משתמשים
1398
 
 
קטגוריות
62
 
 
מאמרים
8517
 
פתח דף נחיתה בניית אתרי תדמית לעסקים    

דיאטה, ודיאטות בלתי פעילות

 
מאת kobi1975
פורסם ב 19/08/2013
 
דירוג חברי המערכת
המלצה על מאמר 3.8 מתוך 5
 

trong style="font-size: 14px;">דיאטה, ודיאטות בלתי פעילות
אם כן נשאלה השאלה מדוע דיאטות אינן פעילות? או לפחות אנו רואים ירידה במשקל בהתחלה, אך כעבור זמן קצר אנו נתקעים! הסיבה העיקרית שדיאטות לא עובדות היא שלכל תוכניות הדיאטה למיניהן יש הנחת יסוד שגויה המבוססת על טיפול בסימפטומים, בגורמים החיצוניים וללא התייחסות לקשר של גוף-נפש הסתכלות מלאה על החיים שלנו. דיאטת מתבססות על כוח רצון ומשמעת עצמית בעיקר בלי לבדוק למה מלכתחילה אוכלים יותר מידי. בנוסף, השינוי המוצע הוא מבחוץ פנימה במקום מפנים החוצה. כלומר, דיאטות מציעות שנשנה את הפעולות שלנו הקשורות להרגלי האכילה ופעילות הגופנית שלנו, אך כל שינוי לטווח הארוך חייב להתחיל מתוכנו, מהבנת עצמנו וחקירת מחשבותינו ורגשותינו וחייב לכלול את תת המודע שלנו שבו נמצאים האמונות שמשפיעות רבות על אכילת היתר.

עומס פחמימות, המכונה גם עומס גליקמי, הוא מועיל ביותר לדגנים, ויעזור לך להימנע מ"פצצות הפחמימות". עומס פחמימות מודד את העלייה ברמת סוכר בדם שנגרמת על ידי מזון , כתלות בכמות הפחמימות במזון. המאכלים הטובים ביותר הם בעלי עומס גליקמי חד ספרתי. מזונות עם עומס גליקמי בתחום 10-20 נחשבים לעומס מתון. תתרחק מ- "פצצות פחמימות" שיש להן עומס גליקמי של 20 או יותר.

אנו צריכים להסתכל על דיאטה כעל סיגנון חיים, שמלווה אותנו לכל אורך הדרך. בחירת המזונות הנכונים בדיאטה יבטיחו שמירה על משקל תקין ויציב, כמו כן, במיקרה של "נפילות" אנו נחזור חזרה את המצב היציב במהירות.

בהתיחס לבשרים, אחוז השומן מזהה במהירות את החלבונים היעילים ביותר, או אלה שנותנים לך את הכמות הגדולה ביותר של חלבון והרגשת שובע עם הערך הנמוך ביותר של שומן. לדוגמא, מבט מהיר בטבלאות דירוג שומן מראה כי בשר הודו ועוף הם יעילים ביותר בזמן שנקניקיות הן הכי פחות יעילות.

צריך לבחור במזונות שיש להם כמויות גבוהות של חומצת שומן אומגה 3 , ולהימנע מאלה עם הרבה אומגה 6. את תכולת האומגה 3 הגבוהה ביותר נמצא בדגים ובזרעי צ'יה . תכולת אומגה 6 הגבוהה ביותר נמצאת בשמנים צמחיים ואגוזים מסויימים.
ד"ר יעקב עזרא Ph.D מומחה לרפואה נטורופטית, תזונאי ומאמן אישי. מומחה לתזונה ודיאטה מהירה, עיצוב וחיטוב הגוף.
כתב את הספרים: 1. אבן הפינה בתחום פיתוח הגוף 2. ספורטולוגיה - המדריך לספורטאי 3. סטרואידים-כל מה שרצית לדעת? ולא העזת לשאות!
בעל קליניקה לרפואה נטורופטית ונותן שרותים:
* טיפול במחלות שונות (כולסטרול, מחלות לב, סוכרת ועוד...).
* דיאטות הרזייה ועיצוב הגוף.
* פיתוח גוף - עיצוב וחיטוב הגוף.
לפגישת יעוץ בקליניקה: 0528567140
אהבתם את המאמר ?
תנו לייק
כניסות
0
צפיות
987

 

