאמר רלוונטי לתחום בריאות ורפואה נשמח אם תוסיף אותו.
הזכויות בתכנים אלו שייכים לבעליהן. © אתר מאמרים ביז