משתמשים
1103
 
 
קטגוריות
62
 
 
מאמרים
7435
 
פתח דף נחיתה בניית אתרי תדמית לעסקים    

צעד ראשון ליציאה מתקיעות

 
פורסם ב 30/08/2017
 
דירוג חברי המערכת
המלצה על מאמר 4.3 מתוך 5
 

אחד הדברים שמשותף למתאמנים שמגיעים אלי, זה שמשהו לא עובד להם בחיים. הם מרגישים תקועים בסיטואציה מסוימת, שהם לא מצליחים לצאת ממנה למקום הרצוי. זה יכול להיות קושי בקבלת החלטה חשובה, התמודדות עם דחיינות, אי שביעות רצון מהעבודה, הרצון לשנות הרגלים שלא עובדים, להתחיל לעשות כושר, להתמודד עם כעס, וכדומה.

התחושה בה משהו לא עובד לנו, בה אנו מרגישים שאנו מצויים במקום שאינו נכון לנו ואנחנו לא מצליחים לשנות, יכולה לייצר שני סוגים של רגשות:
א. חוסר אונים. אנו מרגישים שהשינוי אינו בשליטתנו, נסיבות שאינן תלויות בנו יצרו /אינן מאפשרות לנו לצאת מהמצב הקיים.
ב. תסכול, ולעיתים אף יאוש ודיכאון, הנוצרים מהתקיעות ומהפער ביננו ובין השגת המטרה. תחושות אלו יהיו קשות במיוחד אם פעלנו, ללא הצלחה נראית לעין, ליצירת השינוי הרצוי.

במאמר זה נתמקד בתחושת חוסר האונים, המלווה את התקיעות.

ניקח לדוגמא את משה (שם טיפולוגי לאנשים שאיננו יודעים את שמם). משה אינו שבע רצון ממקום העבודה שלו. הוא מרגיש שהוא משקיע את כל כולו בעבודה, והוא תורם לתפקיד רבות, ועל אף הלחץ והעומס בעבודה, הוא מביא תוצאות טובות. בכל זאת הבוס אינו מעריך אותו, ומעמיס עליו עבודה נוספת כאילו אינו מעריך את העבודה שהוא כבר עושה. משה צריך את העבודה הזו, כי פרנסת המשפחה תלויה בו. ומאחר ולקח זמן רב עד שמצא את המשרה הנוכחית, הוא אינו יכול להרשות לעצמו להתפטר ולחפש משרה אחרת. המציאות בחייו היא שכל בוקר הוא קם לעבודה שבעבר היה נהנה ממנה, אך כעת הוא מוצא את עצמו רוב הזמן מתוסכל.
לסיכום, משה מרגיש שהבוס אינו מעריך אותו, התפקיד עמוס ולחוץ, המצב בשוק העבודה אינו טוב, והוא "תקוע" במשרה הנוכחית.

האם המצב הזה נשמע לכם מוכר? אולי אתם מזדהים עם תיאור המקרה? או מרגישים שאתם מצויים במציאות דומה, אך בתחום אחר בחיים- כמו – מצב פיננסי, זוגיות, הורות, לימודים...

אם נחזור למשה, התסכול שלו טבעי ומובן, אך הוא אינו מקדם אותו למקום נכון וטוב יותר.

כשאנו נמצאים בתחושה של הבוס אשם/ המדינה אשמה/ אגד אשם / מזג האויר אשם / הילדים עצבנו אותי / הפקקים במדינה בלתי נסבלים... או בתחושה של – עשו לנו / לקחו לנו / אין לנו / מגיע לנו / מישהו חייב לנו... ואנו מקווים / מצפים/ דורשים/מתפללים שמישהו יעשה משהו שישפר את המצב.... אנו בעצם עושים שני דברים: א. לא מקבלים את המציאות כעובדה, אלא מצפים שתשתנה. ב. תולים את המציאות שלנו במישהו אחר. או במילים אחרות – מרגישים קורבן של המציאות, ומסירים את האחריות מעלינו.
באימון אנו מכנים תחושות אלו בשם "קורבנות", כשהכוונה היא לאנשים שעסוקים בלהתלונן על המצב הקיים במקום לשנות אותו. הם בעצם מבזבזים את זמנם ומרצם במקום לשנות את מצבם.

ביירון קייטי, ממציאת שיטת "העבודה", אומרת "כשאני מתווכחת עם המציאות, אני מפסידה. אבל רק 100% מהפעמים". כלומר- ביירון קייטי אומרת קבלו את המציאות כפי שהיא. זו המציאות, וזה הדבר הכי נכון שיכול לקרות לך, איך אני יודעת? כי זה קרה. ושום מחשבה לא תשנה את זה.