מאמרים נוספים מאותה קטגוריה

 
העלמת נימים ברגליים בלייזר כל המידע לפני התחלת טיפול
נים נחשב לכלי הדם הקטן ביותר בגוף האדם, קוטרו נע בין 5-10 מיקרומטר בלבד והוא משמש את הגוף כצינור המעביר דם מן העורק אל הוריד. כאשר ישנו עומס על הנימים האלו, הם מתרחבים וניתן להבחין בהם, והסיבה העיקרית שאנחנו רואים את אותם קווים כחלחלים של נימים מורחבים ברגליים, היא כי הם מצויים בשכבת הדרמיס, השכבה הראשונה של העור. במרבית המקרים, אין מדובר בבעיה בריאותית, אלא בבעיה אסתטית בלבד, ולכן טיפולי הסרת נימים ברגליים מבוצעים כדבר שבשגרה בקליניקות המובחרות העוסקות באסתטיקה ולא במרפאות.
לפני 2 ימים 3 שעות , מתוך בריאות ורפואה , נכתב על ידי דרור לוי
גינקומסטיה - הקטנת חזה לגבר
גינקומסטיה היא השם המדעי לתופעה הנפוצה של הופעת חזה גברי. מה ההשלכות הפיסיולוגיות והפסיכולוגיות שלה? כיצד ניתן לטפל בשדיים גבריים.
לפני 9 חודשים 2 שבועות , מתוך בריאות ורפואה , נכתב על ידי עומר וולף
הגורמים לקשיי שינה בילדים
ילדים גבר בגילאים רכים, עשויים לסבול מקשיי שינה. בעיה זו, עשויה להחמיר בטווח הרחוק יותר. יש להגיע למרפאת מומחים, אשר בה פסיכולוג קליני מזהה את הגורמים לחוסר שינה ובאמצעות טיפול קוגניטיבי התנהגותי, יוכל לטפל בתופעה.
לפני 1 שבועות 6 ימים , מתוך בריאות ורפואה , נכתב על ידי amira88
טיפול בבעיות שינה בילדים
ילדים הסובלים מבעיות שינה, מתקשים לתפקד במסגרות החינוכיות. אם מדובר על בעיה פסיכולוגית התנהגותית, יש לטפל בה באמצעות פסיכולוג קליני אשר מומחה בבעיה זו ומטפל באמצעות טיפול קוגניטיבי התנהגותי {CBT}. ד\\\"ר קושניר נחשב למומחה בתחום וטיפל בתופעה זו בקרב ילדים רבים בשיעורי הצלחה גבוהים במיוחד.
לפני 1 שבועות 6 ימים , מתוך בריאות ורפואה , נכתב על ידי amira88
40% מהנשים סובלות מהידלדלות שיער. מה ניתן לעשות וכיצד ניתן לטפל בבעיה.
הסיבות להתדלדלות שיער אצל נשים הן רבות ומגוונות ותופעה זו גורמת פעמים רבות לפגיעה בדימוי העצמי ובמצב הרגשי ועלולה אף לגרום לעיתים לנזק פסיכולוגי של ממש. מהם המקורות לתופעה? להלן תמצית הסיבות . הסיבות: ●רקע תורשתי - בגיל המעבר השחלות מפסיקות לעבוד ולהפריש הורמונים ורמות הטסטוסטרון, הורמון המין הגברי, עולות, והוא הופך לגורם שלילי בכל הנוגע לזקיקי השיער. במקרים כאלו, הגנטיקה המשפחתית בכל הנוגע להתקרחות גברית חלות גם על הנשים עקב ירידה ברמות האסטרוגן.
לפני 2 שבועות 1 ימים , מתוך בריאות ורפואה , נכתב על ידי amira88

מאמרים נוספים מאותו משתמש

 
סוכרת ומניעת מחלות משניות
סוכרת ומניעת מחלות משניות: סיבוכי מחלת הסוכרת נחלקות לקיצרות טווח וארוכות טווח. סיבוכי הסוכרת בשלבים הראשונים מתבטאת בעיקר בהפרעות המטבוליות של הסוכרים, החלבונים והשומנים. איזון רמות סוכר הדם (הגלוקוז ע"י דיאטה מתאימה), ירידה במשקל במידת הצורך.
לפני 5 שנים 11 חודשים , מתוך בריאות ורפואה , נכתב על ידי kobi1975
דיאטה מהירה הרזיה בטוחה
המאמר אודות דיאטה מהירה והרזיה בטוחה, נכתב מתוך דאגה מרובה לציבור, אשר הולך ומשמין, בישראל כמו בכל העולם המערבי.
לפני 5 שנים 11 חודשים , מתוך בריאות ורפואה , נכתב על ידי kobi1975
חומרים טבעיים לדיאטה מהירה המסייעים לשרוף שומנים לאנרגיה
חומרים טבעיים אשר מסייעים לנו לשרוף יותר שומנים לאנרגיה. במאמר הנ"ל אדון אודות מרבית חומרי התזונה ותוספי המזון המסייעים לתהליכים מטבוליים, ולשריפת שומנים מרבית...
לפני 5 שנים 11 חודשים , מתוך בריאות ורפואה , נכתב על ידי kobi1975
דיאטה מהירה
לשם חיטוב הגוף או לשם הורדת שומן במקומות בלתי רצויים עליך להפחית בצריכת הקלוריות היומית שלך ובמקביל להגביר את האימונים. כאשר מקורן של מרבית הקלוריות המסופקות לגוף הוא מפחמימות, הגוף מתפקד במיטבו. צריך לדעת לאזן נכון את מרכיבי התזונה והדיאטה בכדי להתחיל את ההליך של דיאטה מהירה. הדעה הרווחת בקרב מפתחי הגוף היא, שהיחס התזונתי הטוב ביותר בנוי מ-60% פחמימות, 30% חלבונים, 10% שומנים.
לפני 5 שנים 11 חודשים , מתוך בריאות ורפואה , נכתב על ידי kobi1975
סוכרת ובדיקת HbA1C (המוגלובין מסוכרר)
סוכרת ובדיקת HbA1C (המוגלובין מסוכרר). כדורית הדם האדומה (RBC) מכילה המוגלובין. הגלוקוז שבדם נדבק להמוגלובין שבכדורית. מאחר ואורך חיי בכדורית הינו 8-12 שבועות, עושים את הבדיקה כל שלושה חודשים.
לפני 5 שנים 11 חודשים , מתוך בריאות ורפואה , נכתב על ידי kobi1975
 
 
רשימת משתמשים באתר    /    מאמרים    /    יצירת קשר    /    דיאטה, ודיאטות בלתי פעילות
דיאטה, ודיאטות בלתי פעילות
המאמרים באתר זה מועלים ע"י הגולשים, אם מצאתם תוכן בלתי הולם - צרו קשר איתנו לבירור הנושא.
מאמרים בדף זה שייכים לנושא בריאות ורפואה , אם יש לך מאמר רלוונטי לתחום בריאות ורפואה נשמח אם תוסיף אותו.
הזכויות בתכנים אלו שייכים לבעליהן. © אתר מאמרים ביז