המדריך המלא לארוחת בוקר נתניה

המדריך המלא לארוחת בוקר נתניה
למה ארוחת בוקר חשובה ליום שלנו? לארוחת בוקר נתניה יש חשיבות גדולה המשפיע על מצב הרוח שלנו במהלך היום והן לתפקוד הפיזי שלנו. אחרי שישנו לילה של 6 או 8 שעות רמות הסוכר והאנרגיה בגוף יורדות, מה שכן לא שתינו ולא ואכלנו המון שעות, לכן הגוף כאילו היה בצום, ברגע שקמים הגוף דורש את האנרגיות הללו בחזרה. ארוחת בוקר נתניה תחזיר לנו את האנרגיות הנדרשים לנו בחזרה בכדי שנוכל לתפקד טוב יותר מתחילת היום.

ארוחת בוקר היא הארוחה הכי חשובה
כולנו שמענו לא מעט את המשפט הזה, ארוחת הבוקר היא הארוחה הכי חשובה לנו במהלך ביום ורצוי להקפיד עליה, אבל מרבית האוכלוסייה אינה מקפידה לאכול ארוחת בוקר נתניה באופן קבוע מידי יום את ארוחת הבוקר, וזה מפאת חוסר זמן על הבוקר, רצון לחסוך את ארוחת הבוקר מבחינת דיאטה, או חוסר תחושה של רעב על הבוקר שלא תמיד יש לנו חשק לאכול בבוקר ועוד ועוד סיבות. כשאוכלים ארוחת בוקר ומשלבים בה את אבות המזון החשובים התפקוד שלנו במהלך היום הוא יהיה הרבה יותר טוב.
5 אבות מזון שחשוב לשלב בארוחה
· חלבונים – אגוזים, ביצים, טונה, גבינות לאבנה, גבינות, חלב עדשים.
· פחמימות – לחמים העשויים מקמח מלא, לחם שיפון וכוסמין, דגני בוקר. שיבולת שועל
· פירות הדר – אשכולית, אבטיח.
· סידן - מוצרי חלב, גבינות קשות, סויה, טופו מועשרות בסידן, טחינה מלאה.
· שתיה – מיץ מלימון, מים, תה, חלב, חלב שקדים וסויה.

איך מתחילים להתרגל לאכול ארוחת בוקר?
בכדי להתחיל להתרגל לאכול ארוחת בוקר צריך להתחיל בקטן, קשה מאוד לשנות הרגלים בחיי היום יום, במיוחד להרגלים שהתרגלנו אליהם כבר, אבל בשביל להשתנות צריך להתחיל בקטן. תתחילו עם ארוחת בוקר קלילה, הכינו אותה מראש כך שלא תהיו בלחץ בבוקר, הכינו את הדברים לארוחה מראש, התעוררו מוקדם יותר, בכדי לא להיות בלחץ בבוקר, בכדי להספיק להכין את ארוחת הבוקר שלכם בשלווה בלי לחץ ובזמן, הספיקו לשבת ליד השולחן לאכול את הארוחה ברגיעות בלי לחץ ופחד שאתם חלילה מאחרים לסידורים או לעבודה שיש עוד לפניכם.
הוכיחו לעצמכם והראו לילדכם שארוחת הבוקר היא חלק חשוב, טעים ובריא בשגרת היום שלכם.

אהבתם את המאמר ? תנו לייק

כניסות 4

צפיות 120

מאמרים נוספים מאותה קטגוריה

שמן זית - היסטורייה והכנתו במאמר זה נציג בפניכם את היסטוריית השמן והתפתחותו לאורך שנים. לפני 2 חודשים 4 שבועות , מתוך אוכל , נכתב על ידי אמיר22

אף מטבח לא מושלם ללא כלי מטבח. גלו ככשיו מה זה הכלים האלו כי אף מטבח לא יכול להיות מושלם ללא כלי מטבח לפני 1 חודשים 3 שבועות , מתוך אוכל , נכתב על ידי kiryatech

שמן אבוקדו במאמר זה נרחיב לפניכם אודות סגולותיו ויתרונותיו של שמן האבוקדו לפני 2 חודשים 3 שבועות , מתוך אוכל , נכתב על ידי אמיר22

מגשי פירות באירועים מיוחדים מגשי פירות הם מעולה לתת למוזמנים בחגים או אירועים שונים. הם מספקים את האופן הטוב ביותר להעביר את האורחים בחגים או אירועים שונים. לפני 2 חודשים 2 שבועות , מתוך אוכל , נכתב על ידי rozentmaer

מגשי פירות לאירועים מגשי פירות הם פתרון מעולה להציג את הפירות שלך בצורה יפה ומרהיבה. לפני 2 חודשים 2 שבועות , מתוך אוכל , נכתב על ידי orenmorano28

מאמרים נוספים מאותו משתמש

איתור נזילות מים בדיקות תקופתיות סדירות, תחזוקה ותיקונים מיידים הם המפתח למניעת נזקים נרחבים, הגנה על בריאותך והפחתת עומסים כלכליים. לפני 4 חודשים 5 ימים , מתוך שיפוצים ובניה , נכתב על ידי merav777

קפה שתיית כוס קפה בבוקר יכולה להיות דרך מצוינת להתחיל את היום. קפה מכיל קפאין, שהוא ממריץ טבעי שיכול לעזור לך להרגיש ערני וממוקד יותר. יש לו גם טעם עשיר ונועז שאנשים רבים נהנים ממנו. אם אתה נהנה לשתות כוס קפה בבוקר, זה יכול להיות תוספת נהדרת לשגרת הבוקר שלך. הקפה יכול לצמצם את העייפות ולתת אנרגיה להמשך היום. לפני 6 חודשים 4 שבועות , מתוך קייטרינג , נכתב על ידי merav777

פלאפל כשר למהדרין נתניה פלאפל כשר למהדרין נתניה לפני 5 חודשים 3 שבועות , מתוך אוכל , נכתב על ידי merav777

עגלת קפה לאירועים נוח: עגלת קפה מספקת דרך נוחה לאורחים לתפוס משקה חם מבלי לצאת מהאירוע. זה חשוב במיוחד לאירועים חיצוניים שבהם אולי לא יהיו בתי קפה או בתי קפה בקרבת מקום. לפני 6 חודשים 1 שבועות , מתוך אירועים , נכתב על ידי merav777

מסעדות בשר נתניה מסעדות הבשר בנתניה מציעות אווירה נעימה ונוחה, למסעדות רבות יש אווירה ייחודית שיכולה להוסיף לחוויה. ולכם נשאר רק ליהנות. לפני 6 חודשים 1 שבועות , מתוך אוכל , נכתב על ידי merav777