ביירון קייטי לא מתכוונת שאנחנו צריכים להיכנע למה שיש, אלא שאנחנו צריכים להבין שזה מה שיש, זו המציאות וזו עובדה. אין לנו השפעה על המציאות, אך יש לנו השפעה על עצמנו. ולכן במקום להיות עסוקים בעסק של האחר (הבוס שלי צריך לפרגן), או של אלוקים (הלוואי ויהיה נס ואזכה בלוטו ואוכל להתפטר), אני אהיה בעסק של עצמי, ואשאל את עצמי – מה אני יכול/ה לעשות. איך אני יכול/ה להסתכל אחרת על המציאות, איך אני הופכת את המצב המאתגר להזדמנות לצמיחה, וכן הלאה...

אז מה הוא הצעד הראשון לצאת מתקיעות?
- לבחור להפסיק להיות קורבן
- להפסיק להאשים את כל העולם ואשתו במצב הקיים
- להפסיק להילחם במציאות
- לקחת אחריות
- להיות עסוק בדברים שאני יכול לשנות/להשפיע/ליצור
- לחשוב יצירתי – מה אני יכול לעשות כדי לשנות את המצב

בהצלחה!

למאמרים נוספים בנושא תקיעות-לחצו כאן
אהבתם את המאמר ?
תנו לייק
כניסות
8
צפיות
418

 

מאמרים נוספים מאותה קטגוריה

 
לקראת החורף: העבירו את האימון האישי לבית
החל מחודש אפריל ועד חודש אוקטובר נהנים מהמתאמנים ממזג אוויר נפלא המאפשר להם להתאמן תחת כיפת השמיים. כעת, עונת הסתיו עומדת לפנות את מקומה בקרוב מאד לעונת החורף, כך שהמון מתאמנים מביעים את החשש כי הגשם והטמפרטורות הקרות יפגעו בשגרת האימונים שלהם. הפתרון? הפכו את הבית שלכם לסטודיו האימונים עם אימון עד הבית!
לפני 2 שבועות 3 ימים , מתוך אימון אישי , נכתב על ידי rsseowebz
איך להתקרב לאנשים?
שבע דרכים עיקריות להתקרב לאנשים רובן ככולן נשענות על מחקרים
לפני 1 שנים 4 שבועות , מתוך אימון אישי , נכתב על ידי ירון ש.
מה אמר לי בני בן ה-6 ששימח אותי מאד
איך לחיות את החיים הללו בלי לפגוע באחרים אך גם בלי לפגוע בעצמנו זה אחד האתגרים הגדולים בחיים
לפני 1 שנים 1 חודשים , מתוך אימון אישי , נכתב על ידי ירון ש.
תגידו לאנשים הקרובים לכם שאתם אוהבים אותם
אם יש לכם יחסים לא טובים עם מישהו במשפחה שלכם, אל תחכו לרגע האחרון. תעבדו על היחסים הללו ותחסכו לכם ולסביבה שלכם שנים של כאב, כעסים ובזבוז אנרגיה אדירה.
לפני 1 שנים 2 חודשים , מתוך אימון אישי , נכתב על ידי ירון ש.
צעד ראשון ליציאה מתקיעות
השהייה במקום של תקיעות, יכולה למלא אותנו בתסכול וביאוש, ולעיתים קרובות אף בחוסר אונים. אנחנו יכולים לחוש שאם רק משהו היה משתנה או מישהו היה עושה משהו הכל היה מסתדר בעבורנו. אז מהו הצעד הראשון שאנו יכולים לעשות בכדי להתקדם לשינוי הרצוי?
לפני 1 שנים 4 חודשים , מתוך אימון אישי , נכתב על ידי לאה גרזון

מאמרים נוספים מאותו משתמש

 
צעד ראשון ליציאה מתקיעות
השהייה במקום של תקיעות, יכולה למלא אותנו בתסכול וביאוש, ולעיתים קרובות אף בחוסר אונים. אנחנו יכולים לחוש שאם רק משהו היה משתנה או מישהו היה עושה משהו הכל היה מסתדר בעבורנו. אז מהו הצעד הראשון שאנו יכולים לעשות בכדי להתקדם לשינוי הרצוי?
לפני 1 שנים 4 חודשים , מתוך אימון אישי , נכתב על ידי לאה גרזון
 
 
רשימת משתמשים באתר    /    מאמרים    /    יצירת קשר    /    צעד ראשון ליציאה מתקיעות
צעד ראשון ליציאה מתקיעות
המאמרים באתר זה מועלים ע"י הגולשים, אם מצאתם תוכן בלתי הולם - צרו קשר איתנו לבירור הנושא.
מאמרים בדף זה שייכים לנושא אימון אישי , אם יש לך מאמר רלוונטי לתחום אימון אישי נשמח אם תוסיף אותו.
הזכויות בתכנים אלו שייכים לבעליהן. © אתר מאמרים ביז